玩门球的技巧.docx

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1、玩门球的技巧门球运动是“动”与“静”相结合的活动；动中求静，静中于动。基此，要想打好门球，参与者必须心平气顺，做到“求乐、心明、位正、气顺、塞听、解套”。一、求乐。老年人玩门球要意在陶冶情操，锻炼身体，老有所乐。玩门球有所乐：乐在探求其深刻的文化内涵，学懂其中深层次的道理；乐在活跃思想，更新知识，摸索新方法，玩得更精彩。因此，老年人玩门球重在交流技术，切磋球艺，乐在其中。二、心明。打门球旨在提高智慧。门球比赛，乃对阵双方“智”与“勇”的较量。这一方面是临场指挥员的运筹帷幄，如何在轮回击球、协同配合的集体活动中发挥出每名队员的个人技艺，它包括技术、战术、战略的修养，攻防意识、应变能力、心理素质等

2、的较量；另一方面又是球员自身的智力、体能（包括心理）等潜在能量的充分发挥，如何在有张有弛的运动中活跃思维、调整心态，做到心明眼亮，是玩好门球的重要一环。三、位正。无论是练习还是比赛，全体球员都需要明确各自的职责，扮演好各自的“角色”，做到不错位。临场指挥以纵观全局、发布指令为主责，指令应明晰简短、及时果断，指明击球去向和目的，对个别队员给予提示，必要时身到、手势到。击球队员以击球为主责，且同样需要审时度势，通观各球动态和落位，特别关注与己方球有攻防牵连的上、下号球的动态，依指令击好球。其他队员则不要在场外做多头指挥四、气顺。门球能否打好，现场发挥和临门一杆是关键。场地上的球瞬息万变，30分钟内

3、，球基本处于流动之中，因此，人要随球走，依击球、捡球、闪球等反复走动；但击球时既不能浮躁图快，又不能愈时犯规。因此，动中求静是关键，其要领是：培养“快中求静”的习惯，快速走动接近球体（含本球、待捡拾的他球）；忙而不乱地完成“一看、二站、三瞄准”的基本动作；起杆击球瞬间要沉住气，气落丹田不憋气，眼观本球后部击球点，提杆正摆、轻拉慢打，控制腕力稳中动。气顺则心静，心静则手稳。五、塞听。球场如战场。比赛时，竞技争先、群情激昂；一声指令发出，一杆球击出，得失成败议论纷纭、褒贬不一。这时，球场上各方的心情必然受到影响。除了观众不要高声议论，指挥员能够自我约束和稳定、安抚击球队员的情绪外，队员个人也要做到

4、心胸豁达、处之泰然。在击球过程中，以“闹市看书意不移”的心态，聚精会神地击好球。这样击球成功率就会高。六、解套。竞技场上参赛队员求胜心切是必然的，而不如人意的指挥或击球也在所难免。此时心态失衡的主要原因是潜意识中苛求完美的心理在作怪。赛场上当处于逆境及球队或个人击球失误时，则会表现得非常不平静，呵叱指责、埋怨不满、沮丧；如这些思想桎梏不能及时解脱，队员精神上都有“紧箍咒”，不仅影响击球队员的击球效果，也会使全队的气氛低沉、士气不振，直接影响比赛的质量。因此，不论是平时训练或是参加比赛，每个队员都需要树立相互信任的意识，具备包容的心态轻装上阵，就能够发挥出个人、全队的最好水平。第二篇：幼儿园教案

5、玩球球创意游戏：玩球球活动目标：1.发展幼儿手眼的协调和身体的灵敏性。2.继续培养幼儿玩球的兴趣。活动准备物质准备：红、黄、绿、蓝小旗各一面、皮球若干经验准备：“狮子王”故事、左右手拍球的方法活动过程1.扮演角色，活动身体（1）教师启发。“我们小朋友看过狮子王的故事，故事里面有个球球最喜欢玩球，小朋友今天你们就来做小球球，老师做大球球，我们一起来玩玩好吗。”a.左右手拍球，拍几下，转一下身再拍。b.两腿夹球朝前，朝后退跳。c.两手旋转球，身体慢慢地下蹲，慢慢地站起来。d.手拿球，身体向左右两侧跳，停下时即拍球。2.自由练习，激发兴趣。教师。启发“我们球球已学过一些玩球的方法，今天我们来比一比，

6、谁玩球的办法最多，而且和别的球球玩得不一样。”a.左右手拍球b.自抛自接c.接反弹球d.互相滚接两个球。4.结束游戏，放松身体（1）幼儿四散站立，教师手拿四个皮球，间隔一定距离与幼儿面对面站立。大家一起念儿歌：“小球球，大球球，我们一起玩皮球，皮球滚过来了。”儿歌念完，教师把手中的球快速向幼儿脚下扔去。扔中者，游戏停止一次，随着游戏的进行，逐渐增大难度。第一次，教师扔一个球，第二次，两球同时扔出;第三次，三球快速依次扔出，第四次，两球同时扔出，另两球随后扔出。活动结束最后一个游戏可以随着幼儿对游戏玩法的熟练和躲闪能力的提高，逐渐增加扔球的个数和扔球的方法。第三篇：趣味玩球中班体育活动：趣味玩球

7、设计意图：爱玩是孩子的天性，也是幼儿教学的重要介入方式。因势利导、顺应自然，让孩子在精心策划的游戏中获得成长，是“自然生长”的重要方式。篮球运动作为目前国内普及率最高的运动，在幼儿教育中有着重要角色。在幼儿园阶段以“自然生长”理论为指导，针对幼儿特点设计篮球教学，有助于从多方面提高幼儿综合素质。我立足于幼儿园教育指导纲要提出的“以幼儿感兴趣的方式发展幼儿的基本动作”的精神，设计了本次活动。活动目标：1.发展幼儿手眼的协调和身体的灵敏性。2.继续培养幼儿玩球的兴趣。活动准备：1.听过“狮子王”故事的录音和看过其录像。2.已初步掌握左右手拍球的方法。3.红、黄、绿、蓝小旗各一面。4.篮球若干、头饰

8、一个。活动重难点：重点：控制球按指定方向滚动。难点：掌握拍球的方法。活动过程：一、扮演角色，活动身体1.教师启发。“我们小朋友看过狮子王的故事，故事里面有个球球最喜欢玩球，小朋友今天你们就来做小球球，老师做大球球，我们一起来玩玩好吗。”2.幼儿在教师的指导下，进行各种玩球的准备动作。（1）左右手拍球，拍几下，转一下身再拍。（2）两腿夹球朝前，朝后退跳。（3）两手旋转球，身体慢慢地下蹲，慢慢地站起来。（4）手拿球，身体向左右两侧跳，停下时即拍球。二、自由练习，激发兴趣。1.教师启发“我们球球已学过一些玩球的方法，今天我们来比一比，谁玩球的办法最多，而且和别的球球玩得不一样。”2.幼儿自由练习各种

9、玩球的方法，教师随机指导。（1）左右手拍球（2）自抛自接（3）接反弹球（4）互相滚接两个球。三、难点练习，重点指导1.教师提示。“小球球们玩球的办法真多，我们请他们来表演一下。”教师请出1至2位幼儿表演玩球的方法。2.教师引导：“大球球也想来一个很好的玩球方法给你们看。”教师示范：沿着直线，把手中的球贴着地面用力向前滚出，然后奔跑着去接球，再向前滚出球，一直把球滚到场地所尽头为止。3.教师引导。“现在小球球跟着大球球一起来玩。”全体幼儿在教师的带领下一起玩快跑追球的游戏。4.在场地的四个方位角上，插上红、黄、绿、蓝四面小旗，鼓励幼儿听从老师的指令，依次向四个方向快跑追球。5.幼儿自由选择方法快

10、跑追球。教师提醒。四种颜色的小旗都要想办法让你的皮球滚过去。什么地方人少，就到什么地方去滚球。（注意对玩球困难的个别儿童进行指导）四、结束游戏，放松身体1.幼儿四散站立，教师手拿四个篮球，间隔一定距离与幼儿面对面站立。大家一起念儿歌：“小球球，大球球，我们一起玩篮球，篮球滚过来了。”儿歌念完，教师把手中的球快速向幼儿脚下扔去。扔中者，游戏停止一次，随着游戏的进行，逐渐增大难度。第一次，教师扔一个球，第二次，两球同时扔出；第三次，三球快速依次扔出，第四次，两球同时扔出，另两球随后扔出。2.游戏结束，幼儿跟着教师拍球的方向走回教室。活动反思：幼儿对篮球产生浓厚兴趣，随着篮球引入幼儿园的器械操，幼儿

11、对于篮球的热爱也达到高点，现在他们已经不满足于篮球只应用于器械操，他们开始进行拍球，滚球、相互传球等游戏，但是活动中幼儿毕竟还处于初生期，需要教师密切注意引导，同时对幼儿创新的游戏，教师既要肯定也要注意引导他们修改完善。在进行最后一个游戏时，可以随着幼儿对游戏玩法的熟练和躲闪能力的提高，逐渐增加扔球的个数和扔球的方法。附照片：第四篇：关于门球的畅想关于门球的畅想关于门球的畅想：中国门球网总版主刘会军（门球狂人）“为了门球的发展，为了发展的门球”，这句话是我2021年刚学会上网时使用频率较多的一句话并将其作为自己的座右铭。历经中国门球三十年之历史，深感关于门球的发展，有很多思想认识层面上的问题需

12、要解决，有些想法提出并期望引发讨论。2021年5月下旬，我到了山东烟台御花园，看到了在自家的大院内新修了六块场地的宋华西搞了首届门球赛并将在9月底承办全国老年体协的赛事交流活动；到了乳山小汤温泉基地，看到了姜文敏的三连片将要增加一个四连片和室内三联片，向着10片场地的规模开始了征程并将成为门球学院的教学基地；到了山东济南，看到了尤宝如举办第二届舜辉网友门球赛；到了河北正定，看到了焦兰贵举办了部分省市门球技战术交流活动；看到了在河北涿州，中复康门球俱乐部会员交流活动；到了洛阳，看到了李彦江的空中门球场和第二届全国老兵门球赛.一路走下来，收获颇丰，对中国门球的普及和发展充满期望。1、协会门球。过去

13、、现在和将来将是重要形式，但需改进和规范，长期以来存在的“向钱看”和“油水关系”一定程度上对门球的发展有了制约。2、俱乐部门球。方兴未艾，有着光明的前途。这方面，两个领域已经开始了运作，一是门球俱乐部联谊会已经浮出水面，御花园门球俱乐部、中复康门球俱乐部、绿舒坦门球俱乐部、海格拉斯门球俱乐部、十八子门球俱乐部以及小汤温泉门球俱乐部、远恒门球俱乐部、景茂门球俱乐部等将以“联合国”形式组织起来；二是中式门球联盟的出现，以门球世界联盟、中复康门球俱乐部等发起的“中式门球联盟”已完成了注册审批，开始了不同领域的尝试，“涿州中式门球实验赛”已经启动，新疆中式门球也将迈出第一步。3、企业门球。龙胄、长寿、

14、舜辉、明湖、绿舒坦以及一些商家和厂家和公司多年来均多有动作，德丰利达和近期将要露面的厂家冠名的九华山大赛都为推动门球给人们以不断的惊喜。4、基层门球。这是数百万门球人的温床和栖息地，需要给于足够的重视和引导。对于已经出现的李氏“十八子门球赛”以及刘氏、张氏、王氏等带有浓郁文化色彩的“新生事物”的出现，不能简单的说三到四，中国文化博大精深，姓氏渊源悠久，千百年来繁衍不息，有着同一个姓氏的人自发的组织起来，为了共同喜欢的门球项目走到一起，是一件好事。附。我于2021年6月1日到洛阳后，听了李彦江的“十八子门球俱乐部”发展设想和调研了他们李氏办赛情况后在6月2日赛事间隙写的一篇日记。宗亲门球俱乐部中

15、国的姓氏很多，所谓百家姓只是一个说法，据考证，中国姓氏有两万个左右，最新排前十的是：李、王、张、刘、陈、杨、赵、黄、周、吴。其中，李王张刘陈中国五大姓人口近4亿。五百年前是一家，是人们对于宗亲文化的一个说法。具体到门球界，2021年，在河南洛阳空中门球场俱乐部主任李彦江的倡导下，成功的举办了一个“全国首届十八子门球联谊赛”。2021年6月1日，我到了河南洛阳，和李彦江、关新国一起操办第二届全国老兵门球比赛，当日，落实了一件事：十八子门球俱乐部诞生，版主是湖南郴州一位李姓网友，俱乐部版块在中国门球网挂牌运营。地无分南北，人无分老幼，同门宗亲自愿组织起来，开展联谊活动，发展和推动门球，善莫大焉。为

16、十八子门球俱乐部的出现鼓与呼。2021年6月2日，一个刘家军微信群建立，步中国第一大姓、唐朝老李家之后尘，另一个大姓、汉朝老刘家也开始有动作了。汉唐文化千年以来风靡世界，宗亲文化融入门球领域方兴未艾。期待刘氏门球俱乐部以及更多的此类型门球组织的不断涌现。第五篇：玩纸球教案幼儿园中班教案：玩纸球教案活动目标：1、通过活动，进一步增强大小幼儿的合作交往能力。2、用废旧报纸自制“纸球”，并探索玩法，体验小手的能干，产生自豪感。活动准备：废旧报纸大小幼儿每组一张。活动过程：一、以“小手歌”引出课题。1、带领幼儿边做动作边唱歌。2、师。“我们的小手很能干，会自己吃饭、自己穿衣服、穿鞋子等。今天啊我们还要

17、用自己的小手来做一个球”。二、用报纸自制“球”1、讨论怎样用报纸做“球”师。平时我们很喜欢玩皮球、气球等。今天我们要用一张报纸来做球，请你们想想，应该怎么做。（幼儿讨论）2、幼儿操作大小幼儿每组一张大报纸合作制作球。（强调大小幼儿要互相合作，可以先请小班幼儿捏球，大班幼儿帮助完成。）三、探索玩“球”1、请幼儿说说怎样玩。师。我们的小手真能干，一个报纸球做好了，请你们说说看，你想和哥哥姐姐、弟弟妹妹怎样玩。2、大小幼儿合作探索玩“球”。师。刚才小朋友们说了很多种玩法，现在请你们自己去玩一玩吧。幼儿自由玩球3、对几对玩的好的幼儿进行表扬，并请他们说说你是怎么玩的。四、游戏“打雪仗”大小幼儿自由玩“打雪仗”的游戏，提醒幼儿在扔球时注意安全，尽量不要扔到同伴的头部。活动结束请幼儿收拾玩具。