初级长拳第三路第一段(4页).doc

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1、-第 1 页初级长拳第三路第一初级长拳第三路第一段段-第 2 页课时计划课时计划班级：班级：日期：日期：人数：人数：44授课教师：授课教师：向向昌昌时量：时量：45min主要主要教材教材内容内容第三路初级长拳起式及第一段第三路初级长拳起式及第一段教教学学目目标标1.认知目标：使学生了解中国武术的锻炼价值，提高学生对武术的兴趣爱好，初步掌握初级长拳第一段动作名称跟基本动作2.技能目标：学生通过观察、模仿、尝试练习，大多数同学能听从教师口令完成一段动作，少数同学能掌握初级长拳第三路一段连贯动作3.情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学，开拓创新的能力，弘扬中华民族传统文化

2、。课的课的部分部分与时与时间间课的内容课的内容组织教法和学练法组织教法和学练法各 项各 项内 容内 容时间时间练练习习次次数数练练习习强强度度教师活动教师活动学生活动学生活动准准备备部部分分10min一上课常规一上课常规（一）、体育委员集合整队、报告人数。（二）、师生问好（行抱拳礼）。（三）、宣布本课内容，提出本课教学目标与要求。（四）、检查服装，安排见习生。二、二、准备活动准备活动（一）围绕操场慢跑一圈（一）围绕操场慢跑一圈（二）（二）.徒手操徒手操1.颈部运动2.扩胸运动3.体转运动一、组织：全班成四列横队集体练习。二、教法：教师用口令指挥。三、要求：声音洪亮、精神饱满一一.组织：组织：全

3、班两路纵队进行。二二.教学与步骤教学与步骤1.边讲解、边示范；2.用口令指挥练习一一、组织组织：体育委员体育委员按四列横队集合整按四列横队集合整队队(如图 1)x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x（图 1）要求：要求：快、静、齐一一、组织组织：全班两全班两路纵队慢跑一圈路纵队慢跑一圈（如图（如图 2）图图 2一一、组织组织：在图一所在图一所示基础上成体操队示基础上成体操队形散开形散开二、二、学练法与步骤学练法与步骤认真观察动作；2min5min1小小中中小小中中

4、-第 3 页4.膝关节运动5.手腕、踝关节运动（二）（二）.专项准备活动专项准备活动1.马步定桩2.弓步压腿3.仆步压腿4 虚步定桩一一.组织组织：全班集体练习。二二.教学与步骤教学与步骤1.边讲解、边示范；2.用口令指挥练习听口令进行练习基基本本部部分分30min一、学习初级长拳第三路第一段一、学习初级长拳第三路第一段预备动作：立正，双脚并拢，手贴裤缝，目视前方起势：1、虚步亮掌动作重点：动作连贯、舒展，目视左方动作难点：虚步到位，上身中正2、并步对拳动作重点：拳面相对，目视左方动作难点：脚步方位的掌控第一段1、弓步冲拳动作重点：弓步到位，出拳有力，拳心向上动作难点：弓步前脚弓，后脚绷，出拳

5、平直2、弹腿冲拳动作重点：弹踢迅速，脚尖绷直，高与腰齐动作难点：手脚协调，重心稳重3、马步冲拳动作重点：左拳收于腰间，右拳出于身体正前方，动作难点：马步到位，双脚脚尖朝前，不可內八或外八，上身中正4、弓步冲拳动作重点：弓步到位，出拳有力，拳心向上动作难点：弓步前脚弓，后脚绷，出拳平直5、弹腿冲拳动作重点：弹踢迅速，脚尖绷直，高与腰齐一一.组织组织：全班集体练习二二.教法与步骤教法与步骤1.教师把第一段动作完整示范2.逐个动作示范-讲解-领做，同时口令指挥3.教师带领同学一起练习长拳第一段动作要求：1,在学生间巡视2,认真观察学生展示情况，最后作出评价组织形式组织形式：在图在图 1 所所示的基础

6、上成体操示的基础上成体操队形散开队形散开一一学练法与步骤学练法与步骤1.认真观察动作认真观察动作2.听老师口令认真看听老师口令认真看听听练练3.分组练习相互纠正分组练习相互纠正动作动作4.各组推荐优秀学生各组推荐优秀学生上来示范上来示范30min中中小小中中大大-第 4 页动作难点：手脚协调，重心稳重二、跳绳接力游戏游戏方法：将同学分成 1,2,3,4,四个小组，把四组同学以四路纵队排在起跑线后，在距离终点30 米，放四根跳绳。同学们以快速跑到终点跳3 下绳，然后跑回去和自己组队友击掌接力，知道最后一位同学，最先做完的为第一名。一、组织：全班集体练习二、教学与步骤：1.教师简要说明游戏方法2.

7、用口令指挥游戏一一组织组织：听从口令听从口令如图如图 3 所示所示XXXXXXXXXXXX1234 组组图图 3二、二、教学与步骤教学与步骤认真听老师讲解认真听老师讲解游戏方法和规则游戏方法和规则，并并听口令进行游戏听口令进行游戏大大结结束束部部分分5min一一.放松活动放松活动放松练习：抖手、甩腿、深呼吸二二.小结小结教师总结本堂课的学习成果，指出学生学习过程中的优缺点。提出下节课的要求三三.布置课外作业布置课外作业1.上网搜索初级长拳第三路教学视频观摩2.弓步、仆步以及马步的专业素质练习3.练习并巩固初级长拳第三路第一段四四.布置收回器材布置收回器材五五.师生再见（行抱拳礼）师生再见（行抱

8、拳礼）一一.组织：全班集体练习组织：全班集体练习二二.教法与步骤教法与步骤1.用口令组织学生认真进行放松练习2.点评本节课优缺点3.布置课后练习内容组织形式：组织形式：在如图 1所示的基础上成体操队形散开一一.学练法与步骤学练法与步骤1.听口令认真进行放松练习2.认真听讲老师点评，改进不足之处3.课后认真观摩视频，积极练习3min2min小小预计生理负荷与练习密度预计生理负荷与练习密度课堂小结课堂小结脉脉搏搏曲曲线线全 课 平 均 心全 课 平 均 心率率120 次次/分钟分钟学校校训广场哨子一个粉笔一盒扩音器一个跳绳 6 根课 中 最 高 心课 中 最 高 心率率135次次/分钟分钟全 课 练 习 密全 课 练 习 密度度75%基 本 部 分 练基 本 部 分 练习密度习密度60%