立定跳远教案集.pdf

《立定跳远教案集.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《立定跳远教案集.pdf（36页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、课时：第课立 定 跳教学内容远（一）预测，在学 习 立定 跳 远前测试。教学目标1、认知目标：认识怎么样在立定跳远测试中获得更好的成绩。2、能力目标：运用正确的立定跳远技术完成测试。3、情感目标：同学之间相互鼓励，学习提高。教学重、预摆充分，动作技术完成。起跳有力。难点教学教师过活动程一、1、教师 提 前 到场，准备好场地器材。2、接受体育 委 员 报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学 目 标 及要求，安排见习生。二、1、徒一、体育委员整队，检查汇。报人数，师生问好队行：二列横队。二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行

2、跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。学生活动数间 调思）次时 强学反教学内容和组织教法运功负荷备注（教开始准备部分1728弱分次第 1 页基本部分手操：头 部 运动；扩胸运动；振 背 运动；腹背运动；体 转 运动；体侧运动；弓 步 压腿；仆步压腿；活动 踝 腕 关节；原 地 高抬退跑20”X2 组将 学 生 分成 男 女 生两个大组。女生分成2个 小 组 先测试。第 一 组 按照 测 试 名单 按 照 一路 纵 队 排好，第一个测 试 后 排到最后，依次 测 试 完第一次后，在 进 行 第二次测试。第 二 组 测试 和 第 一组相同。303次分钟男生分成3个 小 组 后测试。每 小 组 测试

3、 和 女 生第 一 小 组测 试 要 求第 2 页相同。基本部分没 有 测 试的 小 组 在小 组 长 的带领下。1、空地上进 行 立 定跳 远 的 练习2、在体操垫 上 做 仰卧 起 坐 练习。2303分钟次1、放松活X X X X X X X动 拍 打 自 X X X X X X X结束 己的肌肉，O O O O O O O部O O O O O O O分抖动手脚。总 结 本 课测 试 成 绩第 3 页12的好坏。以及 测 试 中学 生 出 现的 各 种 错误的动作。场地：操场课后地场器器材：标材志线、皮小结尺、记录本。课时：第课立 定 跳远（二）教 1、单、学 双 脚 跳内 跃；2、容 游

4、戏：拯救 我 的朋友教学重、学生能够按照要求完成各种跳跃的动作。难点教教学内容和组织教法第 4 页运功负荷备注教学目标1、认知目标：培养学生对学习单、双脚跳跃的兴趣，并对学好动作充满信心。2、能力目标：初步掌握单、双脚跳跃的方法，培养灵敏、协调素质，发展单、双脚连续跳跃的能力。3、情感目标：培养学生克服困难、勇敢果断的意志品质和积极进取的精神。学教师过活动程一、1、教师 提 前 到场，准备好场地器材。2、接受体育 委 员 报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学 目 标 及要求，安排见习生。二、1、徒手操：头 部 运动；扩胸运动；振 背 运动；腹背运动；体 转 运动；体侧运动；弓 步 压腿；仆

5、步压腿；活动 踝 腕 关节；原 地 高抬退跑20”X2 组学生活动数间调次时强（教学反思）开始准备部分一、体育委员整队，检查汇。报人数，师生问好队行：二列横队。二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。1728弱分次一、单脚跳 一、单脚跳跃3基1、学生认真听讲动作方跃本5部分1、“四人法和要领；次转”；讲解 2、学生集体练习第 5 页15中22分上四 人 转 的 二、双脚跳跃练习方法，1、学生认真听讲动作方并 请 一 组 法和要领；同 学 先 示 2、学生集体练习范，组织练 1、学生前后四

6、人为一组，到习，巡回指 指定地点练习。导；2、行进间单足跳，两 人 协 作单足跳；讲 解 示 范2、讲解示范，组织练习单 足 跳 的 四路纵队，依次进行练习各 种 练 习方法，组织学生练习，个别指导。3、单足跳过垫子二、双脚跳跃1、模仿青第 6 页蛙跳（并足连续跳）；让 学 生 先模 仿 青 蛙跳跃，指出双 脚 同 时落地；2、并足跳过垫子教师讲解游戏方法和规则，组织比赛。认真听讲，准备比赛，情绪高游戏方法：涨。在起点处基本部的同学依分次并足跳过三个垫两队，迎面站立。子；依次去救对面的学生，两人协第 7 页71中8组织：把学生分成人数相等的次分上四队，每队又分成人数相等的单足跳过垫子回到起点。

7、1、在愉悦的气氛中，使学生在生理、和心结束 理得到放部分松2、能客观评价小组组织自评篮球场一场课后地块器材垫子 12 个小结跳绳若干课时：第课立定跳教远（三）学1、立定内跳远起容跳引第 8 页标目学教1、认知目标：学生能够积极参及到跳远的学习中，提高学生的学习主动性及积极性；2、能力目标：学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。3、情感目标：发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。1、闭好双眼，展开丰富想象2、能自评互评3、师生再见12弱次分在教师指定的砀内自由站立。导。2、跳跃接力。教学重、两脚用力蹬地起跳，动作配合协

8、调。双脚屈膝缓冲，轻巧落地难点教学教师过活动程一、1、教师 提 前 到场，准备好场地器材。2、接受体育 委 员 报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学 目 标 及要求，安排见习生。二、1、徒手操：头 部 运动；扩胸运动；振 背 运动；腹背运动；体 转 运动；体侧运动；弓 步 压腿；仆步学生活动及组织数 间 调思）次 时 强学反教学内容和组织教法运功负荷备注（教开始准备部分一、体育委员整队，检查汇。报人数，师生问1好队行：二列横队。二、1、由体育小组长带队选择活 2动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学次生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。78弱分第

9、 9 页压腿；活动 踝 腕 关节；原 地 高抬退跑20”X2 组在教师的点拨下，进行尝试练一、自主模 1、要求动作逼真，想象丰富；2、仿 蛙 跳 练 习，习认真仔细观看同伴的蛙跳动作。1、指导学3、认真听教师的点评及讲解示生 散 点 进 范，并加以领悟；4、在教师的引5、认真观行 蛙 跳 练 导下进行有效的练习；习；看同伴的示范动作，并结合教师315基的点评，对照自己的错误动作进2、请优秀 中本522部行改正；6、进行跳越橡皮筋的练学 生 进 行分分上次习。示范；二、立定跳 1、组织：散点远学习1、教师简要 讲 解 立 定 跳 远 的 2、组织：动作要领，第 10 页并做示范。2、引导学生 进

10、 行 练习；3、请优秀要求：学 生 进 行 1、认真练习想像丰富；示 范 并 做 2、动作到位逼真点评；4、教师巡回观察，个别 纠 正 指导。动作要领：动作要领：两两 脚脚左左右右分开，分开，跟肩跟肩同宽，同宽，起跳起跳时，时，脚跟稍脚跟稍提，提，屈膝半屈膝半蹲，蹲，上体稍上体稍前倾，前倾，头稍头稍抬，抬，两臂向两臂向前摆，前摆，同时同时两两 脚脚用用力力蹬蹬 地地迅迅速速向前跳出，向前跳出，双双 脚脚同同时时脚脚 前前掌掌着着地，地，并两腿并两腿自自 然然轻轻巧巧落地。落地。第 11 页跳越接力1、讲解游戏的规则；2、准确示范；3、引导学生进行比赛。1、认真听讲，并仔细观看教师的游戏规则：示

11、范动作；学基本生分成人部分数相等的四组，教师1、态度认真，动作到位；的口令一2、安全有序。响，每排排头同学迅速跳越橡皮筋，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，第 12 页2、进行比赛3、遵守规则，注意安全。要求：71中8次 分上那组先完成者为胜。1、在愉悦1、闭好双眼，展开丰富想象 2、的气氛中，能自评互评使 学 生 在 3、师生再见生理、和心 组织：在教师指定的砀内自由站结束 理 得 到放 立。部分松2、能客观评价12弱次分小 组 组 织 自评场地：操场场课后地器器材：标材志杆 9 根 小结橡皮筋若干条学生自带课时：第课立 定 跳教远（四）学立 定 跳内远 摆 臂容蹬地第 13 页标目

12、学教1、认知目标：熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关跳跃基本能力的练习方法。2、能力目标：通过学习及练习发展跳跃的基本能力,增进身体健康。3、情感目标：通过创新练习方法、游戏比赛活动，培养团结合作的意志品质。教学重、向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。动作连贯，蹬摆配合难点教学教师过活动程一、1、教师 提 前 到场，准备好场地器材。2、接受体育 委 员 报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学 目 标 及要求，安排见习生。二、1、徒手操：头 部 运动；扩胸运动；振 背 运动；腹背运动；体 转 运动；体侧运动；弓 步 压腿；仆步压腿；活动 踝 腕 关节；原 地 高抬退跑20”X2 组学生活动数间调

13、思）次时强学反教学内容和组织教法运功负荷备注（教本课一、体育委员整队，检查汇。报人数，师生问好队行：二列横队。二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。时以开始准备部分复习17巩固28弱立定分次跳远动作为主。第 14 页一、立定跳 1、认真听讲、看示范，按要远求认真练习。2、纠正错误动动作要领：动作要领：作，继续练习 3、根据自己水两两 脚脚 左左 右右 平选不同间隔的垫子练分开，分开，跟肩跟肩 体会蹬地、摆臂、收腹、伸腿同宽，同宽，起跳起跳 动作的连贯性时，时，脚跟稍脚跟稍 1、组织：提

14、，提，屈膝半屈膝半蹲，蹲，上体稍上体稍前倾，前倾，头稍头稍 要求：基两臂向两臂向 1、认真练习想像丰富；本抬，抬，部同时同时 2、动作到位逼真分前摆，前摆，两两 脚脚 用用 力力 组织：xxx蹬蹬 地地 迅迅 速速向前跳出，向前跳出，双双 脚脚 同同 时时脚脚 前前 掌掌 着着地，地，并两腿并两腿自自 然然 轻轻 巧巧落地。落地。二.辅助性练习第 15 页xxxxxxxxx315中522分上次做一、二、三“三 拍法”的摆臂练习做 摆 臂 向上 跳起 的练习做 摆 臂 向前 上方 触排 球跳跃的练习收 腹 跳 跃过垫子（2个垫子，3个垫子，4个垫子）体会 收 腹 动作第 16 页完 整 立 定

15、组织：跳远练习男 生：及179cm良208cm优231cm女 生：及146cm良基本170cm优部分189cm根 据 地 上的“优”“良”“及”划 线 评 价自 己 能 达到 体 质 达标 测 试 的何种标准1、在愉悦1、闭好双眼，展开丰富想象结束 的气氛中，2、能自评互评部分使学生在3、师生再见生理、和心 在教师指定的砀内自由站立。第 17 页x x x x x x x x71中8次分上12弱次分理得到放松2、能客观评价小组组织自评场地：操场课后地场器器材：标小结材志杆 9 根体操垫 8个课时：第课立 定 跳教远（五）学学 习 立内定 跳 远容技术教学重、蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿

16、。难点教学过教学内容和组织教法教师学生活动活动第 18 页数间调学反运功负荷次时强备注（教标目学教1、认知目标：熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关跳跃基本能力的练习方法。2、能力目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。程一、1、教师 提 前 到场，准备好场地器材。2、接受体育 委 员 报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学 目 标 及要求，安排见习生。二、1、徒手操：头 部 运动；扩胸运动；振 背 运动；腹背运动；体 转 运动；体侧运动；弓 步 压腿；仆步压腿；活动 踝 腕 关节；原 地 高

17、抬退跑20”X2 组思）开始准备部分一、体育委员整队，检查汇。报人数，师生问好队行：二列横队。二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。1728弱分次一、立定跳 1、认真听讲解看示范，并徒远 辅 助 练 手模仿练习3基习2、跟随1、2、3、的口令认真本5部1、边讲解练习，注意动作的协调一致性分次边示范：两 组织：脚 自 然 开 队列同上：第 19 页10中12分上立，上体稍 横排横向练习前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到 1 时，两臂 向 上 摆起，两腿弹性 屈 伸 一次，数 2时，两臂向下

18、 摆 至 后举，两腿弹性 屈 伸 一次，数 3 时两 臂 用 力上摆,前脚掌 用 力 向上蹬地。2、跳台阶练习3、指挥练习，指出不协 调 动 作并 及 时 纠正第 20 页二二.立定跳立定跳远练习远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，基本向上预摆部分双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿第 21 页练习：及时改正动作，使动作协调，正确1、理解记忆动作方法，并模仿练习，2、听指挥，进行10 次立定跳远练习3、连续三个立定跳远增加练习难度组织：1.步调一致,集中注意力 2.集中注意力 3.动作自然

19、放松 4.蹬地迅速有力 5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲35次10中12分上前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习2 教 师 巡视、纠错1、认真听讲游戏方法和规则接力赛积极参及比赛2、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。71中8次分上基1.教师讲本部解游戏方分法及规则：2.组 织 比赛第 22 页练习：1、闭好双眼，展开丰1、在愉悦富想象的气氛中，2、能自评互评使 学 生 在 3、师生再见结 生理、和心 组织：在教师指定的砀内自由束21部理 得 到 放 站立。分弱次分松2、能客观评价：小组 组织自评场地：操场

20、课后地场器器材：标小结材志杆 9 根体操垫 8个课时：第课立 定 跳教远（六）学1、立定内跳 远 巩容固练习教 学 掌握双手摆臂、以及双脚蹬地的协调用力。配合是否协调，起第 23 页标目学教1、认知目标：巩固立定跳远的技术动作，进一步掌握摆臂及起跳的技术方法。2、能力目标：增强腿部力量，发展弹跳力、灵敏性，提高协调性。3、情感目标：培养团队协作意识，发扬刻苦锻炼的精神。重、跳后的角度、双脚落地的掌握程度。难点教 教学内容和组织教法学教师过学生活动活动程一、1、教师 提 前 到场，准备好场地器材。2、接受体育 委 员 报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学 目 标 及要求，安排见习生。二、1、

21、徒手操：头 部 运动；扩胸运动；振 背 运动；腹背运动；体 转 运动；体侧运动；弓 步 压腿；仆步压腿；活动 踝 腕 关节；原 地 高抬退跑20”X2 组次时 强学反数间 调思）运功负荷备注（教开始准备部分一、体育委员整队，检查汇。报人数，师生问好队行：二列横队。二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。1728弱分次第 24 页1.立定跳远巩固练习：(1).辅助练习：A.讲解示范：1.认真听讲解，看示范，并徒两脚自然手模仿练习开立,上体2.跟随 1、2、3 的口令认真练稍前倾,两习，注意

22、动作的协调一致。腿屈膝,两及时改正动作，使动作协调，基本臂自然后正确部分摆,当听到组织：队列同上：1 时,两臂由后经前向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数 2 时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,数第 25 页横排横向练习315中522分上次3时两臂用力前上摆,前脚掌用力向上蹬地。B.指挥学生练习：指出不协调动作,并及时给予纠正。(2.)巩固练习：A.讲解示练习：1.感受老师讲解的要领。学生理解，记忆动作方法。2.学生认真，并模仿体会。范：老师示自然站立眼看前方基本 远的动作，组织：1.步调一致,集中注意部分并讲解预力摆和蹬、2.集中注意力范立定跳71中8次分上挺、收、伸3.动作自然放松的技术要

23、4.蹬地迅速有力领。5.落地前伸小腿，连跳的时B.技 术 要第 26 页领：预摆次数 不 宜 太候，不能移动脚步，要屈膝缓多，要 有力；两脚的冲站 立 要 以自 己 的 舒服为标准，但 是 不 宜太 宽 和 太窄；向前摆臂 的 同 时双 脚 用 力蹬地，使身体 重 心 及地面成 42到 45 度角向前跳出，注 意 腾 空时 身 体 不能变形；在落 地 前 要充 分 做 好收 腹 举 腿的动作；落地 时 要 抬大 腿 伸 小腿，身体重心要前移，落 地 动 作要及时，同时 两 臂 经由 身 后 向前摆动。落地 时 身 体前倾，屈膝缓 冲 保 持平衡。结 1、在愉悦1、闭好双眼，展开丰富想象 2、束

24、 的气氛中，能自评互评 3、师生再见部 使学生在组织：12弱次分分 生理、和心 在教师指定的砀内自由站立。第 27 页理得到放松2、能客观评价小组组织自评场场地：操课后地器场材器材：标小结志线 9 根课时：第课立 定 跳远（七）教 1、立定学 跳 远 巩内 固 练 习容 2、游戏:袋 鼠 跳接力教学掌握双手摆臂、以及双脚蹬地的协调用力。配合是否协调，起重、跳后的角度、双脚落地的掌握程度。难点教教学内容和组织教法第 28 页运功负荷备注教学目标1、认知目标：巩固立定跳远的技术动作，进一步掌握摆臂及起跳的技术方法。2、能力目标：增强腿部力量，发展弹跳力、灵敏性，提高协调性。3、情感目标：培养团队协

25、作意识，发扬刻苦锻炼的精神。学教师过活动程一、1、教师 提 前 到场，准备好场地器材。2、接受体育 委 员 报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学 目 标 及要求，安排见习生。二、1、徒手操：头 部 运动；扩胸运动；振 背 运动；腹背运动；体 转 运动；体侧运动；弓 步 压腿；仆步压腿；活动 踝 腕 关节；原 地 高抬退跑20”X2 组学生活动数间调次时强（教学反思）开始准备部分一、体育委员整队，检查汇。报人数，师生问好队行：二列横队。二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。1728弱

26、分次1、听口令练习:3基练习：1.体会蹬地、摆臂、落地的技本5部学生 术动作。分方法：次分四小组，2.通过障碍，体会腾空落地时第 29 页15中22分上每两组相对且拉开的脚步平稳度及跳的远度。组织：间距，老师 队列同上：用口哨指挥学生进行练习。（如图）2、跳过障碍物练习：横排横向练习方法：学生 组织形式：整体讲解示范，分分四小组，组练习比赛，教师巡查，并个成四路纵队站立，每组设体操垫一床，每组保持间距，学生将按老师要求逐个地跳过体操垫。达到使起跳有一第 30 页别辅导。定距离的目的。（如图）3、小组合作练习：方法：小组根 据 教 师讲 解 的 动作 技 术 及要求，分组练习，由小组长负责。找

27、到 适 合自 身 最 佳的 跳 跃 距离的方法。1、集体提练习：按老师要求，全面整体提高小高练习：组及个人技术。（小组比赛，个人比较。）（学生集组织：体练习提队列同上：71中8次分上高，老师进横排横向练习基本行总评。）部分2、游戏：袋鼠跳接力（在接力中全面提高小组成组织形式：整体讲解示范，分组练习比赛，教师巡查，并个绩，体现团别辅导第 31 页队协作精神。）方法：学生模仿袋鼠跳动作，通过障碍物进行接力比赛。规则：人数相等，实力相当，不许犯规。1、在愉悦练习：的气氛中，1、闭好双眼，展开丰富想象。使学生在结束 理得到放部分松2、能自评互评。3、师生再见。生理、和心 组织：在教师指定的砀内自由站立

28、。12弱次分2、能客观评价小 组 组 织 自评场场地：操课后地器场小结材器材：标第 32 页志线 9 根课时：第课立定跳远教学内容1、认知目标：通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了（八）解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率1、立定跳 教 学和每个学生的达标成绩作出努力。2、能力目标：学生每人测验两次，如有不及远测验目标格或有将近满分的同学可以多给一次机会。3、情感目标：测验成绩公正、公开，使学生2、球类活和教师都了解。巩固立定跳远的技术动作，进一步掌握摆臂及起跳的技术方法。动教 学重、难点教学教师活过学生活动动程次 时强学反数

29、 间调思）教学内容和组织教法运功负荷备注（教第 33 页开始准备部分一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。一、体育委员3、宣布本课内整队，检查汇。容、教学目标及报人数，师生问要求，安排见习好队行：生。二列横队。二、1、徒手操：二、1、由体育小组长带队选头部运动；择活动内容（慢跑、跳绳、扩胸运动；游戏等）。学生活动积极，气振背运动；氛活跃。2、学生四列横队成腹背运动；体操队行跟随教师一起做，体转运动；动作协调一致，有节奏。体侧运动；弓步压腿；仆步压腿；活动踝腕关节；原地高抬退跑 20”X2 组1、男生先测验，女17 28弱分次生先活动 男生女生球类。2、2.46

30、1.96测验的方 2.431.93基本法是：按 2.391.89部分照学生的 2.351.85学号每人 2.311.81测验两次 2.271.773、男女生 2.231.73测验的标 2.191.69准如下：2.151.65第 34 页330分分值 2.111.612.071.572.031.531.991.491.951.451.911.41100 分9590858075706560555045403530基 球类活动：、本部1、没有考试的同学做好准备。分2、考完试的同学自由练习球类。1、在愉悦的气 练习：1、闭好双眼，展开丰结束 氛中，使学生在 富想象部和心理得 2、能自评互评分生理、到放松3、师生再见第 35 页30分21分弱次2、能客观评价 组织：在教师指定的砀内自小组组织自评由站立。场课后地场地：操场器器材：标志线、小结材皮尺、记录本。第 36 页