女士开车别忘保健 女士用品三个字.docx

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1、女士开车别忘保健 女士用品三个字 都市女性，拥有爱车的比例越来越高。一旦驾车成了日复一日的乏味运动，爱美的女性就起先埋怨：开车使得她们手酸脚麻颈项疼，甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈” 都市街头，香车美女是道亮丽的风景线。可是对于女性来说，车有时会成为你漂亮和健康的大敌，稍不留意，可能就会给自己多一分苦恼与尴尬。近日在看电影夜上海时，对赵薇扮演的出租车司机记忆犹新，邋遢的外形、鸡窝一样的乱发。让人觉得心生疑窦：女人真的一开车就会变丑吗? 邻居白小姐是外企自领，一个特殊留意自身形象的人，可自从有了车之后，就养成了不爱动的毛病。以前上下班还能走路熬炼，现在走到哪儿都以车代步，舒适是舒适了，一年下

2、来人却足足重了8kg，原本白皙的皮肤也暗淡粗糙了很多。 医生说，这是女性长期驾车造成的。长期呆在车内少有阳光照耀，长期保持一个姿态，都会对女性健康有影响，引发骨质疏松，肠胃病，颈椎病、内分泌失调等疾病。这就须要女性平常开车时多进行自我调整和保健。 跑长途前肯定要去趟厕所 开车上路，车行途中突然尿急，可是一时又找不到厕所，算了，憨着吧。常常开车的女性总会遇到类似事情。但是长时间憋尿，会引发膀胱炎、尿道炎，盆腔充血等一系列病症。 女性尿道较短，细菌简单侵入。而且女性的外阴部汗腺特殊丰富，长时间开车会使外阴局部长时间潮湿。长此以往，细菌会大量繁殖并侵害身体，导致尿急。尿痛等症状，夏天尤其突出。建议女

3、性开长途车前肯定要去趟厕所，以免半路犯难。驾车后要彻底清洁脸部 灰尘，烈日是漂亮女性的大敌，即使你紧闭车窗、抹防晒霜、戴太阳镜，但是这样就万无一失了吗? 事实上，长期开空调，大量呼吸车内浑浊不堪的空气，简单产生头晕，恶心等现象，有时还会呕吐。再加上初开车的女性，没有养成定时喝水的习惯，长时间停留在车内干燥的环境中，会使肤色阴暗，缺水，毛孔变大，甚至长黑斑。要想在这种环境中保持皮肤的水分足够，肯定要涂抹一些保湿护肤的化妆品。 开车的女性应当更注意皮肤养护，尽量削减皮肤被日光干脆照耀的时间，并刚好补充皮肤水分。建议在驾驶室内备一瓶簇新的矿泉水，再买一个喷雾瓶，依据皮肤的干湿度适当喷些水雾。 和用完

4、电脑一样，驾车后也要彻底清洁脸孔，因为肤色发暗是人体汲取了灰尘的原因。平常可多吃一些黑木耳来改善肤质。车内的装饰物及包含的各种有毒物质，也会对皮肤有刺激作用， 每隔3小时做做臀部松紧操 许多初开车的女性，因长时间坐在车里而遗忘摄入足够的水分，简单造成习惯性便秘。因此常饮水很重要。 长期坐立不动都简单造成腹部脂肪积累过多而肥胖，更何况刚进过食就钻进驾驶室，很多开车女性因此变成大肚脯。因为长期处于单一姿态，腰上部肌肉会下垂，造成腰部肥大。久而久之，腰臀部肌肉松弛，身材变形，严峻的还会内分泌失调。生疮长痘。 建议女性在驾车时每隔3个小时做做臀部松紧操，就是对臀部肌肉一紧一松地运动，一次做20下就可以

5、了。每周至少一天不要开车，假如是长途，每隔二三小时下来走动走动，或定期对腰部进行按摩。 长时间开车记得戴双手套 手是女性的其次张脸，一些女性因长时间把握方向盘手上会磨出老茧。驾车时手部运动较多，也会造成手臂粗大。假如手臂的确粗大，建议做一些瘦臂护理。长时间开车的女性，留意戴手套。假如已经长了茧的，建议常常到美容院做做手部保养。 最好每周至少一天不要开车 对女性来说，最好每周至少一天不开车，去健身房出出汗，或者开展爬山、打羽毛球等户外活动，让身体彻底摆脱对汽车的依靠，也削减了得腰肌劳损、颈椎病的机会。 堵车时，不妨在座位上试试转腰运动。即用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，

6、然后换方向重复，左右各5次。 有些人开车累了晚上还会失眠，不妨用热水泡脚15分钟，或洗个热水澡，有利于消退疲惫、帮助入眠。留意平安扎好长发 假如你留长发，驾车时最好把头发扎起来或临时固定住。这样既防止了因头发遮挡视线发生交通意外，也避开了开窗后，车内气流将头发吹得漫天飘舞，再加上灰尘、汗水夹杂其间，完备形象尽毁于一旦。 经期孕期最好不要开车 专家建议，经期开车，脾气较烦躁，再加上出血和贫血，不宜驾车。头晕，疲乏、恶心甚至呕吐，这些都是妊娠期的生理反应。专家建议，妊娠初期少开车，妊娠中期要少开长途车。妊娠6个月以上者，要停止开车。 女性驾车保健须知 首先，要留意心理平衡，心情稳定，心胸豁达，防止

7、过激心情。年轻的女性驾车族应当在繁忙工作中保持安静的心态，以免此种心情影响开车时的留意力。其次，开车时尽量少说话，开车时讲话半分钟可能使心肌耗氧量增加而发生心梗，因此，初开车的女性多说话不仅分散留意力，简单出事故，更会令心脏负担加重。所以即使您在工作中感到非常焦躁，也不要在开车时喋喋不休来发泄。最终，爱美的女性总是希望借助衣服向别人显示自己美丽的身材，但她们虽然知道寒冷刺激会使心脏不适加剧，却不知过暖也会导致心慌，胸闷、恶心等症状。因此，开车的女性更需留意防寒防暖，避开冷暖刺激使冠状动脉发生痉挛，血液瘀滞，引起心梗。 TIPS： 车中修炼身材小妙招 1平坐于驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘

8、两点和十点位置，目视前方，调整呼吸。 保持自然呼吸。 2缓慢低头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，在坚持住颈部这个点的状况下，保持自然呼吸35秒钟，然后抬头回直立的姿态， 3缓慢抬头，至自己所承受的极限，找到呼吸最畅通的点，保持姿态，自然呼吸35秒钟，然后低头回直立的姿态； 4缓慢向左转动头部至最舒适的一个点，在坚持住颈部这个点的状况下，保持自然呼吸35秒钟；接着转动，找到最难受的点，保持姿态，自然呼吸35秒钟。 开车不仅是项技术活，也是个体力活。不仅要耳听八方，还要眼观六路。这不仅仅是盯着前方公路这么简洁，后视镜、倒车镜都要四平八稳，还要时刻担忧前方、侧方，后方在这一系列运动当中，头

9、部和颈部所担当的劳动量最大。 还有，开车时间一长，女性挚友们的颈项可就受不了，颈部肌肉会疲乏且感到酸麻，胀痛，有些女性甚至还因此感到头部周边，肩膀及手臂难受，或是常见的头痛及偏头痛。这都是因为肌肉和神经过分惊慌引起的。这套运动适合在车内进行，等红灯或是停车之余，都可以利用方向盘，给自己的头部和颈部做个SPA。 预防疾病不行小觑 1对于驾车一族来说，颈椎病是最常见的。很多女性开车时尤其是驾龄比较短，刚起先开车时，由于阅历不足往往精神上比较惊慌，因此开车时姿态也比较惊慌，常常是长时间保持同一姿态，这样颈部肌肉很简单僵硬甚至发生痉挛，手也会出现发麻，发凉或发胀等状况，时间长了还会出现椎体不稳、错位甚

10、至压迫神经等状况，甚至会患上神经根炎。此外，本身女性腰部难受的发生率就相对比较高，而长期开车更简单导致颈椎病和腰椎病的并发。 2开车的女性更加简单被心脏病所扰，对一些喜爱开快车的女性来说，她们的心脏要承受的更多：有探讨发觉，开车时假如时速超过80公里，心率就会增加到100110次分钟。而假如长时间让心脏处于这种惊慌状态下，由于思想集中、神经惊慌、血液流通缓慢，就可能诱发心脏病，而原本就有冠心病的患者就更简单发作了。 3视力疲惫对于开车族来说也很常见，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加惊慌有关。开车时间长了，因为长时间惊慌地盯着道路，人很简单出现视力疲惫。此外长时间户外剧烈的光线刺激，眼睛也更简单感到疲惫。而且对于女性来说，假如是在月经期或更年期更简单受到视力问题困扰，如视力疲惫还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。