7S倍速考试法——值得一读.doc

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1、 7S 倍速考试法-第节做好学习的准备-成功从好习惯开始著名作家杰克坎菲尔德说：“如果你希望出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，你必须明白一点你的习惯决定着你的未来。 ”习惯确实具有如此巨大的威力吗？习惯之所以可以主宰人生是因为习惯可以成就一个人的性格。著名牧师华理克在他的作品目标驱动生活中有这样的论述：性格其实就是习惯的总和，就是你习惯性的表现。古希腊哲学家亚里士多德也早在公元前年便宣称：“正是一些长期的好习惯加上临时的行动才构成了美德。 ”习惯成就性格，而性格决定命运。很多成绩斐然的成功人士之所以敢扬言，即使现在一败涂地，他们也能很快东山再起，就是因为他们养成的某种习惯锻造了他们的性格

2、，而性格铸就了他们的成功。在每一个人的眼里，爱迪生确实堪称天才，他是人类历史上最伟大的发明家，一生共创造了项发明，包括白炽灯泡、留声机、电影等。这些成就让我们普通人望尘莫及，然而他本人却把这些归功于勤于思考的习惯。爱迪生说：“就像锻炼肌肉一样，我们同样可以锻炼和开发我们的大脑恰当地锻炼、恰当地使用大脑，将使我们的思维能力得到加强和提高。而思维能力的锻炼，又将进一步拓展大脑的容量，并使我们获得新的能力。 ”爱迪生进一步解释道：“缺乏思考习惯的人，其实错过了生活中最大的快乐。不仅如此，他也会因此无法最大化地发挥和展现自己的才能。 ”爱迪生明白，正是勤于思考的好习惯，让他把自身更多的潜能开发了出来。

3、除了勤于思考的习惯，每个成功的人背后都还有一个或者很多个助他成功的好习惯。事实上，我们可以看到，拥有越多好习惯的人，他成功的可能性也就越大。习惯对人的支配力量超乎一般人的想象。培养学习习惯的开始有如蜘蛛的网，并没有很强的支配性。但是，经年累月的养成后，蜘蛛网会产生巨大的变化，成为坚固的铁丝网，牢牢地影响着你。除节省时间的习惯，预习也是一个好习惯。我们都知道听课对于学习是很重要的一环，预习则有助于听课的理解。一个下过预习工夫的人，预先对课本内容作了一番思考，并将有关资料查明，对于不清楚处先做个记号，于听课时特别注意，那么他对于所学的内容已有了的了解。听课时若参与，则对学习内容又增加了了解。如再有

4、计划地利用零散的时间及周末假日复习所学，则对学习内容的了解可能达以上。因此要提高学习效率，课前预习的工夫是不可或缺的要素。另外，养成早起习惯也有很大的帮助。许多人在点上学，却要在点才起床，匆匆忙忙地梳洗整理，然后再赶路上学。其实，如果提早半个至一个小时起床，除了可以让时间更加充裕外，也可以利用早晨的时间对这天的学习预先思索。也可以愉快、从容地享用早餐，这可避免边学习边吃早餐，或急忙狼吞虎咽把食物下肚，除了伤身体外，也影响了学习效率。或许你在睡觉前没有先整理明天上课所需的资料或物品的习惯，从今天开始，你不妨试着培养这种提前准备的习惯。试想一下，在你心绪稳定、不急不忙的情况下，准备隔日或小时后所需

5、要的资料或用品，这花不了多少时间，而且能确实地把所有的东西都准备好。但是，等到火烧屁股才开始准备，情况就完全不同了，这时候你可能会翻箱倒柜，急忙找寻需要的东西，然而时间就快到了，此时心情会紧张起来，等到出门上路才想到忘了带什么。其实，你在昨晚上床就寝前就把今天需要的学习用品准备好，这可能只需花分钟；如果等到起床后才准备，花的可就不止分钟了，这除了影响出门时间，也占用了清晨的大好时光。哈佛大学一位在学业上颇有成就的女学生玛丽桑尼养成了事前准备的好习惯。以前，每天她起床后，花最多时间的就是化妆及选择穿着。后来她发现，穿衣服花的时间不多，但看看窗外天空预想今天的天气是冷是热，再选择穿什么就占了大半的

6、时间了。于是她改变习惯，在前一晚先看气象预报，把明天应该穿的服饰在就寝前准备好，起床后就不需花太多时间在选择衣着上。由此可见，良好习惯对每一个人有着多么深刻的影响。这种影响将伴随每个人的一生，无论学习还是生活，做人或者处世。它以一种无比顽强的姿态干预着你生活中的细枝末节，从而主宰人生。对于你们来说，要成就学业、事业，要拥有美好人生，必须养成好的习惯。让我们牢记美国心理学家威廉詹姆士说过的话：播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。好习惯可以让我们插上翅膀，飞往天堂；坏习惯可以让我们挂上锁链，走向地狱。遗憾的是，当我们被锁链束缚时，却从来不

7、知道钥匙其实就在自己手中。唤醒你心中的巨人美国石油大王洛克菲勒曾经这样总结自己成功的经验，他把热情的作用说得更加清晰明了：“我越老越更加确定热忱是成功的秘诀。成功和失败的人在技术、能力和智慧上的差别通常不大，但是如果两个方面都差异不大，具有热忱的人将更能如愿以偿，一个能力不足，但是具有热忱的人，通常会胜过能力高强，但是欠缺热忱的人。 ”热情是支撑生命的元素，是完成一切伟大事业不可缺少的动力。有了热情，什么人间奇迹都可能创造出来，没有热情，再伟大的奇迹也将被慢慢侵蚀，直至毁灭。学习当然也需要热情。关键在于内心的冲动、想要取得学习成功的冲动。唤醒你心中的巨人，热情会提高你的学习效率。意大利文艺复兴

8、时期著名艺术家米开朗基罗岁的时候已经衰老不堪，躺在床上难以起身。教皇的特使来到他的床前，请他去绘制圣彼得堡教堂圆顶。他思量再三，终于同意了，但却提出了一个奇怪的条件：不要报酬。因为他觉得自己最多只能干几个月，如果运气足够好的话可以干一两年。既然注定无法完成，也就不应该索取报酬了。教皇同意了这个条件。于是，这个多岁的老人起了床，颤微微的来到教堂，徒手爬上五层楼高的支架，仰着头创作，从此一发而不可收拾，竟然越画干劲越足，体力与智力越来越好。教皇老死了，换了一个新教皇，他还在画，新教皇死了，又来一个新教皇，新教皇又死了，一直死了三个教皇，他还在画。他足足画了年，到他岁的时候，终于完成了这项永载史册的

9、艺术巨作。最后一次走下支架的米开朗基罗显得容光焕发，他兴奋极了，穿上厚重的骑士铠甲，手持长矛，骑上战马，像个疯子一样到旷野中奔驰，欢呼自己的胜利。在完成这项任务以后不到一年，米开朗基罗去世了。这个小小的故事中，是什么力量让米开朗基罗完成了这个奇迹呢？答案很简单热情，创作的热情。诺贝尔奖获得者勃兰特罗素总结自己丰富多彩的一生的时候，他认为有三种激情支配了自己的整个生命：“对真理的不可遏制的探究、对人类苦难不可遏制的同情和对爱情不可遏制的追求。 ”另一诺贝尔奖的获得者，雷达和无线电报的发明人，伟大的物理学家爱德华亚皮尔顿也曾经说：“在我看来，一个人想在科学研究上有所成就，热忱的态度远比专门知识来的

10、重要。 ”毫无疑问，你现在需要更多的热情。如果你缺乏热情，你不妨装着很有热情的样子去行动。对成功的幻想可以唤起热情，兴趣是一种非常重要的热情的来源。热情的源泉，当然是越崇高越好，像居里夫人那样为改变波兰人的命运而拼搏当然最好。但是，我还是觉得应该尊重每个人的价值取向，每个人都可以根据自己的喜好寻找属于自己的奋斗的热情。并不一定需要整齐划一的为了国家强大民族振兴而奋斗，这样要求少部分觉悟高的人可以，要求所有人都这样就不太现实。而且，伟大的成就不一定非得需要多么高尚的激情不可，关键是要有热情，这种激情是真诚的不是虚假的，是旺盛的而不是虚弱的，这就行了。英国著名诗人和剧作家王尔德创作的时候一定要把文

11、坛对手的照片摆在面前，才能写出好作品，是出于对对手的仇视才激起了他创作的热情尽管这显然只是他创作热情的一部分。学习当然也需要热情。这种热情不一定表现为快乐，埋头苦读也有可能充满热情，它关键在于内心的冲动、想要取得学习成功的冲动。你可以每天对自己大喊“ ！” ，也许会有人把你当成疯子。但是如果要在过度的激情和没有激情之间选择一个，你肯定愿意选择过度的激情。因为尽管过度的热情可能会引起别人的反感，但至少能让你获得学习上的进步。没有热情，既不能赢得别人的好感，也不能取得进步。其实，每个人内心都有想要取得成功的激情，只是这种激情常常处于“沉睡”状态，需要想办法把它唤醒而已。现在有一句话非常流行，叫做“

12、唤醒你心中的巨人” 。这个巨人是什么？就是“热情” 。热情会提高你的学习效率，科学研究表明，缺乏热情的人工作和学习的时候比充满热情的人更容易感到疲倦、更难以集中注意力。如果你一直把学习看成一件死气沉沉的事情，你的学习效率必然低下。美国实用主义哲学家爱默生做了一个非常简明扼要的概括：“有史以来，没有任何一件伟大的事业不是因为热情而成功的。 ”注意力是成功的关键注意力集中的程度决定着思维的深度和广度。科学史上思想深邃的巨人都特别能集中注意力。奥托弗里希回忆说：“爱因斯坦特别能集中注意力，我确信那是他成功的真正秘诀：他可以连续数小时以我们大多数人一次只能坚持几秒中的程度完全集中注意力。 ”这句话很精

13、彩，它清楚地揭示出了优秀科学家与一般人的不同之处。著名的科学家牛顿每天除抽出少量的时间锻炼身体外，大部分时间是在书房里度过的。一次，在书房中，他一边思考着问题，一边在煮鸡蛋。苦苦地思索，简直使他痴呆。突然，锅里的水沸腾了，赶忙掀锅一看， “啊！”他惊叫起来，锅里煮的却是一块怀表。原来他考虑问题时竟心不在焉地随手把怀表当做鸡蛋放在锅里了。对于每一个学习者来说，如果能达到这样的程度，何必为学习而发愁？爱因斯坦岁生日那天，他的朋友知道他早就想尝尝美味的鱼子酱，于是买了鱼子酱作为礼物送给他。爱因斯坦一边吃一边兴致勃勃地与朋友谈论着白炽灯。正当他讨论进行得最热烈的时候，鱼子酱上来了，爱因斯坦一边讲灯丝的

14、材料，一边把鱼子酱送进了嘴里。吃完后朋友问爱因斯坦：“你知道吃的是什么吗？”“是什么啊？”爱因斯坦问。“鱼子酱呀！”“啊？是鱼子酱啊？”爱因斯坦不好意思地叫了起来。爱因斯坦就是因为把注意力完全集中在讨论问题上，因此吃了鱼子酱也不知道。名人之所以成为名人，必定有他特殊的一面专心致志。这就要求我们在学习的过程中集中自己的精神，拒绝一切干扰心理的、外界的。一位心理学家做过实验。将被试者分为三组。第一、二组在同样音响的环境中做数学运算，第三组则在安静的环境里做同样的运算。实验前，他告诉第一组，音响会使工作效率降低，而告诉第二组会使效率提高。结果，第一组真的效率降低，而第二组不受影响，与第三组成绩相仿。

15、这个实验表明心理因素的作用，往往比噪音本身更大。所以要克服心理性噪音对学习的干扰，就必须明白噪音不会有什么妨碍，不必去理会它。这样你的急噪情绪就会减少，逐渐安静下来。对抗这类精神干扰的方法之一，必须先了解自己的学习时钟，并据此规划学习时间。我们每个人都有自己的习惯，在一天中的某些特定时间做事效率最高。找出你的学习时钟属于哪一种，并安排这段时间内的工作（大部分人的活动高峰时间是在正午时段，下午之后就明显下降） 。不过，这不是放诸四海而皆准的答案，即使你一切依表行事，所需的资料都准备齐全，日行事历也把一整盒彩色笔的颜色都用上了，你还是发现自己两眼盯着窗户，想着某个男孩或某个女孩、某个周末、某次旅游

16、、某个节目，或只是看着阳光在水面反射的样子。生活就是这样，你要怎么办呢？还有些更微妙的敌人，包括突然很想把房间里的所有铅笔削一削。一种无形的催促声音要你打扫房子，自愿帮妹妹做功课等，换句话说，就是想尽办法避免做自己功课的心理。如果你发现你放着自己的功课不做，而去做别的事，就立刻休息一下，或者和自己合作，静下心来工作。自律也是一种愈练习愈容易的学习习惯。你也可以暂时丢掉时间表，奖励一下自己，出去躺在草地上悠哉一下。但为什么要等到警报器响了，告诉你要休息，才迫使你浪费宝贵的时间去挽回注意力呢？如果你最后屈服了，那又多不值得？为什么不把“奖赏时间”也列入正常时间表之中？此外，我们错误的理念经常会干扰

17、我们的学习。有人嘴里说该休息了，可眼睛却依然盯着书本不放，这是最无效的休息方式。该休息时便完全放松的休息，对于恢复疲劳最有效。前半段休息对解除疲劳有很大意义，到后来，休息的效果就逐次减低。因此，当我们决定休息时，就应该把一切事情都搁下，让身心呈现一种完全放松的状态。如果将学习的余波带入休息时间内，休息的真正效果便无法完全发挥了。休息并不需要太长的时间，只要做到在休息时真正完全地休息，就算达到了休息的目的“休息是为了走更长远的路” 。每次学习的时间不宜太长。例如学校里，上课分钟，休息分钟。将休息的时间分段穿插在其中，就不会产生疲劳厌倦感。当你在进入精神专注的“神驰”境界后，对于学习会产生较愉悦的

18、态度，进而能在最单纯的乐趣下获致最高的效率。要进入“神驰”境界的方法很多，其中之一就是提高对眼前事务的关注，集中你的注意力。因为全神专注才能暂时抛弃身边的烦恼与杂念，并能引导我们进入愉快、正面的心情，同时也降低了对事物的恐惧与焦虑。再者，这种愉悦、正面的心情会促进分泌脑内吗啡，脑内吗啡会让我们产生更积极、幸福的感觉，也就是启动了胜利循环。-第节让时间为你服务-善于支配你的时间一切卓有成就的人都是惜时如金的人。法国作家巴尔扎克把时间比作资本；德国诗人歌德把时间看成是自己的财产；法拉第中年以后，为了节省时间，把整个身心都用在科学创造上，严格控制自己，拒绝参加一切与科学无关的活动，甚至辞去皇家学院主

19、席的职务；居里夫人为了不使来访者拖延拜访的时间，会客室里从来不放坐椅；岁的爱因斯坦病倒了，有位老朋友问他想要什么东西，他说，我只希望还有若干小时的时间，让我把一些稿子整理好。伟大的富人作家海伦凯勒，在不长的时间里就掌握了日语、英语、世界语等几门外语，完成了我的生活的创作。一个从小就失去视力、听力，从来就看不到世界的残疾人的生命为何能释放出如此巨大的能量？焕发出如此夺目的异彩？原因之一不是由于她抓紧了分分秒秒的富贵时光，增强了生命的活力吗？必须记住我们学习的时间是有限的。时间有限，不只是由于人生短促，更由于人事纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事情。富兰克林也有一句名言：“你热爱生

20、命吗？那么别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。 ”谁了解生命的重要，就能真正懂得时间的价值。我们最宝贵的不过是数十年的生命，而生命是由一分一秒的时间所累积起来的。没有善加利用每分钟，时间是永远无法返回的。知道了时间的价值，也必须要学会珍惜时间。善用时间，是活在现代社会的我们必须具备的能力之一，也是珍惜时间、尊重生命的表现。美国著名作家杰克伦敦的房间，有一种独一无二的装饰品窗帘上、橱柜上、衣架上、床头上、镜子上、墙上四处贴满了各色各样的小纸条。他非常偏爱这些纸条，几乎和它们形影不离。这些小纸条上面写满各种各样的文字：有美妙的词汇，有生动的比喻睡觉前，他默念着贴在床头的纸条；刮脸时，镜子上的小纸

21、条为他提供了方便；在踱步、休息时，他可以到处找到启动创作灵感的语汇和资料。外出的时候，杰克伦敦也不轻易放过闲暇的一分一秒。出门时，他早已把纸条装在衣袋里，随时都可以掏出来看一看，思考一下。托尔斯泰曾说过：“没有有效使用的那段时间，是永远不能挽回的。 ”时间对于每个人来说都是可以产生价值的“资金” ，也是让自己享受生活的“资产” 。对于学习，多学会一项技能或一种语言，对自己的学习生涯绝对是投入正面的效益，这就是以时间增加自己的“资金” ；同样，有效地学会一项技能或一种语言之后，剩余的时间就可以用作休闲，增加享受生活的“资产” ，或是再规划新的学习计划，增加自己的“资金” 。英国文学史上著名女作家

22、艾米莉勃朗特在年轻的时候，除了写作小说，还要承担全家繁重的家务劳动，例如烤面包、做菜、洗衣服等。她在厨房劳动的时候，每次都随身携带铅笔和纸张，一有空隙，就立刻把脑子里涌现出来的思想写下来，然后再继续做饭。这就是“时间管理” 、 “有效利用时间”的重点。当时间从“开始”到“结束”的这段间隔内，我们都希望能顺利完成某项工作或活动，而且是愈短愈好，此外，也希望能在这段时间内产生更多的“资金” ，并尽量把不必要的过程省略，以提高效率。所以，如何在时间“开始”后合理地省略掉不必要的浪费，有效地缩短“结束”的间隔，然后将空出来的时间作为累积“资金”的时间，是非常重要的课题。当然，你也可以将这段空出来的时间

23、变成生活享受的“资产” ，从事高品质、有益身心的休闲活动。如此活用你每天的分钟，必定会增加生活的乐趣，同时也可以有效地累积你的“资金” 。掌握时间难在它是无定形的东西，它像滔滔东去的河水在流逝。一个人如果领悟不到把时间分成段把年分成月，昼夜分成小时，小时分成分的意义，是全然不会支配时间的。时间的分段在某种程度上讲，是假定的。因为时间本身并没有任何分段线。我们也不妨规定一昼夜不是小时，而比如说是小时，小时规定为分。生活中有多少人没法掌握时间，白白浪费了时间。“我放学一回到家，吃完饭立即坐下做功课。一气做到晚上，中间也不休息，因为我怕做不完，功课太多了。做完功课后，就疲惫不堪了。天天如此。脑瓜子累

24、成这样也就没法再去读课外读物。表演也不能看，头也疼，只好赶忙睡觉”纽约市一个叫鲁德的孩子这样写道。可我们早已知道有这么一条总规则：循序渐进。逐步地把做家庭作业的时间缩短到合理的限度以内，并逐步地增大自己快速掌握材料和高效率工作的能力。我们还知道，主要的是要找到可以抓得住的东西，把恶性循环逆转过来。节省时间的工具著名作家伏尔泰在他的小说查弟格中有一段经典的话：“最长的莫过于时间，因为它无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为他们所有的计划都来不及完成；在等待的人看来，时间是最慢的；在玩乐的人看来，时间是最快的；它可以无穷地扩展，也可以无限地分割；当时谁都不加重视，过后都表示惋惜；没有它，什么事都做不成

25、；不值得后世纪念的，它就令人忘怀；伟大的，它就使他们永垂不朽。 ”时间如此宝贵，又如此易逝，所以，养成良好的时间观念是一个人成功做事的基本前提条件之一。英国著名的物理学家、国际时间研究会负责人之一惠特罗曾说：“把时间观念置于重要的位置之上，这是现代文明的特征之一。 ”华盛顿经常这样说：“我的表从来不问客人有没有到，它只问时间有没有到。 ”恪守时间是工作的灵魂和精髓所在，同时也代表了明智与信用。拿破仑是一个时间观念很强的人。有一次他请手下的几位将军用餐，时间到了，那几位将军还未到，拿破仑便一个人大吃起来，等那些人来到后，他已吃完了。他对他们说：“诸位，聚餐的时间过了，现在咱们开始研究事情吧！”树

26、立正确的时间观念，就要求我们学会把握节省时间的工具，因为组织好生活需要你实际地运用这些工具。你一旦发现对自己有效的学习习惯与模式，就要继续运用和完善它们。当你制定时间表时，要精确而详细地订明哪些任务是你计划去做和在什么时候去做的。不要拖延你的计划。你确信当时间来临时，自己将会计划一个特别任务的所有细节。这说来是容易的。但你可能会对自己说：“我就是让日程表空白，等我下午上完了生物课后再订计划。 ”如果是这样的话，当朋友邀请你去公园或外出小吃时，你就很容易忘记家庭作业了。根据你的日程表、目标与能力，而不是短暂的“标准” ，来制定计划。根据你自己的需求来安排时间，而不是根据别人的需求，不是根据老师所

27、说的这件事所需多长时间等等。当决定那些需要更多的努力或对你来说较为容易的事情时，你对自己要努力做到是现实的、诚实的。可能的话，安排好学习时间之后（不是之前）的愉快活动，那么，这种活动将成为一种激励，而不是分心。在合理的周期内监控事情的进展，并在必要的时候加以修正。记住，这是你的学习进程，是你设计的，你可以改变它。如果你发现自己一贯地对琐碎的事情花费了比必要的时间更多的时间，比如，每个星期日都花费一个小时去复习英语笔记，但总是在分钟之内，甚至不足分钟就做完了，那么，你就要据此而改变以后的日程表。既然时间安排已写进所需的科目课文、你必须购买之物、从图书馆得到的或借阅的其他书籍、特别的材料（如绘图簿

28、、奇妙的划线器、方格纸）等等。使这些工具适合自己的使用。做任何你觉得可以发生效用的尝试若有效用就运用它，若无效用就放弃它。在完成一个任务之前不要着手下一个任务。不要绕圈蹦跳。如果你看到自己比预期完成某个任务或设计的顺序进展得更快的话，那就表明继续进行原先安排好的下一个部分或着手下一个步骤是绝对不会错的。如果你落后于原先的预期，那也不要惊慌。只要重新组织你的日程表并找出需要补充的时间就好了。你或者能够从另一个任务中挤出时间来，又或者通过把一个长期计划中的一部分推迟一两天而节省时间。学会管理分心的事情。正如一句管理时间的格言所说：“对紧迫的事情不作反应，把重要的事情忘掉。 ”你做的有些事情可以加速

29、，又或可在任何时候使之结束。小心那些消费时间的和复杂的任务，它们一旦开始，就必须完成。在任何地方的打断都可能意味着一切的重新开始，那将会对时间造成多大的浪费！没有比不集中精神更能产生出无法达成预期目标的结果的了，尤其是在紧急的时期。学会避开那些会改变你的进程的敌人，你将发现自己的进展会顺利很多。因此，提防精神受侵扰的方法之一是，知道自己的学习时钟并计划好学习时间。我们的每一个人都是首先倾向于在白天（或晚上）的特别时间里进行最有效率的活动，你就要找出这个时段，并把工作安排在这个时段里。小心那些不速之客和所有的电话（除非你已经准备好休息一会儿） ，那只会使你偏离你的日程安排。更多的狡猾的敌人包括突

30、然涌起的削尖家中每支铅笔的愿望，一种并没有听到的怂恿你去打扫房间的声音，一个为你的姐妹做家庭作业的提议，以及用其他话语表达的任何事情，那都会造成你避开自己的工作。制定你的计划表美国伯利恒钢铁公司总裁查理斯舒瓦普向效率专家艾维利请教“如何更好地执行计划”的方法。艾维利声称可以在分钟内就给出一种方案，此方案能令伯利恒钢铁公司的业绩迅速提高。艾维利首先递给舒瓦普一张白纸，说：“请在这张纸上写下你明天要做的件最重要的事。 ”舒瓦普想了想，用分钟写下了件事。艾维利接着说：“现在用数字按顺序标明每件事对于你和你的公司的重要性大小。 ”舒瓦普又用了分钟，完成了对件事的标注。艾维利说：“好了，把这张纸放进口袋

31、，明天早上第一件事是把纸条拿出来，做第一项最重要的事情。不要看其他的，只是第一项。着手办第一件事，直至完成为止。然后用同样的方法对待第二项、第三项直到你结束工作为止。如果只做完第一件事，那不要紧，只要确保你总是在做最重要的事情就行了。 ”艾维利最后说：“每一天都要这样做你刚才看见了，只用分钟时间你对这种方法的价值深信不疑之后，叫你公司的人也这样干。这个方法你喜欢做多久就做多久，然后给我寄支票来，你认为值多少就给多少。 ”一个月之后，舒瓦普给艾维利寄去一张巨额的支票，还有一封信。信上说，那是他一生中最有价值的一课。年之后，这个当年鲜为人知的小钢铁厂一跃成为世界上最大的独立钢铁厂。而这一成就是从规

32、划优先表开始的。记住，只要你能永远先做最重要的工作，你不想成功都很难。因此，你一旦掌握了整个学期要做的事，你必须按它们的轻重缓急开始行动。大部分人是根据事情的紧迫感，而不是事情的优先程度来安排先后顺序的。这些人的做法是被动的而不是主动的。懂得生活的人都是按优先程度来开展工作的。按“等级分配”法制定学习计划，能使你抓住重点，获得举一反三的效果。哈佛大学研究“时间管理”的顾问建议：采用“等级分配”方法，将天或个月内所要做的事项（包括学习及其他）列出来，依轻重缓急安排好。将最重要最迫切的事例列为等；重要而不紧迫的事情为等；紧迫而不重要的事例为等；既不紧迫又不重要的事例为等。等的事，安排较多的时间和精

33、力最充沛的“顶峰期”去做；等次之；等可安排一些零星时间，或者干脆不做具体安排，有时间就干，没时间就算了；等干脆就不去做。各个科目的学习，也分成若干等级，比较重要的，或者需要重点努力的课程列为等，其余类推。这样，你就能抓住重点，以主带次，有的放矢，有条不紊地进行学习，获得举一反三的效果。否则，东抓一把，西抓一把，杂乱无章，无所适从，本末倒置，劳而无功。这样它就让你在学习生活中进行时间管理有了更好的依据，也使得时间管理更具操作性。请在一周内简要记下你所做的四类事情：请把一周做事记录进行仔细分析检查，并根据以上原则进行重新规划配置你的事务中心。此外，安排学习，一定要有“每天计划” 。有一位时间管理专

34、家曾说过：“长远的计划只会使人消沉。 ”又说：“如果想使目标早日实现，除长远计划外，你还必须制定每天计划。使生活组织化、规律化。 ”人非常容易倦怠，也非常健忘。所定的计划太远太大，一时实现不了，就会失去新鲜感，使人厌倦、消沉。常常有这样的现象发生：一个星期或一个月的计划，因为一天两天的耽误，无法如期完成。于是越拖越久，越积越多，终于变成为计划而计划，完全忽略了计划的目的是什么？计划要帮助我们达到哪些效果？这样的计划就变成了纸上谈兵，失去了它本来的意义。所以，我们应该养成一个习惯，随身带一个日记本，每天早上或晚上制定好第二天的计划，越详尽越好。第二天结束时再仔细核查一下，完成了多少，还有哪些未完

35、成，然后，列出下一天的计划，如此周而复始。这就是根据日记来检讨“计划中的一天”和“实际上的一天”之间的差距，并找出产生差距的原因，在下一天中采取相应的措施缩小这种差距，使计划恢复原有的意义。-第节有效增强学习速率-注意是成功的开始年，爱因斯坦到美国加利福尼亚工学院拜访地震学家伽林柏。他俩在校园里一边散步，一边兴致盎然地研究地震问题。猛然间，人们从四周建筑物中蜂拥而出。一位惊慌的同事打断了他们的倾谈，他们才发现脚下的大地在起伏摇动。居里夫人有惊人的记忆力，只要把一首诗读上两遍，就可以倒背如流。这非凡的记忆力，是与她读书过程中专心致志分不开的，她一读起书来，对周围的一切就都理会不到了。还是在她小时

36、候，有一次，她的几个姐妹恶作剧，用把椅子在她身后搭了一个不稳定的三角塔，只要她一动，塔就会倾倒。然而，正专心读书的她并未察觉，丝毫不动，直到半个小时后，她读完了预定要读的一章书，这才抬起头来， “椅塔”轰然倒塌。在日常的学习生活中，考生们也会经常碰到“注意”这一词。“叮铃铃！”上课了；“请注意！考试离结束还有十五分钟！”考试快结束时，监考老师经常会这样提醒考生；“路上注意安全！”上学路上妈妈殷切的叮嘱。显然，我们的学习生活中经常碰到“注意” 。那么，什么是注意呢？一般来说，我们把一个事物从其他事物中区分出来，并加以重点关注的心理现象称为注意。例如，考试时，高考生们会把考题的内容从其他无关的事物

37、中区分开来，并对考题进行重点关注，以便能顺利解题。在注意状态中，我们对关注的事物有较强的感知力，对其他事物的感知比较模糊，甚至感知不到其他事物的存在。从分类上说，人有两种注意：一种是无意识的注意，另一种是有意识的注意。无意识的注意是自然而然发生的，这是一种没有预定目的，也不需要任何意志的注意。这样的经历大家可能都有过：“正在聚精会神读书时，突然碰地一声响，马上举目寻看” ，这就是无意识的注意。有意识的注意是自觉、有预定目的的，必要时还要作一定努力才能维持注意。比如考生们听课、做作业、考试、回答老师的提问。这些都要排除外界干扰，专心致志才能做到。有意识的注意是注意的一种高级形式，它与一个人的意志

38、品质、智力水准等都密切相关。即使感兴趣的事也有厌烦的时候，这种情况都需要有意识的注意的监督调节。注意在我们的学习生活中占据重要位置，它是我们能进行有效阅读、良好记忆、正确思维的重要条件。有人把注意比喻为一扇门，凡是从外界进入大脑的东西都要通过它，课堂知识也不例外。所以，具备良好的注意力品质是考生们取得优异成绩的先决条件之一。评价一个人的注意力品质，应包括注意的范围和注意的稳定性，注意的分配以及注意的转移。拿注意范围来说，就是在同一时间里注意掌握对象的数量，有的人注意范围大，有的人注意的范围小。注意的稳定性是指注意能以同样强度集中在一定对象所持续的时间。时间越长注意就越稳定，这是一个人顺利进行学

39、习和工作的基本保证。注意的分配要求在同一时间里把注意力分配到两种活动以上的能力，做到“一心二用” 。注意的转移则是根据新任务要求有意识地把注意力从一种活动转向另一种活动中去，例如，考试时考生在答完一题的基础上迅速地把注意力转移到下一题的解答中去。一般对学生来讲，注意的稳定性、注意的转移对学习的影响最大，特别是注意的稳定性。有些高考生常常抱怨自己，学习时注意力很不容易集中，思想容易溜到其他地方去，结果学习总是事倍功半。那么，一个人的注意力品质是不是可以改变？有没有可能培养良好的注意力呢？答案是肯定的。营造良好的学习环境。学习时，尽可能要有一个比较安静的学习场所，尽可能减少外界无关刺激的干扰，并且

40、事先做好学习前的准备工作，以保证有一段时间可以全神贯注地学习，这有利于注意稳定性的培养，久而久之形成全神贯注学习的习惯。研究表明，在安静的学习环境里，由于没有其他无关因素的干扰，我们的大脑皮层只产生一个兴奋中心，这时能比较长时间的保持注意。养成明确目的和任务的习惯。学习前明确在一段时间内要达到什么目的、完成什么任务。这样学习便有了方向，可以让我们集中全力去为完成这个任务而努力，使我们的大脑始终保持高度兴奋的状态，从而提高学习效率。如果目的和任务不明确，学习就没了方向，我们的学习将会无所适从，自然难以保持注意。学会放松。橡皮筋如果长时间处于满负荷的拉长状态，中间没有松弛，久而久之，橡皮筋会失去它

41、应有的弹性。我们的神经系统也是一样，如果长时间处于高度的紧张状态，中间得不到松弛的机会，那么我们的神经系统也可能会崩溃。考试阶段的复习都是非常紧张的，大部分的考生会长时间处于一种高度的紧张状态，这就要求考生们学会放松自己，让紧张的神经有机会放松一下，以便第二天继续能以饱满的精神投入复习和考试。放松的方法有很多，例如每天进行分钟左右的运动、听听轻音乐、到操场去散散步等，这些方法均有助于放松你紧张的神经系统，尤其是每天参加适量的运动，但具体的方法因人而宜。适当放松并不是浪费时间，它有助于你能以全神贯注的状态投入到下一次复习和考试。音乐加速学习意大利著名画家达芬奇的名画蒙娜丽莎，她那甜蜜的微笑，就是

42、音乐作用的结果。相传蒙娜丽莎是一位商人的妻子，当达芬奇给她画像的时候，正赶上她的儿子刚刚死去，因为思念爱子，蒙娜丽莎整天郁闷不乐，愁容满面。为了使她能微笑起来，丈夫请来了许多幽默大师，给她表演滑稽戏，但都未能使她摆脱忧愁与烦恼。后来请来一支乐队，专门演奏她家乡的音乐。渐渐地她被优美的音乐陶醉了，露出了微笑，达芬奇立刻将她的微笑描绘下来，完成了这幅世界名画。假使没有音乐对蒙娜丽莎的作用，她或许不会发出微笑，也就不会有这幅名画流传于世了。可见，虽然音乐是无形的，但力量是巨大的。音乐能使你精力充沛或者使你精神放松，它是一个重要的学习工具，使用它能够提高你的学习接受能力。音乐产生情感上的联系，同时，将

43、大脑左半球和右半球联系起来。音乐能充当邮递员，能够把大脑左右半球联系起来。有韵律节奏或有音乐伴奏的学习内容更容易被回忆。不中止伴奏歌曲的节奏，试着背诵“生日快乐”或者“闪耀闪耀的小星星” ，看看会是什么样的情形。音乐带来内容，同时也帮助学习者保持学习的最佳状态。不同的音乐对人脑所起的作用也是不同的。当你工作、劳动、学习之余，打开收音机或录音机时，那美妙的轻音乐可以使你心旷神怡；当你参加隆重的会议，奏起庄严的国歌、军歌时，会感到热血沸腾，充满了自豪感；当你苦闷、徘徊的时候，哼几段抒情歌曲会帮助你驱忧遣愁。所以，为了促进学习，我们可以根据不同的需要选择对自己有积极影响的音乐。其中优美的轻音乐就能够

44、把人带到那恬静美妙的神奇世界中去，有助于我们学习。音乐既然对人的身心健康情绪等方面产生有益的影响，也就直接或间接地影响人们的记忆。比如，你记忆一首纯文字的诗，可能比较费劲。但记忆一首谱曲的诗，随着乐曲优美的旋律，你就可能很轻松地便记住了，以后一旦听到曲子，歌词自然就随着曲子旋律而记起。音乐与大脑的记忆关系是相当密切的，音乐的作用是从感情上去陶冶人，高尚的情操是引起人们积极情绪的基础，而积极的情绪是有利于记忆的。世界上许多著名的人物都是音乐爱好者，音乐对他们的陶冶作用是不能低估的。著名科学家爱因斯坦对音乐就有特殊的感情，他常把拉小提琴当作最好的消遣。他经常在研究的空闲里，拉小提琴，演奏乐曲，这样

45、不但可以通过听音乐达到放松，还可以活动身体。音乐可以调节情绪，因为音乐的旋律、节奏、音调、音色各有不同，所以能对人起到调节情绪的作用。在心情不好、情绪低落的时候，如果能听一段轻音乐，陶醉在优美的旋律中，你就会忘记所有的苦闷和烦恼，解除各种不良情绪的影响。有研究者证明，学习者预先（不是中间）听了两首莫扎特大调奏鸣曲后，数学成绩得到了很大的改善，这首音乐在美国热销。那么，音乐是怎样产生作用的呢？科学家们发现，人的听觉器官中的每一根神经只接收一种频率的音响，音乐是一定频率的声波振动，它被人体接收后，与人体内各个振动系统相吻合，于是产生共振，使各器官节奏协调一致。在共振的状态下，音乐能激发人体的内在潜

46、能，使身体某些部分由稳定的静态变为活泼的动态。尤其是节奏性强、感情色彩鲜明的音乐更能起到兴奋、鼓舞的效果，从而使学习安心，并增强记忆效果。所以，在学习疲劳的时候，在精神紧张的时候，在情绪低落的时候，你都可以选择一种自己喜欢的音乐，只要它能让你放松，调动你积极向上的情绪，就可以帮助你更好地学习和记忆。学习时如果听一些古典音乐，可以帮助你心神集中，使你比较容易记住所读的内容。古典音乐没有歌词，听的时候无法跟着唱，也不会在听到时，会有心情激烈起伏的危险。因为若是听到一首感伤的流行歌曲，就受到影响，甚至伤心地哭个不停，也没有心情学习，那才是最糟糕的事。青少年时期是心情最容易起伏的阶段，若能听些稳定情绪

47、的音乐，会让精神平和，学习的时间增多，效率也会倍增。音乐其实可以抚慰人心，若心情已经不稳定，还选择一些让自己心神不宁、会胡思乱想的音乐，学习的效果当然也会受到影响。所以选择陪伴自己学习的音乐类型，就显得很重要。兴趣比天才更重要科学巨匠爱因斯坦同时也是一位小提琴演奏爱好者，他说：“我渴望着把异常优美的乐曲表达出来，就逼着自己提高演奏技巧，对于那些枯燥无味的乐谱也就容易记住了。 ”马克思在“关于人类的事物，我都要知道”的广泛兴趣的基础上，卓有成效地识记了人类历史并引出了发展规律，还发现了现代资本主义生产方式和资产阶级社会的特殊演变规律，为人类发展作出了不可磨灭的贡献。以物种起源闻名于世的生物学家达

48、尔文也曾说过这样的话：“我有强烈而多样的兴趣，沉溺于自己感兴趣的东西，深切了解任何复杂的问题和事物。 ”发现粒子而荣获诺贝尔奖金的丁肇中这样说：“因为我有兴趣，我急于要探索物质世界的秘密。 ”哈佛大学的校长查尔斯埃利奥特具有记忆名字的兴趣仅仅是因为一次曾在大众面前忘了同事的名字而大出洋相的经历。为了不再出洋相，他激发起了记住同事名字和学生名字的志趣，通过不懈的努力取得了成功，能记住教职员及每年在校学习的学生名字。兴趣是最好的老师。怎样才能唤醒我们常常忽略的“兴趣”？志趣比有趣和乐趣更能转化为记忆的动力。有趣常常“稍纵即逝，一笑了之” ；乐趣又总有些“乘兴而来，兴尽而返” ，靠客观事物的趣味性诱

49、发出来；而志趣则是兴趣的最高级形态，带有持久的目的性和方向性，常常能使人如痴如醉、废寝忘食。兴趣和爱好是学习的动力，它可以产生无穷的力量，促使人集中精力去获取知识，全心地投入到学习和工作中去。相反，如果对知识、对科学没有兴趣，把学习看成是一种负担、一件苦差事，当然就不会有好的学习效果。哈佛大学心理研究中心的嘉西尔德教授曾经做过一个有趣的试验：嘉西尔德教授把名学生分成两组：一组以愉快的方式上课，一组以不愉快的方式上课。个星期后发现，在愉快气氛中上课的学生，大多数能记住较多的东西，持久不忘。而另一组学生，情况就明显差多了，他们难以记住他们学过的东西。这项试验说明，心情能够制约读书效果。换言之，谁能够有效地控制住自己的心情，始终保持愉快轻松的状态，谁就能读得事半功倍。达尔文岁的时