调整心态,喜迎复学——小学复学心理调适指南.pdf

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1、调整心态，喜迎复学小学复学心理调适指南调整心态，喜迎复学小学复学心理调适指南一、家长篇“不上网课，母慈子孝；一上网课，鸡飞狗跳”，因为疫情，家长朋友们这一个多月以来都得宅在家里督促自己的孩子进行线上的学习活动。现在好不容易熬到了复学，家长们可谓松了一口气，终于又可以把“神兽”送回学校了。都说 21 天就能养成一个习惯，孩子们习惯了在家里的“自由”，现在又得早起回归学校的作息时间，家长们可以怎样帮助自己的孩子更快恢复心态、重新适应学校的学习生活呢？1、调整作息时间复学时间已定，家长们可以以身作则，先调整好自己的生活作息，然后让孩子也慢慢地恢复跟学校作息一样的生物钟，适应早起，按时就寝。2、掌握孩

2、子的心理动态家长可以就“复学”这个话题，让孩子说一说对“复学”的看法，观察自己的孩子是喜欢复学还是不想复学，如果不想复学，要摸清不想复学的原因，帮助孩子解决复学的困难。3、主动跟老师沟通家长毕竟是最了解自己孩子的人，对于孩子的问题要学会主动联系老师，积极配合班主任老师的工作，帮助孩子尽快适应复学。二、教师篇复学对老师来说算是一件大喜事了，老师们终于可以结束“没日没夜”的志愿者活动了，又可以重回讲台施展自己的才华，可以与学生面对面交流，不用再一直对着电脑屏幕了。退出抗疫一线的战场，重回自己熟悉的校园，老师们可以从哪些方面调整自己的心态呢？1、积极备课，调整计划疫情打乱了老师们的教学节奏，从线下转

3、为线上，复学在即，又得从线上转为线下。由于老师没办法关注到学生的学习情况，学生在家学习的环境也不尽相同，教学实施比较困难。线上的教学效果也不明显，很多同学或者受设备的影响，或者受网络的限制，不能很好地完成学习活动。老师得积极地投入备课中，调整自己的教学工作计划，为复学后学生出现的各类学习问题做好准备。2、研究学情，抱团取暖“一千个读者就有一千个哈姆雷特，一千个学生就有一千种教法”，因材施教究竟应该怎么做？老师有时候难免会被一些问题给困扰，疫情也会使一些学生出现巨大的变化，这时候就需要抱团取暖，寻找教研组、年级组的帮忙，在讨论中碰撞出思维的火花，利用“头脑风暴”解决实际困难。3、立好目标，办好仪

4、式有些老师很喜欢“仪式感”这种东西，不妨在复学前给自己办一个复工仪式，比如准备一顿美食、或者写一份日记，告诉自己要复学了，带着这份喜悦和责任感重新投入校园生活。同时，老师们也可以给自己立一个小目标，比如教学工作要做到什么样的程度，竞技比赛要达到一个什么样的水平等等。三、学生篇学习是学生的主要活动，什么时候复学是学生最关心的问题。家毕竟不是学生学习的主战场，在家里呆了一个多月，身边没有同学“你追我赶”，没有老师叮咛嘱咐，难免会变得比较松懈、懒散。又要重新回到欢声笑语的校园学习了，如何才能更快很好地适应呢，学生们可以做些什么？1、查缺补漏，跟上节奏在家里上网课，会有很多疏忽的知识点，学生可以根据自

5、己的实际情况，查缺补漏，争取跟上大部队的步伐，不给班级拖后腿，不给自己偷懒的理由。2、觉察自己的情绪学生可以进行一个自我对话，对话的内容可以是“我喜欢复学吗？”“复学后我要做什么？”“想到复学，我的心情就”“我为什么会出现这样的情绪？”。有的学生经过自我对话就能很好地排解自己的情绪，包括紧张、焦虑、恐惧等这些负面情绪。当负面情绪困扰自己很久还不能释怀的时候，寻求可信任的人倾诉也是一种很好的方法。3、给自己制定一个时间表时间老人很公平地给了每个人每天 24 小时，大部分学生在 24 小时里都过得很充实很快乐，个别学生则是睁只眼闭只眼地等着24 小时过去。你如何对待时间，时间就会如何回报你。所以好好地珍惜时间，给自己的 24 小时做一个合理的规划，让自己的时间变得丰富多彩。抗疫胜利了，我们要共同守护这份成功的果实，相信大家都能够锻炼好身体，调整好心态，喜迎复学！