居民健康素养 [居民健康素养意味着……] .docx

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1、居民健康素养 居民健康素养意味着 打针比吃药好得决，生病了就应当尽量打针?体重快速减轻是癌症的早期信号之一?肺结核病患者可以享受免费抗结核药物治疗吗?成年男性一天饮酒的酒精量不能超过多少?为了预防高血压，一般成年人每天吃盐不能超过多少克?心理问题不算病，无需去看医生?这些摘自“2009中国公民健康素养调查问卷”的问题，并非每个人都能给出正确答案。尽管很多人都听说过健康教化、健康促进、身体素养等名词，对健康的关注度也有很大提升，然而“健康素养”却是作为个新名词出现在人们眼前。它究竟包括哪些内涵?健康素养的凹凸如何评定?健康素养低与恶性肿瘤、心脑血管疾病等慢性病的发生存在怎样关系?怎样提高自身健康

2、素养?在这里，中国健康管理协会与全民健康管理工程委员会首席健康管理专家、全国科监委学部委员兼卫生行业副理事长潘维良教授将给大家进行具体解读。 新闻回放： 每百人中不到7人具备健康素养 2009年12月18日，卫生部公布首次中国居民健康素养调查结果。结果显示，我国居民具备健康素养的总体水平为6，48。本次调查覆盖全国31个省，调查对象为1569岁的常住人口，共计调查79542人。从继康素养的3方面内容看，具备基本学问和理念、健康生活方式与行为、基本技能素养的人口比例分别是14，97、6，93和20，39。专家建议应大力推动健康促进与健康教化工作，提高全民健康素养水平。 调查显示： 慢性病预防素养

3、最低，基本医疗素养次之。我国居民具备相关健康素养的人口比例由高到低分别是：科学健康观素养29，97、平安与急救素养18.70、传染病预防素养1586、基本医疗素养743、慢性病预防素养4、66。 城市居民健康素养水平(9，94)明显高于农村居民(3，43)。 年龄在5569岁人群健康素养水平较低，其中6569岁年龄组的健康素养最低。老年人是健康的脆弱群体，简单受各种疾病，尤其是慢性疾病的困扰。提高他们的自我健康实力显得尤为迫切。 给广阔职场人士的健康忠告： 我们要记住，事业很重要，身体是本钱，健康是基础。要想成就事业，必先要有健康：要学习理解并牢记、执行卫生部公民健康素养66条，避开过劳、久坐

4、、熬夜以及吸烟、酗酒等不良生活方式与行为。职场人士时间紧、工作忙、压力大，因而在注意膳食平衡的基础上尤其要注意多运动。即便是在工作中也要争分夺秒地熬炼身体，假如场地狭小，时间又不太多，可做做腹背运动、扭腰甩肩、弹跳、提肛、下蹲起立运动，伏案工作者最好做一下眼保健操并闭目养神片刻。工作之余则要适当熬炼，以使身体得到尽快调整，像快速走路、跑步、骑自行车、打乒乓、游泳乃至打太极拳都是极好的熬炼方式，既能强健体魄，又能调整心情，使人精神饱满。职场人士要学会以宽容、平和的心态对待身边与社会上的人与事，做好心理调适，保持心理平衡。这些都是获得事业胜利和身体健康所不行或缺的。 专家简介： 潘维良，主任医师。

5、教授。中国健康管理协会、全民健康管理工程委员会首席健康管理专家。全国科监委学部委员兼卫生行业副理事长。长期从事医疗卫生、传染性疾病限制与健康管理工作。获得过诸多国家荣誉：中国跨世纪优秀人才、中国百名行业风云人物、全国首批优秀模范人才、共和国杰出贡献人物等。在国家与国际杂志上发表论文30余篇，相关科研成果获世界传统医家首届专病学术成果金奖、中国医学优秀成果一等奖等。受邀编著中国误诊学探讨、中国综合医学、公共卫生与疾病限制等多部学术专著。著有生活消毒完全手册与健康是可以选择的两部面对全国大众的科普防病专著。 上篇：你是否具有健康素养 工作长期处于惊慌状态、精神压力大、应酬多、运动少、体重超重、不重

6、视健康体检等透支健康的生活方式在职场人士中普遍存在，有不少人四五十岁左右就出现心梗、中风，或死于恶性肿瘤、心脑血管等疾病。提高职场人士的健康意识和健康素养，已成为国家卫生部门和医学专家们关注的焦点。对健康素养调查问卷感爱好的挚友，不妨先来回答下面这几个问题，看看自己的健康素养有多高。 了解健康素养的内涵 世界卫生组织(WHO)的定义 WTO对健康素养的定义是“健康素养代表人的认知道和社会技能，这些技能确定了个体具有动机和实力去获得、理解和利用与健康相关的信息并通过这些途径能够促进和维持健。”简而言之，健康素养是一种实力，为了维护自身的健康能够有意识获得、找寻自身健康相关的一些信息，而且能够理解

7、这些信息，并运用这些信息来改善自身的修养，养成健康的生活方式，从而提高自身的健康水平。 近年来WHO已将居民健康素养水平与平均期望寿命、孕产妇死亡率、婴儿死亡率等指标一样看待，作为衡量一个国家国民健康水平的重要参考指标。但WHO指出，目前无论是发达国家还是发展中国家，居民健康素养水平普遍偏低，例如美国约50成人对健康信息的理解存在困难。 与发达国家相比，我国居民的健康素养水平存在哪些差距 在潘维良教授看来，健康素养调查分为公共卫生取向与临床医学取向两个方面，我国这次是以公共卫生学问与技能为导向，而欧美等西方发达国家重点考察的则是公民获得和利用医疗卫生服务的实力。因此，不能将我国居民总体素养为6

8、，48的数据与美国人健康素养接近50的数据做简洁类比。但应承认我国居民的健康素养总体水平是明显低于发达国家的潘维良教授认为，差距主要在于： 我国公众在思想观念上仍存在肯定的愚昧、封建迷信思想，各种各样的伪科学、以赢利为目的为健康学问宣扬现象和虚假医疗广告盛行。而能够驾驭基本的科学方法和科学精神，能采纳批判思维分析理解健康信息的实力缺乏， 由于我们重治疗轻预防的观念没有转变，许多人没有主动获得健康信息与技能的意愿，从而导致刚走进小康的国人就饱受传染病与慢性病的双重困扰。 学历高、知道得多并不代表健康素养高 在这次调查中，不具备健康素养的人群中还包括了相当比例的具有大专、本科、硕士等较高学历的职场

9、人士。尽管他们都明白一些健康常识，如不抽烟、避开二手烟、每周至少做3次超过半小时的运动等，但并没有遵照这些常识生活，甚至有不少年轻人认为健康生活方式是人到老年时才须要遵循的。 一个人的健康素养凹凸并不取决于知道多少，而是在于自己能否正确理解这些健康信息直至运用。生活中常见一些糖尿病患者四处打听能够治愈糖尿病的方法，或是热衷于听讲座，试图找到一些“灵丹妙药”，甚至听信某些偏方，不吃降糖药而导致糖尿病并发症早期出现的患者。因此，在从广播、电视、报刊书籍、讲座等渠道获得健康信息的同时，人们还须要对这些信息的正误进行推断，从中获得正确的信息，并适当地进行运用， 以提高自身的健康水平和生活品质。 由此可

10、见，一个具有较高健康素养的人，应当做到以下几点： 具有主动学习健康学问的意识； 能够娴熟阅读、收听或收看并理解健康教化传播材料； 能够从健康教化信息中获得促进健康的技能； 能够推断哪些事物、行为或活动对健康有害； 能够正确地选择有利于自身健康的服务。 下篇：提高健康素养，核心在与行动 相识了健康素养的内涵与重要性之后，信任不少职场人士更想了解如何提高自身的健康素养，远离那些高发的慢性病和恶性肿瘤，使自己生活得更加健康欢乐，品质更有保障。低健康素养的危害严峻 1暗藏慢病风险潘维良教授强调说，在首次中国居民健康素养调查中，慢性病预防素养最低，仅为4，66，这与我国慢性病发病呈快速上升的趋势相吻合。

11、这一问题应得到高度重视!目前，慢性非传染性疾病是我国居民的主要健康问题，也是影响居民生活质量、消耗国家巨大医疗卫生费用的重点问题。 来自WHO的数据显示，因为工作方式导致的疾病主要是慢性疾病，目前已占到死亡人口的大多数，但这些慢性病通过健康生活方式是可以预防的。然而，随着我国居民生活水平的不断提高，人们在追求享受的同时却忽视了疾病预防，导致以心血管疾病、恶性肿瘤等为代表的慢性病直线上升。因此，职场人士要相识到，以下不良生活方式可大幅提高慢性病风险： 能量摄入远大于消耗 在蛋白质、糖类、脂肪摄食大量增加的同时，体力劳动负荷却明显下降，出门有车坐，上下楼有电梯，又不注意体育熬炼，使得能量摄入与消耗

12、出现了明显的不平衡。 吸烟、酗酒 久坐 社会压力增大与心理不平衡 2导致重大公共卫生问题 “低健康素养的后果是极其严峻的。”潘维良教授肃穆地指出。由于我国居民生活的随意性与从众性，没有自我健康管理意识，很简单导致重大公共卫生问题，比如可出现传染性疾病的发生与扩散、亚健康人群的大量增加、慢性非传染性疾病的持续提升，从而导致国家卫生投入增加与卫生资源的奢侈。不仅如此，健康素养低的患者还会因过分依靠医生、对疾病的相识较少，而无法与医生更好地沟通，加上对自己的权利义务了解不充分，最终可导致医患关系惊慌。而且健康素养低的患者运用住院与急救服务的比率更高，费用支出明显增加。由于其缺乏基本的疾病预防学问与技

13、能，对慢性病的自我管理实力很差，更易致病、致残，甚至提前死亡。 提高健康素养并不难 健康责任在个人，付诸行动是关键 在回答如何提高健康素养的问题时，潘维良教授强调说，“提高健康素养与防病意识说穿了就是要有责任感，要有我要健康的剧烈意识，要明确自己是自身健康的第一责任人。”详细来说，职场人士可从以下方面做起：对自己、家庭和社会负责健康其实并不仅仅关乎我们个人，它同样关系着家庭华蜜、社会稳定、民族强盛乃至世界和平。我们每个人都有义务为家庭、为社会做出贡献，但假如没有一个健康的身体，又何能谈贡献?一个人连爱惜自己身体都不会或者没有责任感，又何谈去爱惜他人?因此，只有意识到健康不仅是个人的事，还是一种

14、社会责任，是涉及到关爱家庭、稳定社会的大事，有了这种剧烈的责任感与使命感，职场人士就会自觉并有毅力地选择健康的生活行为方式。牢记并遵循健康的4大基石要做到并保持健康其实也不准，只要记住“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”16个字。这是保持健康的4大基石。详细来说， 合理膳食 就是要依据中国养分学会发布的中国居民膳食宝塔来执行，以谷类、薯类、杂粮为基础，维持高纤维素与食物多样化，增加奶类、豆类制品以及蔬菜水果的摄食，适度食用肉食，严格限制油与盐的摄食，每日食盐摄食不得大于6克。 适量运动 依据自身状况熬炼至心率与年龄加起来达到150170即可，每周熬炼不少于5天。 戒烟，不喝或少喝酒 要知

15、道戒烟在任何时侯、任何年龄段都不晚；尽量不喝或少喝酒，每日酒精摄入量应限制在25克以下(女性15克以下)。 保持心理平衡，宽容大度，自得其乐 只要做到以上4点，就能最大限度地远离慢性病的侵袭，保持健康，生活安乐。学会甄别、驾驭和运用正确的健康信息 随着国家对健康教化的重视以及人们对于健康关注度的提高，几乎每个人都能轻易获得五花八门的健康信息和养生保健资讯，但其中有不少说法是相互冲突的或是与传统观念相悖。怎样才能吸取到对自己有益的正确信息呢?潘维良教授认为，职场人士要学会把学问素养转化为甄别实力。每当接触到一些健康信息时，要多求证，特殊是自己打算遵从这条信息时，肯定要考虑信息的精确性。近年来一些

16、健康素养低的居民盲从所谓的健康畅销书中的“健康学问”而反招疾病的事例层出不穷。前不久扬子晚报就刊登了一医院护士按某非医学专业人士所著畅销书，食用生泥鳅后导致寄生虫感染手术事务的发生，可谓是骇人动目。 因此，大家不要一有健康问题就上网检索，而面对说法不一的信息又无所适从。要提高自身的科学文化素养，学会用批判、分析的思维辨别信息的正误。查看信息的来源首先要看发布信息的单位是否是权威机构?发表观点的专家是不是医学专家、是不是该探讨领域的医学专家?同时，能够运用自己的科学素养去甄别那些荒诞不经的说法。像卫生部的健康报、各专业医学与健康杂志、中心级权威出版社出版的书籍等刊登的信息，可信度要比其他众多媒体、地摊上的书籍杂志高得多。因此，人们在获得健康信息时，只要稍加思索，就能判别孰是孰非，也就不会出现许多在专业人士看来是低级错误的健康观念，因为某些地摊畅销书的流行反而大行其道。 要记住，流行的东西不肯定好也不肯定对就像人们对于甲型H1N1流感惟恐避之不及一样，对于那些流行畅销的所谓健康书籍作者尽然无一是医卫工作者，甚至连医书都看不懂，而只是解说方式迎合大众口味，应予以甄别。切记，无知盲从的后果是招致疾病，甚至要付诞生命的代价。