“长寿岛”老人长寿的奥秘-巴马老人长寿奥秘研究所.docx

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1、“长寿岛”老人长寿的奥秘:巴马老人长寿奥秘研究所 若不是亲眼所见，简直不敢信任!当笔者见到105岁高龄的黄朝桂老奶奶时，她正在湖边忙着洗衣服。她耳聪目明，对记者的问话对答如流；见到104岁的杨玉亭老人时，他正在菜园里忙着拔草：还有百岁老人在家门外生炉子煮卤鸡蛋 怀着对长寿奇妙的新奇，笔者借赴武汉开会之机，驱车从武汉上武黄高速马路，在38公里处出口右拐再前行约20公里抵磨刀矶，换乘小渔船沿狭长水道进入一个特别宽敞的水域。直抵水中一个面积约2平方公里的小岛，这就是被人称为“长寿岛”的梁子岛。在这个约2400人口的小岛上，现有百岁以上寿星17人，90岁以上19人。80岁以上23人，70岁以上90多人

2、，每200位居民中就有一位百岁老人。岛上居民平均寿命为84，46岁，远高于我国71，68岁的平均寿命。 原委是什么奇妙使这个奇妙的小岛上出现这么多寿星呢?笔者在小岛上住了两天，与10多位长寿老人及岛上居民们细细交谈，最终领悟到了他们长寿的奇妙 绿出长寿 绿是大自然的本色。澄澈见底的梁子湖，承托着林木蓊郁的宝岛，宝岛上又有奇湖，湖心又有岛，层次极为丰富。岛上无污染、无噪声，冬天无虱，夏天无蚊蝇，盛夏时日气温要比四周城市低2-3摄氏度。岛上气候温柔，空气清爽，松竹杉柏常青。四季鲜花盛开。翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成了绿色世界。水的安静，鱼的游戏，草的飘摇，鸟的掠影，无不历历可见。赏

3、心悦目，简直就是世外桃源。湖岛相连，水天相接。令人心旷神怡。身在大自然，呼吸簇新空气，返璞归真，乃梁子岛人长寿的重要缘由。难怪黄朝桂老奶奶说：“环境这么好，空气这么簇新，我能不长寿吗?” 食出长寿 黄朝桂老人餐餐吃着梁子湖里的鱼虾和岛上的蔬菜、瓜果，饮食清淡，烟酒不沾。岛上居民不暴饮暴食，看不到一个胖子。岛上种菜从不用农药和化肥，全是农家肥，澄澈的湖水可干脆饮用，2000多平方公里的湖里有105种鱼。经化验，闻名的武昌鱼每100克(食用部分)含水分61克、蛋白质20.8克、脂肪15.8克、碳水化合物0.9克、热量229千卡、灰分15克、钙155毫克、磷195毫克、铁2.2毫克、核黄素(维生素B

4、12)0.08毫克。常年食用此类鱼可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。 动出长寿 梁子岛上的居民祖祖辈辈以打鱼为生，划船、撒网、拉网、晒鱼等劳动，成了极好的体育运动。如黄朝桂老奶奶解放前无房可居，以船为家，长年生活在渔船上，一生打鱼，年轻时甚至顺长江到南京来回打鱼，不停地运动。即使现在105岁了，也没有在家里闲着，而是常到湖边洗衣服，养鸡养猫，捡柴做饭，挑粪担水浇菜等。老人们有早晚到湖边漫步的习惯。常言道：“动则不衰，用则不退。”梁子岛上的老人们常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨，实脏器，抗苍老。 德出长寿 “大德必得其寿”。无论是翻阅文献记载，还

5、是闻听黄朝桂老人的久远追忆，梁子岛的世世代代通篇都是安泰祥和、田园牧歌，章章皆为忠孝节义，按部就班，基本没有杀打仇怨、吵街骂巷之举。如民国初期，每逢岛上观戏听唱，台下男女自然分座，老幼在前，青壮在后，井然有序，民风之高可见一斑。梁子岛的人忠厚慈爱，助人为乐，得理让人，万事通达，乐善好施，心胸宽广。专家认为，由此必定心理平衡。神经和内分泌系统调整功能也会处于最佳状态，从而身体健康，命长寿高。 聚出长寿 梁子岛上的居民，从不闭门孤独自处、不相往来，邻里之间闲暇时总习惯聚在一起谈天说地，倾谈共同感爱好的话题，从中得到欢乐。他们彼此间沟通丰富，充溢信任，喜怒与哀乐从不憋积心中，而是一吐为快。由于融洽相

6、聚，他们远离孤独，生活充溢。现在岛上600多户人家，家家睦邻友好，人人相安平和，夜不闭门，昼不落锁。行走其间，百岁老人的招呼问好，姑娘、小伙的热忱礼貌，真诚自然。黄朝桂老人自己就经常串门闲聊，感觉整个岛上的居民就像一家人。 静出长寿 “自静其心延寿命，无求于物长精神”。梁子岛寿星们的性情。验证了唐代诗人白居易的这句话。与城里相比，梁子岛虽不富有，但这里的居民们心胸开阔，头脑里没有非分之想、邪恶之欲，无悖于道德与法律。他们自给自足，生活简朴，知足常乐。淡泊名利，不同流合污，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。由于精神轻松，机体的生理功能处于最佳状态，免疫力高，抗病力强，病魔也要退避三舍，自然会延

7、年益寿。 睡出长寿 生活有规律，张弛有度，定时睡眠，早睡早起，使体内各部分机能与体外环境达到高度统一，也是该岛老人长寿的缘由之一。长寿老人们都有一个好习惯：无论冬夏春秋，总是天刚蒙蒙亮就起床，然后干点家务活，晚上八九点就睡觉了。中午随意靠着打个盹儿，或上床稍睡一会儿。午休一般1小时左右，睡眠有度。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠时间过长，身体各机能呆滞，久之必致病；睡眠不足，则精神耗竭而致痼疾。 正是独特的自然生态环境，加上他们对生活、对生命的酷爱，给予了梁子岛人比常人更高的寿命。世外桃源一样的小岛上，古老的石板街，曲上斜下。朴实的居民渔舍，参差错杂；夕阳西下，余晕一抹，可见湖滩到处晒网，门口家家泊船。游人到此，顿感六腑清净，久久不忍离去。 日前，世界自然基金会已将“梁子湖湿地爱护区”列入“亚洲湿地爱护书目”，但愿这片“人间仙境”恒久保存下去，不要受到破坏。