健康与亚健康 (3)讲稿.ppt

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1、关于健康与亚健康(3)第一页，讲稿共三十五页哦医学生誓言医学生誓言：健康所系、性命相托。当我步入神圣医学学府的时刻，谨庄严宣誓：我志愿献身医学，热爱祖国，忠于人民，恪守医德，尊师守纪，刻苦钻研，孜孜不倦，精益求精，全面发展。我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术的圣洁和荣誉。救死扶伤，不辞艰辛，执着追求，为祖国医药卫生事业的发展和人类身心健康奋斗终生！第二页，讲稿共三十五页哦希波克拉底誓言希波克拉底誓言 “我将尽可能的参与预防疾病工作。因为预防永远胜过治疗。我将记住我永远是社会的一员。我对社会也负有一定责任。我知道组成这个社会的成员可以是心身健康的也可能是不健康的。”第三页，讲稿共

2、三十五页哦运动康复？健康？第四页，讲稿共三十五页哦 “年轻人有的是健康，因而他也就浪费健康。到了觉得健康宝贵时，那犹如已经把钱失掉了的败家子，就已经失掉健康了”郭沫若第五页，讲稿共三十五页哦 古人云：“动则不衰”现代科学家说：“生命在于运动”第六页，讲稿共三十五页哦第一章 健康与亚健康一、健康的概念二、亚健康的概念第七页，讲稿共三十五页哦一、健康的概念1、健康概念的形成与演化 健康，health，源于公园1000年英国盎格鲁撒克逊族的词汇，主要的含义是安全的、完美的、结实的。1948年，WHO给健康下了一个定义：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态（H

3、ealth is a state of complete physical,mental,and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity）”第八页，讲稿共三十五页哦 远古时代远古时代：人的健康由鬼神决定的忽视了人的自然醒因素，又看不到其社会性因素 近代社会近代社会：健康就像及其正常运转忽视了人的社会性和生物的复杂性 19世纪末世纪末：保持病原微生物、人体和环境三者之间的生态平衡只涵盖了自然因素、忽视了疾病的多远病因 20世纪初世纪初：认识到疾病病因的复杂性使健康的概念延伸到社会因素、心理因素和个人

4、行为第九页，讲稿共三十五页哦WHO关于健康的标准1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境的变化5、对一般感冒和传染病有抵抗力第十页，讲稿共三十五页哦6、体重适当、体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血9、头发光洁，无头屑；10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松 其中的1、2、4的界定都是不确定的，受主观、客观、自然和社会等条件的影响，机体健康的阈值指标比较容易确定，心理和社会健康的阈值由于受主观性和政治、经济、文化环境因

5、素的影响，非常难于确定。健康与非健康的定性测定相对较容易，但定量测定较难。第十一页，讲稿共三十五页哦WHO关于健康的新标准这一标准包括机体和精神健康两部分，具体可用“五五快快”（机体健康）和“三良好三良好”（精神健康）来衡量。五快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快三良好：良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系第十二页，讲稿共三十五页哦第十三页，讲稿共三十五页哦健康的分类（一）1、生理健康2、心理健康3、社会适应能力健康 与家庭及亲属的关系 工作与学习 亲密朋友和熟人 社团活动 其他社会活动第十四页，讲稿共三十五页哦健康的分类（二）个体健康：指个人的综合健康状况，是评价个人生存质量

6、的最基本指标人群健康：是指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况，它对制定健康政策，评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要。人群健康以个体健康为基础的，个体健康的提高能促进整体健康的水平。健康是个体概念，也是群体概念，我们在考虑健康时必须区分是群体的健康还是个人的健康。第十五页，讲稿共三十五页哦健康的分类（三）第一状态：健康状态第二状态：疾病状态第三状态：亚健康状态第十六页，讲稿共三十五页哦亚健康状态WHO通过研究发现，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，75%的人处于亚健康状态。20世纪80年代中期，苏联布赫曼教授通过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非

7、患病的中间状态，成为亚健康状态（sub-health）。第十七页，讲稿共三十五页哦亚健康状态亚健康又称第三状态，也成灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期及潜病期亚健康状态是不断变化的。既可向健康状态，也可向疾病状态转化。取决于自我保健措施和自身的免疫力水平。根据健康概念的内涵，与健康相对应的是非健康，不仅仅是疾病，应包括疾病和“潜在疾病”。第十八页，讲稿共三十五页哦亚健康状态表现形式：慢性疲劳综合征、信息过剩综合征、神经衰弱、肥胖症等具体表现：活力、反应能力、适应能力和免疫力降低；出现躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛、失眠、焦虑、人际关系不协调、家庭关系不和睦及性功能障碍等

8、。第十九页，讲稿共三十五页哦亚健康状态的症状及原因 1.症状“一多三减少一多三减少”疲乏多、活力减退、反应能力减退、适应能疲乏多、活力减退、反应能力减退、适应能力减退、适应能力减退。力减退、适应能力减退。具体表现：精力不足、疲劳困乏、注意力不集中、头痛、头晕、具体表现：精力不足、疲劳困乏、注意力不集中、头痛、头晕、失眠、健忘、紧张、烦躁、情绪不稳；食欲不振、消化欠佳、心失眠、健忘、紧张、烦躁、情绪不稳；食欲不振、消化欠佳、心慌、气短、胸闷、腰酸、背痛、多汗、全身乏力、月经不调、性慌、气短、胸闷、腰酸、背痛、多汗、全身乏力、月经不调、性机能减退、抵抗力下降、免疫力下降、易感冒机能减退、抵抗力下降

9、、免疫力下降、易感冒第二十页，讲稿共三十五页哦 2.原因原因工作过量，工作节奏过快，过度疲劳不良生活习惯缺乏锻炼或运动过量外界环境变化的负性影响第二十一页，讲稿共三十五页哦亚健康状态的预后转归健康健康亚健康亚健康持续的、症状明显的亚健康持续的、症状明显的亚健康状态、慢性疲劳综合症状态、慢性疲劳综合症过劳死过劳死科学健身科学健身+合理营养合理营养痊愈痊愈康复康复慢性疾病慢性疾病第二十二页，讲稿共三十五页哦三、影响健康的因素人类寿命极限应在110左右，欲达百岁寿命，是棘手的问题。在英年早逝中除意外事故，更多的 死于不注意医疗保健而发生的心、脑血管、癌症等疾病 第二十三页，讲稿共三十五页哦世界卫生组

10、织世界卫生组织1989年公布的资料认为：年公布的资料认为：60取于自身，取于自身，15取决于遗传；取决于遗传；10取决于社会因素；取决于社会因素；8取决医疗条件；取决医疗条件；7取决于地理气候和生活环境。取决于地理气候和生活环境。第二十四页，讲稿共三十五页哦对于自身因素来说，影响人的健康和长寿的对于自身因素来说，影响人的健康和长寿的关键是每个人的生活方式和行为习惯：关键是每个人的生活方式和行为习惯：每日饮食是否适宜？每日饮食是否适宜？是否经常进行体育锻炼？是否经常进行体育锻炼？情绪是否良好与稳定？情绪是否良好与稳定？第二十五页，讲稿共三十五页哦1、行为和生活方式；、行为和生活方式；2、环境：自

11、然环境、社会环境、环境：自然环境、社会环境3、生物学因素：遗传、病原微生物、个人的生物学特性、生物学因素：遗传、病原微生物、个人的生物学特性4、健康服务因素健康服务因素5、体育运动、体育运动6、营养、营养第二十六页，讲稿共三十五页哦健康服务因素1、健康服务的功能是保健功能和社会功能两个方面。保健功能是通过预防保健、治疗、康复及健康教育等措施，降低人群的发病率和死亡率；通过生理、心理及社会全方位保健措施，维护人群健康，提高生命质量。社会功能方面：医疗保健服务使患者康复，恢复劳动力；消除患者对疾病焦虑和恐慌，有利于维护社会安定，维护健康；健康服务部门是精神文明的窗口，有利于社会凝聚力的增强。第二十

12、七页，讲稿共三十五页哦健康服务因素2、健康资源与健康、健康资源与健康 健康资源的投入量及分布对人群健康影响极大。世界卫生组织健康资源的投入量及分布对人群健康影响极大。世界卫生组织提出要在全世界，特别实在发展中国家实施初级卫生保健。提出要在全世界，特别实在发展中国家实施初级卫生保健。3、健康服务的组织实施与健康、健康服务的组织实施与健康 健康资源的投入量并非是活动健康效应的决定因素，如何使用健康资源的投入量并非是活动健康效应的决定因素，如何使用健康资源至关重要。目前的医疗保健制度政策，以及推行的自我健康资源至关重要。目前的医疗保健制度政策，以及推行的自我保健、家庭保健、社区保健和健康教育等健康保

13、健形式，目的在保健、家庭保健、社区保健和健康教育等健康保健形式，目的在于合理使用健康资源、科学地组织实施健康服务，提高社会效益。于合理使用健康资源、科学地组织实施健康服务，提高社会效益。第二十八页，讲稿共三十五页哦身体身体10 个不健康现象个不健康现象一一、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺糖尿病或前列腺疾病疾病。二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了小心是否得

14、了高血压、脑动脉硬化症高血压、脑动脉硬化症。三、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小三、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了心是否得了高血压、脑动脉硬化症高血压、脑动脉硬化症等疾病。等疾病。四、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了四、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气支气管扩张、肺结核等肺部疾病管扩张、肺结核等肺部疾病。五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否得了闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆胃肠疾病或肝胆疾

15、病。疾病。第二十九页，讲稿共三十五页哦六、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第六、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2 2天还天还晕乎乎的。要小心是否得了晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化肝脏疾病或动脉硬化 七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否得了七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否得了慢慢性胃溃疡或其他胃部疾病性胃溃疡或其他胃部疾病。八、最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了八、最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化，脑梗塞脑动脉硬化，脑梗塞等。等。九、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛九、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否得了感。要小心是否得了风湿性骨关节病风湿性骨关节病 十、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。十、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。则可能是患了则可能是患了肾脏疾病肾脏疾病。第三十页，讲稿共三十五页哦小 结 1、健康与运动康复之间的关系 2、健康的概念 3、亚健康的概念和症状表现第三十一页，讲稿共三十五页哦thanks第三十二页，讲稿共三十五页哦第三十三页，讲稿共三十五页哦第三十四页，讲稿共三十五页哦感谢大家观看26.09.2022第三十五页，讲稿共三十五页哦