最新swimming-thesis.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-dateswimming-thesis中文摘要中文摘要蛙泳是游泳教材中的主要内容，对于幼儿掌握游泳技能，提高身心发展素质十分重要。对初学游泳者来说，蛙泳动作技术较为复杂，加之其教学时数有限，要想在有限的教学时间中完全掌握蛙泳技术动作及技能，必须讲究教学方法，才能使学生能在教学时数较少的情况下，尽快掌握蛙泳技术。笔者结合自身两个暑假的幼儿蛙泳教学经验，总结出一个十节课的蛙泳教学

2、方法，包括浅水区教学、腿部教学、腿部与呼吸结合教学、手臂教学、手臂与呼吸教学结合、完整配合教学等，按照这个教学方法，绝大部分学生都能够基本掌握蛙泳的动作，并游进25米以上。关键词：幼儿，蛙泳，教学方法ABSTRACT Breaststroke is the main content of swimming teaching materials, for children to master swimming skills, improve the quality of physical and mental development is very important. For beginner

3、 swimmers, and complexity of breaststroke technique, combined with its limited number of teaching hours, to a limited time to fully master the breaststroke technique and skill in the teaching, you must pay attention to teaching methods, to enable students to smaller number of cases in teaching, mast

4、er the breaststroke technique as soon as possible. Child of breaststroke teaching I combine their two summer vacation experience, summarized ten class a breaststroke teaching methods, including shallow water teaching, legs, legs and respiratory combining teaching, teaching of arm, arm, full serve te

5、aching in combination with breathing teaching, according to this teaching method, most of the student to basic mastering breaststroke movements, and into more than 25 meters.Keywords: Children, Breaststroke, Teaching method目录中文摘要IABSTRACTII1 前言12 研究对象与方法.1 2.1 研究对象.1 2.2 研究方法.13 研究与分析教学方法23.1 熟悉水性23

6、.1.1 浅水区教学方法与步骤23.1.2 深水区教学33.2 腿部和腿部与呼吸配合教学43.2.1 腿部教学43.2.2 腿部与呼吸配合53.3 手臂和手臂与呼吸配合教学53.4 完整配合教学64 结论7参考文献9致 谢10-1 前言蛙泳作为古老的体育活动，同时又是现代社会一种必备的生活技能。而“教育该从娃娃抓起”，幼儿游泳对其身心的健康发展以及对国家游泳事业培养后备人才都具有十分重要意义。通常，受季节、气候和场地的影响，游泳课只能在有限的教学时间内完成，暑期游泳培训班的教学更是如此。由于蛙泳动作较为复杂，蛙泳技术较难掌握，加之其教学时数有限等客观因素影响，快速学会蛙泳就显得尤为困难。因此，

7、要想在有限的教学时间中掌握蛙泳技术动作及技能，就必须讲究教学方法，才能使学生能在教学时数较少的情况下尽快学会游泳。笔者专门针对幼儿蛙泳的教学，在总结自身教学经验的基础上，结合各类蛙泳研究书籍，在囊括熟悉水性、浅水区教学、腿部教学、腿部与呼吸配合教学、手臂教学、手臂与呼吸配合教学、全配合教学等教学环节的基础上，提出了一个有效的十节课蛙泳教学方法，使学生能在短期内顺利掌握游泳技术、技能，学会游泳。笔者只希望这个经过实践验证的有效的教学方法能为游泳教学的顺利进行提供一点建设性的建议，以及为国家游泳事业的蓬勃发展贡献一分绵薄之力。2 研究对象与方法2.1 研究对象本文以参加广州市区内游泳培训班的儿童为

8、研究对象。2.2 研究方法 通过在华南师范大学图书馆、中国期刊网、悠泳网等网站查阅与幼儿蛙泳教学方法相关的文献资料，结合本人近两年在广州的游泳培训班的教学经验对本文进行研究。 3 讨论分析教学方法要想在有限的教学时间中掌握蛙泳技术动作及技能，就必须讲究教学方法，下面是本人查阅相关的文献资料，结合本人近两年的教学经验，总结出的十节课蛙泳教学方法，每节课的时间约为1-1.5小时，教学计划进度安排见表1。表1 十节课教学计划进度一二三四五六七八九十熟悉水性教学腿部教学手臂与呼吸配合教学完整配合教学*注：表中“ ”为重点内容 “*”为复习内容3.1 熟悉水性教学前面两节课，主要是让小孩熟识水性，一般教

9、学在浅水区进行，再过渡到深水区教学，教学计划进度安排见表2。表2 熟悉水性教学计划安排第一节第二节动作要求呼吸蹬漂游戏 * *在水中呼气，在水面上用口吸气，连续呼吸20次以上（中间不能停顿）蹬边或蹬地滑行三米以上3.1.1 浅水区教学方法与步骤1、初步呼吸教学。第一步：让学生蹲下，水淹过嘴巴；第二步：捏着鼻子蹲下，让水淹过鼻子；第三步：眼睛以下部位浸泡在水中；最后要求不捏着鼻子蹲下，把整个头浸泡在水里，让学生初步克服对水的恐惧。常出现的问题：学生不敢让水淹过眼睛，这时，可以泼一些水到他们头上，让其慢慢适应水淹过眼睛的感觉。2、初步换气教学。首先，把头浸泡在水里，让学生捏着鼻子，在水中用嘴巴吹气

10、；接着，让学生试着用鼻子吹气。这个环节常出现的问题：学生用嘴巴吹气时喝水、鼻子吹气的时呛水；解决办法：让学生深吸一口气蹲下后，吹一点气就抬头起来，适应以后再慢慢地加长吹气的时间。3、憋气，让学生深吸一口气后把头浸泡在水中，开始的时候不要求学生憋气太久，学生慢慢适应以后才逐渐加长时间。4、换气，让学生深吸一口气后把头埋进水里，用嘴巴吹气，快没有气的时候开始抬头用力把剩下的气吹出来，迅速吸一口气后，立刻把头埋进水里继续吹气，反复练习直到熟练。5、蹬漂，双腿半蹲，一脚贴着墙壁，另一个脚支撑，双手贴着耳朵向上并拢，头对着池底开始弯腰，然后贴墙壁的脚开始用力向前蹬墙壁。蹬墙壁后双脚伸直并拢，身体成俯卧姿

11、势向前漂浮滑行，直到漂不动才站起来。这个过程当中容易出现的问题，学生蹬墙壁以后双腿不敢伸直，头不敢掩过水面；解决办法：先用手扶着学生的身体，让其身体成俯卧姿势伸直，然后慢慢低头，等到学生敢低头后就用力把他推出去，让他感受在水中漂浮滑行的感觉。 6、游戏环节，游戏具有趣味性、娱乐性和竞争性，可以更好地吸引学生的注意力，并提高他们的学习积极性，让学生更容易克服对水的恐惧和熟悉水性。如果每节课抽出几分钟时间来玩游戏，将有利于提高教学的进度和更好地完成教学任务，并且往往会有意想不到的效果。一般游戏有：水中寻宝，让学生闭上眼睛，把所要寻找的物品放好，然后叫学生开始把物品找出来；水中接力跑，把学生分成两队

12、，在水中往返跑。3.1.2 深水区教学1、初步呼吸教学。第一步，让学生趴在泳池边，头面向泳池，接着叫学生低头，把嘴巴浸泡在水中；第二步，捏着鼻子低头，让水掩过鼻子；第三步，把眼睛以下的部位浸泡在水中；最后、不捏着鼻子低头，把整个头浸泡在水里，让学生初步克服对水的恐惧。2、初步换气教学。让学生趴在池边，捏着鼻子，在水中用嘴巴吹气，熟练后试着用鼻子吹气。3、憋气，让学生趴在池边，深吸一口气后把头浸泡在水中，开始的时候不要求学生憋气太久，等学生慢慢适应以后才逐渐加长时间。4、换气，让学生头面向泳池趴下，深吸一口气后，头埋进水里开始用嘴巴吹气，到快没气的时候开始抬头用力把剩下的气吹出来，迅速吸一口气后

13、，立刻把头埋进水里继续吹气，反复练习直到熟练。5、蹬漂，在离游泳池边大概两米处拉一条绳子，让学生带好浮背包，抓好浮板，然后两脚蹬着池壁向前漂浮，到绳子的位置后抓着绳子上岸。6、游戏：水中行走，让学生带好浮背包，手扶着池壁走；水底拣物，把物品放在水底，让学生拣起来。水母漂，两个人一组，一个在岸上看着，并吩咐有危险时要立刻通知教练，另一个学生深吸一口气后，双手抱膝，头埋进水中，身体放松后人就会慢慢漂浮起来，一个人做完接着到另一个人做，叮嘱岸上的学生在有危险时要立刻通知教练。课后作业，在家里找一个脸盘或其它可以装水的器皿，装满水，练习换气五分钟。说明下节课检查，没做练习的下课后要留堂补做。因为游泳的

14、呼吸是对初学者教学的一个重点和难点，应在教学开始就给予充分的关注，并贯穿于教学的始终。3.2 腿部和腿部与呼吸配合教学在第三节到第五节课的时候学习蛙泳腿与呼吸配合为主，熟悉水性也要巩固练习。教学计划安排见表3。表3 蛙泳腿部和腿部与呼吸配合教学计划安排第三节第四节第五节动作要求呼吸腿部陆上模仿练习水中腿部练习水中腿部与呼吸配合练习游戏 * * * * * *慢收快蹬，登时要翻脚，一口气要蹬8米以上吸气迅速，要连续蹬腿蹬到15米以上3.2.1 腿部教学1、压蛙泳腿。做完热身运动后，要求学生坐在地上压蛙泳腿，要求：大腿并拢，小腿分开并与大腿折叠，同时脚掌往内扣。开始时压腿的时间不要太长，大概10-

15、20秒，学生适应以后再慢慢的加长时间，蛙泳压腿的练习时间大概5-10分钟。这个练习可以让学生初步感觉收腿时的动作，并改正收腿的一些错误动作。2、陆上蛙泳腿模仿练习。让学生在泳池边趴下，上半身在岸上，双腿伸出泳池，此时双腿自然伸直并拢。然后开始做蛙泳腿的收、翻、蹬、夹动作。要求学生收腿后定住其动作，开始逐个改正动作，进一步感受蛙泳收腿后的动作。有一句蛙泳腿的顺口溜“贴着屁股勾，脚划圆圈蹬”，在教儿童的时候，有顺口溜他们更容易理解和掌握动作的大概要领。3、熟悉水性练习。大部分学生粗略掌握蛙泳腿的动作后，练习换气和蹬漂。因为儿童的体力有限，蹬腿时间过长容易让孩子劳累和产生厌倦的心理，一定要注意练习的

16、强度。4、水中练习。吩咐学生带好浮背包，抓好浮板，在水中练习蛙泳腿的动作，练习的时候一个接一个的进行。常出现的问题：收腿时快，蹬夹腿时慢；纠正方法：讲解、示范，明确动作要领；让学生趴在泳池边练习，岸上的动作熟练后再到水中练习，动作错误继续在岸上练习，如此循环，直到学生熟悉掌握动作；没有勾脚掌；纠正方法：讲解、示范，明确动作要领；让学生在岸上趴着，做好收腿翻脚的动作，让其用手抓好腿的动作，定住2分钟，并强调在收腿的时候就要开始翻脚，反复进行踝关节的屈、伸练习；收腿时脚过低或出水；纠正方法：讲解、示范，明确动作要领；让学生趴在岸边，做好收腿的动作后，定住2分钟，并强调收腿时脚要尽量贴着屁股，脚掌与

17、屁股要保持在同一个位置，大腿不能顶到池壁，反复在岸边与水中练习改正；平收腿；纠正方法：讲解、示范，明确动作要领；让学生趴在岸边，反复做收腿的动作，要求其在收腿时大腿向内并拢，小腿向外展，加深对收腿动作的体会；蹬水效果差或蹬不到水；纠正方法：讲解、示范，明确蹬伸顺序和蹬夹的动作要领，先大腿向外、向后打开伸直，此时保持翻脚的动作，然后双腿迅速并拢，注意腿打开与并拢的动作要连贯起来；让学生趴在岸上，按要求反复进行蹬伸动作，直到其基本掌握动作，然后在水中练习，不行继续在岸上进行模仿练习；收蹬腿时，身体上下起伏；在水中，抓好学生的身体，让其做收蹬腿的动作，强调在收腿时不要翘屁股，头和肩要适当抬高一点，大

18、腿不能收得过前，小腿尽量往屁股贴近，蹬腿时不要向下蹬腿和挺腹。5、游戏：蛙泳腿接力赛，在离泳池十米处拉一条绳子，把学生分成两组，带好浮背包，抓好浮板后，开始蹬蛙泳腿，蹬到绳子处下一个学生开始出发。射箭比赛，让学生带好浮背包，抓好浮板后，蹬一次蛙泳腿，蹬腿后双腿自然伸直并拢，身体借助蹬腿的动力在水中漂浮滑行直到停下，漂浮最远的为胜利者。3.2.2 腿部与呼吸配合教练讲解、示范动作要领，先蹬壁滑行，此时双手成拍掌姿势向前伸直，大拇指向上，头夹在两臂之间，收腿的时候头不动，此时用鼻子吹气，腿蹬夹的时候迅速抬头用嘴巴吸气，吸气后快速低头。在离泳池十米处拉一条绳子，让学生带好浮背包，抓好浮板，开始水中练

19、习，先蹬两次腿换一口气，等熟练以后再蹬一次腿换一口气。布置作业：换气练习五分钟；压蛙泳腿五分钟；在床上趴着练习蛙泳收蹬腿五分钟。下节课检查。3.3 手臂和手臂与呼吸配合教学第六和第七节的主要以手臂与呼吸配合的教学为主，但腿部动作也要练习巩固。教学计划进度见表4。表4 手臂和手臂与呼吸配合教学第六节第七节动作要求呼吸陆上腿部模仿练习水中腿部练习陆上手臂模仿练习陆上手臂与呼吸配合练习水中手臂与呼吸配合练习游戏* * * *要求小划臂, 臂外划时即抬头吸气, 向前伸臂时低头在水中呼气, 连续呼吸20次以上1、陆上手臂模仿练习。教练先讲解和示范蛙泳臂的动作要领，双手向前与地面平衡伸直，大拇指向上成拍掌

20、姿势，然后两手向外慢慢打开，当打开到略比肩宽的时候向下向后方屈肘抱水，此时上臂不动，前臂向下向后移动，与上臂的角度大概为120，手掌向后对水，接着往胸前快速拍掌，拍掌后手迅速向前伸直。讲解、示范完后让学生压好蛙泳腿，开始做蛙泳臂练习的动作。2、陆上手臂与呼吸配合练习。教练讲解、示范动作要领，做好蛙泳臂的前伸动作，深吸一口气后低头吹气，此时头的位置是夹在两臂之间，然后两手慢慢向外打开，同时头开始慢慢抬起来，当手在胸前拍掌时快速抬头吸一口气，接着手迅速向前伸直，在伸手的同时低头。学生基本熟练陆上动作后，让学生趴在池边，胸部以上在水中，双腿伸直并拢，两臂伸直，大拇指朝上并成拍掌姿势，头夹在双臂之间，

21、开始在水中做手臂与呼吸配合的模仿练习。3、水中模仿练习。两个学生一组，让学生带好浮背包，一个趴在池边，只留小腿在池边，大腿以上部位全部浸泡在水中，另一个学生在池边抓好拍档的小腿，让其不会掉进水里，开始做手臂与呼吸的配合练习，做完就换人。常出现的问题：没有屈肘抱水。纠正方法：讲解、示范，明确动作要领；让学生趴在池边，做手臂的陆上模仿练习，强调在收手的时候前臂要向下向后移动，纠正动作后再做水中模仿练习。头与手臂动过不协调。纠正方法：讲解、示范，明确动作要领；让学生趴在池边，做手臂与呼吸配合的陆上模仿练习，强调在划手的时候就开始抬头，伸手的时候低头，纠正动作后再做水中模仿练习。屈肘时上臂向背后移动。

22、纠正方法：讲解、示范，明确动作要领；让学生趴在池边，做手臂的陆上模仿练习，强调在屈肘时手不能碰到池壁，纠正动作后再做水中模仿练习。划水时头抬不起来。产生原因：手掌没对好水，划水时产生的动力不够；没有屈肘抱水，手臂伸直划手。纠正方法：讲解、示范，明确动作要领；让学生趴在池边，做手臂与呼吸配合的陆上模仿练习，强调在划手时前臂要向下向后移动，同时手掌要向后对水，纠正动作后再做水中模仿练习。4、游戏：水母漂，让学生深吸一口气后，双手抱膝，头埋入水中，身体放松后人就会慢慢漂浮起来。太空漂。与水母漂同理，动作时四肢自然放松其型如大“字”。布置作业：蛙泳腿陆上模仿练习五分钟；陆上手臂与呼吸配合练习十分钟。下

23、节课检查。3.4 完整配合教学最后三节课是学习蛙泳的完整配合教学，也是蛙泳教学当中的最关键部分。蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”教学计划进度表见表5。表5 完整配合教学计划进度第八节第九节第十节动作要求腿部练习陆上腿臂模仿练习陆上完整配合模仿练习水中闭气腿臂配合练习水中完整配合练习 * * * * * 先划臂, 臂向前伸直后再收腿蹬腿, 腿蹬完并拢伸直后再划臂, 动作自然臂外划时腿不动, 抬头吸气, 臂内划时收腿, 臂前伸后蹬腿,臂、腿并拢伸直, 滑行时呼气。动作自然,游25米以上1、陆上腿臂配合站立模仿练习。教练先讲解、示范动作要领，划手的

24、时候，腿不动，收手的时候再收腿，先伸手，再蹬腿。然后让学生两腿并立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一只腿与臂配合，做蛙泳的臂腿配合模仿练习。2、陆上完整配合模仿练习。做腿臂配合练习的动作，并加上呼吸配合。3、水中闭气腿臂配合练习。教练先讲解、示范动作要领，然后在离池壁五米处拉一条绳子，让学生带好浮背包后开始练习。要求：排好队伍，一个跟一个进行练习，当在练习的学生到绳子处时，下一个学生才出发。练习时头埋进水里，用鼻子慢慢吹气。开始的时候按两次腿一次臂的配合进行，慢慢过渡到一次腿一次臂。4、水中完整配合练习。在做水中腿臂配合的基础上，加上呼吸配合，先按两次腿、一次臂、一次呼吸的比例进行练习慢慢再过

25、渡到一次腿、一次臂、一次呼吸。常见错误：划臂同时收腿。纠正方法：讲解、示范，明确腿臂配合动作要领，手外划时双腿不动，手内划时才收腿；加强陆上模仿练习。蹬腿同时划臂。纠正方法：讲解、示范，明确腿臂配合动作要领，强调推迟划手时间，蹬完腿滑行后再开始划臂；加强腿臂陆上模仿练习。蹬腿同时伸臂。纠正方法：讲解、示范，明确腿臂配合动作要领，强调先伸臂后蹬腿，手在胸前拍掌后迅速向前伸；加强陆上腿臂配合模仿动作。吸不到气。纠正方法：强调头埋进水中的时候就开始吹气，提早抬头时间，在手臂外划的时候就开始抬头。4 结论4.1 此教学方法手段有效，教学步骤分明，进度调控科学，纠正错误及时, 学生学习简捷，动作技术正确

26、。4.2 此教学方法配合游戏教学，在教学过程当中能够大大地提高学生的学习积极性，使得学生可以在快乐当中学会蛙泳。4.3 游泳学习有较大的个体差异，必须区别对待，因材施教。实际教学实践中，有20左右的学生能在5节课中学会，有30左右的学生在第七节课中学会，有40左右的学生在第十节课中学会，剩下的10在第12节课才学会。参考文献1 梅雪雄.游泳M.北京:高等教育出版社，20082 刘秋珍.蛙泳教学的方法J.咸宁学院学报，2005，（25，6）：131-1333 李恺宪 , 曹学红.幼儿学蛙泳的教学方法J.体育与科学,1996，（66、6）：86-874 黄汉升.体育科学研究方法M.北京:高等教育出

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