生活中的养生经幻灯片.ppt

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2、的重要物是制造红血球的重要物质之一，又是钙，铁，质之一，又是钙，铁，脂肪代谢所必须的元素。脂肪代谢所必须的元素。如果把它和含锌较高的如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减食物析出的铜会大量减少。少。第4页，共12页，编辑于2022年，星期一碱碱+粥粥 做粥用的大米，小米做粥用的大米，小米等都含有较高的维生等都含有较高的维生素，维生素素，维生素B1 B2 尼尼克酸和维生素在酸性克酸和维生素在酸性中很稳定，而在碱性中很稳定，而在碱性环境中容易被分解，环境中容易被分解，从而会使粥的营养价从而会使粥的营养价值降低很多。值降低很多。第5页，共12页，编辑于202

3、2年，星期一白酒白酒+牛肉牛肉同时食用容易上火，同时食用容易上火，应为牛肉属于甘温，应为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒补气助火，而白酒则属于大温之品，则属于大温之品，与牛肉相配，犹如与牛肉相配，犹如火上浇油，容易上火上浇油，容易上火，引起牙齿发炎。火，引起牙齿发炎。第6页，共12页，编辑于2022年，星期一羊肉羊肉+醋醋羊肉大热，有益补羊肉大热，有益补虚的功能，醋中含虚的功能，醋中含蛋白质，糖，纤维蛋白质，糖，纤维素，醋酸及多种有素，醋酸及多种有机醋，其性酸温，机醋，其性酸温，消肿活血，应与寒消肿活血，应与寒性食物配合，与羊性食物配合，与羊肉不易同食。肉不易同食。第7页，共12页，编辑于202

4、2年，星期一豆浆豆浆+鸡蛋鸡蛋鸡蛋中的黏液性蛋鸡蛋中的黏液性蛋白质易和豆浆中的白质易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体生一种不能被人体吸收的物质，大大吸收的物质，大大降低了人体对营养降低了人体对营养的吸收。的吸收。第8页，共12页，编辑于2022年，星期一西红柿西红柿+黄瓜黄瓜西红柿中含大量维生西红柿中含大量维生素素C，有增强机体抵，有增强机体抵抗力，防止坏血病，抗力，防止坏血病，抵抗感染等作用。而抵抗感染等作用。而黄瓜中含有维生素黄瓜中含有维生素C分解酶，同食的话会分解酶，同食的话会使维使维C遭到破坏。遭到破坏。第9页，共12页，编辑于2022年，星期一对人体不利的零食对人体不利的零食 薯片易导致肥胖，是皮肤健美的大敌。爆米花影响儿童的智力和体格发育，损 害成年人的神经功能。棒棒糖多吃容易导致龋齿和肥胖。话梅多吃会诱发高血压。饼干不利于饮食健康，易导致发胖。第10页，共12页，编辑于2022年，星期一对人体有益的零食对人体有益的零食 葵花籽葵花籽养颜养颜 花生花生防皮肤病防皮肤病 核桃核桃可秀甲可秀甲 大枣大枣预防坏血病预防坏血病 奶酪奶酪使牙齿坚固使牙齿坚固 奶糖奶糖补充大脑能量补充大脑能量 葡萄干葡萄干益气益气 补气补气第11页，共12页，编辑于2022年，星期一 谢谢观赏！谢谢观赏！第12页，共12页，编辑于2022年，星期一