体育活动运动知识之体育活动保健.doc

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1、,体育运动知识之体育保健发布日期：2011-6-17 16:42:48 选择题1.体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（D）A一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.睡眠、食欲情况及排汗量等D.以上都对2.对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数D.以上都不对3.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）A. 收缩压上升1015mmHg，舒张压下降1015mmHg B收缩压下降1015mmHg，舒张压上升1015mm

2、HgC. 收缩压上升2025mmHg，舒张压下降510mmHgD. 收缩压下降2025mmHg，舒张压上升510mmHg4.运动后肌肉酸痛的处置方法有（D）A.热敷，伸展练习B.按摩使肌肉放松C.口服维生素c，针灸、电疗D.以上都正确5.运动中腹痛产生的原因以下不正确的是（C）A.准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官功能尚未达到运动状态，致使脏腑功能失调引起腹痛B.运动前吃的太饱，饮水过多，以及腹部受凉引起胃肠痉挛发生腹痛C.长跑时“极点”的出现导致腹痛发生D.腹内脏器发生器质性病变6.下面关于运动性贫血的描述不正确的是（C）A.运动时，肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，一旦

3、需求量得不到满足，可引起运动性贫血B.运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆性增加，加上剧烈运动时血流加速，引起红细胞破裂，致使红细胞的新生与衰亡平衡破坏，导致运动性贫血C.运动时受伤，血流过多导致运动性贫血D.运动性贫血通常情况下发病率女性高于男性7.运动性晕厥的征象表现为（D）A.全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑B.面色苍白，失去知觉，突然晕倒C.手足发凉，脉搏慢弱，血压降低，呼吸缓慢D.以上都对8.当肌肉发生痉挛时，我们应当怎样及时的去处理（D）A.对痉挛部位的肌肉做牵引B.对痉挛部位进行按摩揉捏，叩打C.点压相应的穴位来缓解痉挛D.以上都正确9.关于运动中暑的预防，以下哪一项是不正确的

4、（A）A.在高温炎热的季节，在室内进行锻炼时，可适当增加运动量和运动时间B.在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料C.避免在烈日下长时间锻炼D.夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣10.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（ A ）。A、代谢产物大量堆积所致 B、能量损耗过大所致 C、神经过于疲劳所致 D、电解质大量丢失所致 11. 肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（B ）。A、伤处轻度凹陷 B、“双驼峰”畸形C、“球状” 畸形 D、伤处明显凹陷12.下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（C ）。A、呼吸停止 B、心跳

5、停止C、血压为零 D、角膜反射消失13.下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（ C ）。A、冷敷 B、针刺 C、热疗与按摩 D、外敷新伤药14.常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂、大腿下部）的绷带包扎法应为（ B ）。A、环形包扎 B、螺旋形包扎 C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎15.一般用力大、频率快、持续时间短的按摩手法对中枢神经系统的作用是（ A ）A、兴奋 B、抑制 C、先兴奋后抑制 D、先抑制后兴奋16.抢救溺水病人时，必须做到( A )。A一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二要倒水和清除口、鼻内异物时，动作要敏捷，切莫延误了抢救的时间。B一要尽快地就地抢救，

6、同时与医生联系。二要彻底倒水和清除口、鼻内异物，动作要敏捷。C要认真检查呼吸心跳是否存在D三要在C的前提下进行人工呼吸和胸外心脏挤压17.发生日射病时，正确的处理措施是( D )。A、用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。B、在四肢做向心重推摩C、应大量服用清凉饮料D、头部用冰袋或冷水湿敷18.关于脑震荡的描述错误的是( B )。A、脑震荡是脑组织受震荡而引发暂时的人脑意识障碍和机能障碍。B、有明显的器质性病变C、一般在头部受外力撞击后出现D、是颅脑损伤中最轻的损伤19.一儿童平地跌倒，左手掌着地，致右锁骨骨折，其损伤外力应属： (C )A、直接暴力 B、间接暴力 C.传达暴力 D、扭转暴力20.骨

7、折断端不与外界相通的骨折是： (C )A、不完全骨折 B、完全骨折 C、闭合骨折 D、开放骨折 21挫伤是由( B )引起的A皮肤被粗糙物摩擦所致的表面损伤B是钝力作用于身体某一部位而引起的闭合性损伤C是因尖细锐物刺人人体所致D是由锐器切人人皮肤所致22肢体单纯挫伤正确的处理方法是( D )。A用冰袋敷患处 B抬高患肢 C加压包扎 D以上都是23肌肉拉伤是由( C )所致。A肌肉突然猛烈收缩引起 B被动牵张引起C以上都是 D以上都不是24运动性疾病指的是由于( A )造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。 A体育运动的安排不当 B运动器官出现异常 C身体发育不完善 D营养不良25( D )不

8、是引起过度紧张的原因。A训练不足 B比赛经验较少 C患病和因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛D饭后参加运动26在高温环境中运动时，大量排汗，使体内的水分和盐分大量丢失再加上血管扩张，血容量更显不足，而引起周围循环的衰竭，称为( A )。 A中暑衰竭 B中暑痉挛 C日射病 D中暑高热27运动损伤中并发休克的病人表现为( D )。 A虚弱、表情淡漠、反应迟钝 B面色苍白或紫绀、四肢冰冷 C脉搏细速、尿量减少和血压下降D以上都是28运动损伤中并发休克是由于( C )。 A神经作用使周围血管扩张，有效血容量相对减少所致 B损伤引起大量出血，使有效循环血量不足所致 C以上都对 D以上都错29关于休克

9、急救的描述正确的是( D )。 A使患者安静平卧或头低脚高仰卧位(呼吸困难者不宜采用)，保暖 B保持呼吸道通畅 C昏迷者头应侧偏，并将舌牵出口外，必要时可给氧或进行人工呼吸 D以上都正确 30绷带包扎的作用是( D )。A固定敷料、夹板，支持受伤肢体B限制伤部活动，使伤部保持较舒适的位置C保护伤口、防止感染、减轻出血肿胀D以上都是 31螺旋形包扎法不用于( C )的包扎。A上臂 B大腿下段 C手指 D小腿32关节脱位的征象是( D )。A. 剧烈压痛 B功能丧失 C关节畸形 D以上都正确33骨折的征象是( D )。A假关节活动 B骨擦音 C畸形 D以上都正确34关于冰疗法作用的描述不正确的是(

10、 D )。A因冷的刺激作用能使周围血管收缩，减少局部血流量，降低局部新陈代谢B麻醉止痛C有止血、退热、镇痛、防肿的作用D它可提高肌张力及肌肉的兴奋性，起解痉作用35下面的描述哪项是错误的?( C )A三人徒手搬运法适用于昏迷或身体十分衰弱的伤员B担架搬运法搬运伤员比较安全、省力，能运送较远的距离平卧于担架上，膝后垫小枕，使膝关节微屈C腰椎骨折者的搬运法用硬木板(门板或硬床板)做担架。木板放在伤员的身旁，两名急救员轻轻将病人推滚到木板上，取仰卧位；一名急救员抱住伤员的头部，略加牵引D颈椎损伤者的搬运法，伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防止颈部左右旋转

11、、弯曲36前臂出血时，为了止血应指压（ B ）。A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉37对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ D ）。 A、人中、百会、足三里等 B、十宣、曲池、内关等 C、十宣、外关、百会等 D、涌泉、人中、内关等38常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（ C ）。A、环形包扎 B、螺旋形包扎 C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎39.在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（ A ）。A、伤者全身状况 B、受伤局部 C、 血压 D、心率40.下列按摩的注意事项中不正确的是( C )。A、按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪

12、，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤。B、按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。C、按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力。D、要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束41.患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声。应考虑为（ D ）。A、髌骨劳损 B、膝关节内侧韧带损伤 C、十字韧带损伤 D、半月板损伤42.体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（ C ）A、维生素D B、维生素C C、维生素A D、维生素B243.

13、运动生理学家把（ C ）的运动强度定为健康价值阈的上限。A、140次/分 B、160次/分C、180次/分 D、200次/分44.溺水者从意识丧失到发生死亡的时间不超过( D )分钟，所以急救很重要。A、1.5分钟 B、2分钟C、2.5分钟 D、3分钟45.肌肉痉挛时没有哪种症状( D )。A、肌肉僵硬疼痛 B、涉及关节暂时屈伸功能受限C、痉挛缓解后局部仍有酸痛不适 D、局部组织青紫肿胀46表现为头部温度比体温高时，属( B )中暑。A、热射病型 B、日射病型C、热痉挛型 D、阳光直晒型47.过度训练处理的关键是(B )。A、减少运动负荷 B、早期发现，及早处理C、控制训练强度和时间 D、减少

14、速度和力量练习48为预防运动性腹痛应在饭后( D )才能进行剧烈运动。A、15分钟后 B、0.51小时C、11.5小时 D、1.52小时49.胸外心脏按压的频率为每分钟( B )次。A、50-60 B、60-80C、70-90 D、80-9050.一般作为按摩治疗的结束手法是( A )A、搓法 B、滚法C、揉捏法 D、揉法51.属于活血类中药是( D )。A、黄芪 B、防风C、自然铜 D、红花52.适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有(A )。A、冷敷法 B、热敷法C、石蜡疗法 D、红外线疗法53.包扎肘、膝、踝等关节处应选择( D )。A、环形包扎法 B、螺旋形包扎法C、转折形包扎法

15、D、8字形包扎法54.开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？(B )A、止血 B、防肿C、处理创口 D、预防感染55.体温明显升高，无汗、昏迷，属( A )中者。A、热射病型 B、日射病型C、热痉挛型 D、阳光直晒型56.患者在运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，伴剧烈头痛、恶心、呕吐等症状属于( C )过度紧张。A、单纯虚脱型 B、晕厥型C、脑血管痉挛型 D、急性胃肠道综合征57.运动性腹痛的特点是( B)。A、运动前疼痛 B、运动中疼痛C、运动后疼痛 D、停止运动后疼痛加重58.出血量达到全身血量的( B )可出现休克，甚至危及生命。A、20% B、30%C、40% D、50

16、%59.骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是( D )。A、疼痛 B、功能障碍C、畸形 D、骨擦音60.人工呼吸的频率为每分钟( D )次。A、8-10 B、10-12C、12-16 D、16-1861.下列哪个不属于中暑的类型( C )。A、热射病 B、日射病C、肌肉痉挛 D、热痉挛62.运动损伤的早期经常采用冷敷方法，其作用之一是 ( B )A 松解粘连 B 减轻充血 C 扩张血管 D 接触痉挛 63.下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是 ( D )A 胃肠痉挛 B 肝脾淤血 C 呼吸肌痉挛 D 阑尾炎 64.下列处理方法，适合肌肉拉伤早期的是 ( C )A 按摩 B 热敷 C 加压包扎

17、D 牵引 65.做踝关节强迫内翻实验，若踝关节外侧疼痛，但关节无异常活动，提示踝关节 （ D ）A 脱位 B 骨折 C 内侧韧带损伤 D 外侧韧带损伤 66.运动中小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫（ B ）A 胫前动脉 B 股动脉 C 胫后动脉 D 肱动脉67.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤早期、处理原则之一的是（ C ）A 制动 B 止血 C 清理创伤 ，预防感染 D 镇痛68.下列损伤，会使后三角失去正常关系的是（ D ）A 肩关节脱位 B 肱骨赶骨折 C 桡骨骨折 D 肘关节脱位69.膝关节副韧带损伤 抽屉试验阳性，提示有（ B ）A 半月板损伤 B 十字韧带损伤 C 胫侧副韧带

18、损伤 D 髌韧带损伤 70. 肌肉拉伤后（ B）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。A 12小时 B 24小时 C 36小时 D 48小时71.口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（B ）等感觉。A.大量出汗 B.头晕、头痛、恶心、心悸 C. 发烧 D.体温下降72基础脉搏是指（ B）A.安静时的脉搏B.早晨醒来时的脉搏C.运动后的脉搏D.运动前的脉搏73踝关节外侧韧带损伤中，常引起明显肿胀的是（ A ）。 A、距腓前韧带 B、跟腓韧带 C、距腓后韧带 D、距腓前韧带和距腓后韧带 74.大腿肌肉拉伤的原因是( D )。A柔韧性差 B.大腿前后肌群力量发展不平衡C训练过程中出现疲劳 D以上都

19、是75大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是( D )。A当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重B肌肉收缩抗阻力试验阳性C有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块D以上都是76.关于早期急性闭合性软组织损伤的描述不正确的是( A )。A指伤后2448h以内，局部出现红、肿、热、痛和功能障碍等征象B其处理原则主要是适当制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症C伤后即刻应冷敷伤口，加压包扎，抬高患肢。一般先冷敷后加压包扎 D可采用热疗、按摩、针灸及药物等疗法。同时可根据伤情尽早开始功能锻炼，防止粘连，减少瘢痕，促进功能的尽快康复77关于擦伤、裂伤、刺伤的叙述正确的是( D ) A这些损伤的共

20、同点是：有出血现象和伤口 B处理原则是：止血和保护伤口 C小面积擦伤，污染不严重者用红药水或紫药水涂抹即可，勿需包扎 D以上都正确78.处理冻伤注意事项中正确的是(C )。A、用雪擦受冻组织 B、用热水烫受冻组织C、局部复温后将患处稍垫高 D、用力按摩受冻组织 79.运动性血尿的特点是( A )。A、训练或比赛后骤然发生血尿 B、无明显先兆C、血尿程度与运动程度有关 D、血尿程度与运动负荷无关80自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( D )是主观感觉。A脉率变化 B体重 C肺活量 D排汗量81.自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( D )是客观检查内容。 A睡眠 B运动心情 C食欲 D

21、心电图 82.中度疲劳的表现是( A )。 A面色相当红 B出现深呼吸 C呼吸中等度加快 D注意力比较集中83氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但( D )是错误的。 A吸氧可以加大肺泡的氧分压 B吸氧可以增大血液中的氧饱和度 C有利于氧债的偿还 D减少乳酸继续氧化84非常疲劳的表现是( A )。A除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛B呼吸显著加快C步伐摇摆不稳D执行口令不准确85负离子的作用有( A )。A可以提高神经系统的兴奋性，加强组织氧化还原过程B起到镇静的作用C降血压的作用D提高心脏的泵血能力和血红蛋白的含量86关于脑震荡的征象的描述错误的是( B )。 A伤后即可出现短时间的意识障碍，最

22、多不超过o5 h B昏迷时全身肌肉紧张，面色苍白 C清醒后伤员不能回忆受伤经过，但对往事能清楚记忆D常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等87( D )不是过度紧张的症状。A咳血性泡沫样痰 B右季肋部疼痛C昏迷 D便秘88.关于痉挛肌肉的描述不正确的是( D )A痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍B所涉及的关节屈伸功能暂时受限C痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感D缓解后不易再发89.中暑高热时，不正确的处理措施是( A ) A吃消炎药 B用白酒擦身 C冷水淋浴 D将冰袋置于头颈、腋下和腹股沟等处90.发生日射病时，正确的处理措施是( A )。 A中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息(卧位)，然后对症处理 B

23、在四肢做向心重推摩 C应大量服用清凉饮料 D头部用冰袋或冷水湿敷91.动脉出血的特点是( A )。 A血色鲜红，出血口在近心端B出血血色暗红C出血口在远心端，血流较缓D血从伤口处慢慢渗出，无危险性92.口对口人工呼吸不正确的方法是( D )。A使伤员仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物B急救者一手托住伤员下颌，使头后仰保持气道通畅C另一手捏住伤员鼻孔，以免漏气,然后深吸一口气向伤员口内吹人，吹完气后放开捏鼻孔的手 D每分钟1618次左右，反复进行约2h93.关于外用西药的描述不正确的是( B )。A2的红汞溶液能抑制细菌繁殖，常用于皮肤、黏膜的擦伤B1的龙胆紫溶液对组织无刺激性，无

24、毒，可用于关节部位、脸部、皮肤及黏膜损伤，口腔溃疡也可以用，因其收敛作用较强，涂后伤口结痂快C2的碘可消毒作用强，对组织刺激性大，不宜直接涂于伤口，常用于未破的疖、虫咬伤以及皮肤消毒D消毒用的酒精浓度为7075，不宜直接用于伤口94.下面脑震荡的处理方法不正确的是（D ）A.立即让患者平卧，头部冷敷B.有昏迷时，即用指压人中、内关、合谷穴C.发生呼吸障碍时，立即进行人工呼吸D.出现反复昏迷或耳鼻口出血，瞳孔放大不对称，立即送医院救治，头部不需固定95.关于消除运动性疲劳常用的方法，以下那一种方法是不正确的（C）A.睡眠、积极性休息、按摩B.物理疗法、营养与药物、心理恢复法C.进行阳光浴D.氧气

25、及负离子吸入法96.脑震荡病人意识丧失的时间最长不超过（D ）分钟，否则合并有严重的颅脑损伤。 A、5 B、10 C、20 D、3097.下面哪一项不是常见的开放性软组织损伤（ C ） A.擦伤 B.切伤 C.挫伤 D.刺伤和撕裂伤98.下面哪一项不是骨折的主要症状（ D ） A.肿胀和皮下於血 B.疼痛、压痛和功能障碍 C.出现畸形和假关节D.产生肌肉痉挛99.肝脾淤血所致的腹痛多为胀痛或牵扯痛，分别位于( B )。A右季肋部和左季肋部B多发生在右季肋部或右上腹部隐痛或胀痛C所致的腹痛多为右下腹隐痛D所致的腹痛多为左下腹隐痛判断题1肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。（F） 2神经症

26、是一种病理性疾病。 （F）3发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。 （T）4晨脉的测量应在早晨起床后进行，具体方法是仰卧测30 s的脉搏数再乘以2，即为每分钟的脉率，这样误差较小。(F)5.温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。（ F ）6.搬运腰椎骨折的患者时，应尽量使用帆布担架，并让其仰卧，以减轻其疼痛。（ F ）7.关节部位的擦伤处理时一般使用紫药水涂抹，并使用暴露疗法。（F ）8.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：4。（T ）9.当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即

27、清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。(F)10.经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。(T)11.运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。 (F)12.伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为“逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。( T )13.面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。（ T ）14.伤肢肌力恢复到健侧肌力的75%以上，活动时无疼痛时就

28、可恢复训练。（ F ）15.开放性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。（ F ）16.短时间大强度运动时的热能，几乎全部由脂肪供给。（ F ）17.怀疑有腰椎骨折时，脊柱禁止屈曲，应用硬板担架或门板搬运。（ T ）18.引起关节脱位的多为直接暴力所致。（ F ）19.为进行自我保护防止运动损伤，从高处跳下时，应双膝并拢，全脚掌着地。（ T ）20.如果发生肌肉痉挛，一定与钙有关。（ F ）21缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（ F ）22.皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。（ F ）23.伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（ T ）24.解除肌肉痉

29、挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。（ T ）25.运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。（ F ）26.运动后应休息30分钟以上再进食，进食后应休息1.5-2.5小时才能剧烈运动。（ T ）27参加剧烈运动后，一般应休息30min才宜进餐。（ T ）28.处理过度训练的原则是消除原因，调整训练内容或改变训练方法，以及对症治疗。（T）。29.中暑可分为热射病和日射病两种类型。（ F ）30.关节脱位是指相连两骨之间失去正常的连接关系。（T ）31.开放性软组织损伤的处理原则是即时冷敷，包扎伤口。（ F）32.急性肌肉拉伤和肌肉挫伤的早期应对受伤部位进行冷敷和加压包扎（ T ）33.肝脾淤血是运

30、动性腹痛的一个原因。（T）34.高热、无汗和昏迷是日射病的典型表现。（F）35.引起运动损伤的直接原因是运动量安排不合理。（F）36.运动损伤的预防原则是加强思想教育，做好准备活动。（F）37.冷敷法用于急性闭合性软组织损伤的早期。（T）38.运动时大量排汗，电解质丢失过多，会引起肌肉痉挛。（T）39.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于89h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。( T ) 40.中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。( F )41.运动损伤的预防原则是认真做好准备活动，加强医务监

31、督工作。（ T ）42肌肉轻度拉伤后局部冷敷加压包扎、抬高患肢或使肌肉处于放松状态。48h后开始按摩或针灸理疗、做徒手的静力牵张练习，进行功能锻炼，如肌肉断裂应局部加压包扎固定患肢，并立即送医院缝合处理。( F )43.急性闭合性软组织损伤48h后伤部仍有淤血和肿胀。处理原则主要是改善伤部血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收。可采用热疗、按摩、针灸及药物等疗法。同时可根据伤情尽早开始功能锻炼，防止粘连，减少瘢痕，促进功能的尽快康复。( T )44.揉捏的手法要求两手掌挟住被搓肢体，相对用力，方向相反，做来回快速的搓动。动作要轻快协调，双手用力要均匀、连贯，速度由慢到快，又由快到慢。( F )

32、 45.“凡被不清洁尖物(如锈钉等)致伤者，应注射破伤风抗毒素，预防破伤风。( T ) 46.体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与一般在工农业生产或日常生活中造成的损伤相同，但它与运动项目、技术动作有着密切的关系。( T )47.陈旧性损伤指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。( T )48.在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。( T )49.颈椎损伤者的搬运法是使伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防止伤员颈部左右旋转、弯曲。( T ) 50.加压包扎止血法在伤处(有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口)用绷带加压包扎。此方法用于小动脉和毛细血管出血，也可用于闭合性的扭伤或挫伤引起的内出血。( T )51.口对口人工呼吸的方法是：使伤员仰卧松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物。急救者一手托住伤员下颌，使头后仰保持气道通畅。然后探吸一口气向伤员口内吹人。每分钟吹气1618次左右，反复进行，一直坚持下去，直至伤员恢复自主呼吸或确定死亡为止。( F )