认识心理健康 教案- 高一心理健康.doc

《认识心理健康 教案- 高一心理健康.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《认识心理健康 教案- 高一心理健康.doc（8页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、认识心理健康设计理念：近年来，心理健康教育在学校工作中的重要性是日趋明显，在我校，心理健康教育工作已经被纳入到常规的教育教学中。但是，由于心理健康教育的前期缺失，许多高中生及家长都对心理健康教育有着主观的误解：有些人认为心理不健康就是精神病，有些人觉得进心理咨询室会引起他人异样的眼光，有些家长甚至默视孩子的心理问题只认为那是矫情。让学生客观地了解心理健康的内容、心理咨询的范围及心理老师的工作职责，能主动地自我觉察心理状态，遇到问题及时沟通寻求帮助，则是我们本节课的主要目的。教学目标：1. 通过活动体验，让学生看到“沟通”在生活中的价值，指导学生在遇到问题时要及时地进行沟通，避免问题严重化。2.

2、 运用案例故事，让学生了解心理健康-心理问题-心理疾病的动态发展过程，指导学生掌握自我觉察的方法。重难点：介绍心理健康教育工作，帮助学生客观认识心理咨询，了解心理咨询工作的具体流程。 教学时间：1课时 教学过程：一、 活动导入大风吹（一）游戏规则 主持人说“大风吹”，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分同学身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”等 ，所有被吹到的人即拥有这些特征的同学要站起来。 当主持人说到“小风吹”时，被小风吹到的同学坐在位置上，没被吹到的同学要站起来。二、心理咨询问题：什么样的人需要心理咨询？什么时候需要心理咨询？心理咨询是什么？在我们的主观认知中，需要心理咨询的

3、人都是有精神障碍的人，事实却恰恰相反。心理咨询恰是为了甄别出没有精神疾病的人作为自己的工作对象，面对的是心理健康和心理健康欠佳但没有精神疾病的正常人群。所以，我们在座的每一个人都需要心理咨询，而我们每一个人在自己的生命历程中也都会出现或轻或重的心理问题。三、心理问题心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。（一）心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。笔者在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一个简捷的评价方法。即：从本人评

4、价，他人评价和社会功能状况三方面分析：1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。（二）不良状态一般心理问题又称第三状态，介于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起

5、。它的特点是：1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。3.能自已调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。（三）心理障碍严重心理问题心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的

6、特点是：1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功。如：社交焦虑考（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。4.需求助于心理医生-此状态者大部分不能通过自

7、我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。（四）心理疾病神经症性心理问题心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是： 1.强烈的心理反应可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。2.明显的躯体不适感由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹泻交替）等症状

8、；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍等等。3.损害大此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。4.需心理医生的治疗此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。李某，女生，高三精英班学生，因无法待在教室学习而休学在家多日。通过对

9、任课教师和父母的多方了解，该女生中考从实验中学以高分成绩进入我校精英班。平时勤奋好学、乐观开朗，进入高中后担任班里学生干部，学习上仍一如既往地努力着，高一年级时的几次考试成绩都很满意，对未来的学习和学校生活充满信心。（心理健康状态）高二年级分班进入了理科班，当然还是原来的班集体，课程内容和重点相较高一年级对理科有了更多的侧重。该生的学习成绩在各科目上比较平均，文科、理科都学得不错但都不是及其拔尖，分科后不少之前理科优势的同学在分数上开始迎头赶上，她的成绩和名次都受到了威胁，心情时有起伏，通过自我激励和亲友安慰也能短时间内迅速调整。（一般心理问题）为了保持住自己的优势，她在学习上投入了更多的时间

10、和心力。因此成绩相对稳定，并没有很大的跌落，老师和父母都觉得很正常。但是只有她自己知道所承受的吃力和疲惫，脸上的笑容也变少了，就这样吃力地走过了高二进入了高三。在高三上半学期的一天下午自习课，她正认真地思索着一道数学难题，慢慢地有了些思路，恰在此时，外面传来了清真寺每天下午唱经的声音，顿时思路卡住，心生埋怨和挫败。之后每天下午的唱经声都会导致注意力分散，情绪烦躁，整节课都无法集中精神，学习效率降低。（中度心理问题）一天天地持续着，李某从开始的唱经声分散注意力，变成主动去寻找唱经声，也就是在唱经声到来之前便开始在反复想：“这声音怎么还没有响呢，赶紧唱啊，不然又在我做题的时候响起打断思路，影响学习

11、效率怎么办。”结果越这样做学习效率越低。慢慢地李某将自己的学习效率低下归结到外在的声音上，越来越讨厌听到唱经声，后来讨厌在教室里听到任何不属于学习的声音（例如同学的咳嗽声、书本掉落声等等），一听到这些声音就头痛烦躁，最后演变成不能进教室，只有在家里的环境中才能安心学习。（严重心理问题）四、中学生常见的心理问题根据这些年学生咨询的问题，我们归为五大类：首先自我意识类问题。包括自我认识、自我评价和自我控制。比如，有的同学自卑，缺乏信心，不能正确看待自己。有的同学受到老师表扬就骄傲自大，成绩下降；成绩下降又会过分自责，怀疑自己的能力，这都是不能正确认识自己，缺乏自主性的表现。第二，学习类问题，包括学

12、习习惯和学习动机问题。具体的有缺乏学习计划，学习拖拉，动机过低，上课走神等等。第三，不良情绪问题，包括焦虑、恐惧和抑郁。典型的有考试焦虑、社交恐惧以及长期的情绪低落、失望、悲观等。第四，人际关系类问题。比如，自己很努力融入班级体为什么感觉大家都不喜欢自己呢？为什么和有的人没什么可说的呢？为什么感觉班主任好象不喜欢自己呢？为什么和父母越来越难以沟通？我想什么他们怎么就不知道不理解呢？等等一系列亲子、师生、同伴关系问题。第五，自我发展类问题。大家都知道没病可以体检，心理也可以。我们可以通过一些国际通用量表来检查确定自己的心理健康水平，还可以更好的了解自己认识自己。比如，自己的智力水平，自己的兴趣倾向。自己是什么样的性格，适合从事什么职业呢，报考什么专业更合适等等。大家都有感觉，一些平时看着一般的同学却能在大考中获胜，我们常说人家心理素质好。实际上，什么是心理素质，就是你无论在什么处境，遇到什么样的情况，都能在短时间内很快地将情绪调整到最佳解决问题的状态。其实，这就是我们所说的情商。情商就是一个人控制情绪的能力。现代社会，凡期盼在人生道路上获得成功的人，不但要有高智商，而且要有高情商，无论你在生活中遇到什么事情，情绪控制力越高的人，成功的机会越大。心理咨询从某个角度来说就是在帮助大家提高情商。希望大家将来都能成为情商和智商的双高型人才。