情绪控制.ppt

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1、关于情绪控制现在学习的是第1页，共19页情绪也可以这样的情绪也可以这样的众所周知，小孩子时期情绪控制能力是人一生最差的时候，因此小孩子是天生的情绪表演者。开心，难过，生气，忧郁、现在学习的是第2页，共19页当然即使是一个成年人也会有情绪失控的时候。纯属网友恶搞，希望小奥不要生气哈真的真的、希望小奥真的不要生气哈 一旁偷笑呢现在学习的是第3页，共19页情绪亦称情动。一般把情感中象快乐、愤怒、恐惧、悲哀等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。何为情绪呢？这是个问题呢现在学习的是第4页，共19页情绪具有两极性。情绪的两极性可以表现为积极的或增力的，和消极的或减力的。积极的、增力的情绪可以提高人

2、的活动能力，如愉快的情绪驱使人积极地行动；消极的、减力的情绪则会降低人的活动能力，如悲伤引起的郁闷会削弱人的活动能力。所以情绪控制就是为了让消极情绪不影响我们甚至远离我们。现在学习的是第9页，共19页情绪和多种因素有关，比如性格、环境还有一些特别的人生经历等。性格方面，有些人比较理智，不容易有太大的情绪波动，有些人比较直白，有时候会不顾后果的表达自己的情绪，这样的人在一些较大的打击下容易情绪失控。环境方面，比如在夏天人就比平常容易烦闷，容易动怒，在嘈杂的环境也是如此，特特别是本来心情就不好，再到这样的环境下就更容易情绪失控。还有些人有一些特别的人生经历，会有一些心理阴影，而且那些人可能自己也不

3、知道。这种人当被别人的语言或者是一些特定的环境触及到过去时会比较容易情绪失控。个人情感、工作情况、等等 那怎么才能更好的控制好自己情绪呢？那怎么才能更好的控制好自己情绪呢？现在学习的是第12页，共19页音乐缓解法运动转移法宣泄调节法注意转移法现在学习的是第13页，共19页1、宽容是调节阀、宽容是调节阀 人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。2、淡泊是免疫剂、淡泊是免疫剂 做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。现在学习的是第18页，共19页感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第19页，共19页