足球热身操.pdf

《足球热身操.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《足球热身操.pdf（1页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

足球热身操足球热身操第一节第一节原地踏步原地踏步4 48 8 拍（双手直臂将球举过头顶）拍（双手直臂将球举过头顶）第二节：原地踩球第二节：原地踩球8 88 8 拍（双脚交替踩球）拍（双脚交替踩球）第三节：原地内摆腿第三节：原地内摆腿摆腿）摆腿）第四节：原地脚内侧拨球第四节：原地脚内侧拨球第五节：原地外摆腿第五节：原地外摆腿第六节：行进间踩球第六节：行进间踩球第七节：膝关节运动第七节：膝关节运动第八节：原地踩单车第八节：原地踩单车4 48 8 拍（原地小步跑然后上步内拍（原地小步跑然后上步内8 88 8 拍拍4 48 8 拍拍8 88 8 拍（分别向前后踩球四次）拍（分别向前后踩球四次）4 48 8 拍拍4 48 8 拍拍