实用电子版豆浆浓汤迷糊DIY(彩图)gbme.docx

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1、豆浆食谱谱大全一、豆浆浆DIYY11.五豆豆豆浆223.绿豆豆浆34.枸杞杞豆浆445.黑豆豆芝麻浆浆56.花生生豆浆667.红枣枣绿豆豆豆浆78.红枣枣枸杞豆豆浆89.红枣枣莲子浆浆910花生生乳1011.栗栗子燕麦麦豆浆11112. 虾皮紫紫菜补钙钙豆浆112二、浓汤汤DIYY131.西红红柿土豆豆汤132.洋葱葱蘑菇浓浓汤143.番茄茄蔬菜汤汤154.豆浆浆冷汤165.玉米米粒浓汤汤17三、果蔬蔬冷饮1181.香蕉蕉奶昔182.避暑暑香橙苹苹果冰193.红参参番茄汁汁204.南瓜瓜玉米汁汁21四、粥、米米糊221.豆浆浆冰糖米米粥232.密法法黑芝麻麻糊243.果仁仁玉米粥粥254.小米

2、米核桃米米糊265.红薯薯滋补瘦瘦身米糊糊276.营养养花生米米糊28一、 五豆豆浆浆 用 料:黄豆300克、黑黑豆100克、青青豆100克、豌豌豆100克、花花生米110克、水水12000毫升升制 法:1、 将五种豆豆类浸泡泡616小小时，备备用2、将将浸泡好好的五豆豆装入豆豆浆机网网罩中，往往杯体内内加入清清水，启启动豆浆浆机，十十几分钟钟 后豆浆浆煮熟，报报警即成成。功 效: 降脂脂降压、强强筋健脾脾、保护护心血管管，预防防老年病病噢二、 黑糖薏仁仁米浆材 料: 糙糙米600克、花花生仁110克、薏薏仁100克、黑黑糖适量量做 法: 1、糙米米洗净，泡泡水约22小时备备用。 2、将将泡好

3、的的糙米、花花生仁、薏薏仁放入入豆浆机机杯体中中，加水水至上下下水位线线间，接接通电源源，按“营养米米糊”键即可可。 3、可可趁热加加入黑糖糖搅匀调调味。功 效: 黑黑糖性温温味甘，有有活血散散瘀、温温经散寒寒的功效效，加在在米浆中中饮用可可增加能能量、活活络气血血，让你你精神焕焕发。薏薏仁富含含维生素素B群，有有清热、美美白润肤肤的效果果。三、 绿豆浆材料: 绿豆豆80克克、白糖糖50克克、清水水适量。做法: 1、将将绿豆洗洗净，浸浸泡616小小时。 2、将将泡好的的绿豆放放入豆浆浆机网罩罩中，杯杯体中加加入清水水，启动动机器，十十几分钟钟后豆浆浆煮熟。 3、趁趁热往杯杯体内加加入白糖糖，不

4、愿愿喝甜的的也可不不加糖。 功 效: 清清热解暑暑、利水水消肿、润润喉止渴渴、明目目降压。（进进行温补补者不宜宜饮用，以以免失去去温补功功效；脾脾胃虚寒寒者不宜宜过多饮饮用,以以防腹泻泻。网罩罩中的豆豆渣加白白糖调成成豆沙，十十分可口口噢。）四、 枸杞豆浆浆 用 料: 黄黄豆600克、枸枸杞100克、清清水12200毫毫升 制制 法: 11、将黄黄豆浸泡泡616小小时，备备用； 22、将泡泡好的黄黄豆和枸枸杞装入入豆浆机机网罩内内，杯体体内加入入清水，启启动豆浆浆机，十十几分钟钟豆浆煮煮熟即成成。 功 效: 滋滋补肝肾肾、益精精明目、增增强免疫疫能力。五、 黑豆芝麻麻浆 用 料: 黑黑豆500

5、克、花花生155克、黑黑芝麻55-100克、水水适量 制 法法: 1、将将黄豆、花花生浸泡泡616小小时； 22、将泡泡好的黑黑豆、花花生和黑黑芝麻一一起装入入豆浆机机网罩内内，杯体体内加入入清水，启启动豆浆浆机，十十几分钟钟后豆浆浆煮熟。 功 效: 乌乌发养颜颜、解表表清热、滋滋养健体体。六、 花生豆浆浆 用 料: 花花生300克、黄黄豆400克、水水12000毫升升 制 法: 1、将将黄豆、花花生浸泡泡616小小时，备备用； 22、将泡泡好的黄黄豆和花花生装入入豆浆机机网罩内内，将清清水装入入杯体，启启动豆浆浆机，十十几分钟钟后即成成。功 效: 补补血益气气、滋阴阴润肺、适适用于体体虚瘦弱

6、弱、大病病初愈及及健康人人养生保保健。 七、 红枣绿豆豆豆浆 用 料: 红红枣（去去核）115克、绿绿豆200克、黄黄豆400克、白白糖500克、清清水适量量。 制制 法: 1、将将绿豆、黄黄豆浸泡泡616小小时； 22、将红红枣洗净净与绿豆豆、黄豆豆一并放放入豆浆浆机网罩罩中，杯杯体中加加入清水水，启动动机器，十十几分钟钟后豆浆浆煮熟； 3、趁趁热往杯杯体内加加入白糖糖，搅匀匀即成，不不愿喝甜甜的也可可不加糖糖。 功 效: 补气气提神，消消暑凉血血。八、 红枣枸杞杞豆浆用 料: 黄黄豆455克、红红枣155（去核核）克、枸枸杞100克、清清水12200毫毫升 制制 法: 1、将将黄豆浸浸泡6

7、16小小时； 22、将红红枣洗净净去核，枸枸杞洗净净备用； 3、将将泡好的的黄豆、红红枣和枸枸杞装入入豆浆机机网罩内内，杯体体内加入入清水，启启动豆浆浆机，十十几分钟钟豆浆煮煮熟即可可。 功 效: 补补虚益气气、安神神补肾、改改善心肌肌营养、防防治心血血管疾病病。 九、 红枣莲子子浆用 料: 红红枣（去去核）115克、莲莲子肉115克、黄黄豆500克、白白糖500克、清清水适量量。 制制 法: 1、将将黄豆浸浸泡616小小时； 22、将莲莲子肉泡泡至发软软； 3、将将红枣洗洗净与莲莲子肉、黄黄豆一并并装入豆豆浆机网网罩内，杯杯体内加加入清水水，启动动豆浆机机，十几几分钟豆豆浆煮熟熟。 4、趁趁

8、热往杯杯体内加加入白糖糖，搅匀匀即成；不愿喝喝甜的也也可以不不加糖。 功 效: 滋阴阴益气、养养血安神神、补脾脾胃、清清热解毒毒。 十、 花生乳用 料:花生600克、清清水适量量 制 法: 11、将花花生浸泡泡 6 - 116小时时，备用用； 2、将将泡好的的花生装装入豆浆浆机网罩罩内，杯杯体内按按规定加加入适量量的清水水，启动动豆浆机机，十几几分钟后后豆浆煮煮熟，报报警即成成。 功 效:补脑、健健身、益益智 十一、栗栗子燕麦麦豆浆材材料：干豆400克（湿湿豆900克，湿湿豆1又又2/33杯），生生栗子225克（44颗左右右），燕燕麦200克。做法：1、将黄黄豆预先先浸泡好好，洗净净备用；2、

9、将将栗子去去皮切成成小块，与与燕麦湿湿豆一起起加入杯杯体中，加加水至中中水位线线；3、接接通电源源，选择择“五谷”键，按按下启动动键，待待到制浆浆结束后后拔掉电电源，制制作完成成。十二、虾虾皮紫菜菜补钙豆豆浆原料料：黄豆豆40克克，大米米15克克，紫菜菜10克克，虾皮皮10克克，小米米10克克，葱少少许。调调料：盐盐、味精精各适量量。做法法：1将黄豆豆预先泡泡好；紫紫菜、虾虾皮、大大米、小小米淘洗洗净；葱葱切碎。2将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。3在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。TIPS：虾皮营养丰富，每100克

10、含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。一、 西红柿土土豆汤用 料:西红柿柿、土豆豆、盐、水水制 法法: 1、将将西红柿柿、土豆豆和水以以30:30:2200的比例例放入九九阳豆浆浆机；2、 加入适适量盐；3、 按“蔬蔬菜浓汤汤”键一一键完成成制作。功 效:清热解解毒、凉凉血平肝肝、养颜颜轻身。二、洋葱葱蘑菇浓浓汤用 料:洋葱500克、蘑蘑菇500克、火火腿1小小片、纯纯牛奶1100克克、奶油油2小

11、匙匙、盐、白白糖、胡胡椒粉适适量。制 法:1、洋葱葱、蘑菇菇洗净切切小丁；火腿片片切成末末。2、将洋洋葱、蘑蘑菇、火火腿末和和奶油放放进豆浆浆机杯体体中，加加水至上上下水位位线间，按按“果蔬蔬浓汤”键键，待浓浓汤制成成。趁热热加入纯纯牛奶、盐盐、白糖糖和胡椒椒粉，搅搅拌均匀匀即可。功 效: 洋葱葱属于温温补食材材，有活活气血、降降血压、降降血糖和和血脂，助助消化及及预防感感冒等功功效。蘑蘑菇含有有多种氨氨基酸、维维生素、矿矿物质，有有提高免免疫力、通通便排毒毒等作用用。三、番茄茄蔬菜汤汤用 料:洋葱半半个，胡胡萝卜半半根，芹芹菜2根根，西红红柿2个个；番茄酱酱，黑椒椒碎，橄橄榄油、盐盐、胡椒椒

12、粉，鸡鸡汤制 法:1、在杯杯中倒依依次放入入洋葱、胡胡萝卜、芹芹菜、西西葫芦、圆圆白菜、西西红柿、番番茄酱、鸡鸡汤等食食材。2、按下下果蔬浓浓汤键，待待汤后用用盐，黑黑椒碎，胡胡椒调味味即可。四、豆浆浆冷汤用 料:海瓜子子1500克、白白酒1大大匙、豆豆浆1杯杯、番茄茄1/44个、小小黄瓜11/8根根、莴苣苣叶1/2片、盐盐适量、胡胡椒适量量制 法:、用白白酒蒸煮煮海瓜子子以后，加加入豆浆浆、盐、胡胡椒调味味。、将番番茄切小小块，小小黄瓜切切188mm厚厚，将莴莴苣叶切切1厘米米小片。、将做做法2混混入做法法1当中中，搅拌拌均匀即即可。五、玉米米粒浓汤汤用 料:番茄22个、玉玉米粒550克、瘦

13、瘦肉500克、香香菇2个个、盐、胡胡椒粉适适量制 法:1、番茄茄、洋葱葱分别洗洗净切小小丁；瘦瘦肉洗净净切末；香菇泡泡软，洗洗净切小小丁；玉玉米粒洗洗净。2、把番番茄丁、洋洋葱丁、肉肉末、香香菇丁和和玉米粒粒放进豆豆浆机杯杯体中，加加水至上上下水位位线间，按按“果蔬蔬浓汤”键键，待浓浓汤制成成。趁热热加入盐盐和胡椒椒粉调味味。功 效: 番茄茄健胃消消食，生生津止渴渴；玉米米是抗衰衰老的长长寿食品品；洋葱葱有降脂脂降压抗抗癌的保保健功效效，有“菜菜中皇后后”的美美誉。此此汤酸甜甜开胃，也也可加进进虾米使使味道更更加丰富富。一、 香蕉奶昔昔用 料:香蕉1000克；鲜奶11升（110000毫升）香香

14、草冰淇淇淋500克； 白糖糖适量。做 法:香蕉去皮皮洗净切切块放入入豆浆机机网罩内内，加入入鲜奶11升（110000毫升），启启动“果蔬冷冷饮”键十几分分钟后，报报警即成。 放放入冰箱箱内冰冻冻后效果果会更好好。 功 效: 香香滑爽口口，甜而而不腻；营养丰丰富，富富含维生生素。 注：其他水水果可用用同等方方法制作作不同口口味的奶奶昔。二、避暑暑香橙苹苹果冰用 料: 橙橙子500克苹果果1000克；鲜鲜奶10000毫毫升、蜂蜂蜜若干干做 法:切成块的的苹果和和香橙放放入豆浆浆机网罩罩中，加加入鲜奶奶10000毫升升、蜂蜜蜜。启动“果蔬冷冷饮”键十几分分钟后，报报警即成。 放放入冰箱箱内冰冻冻后效

15、果果会更好好。功 效: 含含有大量量维生素素，适合合所有人人饮用。三、红参参番茄汁汁用 料: 西西红柿33个，胡胡萝卜11根，蜂蜂蜜1大大匙，鲜鲜奶10000毫毫升做 法:首先将将将西红柿柿、胡萝萝卜去蒂蒂、洗净净，切成成小块越越小越好好。一同同放入豆豆浆机网网罩中。加入鲜奶1000毫升、蜂蜜。启动“果蔬冷饮”键十几分钟后，报警即成。 放入冰箱内冰冻后效果会更好。功 效: 香滑滑爽口，甜甜而不腻腻；营养养丰富，富富含维生生素。四、南瓜瓜玉米汁汁用 料:南瓜155克、嫩嫩玉米一一只。水水9000ML制 法: 1、南南瓜去皮皮洗净切切成小块块。 2、南南瓜粒、玉玉米粒放放入豆浆浆机中，加加入规定定

16、的水量量，选择择玉米汁汁程序，大大约十几几分钟就就好了。功 效: 保保护视力力、预防防眼疾、美美容减肥肥等均有有一定作作用。一、 豆浆冰糖糖米粥用 料:黄豆855克，大大米与冰冰糖各550克，水水10000MLL制 法法:将预先制制作好的的豆浆与与米（可可浸泡半半个小时时）、冰冰糖一起起放入锅锅慢火熬熬煮到粘粘稠状归归经：入入肝、肺肺功 效: 养养颜润肺肺，盒肺肺气二、密法法黑芝麻麻糊用 料:蜂蜜11勺、黑黑芝麻220克、黄黄豆600克、清清水适量量制 法:1、将黄黄豆浸泡泡6-116小时时，备用用2、将泡泡好的黄黄豆与黑黑芝麻一一起装入入豆浆机机网罩内内，杯体体内按规规定加入入清水，启启动豆

17、浆浆机，十十几分钟钟后豆浆浆煮熟，稍稍凉后加加入蜂蜜蜜即可功 效: 养养颜美容容、益智智健脑三、果仁仁玉米粥粥用 料:花生米米15克克、核桃桃仁200克、黑黑芝麻220克、玉玉米100克、葡葡萄干110克、白白糖少许许制 法: 1、将洗好的物料放入豆浆机桶内，加入水至水位线之间，接好电源，“米糊”功能，启动豆浆机工作。2、255分钟左左右，豆豆浆机提提示音就就会响，这这时候，果果仁玉米米粥就做做好了。粥粥做好了了加入糖糖搅拌即即可，食食用时小小心烫！功 效: 含含有宝宝宝所需DDHA、维维生素BB族。尤尤其适合合孕妇食食用噢！四、小米米核桃米米糊用 料:小米700克,，核核桃300克，姜姜片5

18、片片制 法:1、将干干净的小小米、核核桃清洗洗后与姜姜片一起起放入豆豆浆机桶桶内，加加水适量量。 2、接接通电源源，按“米糊”键，十十几分钟钟自动做做好小米米核桃米米糊。功 效: 补补血益气气、健身身、补脑脑五、红薯薯滋补瘦瘦身米糊糊用 料:红薯2550克，大大米300克燕麦麦20克克，姜片片5片 制 法:1、将红红薯清洗洗干净后后切成粒粒状与清清洗干净净的大米米、燕麦麦、姜片片一起放放入豆浆浆机网罩罩中，加加水至上上、下水水位线之之间。 2、接接通电源源，按“选选择”键键，再按按“开关关”键，十十几分钟钟自动做做好红薯薯米糊。 功 效: 红红薯含有有独特的的黄酮素素成分，这这种物质质即防癌癌又可抑抑制胆固固醇的积积累，能能保持血血管弹性性，红薯薯热量低低，是理理想的减减肥食品品，其与与燕麦、大大米、姜姜片做成成糊，更更能达显显其独特特的功效效。六、营养养花生米米糊用 料:大米600克，花花生300克，姜姜片5片片 制 法:1、将干干净的大大米、花花生与姜姜片一起起放入豆豆浆机网网罩中，杯杯体内加加水至上上、下水水位线之之间； 2、接接通电源源，按“米糊”键，再再按“开关”键，十几几分钟后后米糊做做好，报报警即成成。功 效: 花花生与米米做成糊糊扩大其其营养，对对动脉硬硬化和高高血压冠冠心病有有预防作作用，此此糊经常常食用，对对提高记记忆力也也起到重重要作用用。28