推拿功法 [推拿功法教学的几点体会] .docx

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1、推拿功法 推拿功法教学的几点体会 关键词推拿功法教学 推拿练功是推拿学的一个重要组成部分，能增加推拿人员临床工作所需的指力、臂力、腰腿力气等各种练功方法的动作要领和姿态。驾驭和常常练习这些方法，并注意意、气的蓄练和转换，使推拿人员有足够的体力胜任医疗工作。 传统的推拿练功主要是易筋经和少林内功。易筋经首载于卫生要术(清代潘爵著)，其练功方法广为气功、武术、医疗所采纳。以达到熬炼身体、增力强筋、却病延年的目的。近代的一指禅推拿流派和滚法推拿流派。也都以易筋经作为推拿练功的主要内容，以增加其体魄，达到形神兼备、集功力于指端的境界。少林内功是内功推拿的基础功法，原为武术强身基本功，至清末慢慢被内功推

2、拿流派所接受与利用。作为该流派的专业练功法及临床协作手法治疗的医疗功法。 推拿练功是广州中医药高校针灸推拿专业的必修课程，自1996年至2006年期间，我始终担当推拿功法的教学工作，少许体会，总结如下： 留意推拿练功与其他气功的区分，中国气功博大精深，浩瀚繁杂。没有全面、系统的教学，长时间的练习很难驾驭，简单出偏差。上个世纪八十年头，我校曾发生个因为学生练气功，而至学生出家做和尚的事务。所以，我们在教学中，首先要学生明白：学习推拿功法是为了强壮身体，因为“身体是革命的本钱”，为将来做一个合格的医生打下坚实的基础。要有主动“人世”的思想，不能有“无为”、消极厌世的心情。“看法确定一切”。易筋经韦

3、驮献杵第一势云：“立身期正直，环拱手当胸；气定神皆敛，心澄貌亦恭”。此势是对练功时的姿态、呼吸、意念的一个总纲。练功时身体的躯干肯定要正直，呼吸要匀、长、深、细，但练功时最难限制的是人的心思，要求心如止水，如澄澈纯净的水，内心清静，毫无杂念。作为高校生，我们要求他们精神集中就可，按部就班，不行刻意强求，急躁冒进就简单出偏差。 针对高校生武术基础薄弱，体能较差的特点，我们注意“架子”(基本姿态)的精确性，如易筋经的弓步、马步，少林内功的站裆、弓箭裆、马裆等。易筋经和少林内功是武术的基本功，看似枯燥，但却相当重要。只有地基坚固，才能砌高楼；只有弓步、马步落地生根，时间较长，功夫才能进步。杨氏太极拳

4、宗师傅辰运云：功夫意味着有扎实的基本功。长时间的刻苦的训练；百日筑基，一年一小成，三年一大成。所以，经过一学年的功法熬炼。大部分学生普遍反映睡眠好了，吃饭香了，感冒少了，身体素养较以前好了；性格也较前坚毅了，能吃苦耐劳。 教学方法以示范教学为主结合多媒体教学。功法课都是以手脚姿态的协调动作为主。强调一招一势动作到位，俗话说，“行家一出手，便知有没有”。只有老师亲自示范，学生才能先看明白，然后接着仿照，老师再订正其错误之处。这是推拿功法教学的主要教学法。如易筋经的卧虎扑食势，老师先俯身用手指做压掌撑，先手掌，再五指，一再指，学生就知道老师的功力了。让学生先从手掌着地支撑练起，渐渐过渡到手指，切忌

5、一起先用手指做，否则简单受伤。至于练功的作用，练功的留意事项，易筋经、少林内功的历史源流，功法特点可以用多媒体进行讲解，信息量大，图片丰富，学生简单理解。比如讲易筋经的韦驮献杵势，教材上的定义是“韦驮，佛教守护神之一，其像着古代武将服，执金刚杵”。这时，协助一张提前在寺庙里拍下的韦驮相片，学生就很简单明白韦驮将军的英姿，金刚杵的模样。让学生反复看教学录像带，在课后仿照练习。 严格考勤，反复抽查。练功是一件既单调乏味又辛苦的事情，高校生们一起先，抱着对易筋经、少林内功的新奇心情，加上江湖传闻“易筋经是武功的第一秘笈”。“天下功夫出少林”等，他们前两次课都有一股热忱都希望成为武林高手。但随着时间的

6、推移，由于辛苦、劳累等，他们渐渐起先逃课，为了保证教学质量，坚持每次课点名，并记入平常成果，这种方法在保证出勤率方面行之有效。在课堂上，抽查学生的动作，看看学生的驾驭状况，并刚好指出其不足之处。当然“确定事物的因素在内因”，要让学生从内心里酷爱这门课，喜爱熬炼身体，酷爱生活，珍惜生命，这才是最重要的。 崇尚经典，背诵经文。易筋经每一势后面都有一段原文，涉及该姿态的动作要领、留意事项等。如易筋经第八势三盘落地势：“上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加：瞪睛兼闭口，起立足无斜。”在练习此势时，背诵这条经文，就能将三盘落地势的要领驾驭，将其气韵练出来。两眼睁开，炯炯有神(张眸、瞪睛)，这与传统气功的两眼似闭非闭有明显的区分。舌抵上腭，意在交通督任二脉。咬牙、两脚落地生根、两手用力按拿或用力上托，强调一股内在的霸力，使全身浑然一体。久练此势能明显增加腰和四肢的力气。因而，不能将三盘落地理解为简洁的马步。 教学相长。因为要教学，督促我自己练习：因为要教学，也督促我背诵经文，反复咀嚼，每一次备完课。“温故而知新”使我对推拿功法的理论又有新的相识。每一次功法课下来，虽然辛苦，但乐在其中。推拿功法好比逆水行舟，不进则退。 不揣浅陋，聊述数言，旨在抛砖引玉，就正于高超。