大学体育公共课考试exam.doc

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1、2011年浙江师范大学大学体育课程理论考试试卷一、名词解释（10分）：每题2分1. 健康；“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态”2. 学校体育的总目标增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。3. 运动性昏厥在运动中或运动后由于脑部一过性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失(LOC)、肌张力消失并伴跌倒的现象,称为运动性晕厥。4. 运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据

2、医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。5. 心理健康从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。二、填空题（30分）：每个空格1分1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“ 亚健康状态 ”。2. 制定运动处方的基本原则 因人而异 ， 有效的原则 ， 安全的原则 ， 全面的原则 。 3.

3、在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 连续锻炼法 。4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指： Rest 休息、 Ice 冷敷、 Compression 加压包扎和 Elevation 抬高患肢 。5. 健康包括身体、 心理 、 社会 、和 道德 四个层面的健康。6. 我国第一位奥运金牌获得者是 许海峰 。7. 2008年北京奥运会的 马术 比赛项目在香港举行。8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 放松整理活动 。9. 中国的国球是 乒乓球 。10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 “田赛”； ；以时间计算成绩的竞走和跑的

4、项目叫 “竞赛” 。 11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容： 规律的生活作息制度，积极的休息和睡眠，合理营养、平衡膳食，科学地锻炼身体，及时调控情绪问题，学会幽默与解嘲，及时寻求心理咨询。12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、肺活量体重指数 、台阶试验、握力体重指数 、立定跳远6大项。三、选择题（10分）：每题1分1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A 快B相等C 略快D 慢2. BMI指数反映人体何种素质？A 柔韧性B 力量素质C 速度素质D 身体形态3.以下何种运动属于有氧运动？A立定跳远B 俯卧撑C 慢跑D 100米跑4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？A 身高B 体重

5、C 心率D 血压5.运动中最大心率的计算方法为A 200年龄B 220年龄C 220安静心率年龄D 220安静心率6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？A 超量恢复原则B 持之以恒原则C 全面发展原则D 自觉积极性原则7.以下观点中正确的观点为A 运动量越大越好B 运动强度越大越好C 运动越累效果越佳D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为A 身高体重B 肺活量C 握力D 台阶试验9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A身体准备B 心理准备C 思

6、想准备D 思维准备10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？A 按摩B 冰敷C 加压包扎D 制动四、是非题（10分）：每题1分1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（ ）2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ ）3.健康是指身体无疾病的状态。（ ）4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ ）5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ ）6.运动中心率越高说明体能越好。（ ）7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ ）8.国家学生体质测试中肺活量所占分值比重为20。（ ）9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ 对 ）10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行

7、，这样可以获得较好的锻炼效果。（）五、论述题（20分）：论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上）早上六点钟起床，到操场之后先活动身体，也就是做准备运动，主要是使身体的血液和肌肉活动开，然后感觉身体有点发热的感觉之后，就开始慢跑五分钟，慢跑的方法我通常用两种，一是按正常跑二是反向跑。跑步完之后，我要放松身体，用手轻轻拍打小腿和手臂，使肌肉放松下来。然后就是俯卧撑，定时做，我一般一分钟六十个，单手俯卧撑一分钟三十个（注意单手俯卧撑刚开始练习的时候有一定危险性，请注意安全！）用手使手臂放松。之后就是引体向上三十个，拉韧带。最后就是做下来使全身放松，避免第二天肌肉酸疼，这些昨晚大概要

8、一个小时左右。六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分1.简述正手平击球的要领。（网球）2.简要介绍四大满贯公开赛的特点。（网球）1.何为合法发球？（羽毛球）2.羽毛球技术有哪些？（请说出5个以上）（羽毛球）1.乒乓球推档技术动作要领。（乒乓球）2.乒乓球比赛中合法发球的主要内容包括哪些？（乒乓球）1. 原地肩上投篮的动作要领是什么？（篮球）2. 原地双手胸前传接球的动作要领是什么？（篮球）1. 简述排球运动的特点。（排球）2. 请您谈谈对浙江师范大学公共体育课排球教学的看法和建议。（排球）1. 什么是越位位置，如何判罚是否越位？（足球）2. 简答脚背内侧踢球技

9、术的动作要领。（足球）1.何为定向运动？试述你对定向运动的认识与理解。（定向运动）2.何为标定地图，简述利用指北针标定地图的过程。（定向运动）1. 学习抖空竹的方法和步骤以及它的身法、手法、步法。（空竹）2. 空竹的种类以及它的健身价值。（空竹）1. 本学期学习的太极拳套路名称叫什么？其主要特点是什么？（太极拳）2太极步法的运行步骤有那几个？其技术特点是什么? （太极拳）1. 简述跆拳道运动的作用？（跆拳道）2.请写出竞技跆拳道五种腿法技术的名称和五种晋级考核的腰带名称。（跆拳道）1. 简述毽球运动的健身价值？（毽球）2.简述毽球运动的四种基本踢法的动作要领及易犯错误动作？（毽球）（一）盘踢（

10、脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。（一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。 （二）拐踢（脚外侧踢） 用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽子时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面不要太高，踢起的毽子高度随意。（三）磕踢（膝盖踢） 用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法

11、。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏（四）绷踢（足尖外三趾踢） 有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150160夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽子勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。 规定动作动作说明及要求扣分点扣分标准预备姿势运动员一手平托毽子站立1. 盘踢（足内侧交替踢）用托毽手将毽子在体

12、前抛起。盘踢5次（左右脚交替踢计1次）每次盘踢的支撑腿明显弯曲扣0.2分踢起毽子的高度明显不一致扣0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣0.2分2.磕踢接转身（磕转身90）运动员完成第5次足内侧交替踢后，即用左膝盖将毽子踢起，左右互换，连踢5次，向左转体90（转体时应一次转过，不应边踢边转），继续连踢5次， 再向左转体90，一次磕踢5次向左转90度。第4次转体后，运动员回到原来位置，共25次。每次磕踢的支撑腿明显弯曲扣0.2分磕踢起的毽子高度明显不一致扣0.2分向左(右)转体90度不到位扣0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣0.2分3.脚外侧接停（外落）完成最后一次磕踢后

13、将毽子落在右脚面上，然后将毽子抛起落在左脚面上，共两次（左右脚交替踢计1次）。完成落的动作时支撑腿弯屈缓冲扣0.2分抛起毽子的高度低于腰部或高于胸部扣0.2分接毽脚接毽时触地漏做某个单项扣0.2分动作中的一部分（次数不够）扣0.2分踢起的毽子超过运动员自身一个头部以上扣0.2分前额接毽子时腿部明显弯屈缓冲扣0.2分脚部移动明显扣0.2分身体前后左右摆动明显扣0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣0.2分踢起毽子的高度未过头部扣0.2分三次踢起毽子的高度明显不一致扣0.2分毽子从体侧踢起上升角度明显偏离身体方向扣0.2分三次跳踢面向明显不一致扣0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不

14、够）扣0.2分漏做了某个单项动作扣1分运动员跌倒扣1分比赛进行中毽子落地、手接毽子、手击毽子扣0.5分比赛中人或毽出场扣0.5分比赛结束后手接毽时，掌心向前或扣0.5分向下抓毽子扣0.2分1. 背部肌群有哪些？写出三个发展背部肌群练习的名称。（健美）2. 股二头肌在身体哪个部位，做什么动作可以发展股二头肌？举一例子。（健美）1. 什么是形体训练？（形体训练）2. 形体训练的特点。（形体训练）1. 体育舞蹈的特点。（体育舞蹈）2. 你对本学期所学舞蹈的教学有何建议？（500字以上）（体育舞蹈）1. 健身街舞的动作特点有哪些？（健身街舞）2. 街舞如何引领时尚潮流？（健身街舞）1. 健美操的特点。（健美操）2. 健美操锻炼的意义。（健美操）