第五节了解自我.ppt

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1、现在学习的是第1页，共25页了解自我的重要性 你真的认识自己吗？了解自我的很多维度 了解自我在各种生涯发展规划理论中的重要性现在学习的是第2页，共25页一个实验请大家仔细观察右侧的图片，时间10秒现在学习的是第3页，共25页实验图片二第二张图。如果在十字路口碰见她，你会：请她去参加舞会搀扶她过马路a)你认为她的年龄约为？现在学习的是第4页，共25页实验图片三 请看这张图片十秒钟 这张图片与刚才有所不同吗？现在学习的是第5页，共25页实验图片二请再看一次这张图片现在，你认为她的年龄大约为？现在学习的是第6页，共25页两张简图的对比现在学习的是第7页，共25页实验的启发：事物并不总是像看上去的样子

2、一样 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响 对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论 对于更为重要的领域，需要更为用心的分析现在学习的是第8页，共25页了解自我有很多维度 身份识别：姓名、性别、年龄、民族、信仰、生源地、家庭经济状况等 个人内心：想做什么、爱做什么、会做什么、承受挫折的能力等 教育背景：专业、学历、社会经验等 家庭背景：父母职业、家庭的人际关系基础等 身体状况：健康状况、既往病史等 其他方面现在学习的是第9页，共25页各种生涯发展理论各种生涯发展理论 帕森斯：特质因素理论中的“特质”罗伊的12因素理论 霍兰德的类型学理论 舒伯的生涯发展理论：角色、自我概念 克郎伯兹的

3、社会学习理论：学习经验、个人信念与期望现在学习的是第10页，共25页认知信息加工理论 价值观 兴趣 技能 以上三大方面是生涯发展与规划中了解自我的最为核心的方面现在学习的是第11页，共25页价值观 定义：对你来说很重要或你很想要的东西/你应该去做的事情 这不是社会所倡导的、德育课教育你应该培养的价值观，而是你自己实际持有的 即：你在职业生涯中想要追求的意义 分类：终极价值观、工具价值观等 工作价值观/职业价值观 价值观的多元与冲突/多样与困惑 价值观的澄清现在学习的是第12页，共25页职业价值观举例：15项职业价值观项职业价值观 利他助人：工作的价值在于提供机会让个人为社会大众 的福利尽一份心

4、力。美的追求：致力使这个世界更美好，增加艺术的气氛。创造性：能让个人发明新事物，设计新产品或发展新观念。智性激发：提供了独立思考，学习与分析事理的机会。独立性：能允许个人以自己的方式或步调来进行。成就感：能看到自己工作具体成果因此获得精神上的满足。声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人。经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。上司关系：能与主管平等且融洽的相处。同事关系：能与志同道合的

5、伙伴愉快工作。变异性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。现在学习的是第13页，共25页另一组例子：独立 挑战问题 表现竞争力 创造力表现 在压力下工作 身体挑战 精密工作 快节奏 刺激 安全感 机会和变化 独立工作 影响别人 帮助别人 稳定 友情 制订决策 权力和权威 帮助社会 竞争 创造力 与他人一起工作 位置 获得认可 道德满足感 时间自由 艺术创作 高收入 利润收益 监督 冒险 家庭 宗教信仰 工作生活的平衡 环境 诚实正直 有趣 个人安全 进步 美学 社区 身份地位 快速学习 从属 公共接触 多样

6、化的工作环境 平静的工作 实践 团队 学术地位 结构化和可预测的 传统现在学习的是第14页，共25页价值观的多元与冲突价值观的多元与冲突/困惑困惑 价值观冲突是选择困惑的重要原因 冲突举例：高收入与工作稳定性 工作中的竞争性与协作性 利他性（服务社会）与高收入水平 时间自由与工作进展速度现在学习的是第15页，共25页价值澄清 选择自己的价值观 在众多价值因素中分析、思考并选择个人最为珍视的价值因素，这就是你自己的价值观 选择时不考虑他人的压力 思考选择的后果 珍视自己的价值观 依照自己的价值观行动现在学习的是第16页，共25页1616种心理类型种心理类型ISTJInspector稽稽查查员员I

7、SFJProtector保保护护者者INFJCounselor咨咨询询师师INFPHealer/Tutor治治疗疗师师/导导师师ESTJSupervisor督督导导ESFJProvider/Seller供供给给者者/销销售售员员ENFJTeacher教教师师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡倡导导者者/激激发发者者ISTPOperator/Instrumentor操操作作者者/演演奏奏者者ISFPComposer/Artist作作曲曲家家/艺艺术术家家INTJMastermind/Scientist智智多多星星/科科学学家家INTPArchitect/Design

8、er建建筑筑师师/设设计计师师ESTPPromotor发发起起者者/创创设设者者ESFPPerformer/Demonstrator表表演演者者/示示范范者者ENTJField Marshall/Mobilizer统统帅帅/调调度度者者ENTPInvertor发发明明家家现在学习的是第17页，共25页GOE兴趣领域艺术商务科学销售植物&动物学娱乐服务司法保护人道主义机械领导影响工业体育表演现在学习的是第18页，共25页职业技能 技能与能力倾向 鸡虫之事，非不能为，乃不屑为耳 技能鉴别 区别能力倾向测验 一般能力倾向测验 技能清单 工作相关能力问卷 可迁移技能与不可迁移技能现在学习的是第19页，

9、共25页职业技能举例授权、执行、图像处理、监督、分析、团队、阅读、设计、时间管理、咨询、谈判、创新、战略思考、决策、销售、编辑、写作、情绪控制、综合、评估、指导、同事处理多个任务、计划、组织、观察、讲课、客服、适应变化、对数字敏感、抽象思考、处理混乱、激励、当众表演、出新主意、预见、直觉、应急、测试、记录等现在学习的是第20页，共25页可迁移技能与不可迁移技能 可迁移技能：管理：计划组织、分派职责、命令、关注细节、评价同学、同事以及自己的工作绩效、利用数据库和相应的软件来组织和呈现信息、灵活性、同时管理多项任务，分出先后顺序 沟通：倾听-提问的技巧、提供信息、接受信息、记录回答、报告等，并将文

10、件作专业的分类、向大/小规模的群体展现信息、让别人接受你的观点、协调能力、掌握一门外语、自信和独特的表达自己、利用电子手段来交流通过网络和电子邮件来呈现、交换信息 问题解决：分析问题、处理抽象的问题、对于同一个问题提出多种的解决方法，挑选出最合适的一种、利用批判性的思考方式来看待各种因果关系、设置并达到目标、创造性的思考 人际关系：领导一个团队、衡量和评价他人的工作、解决问题和冲突、激励别人、为别人提供激励和支持、了解工作环境和人们的需要并作出适当的回应、和不同的人很好的共事、教导和培训他人 学习：善于发现并记录、好奇心、勤奋并有毅力工作、坚持不懈、足智多谋的克服障碍、利用光盘和网络数据库、利

11、用网络来做研究现在学习的是第21页，共25页强 调 外部的、客观的测量通常不能完全帮助我们提高自我认识 心理测验或职业咨询专业提供的测验可能没有我们的自我审视和反思有用 综合运用表达的测量与评估性的测量有助于改善我们对价值观、兴趣和技能等方面的自我认识现在学习的是第22页，共25页改善我们的自我认知更积极的思考不能过度概括过去的经验 小心过于依赖他人的看法避免在情绪不稳定时制定生涯决策充分利用可获得的各种工具 自我认知有助于高效的生涯决策恰当的方法 与个人的经历、感受相联系用更综合的方式反思自我认知使用但不迷信测评工具 自我认知是相伴终身的过程积极的行动现在学习的是第23页，共25页小 结 了解生涯问题、制订生涯决策必须由深入地了解自我开始 心理因素（价值观、兴趣、技能水平、能力倾向等）是自我认知的最重要也最困难的部分 正式的测评工具与非正式的分析方法都可用于自我认知 不能忽视其他因素的影响现在学习的是第24页，共25页作业：一份礼物请大家描绘自己的生涯彩虹图。描绘时要注意对于不同年龄段的角色重要性加以区分。多种角色同时扮演才使我们的生活更为多彩。这也是一种简单的生涯规划方式，不同之处在于它更加宏观，而没有涉及到具体的职业、职位或工作。只有具备了宏观的方向感，才有可能进行更深入、细致的规划和技能训练。现在学习的是第25页，共25页