《网络安全》主题班会教案.docx

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1、网络安全主题班会教案网络安全主题班会教案1教学目标：1、让学生认识到网络有积极的一面，也有消极的一面。2、让学生加强对不良网上内容的抵抗力。3、正确对待互联网，做健康阳光青年。教学重点：让学生对互联网有一个正确的态度，正确利用网络。教学难点：提高网络自制力，让学生有节制的上网。教学方法：讲授法，讨论法，演讲法。教学时间：1课时导入语：据中国青少年网络协会提供的数据，目前，城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%。我国网瘾青少年约占青少年网民总数的13.2%，而13岁至17岁的中学生群体成为“网瘾重灾区”。网络这把“双刃剑”正在无情地吞噬着青少年的身心健康，因迷恋上网而逃学

2、、离家出走、抢劫甚至猝死在网吧、走向犯罪道路的现象屡屡发生。一、认识网瘾，拒绝网瘾1. 网瘾是什么“网瘾”可谓互联网成瘾综合征。即对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、情爱、信息等沉溺、痴迷。它是一种行为过程，也是行为发展的终结。心理学认为网瘾是一种精神病;而心理老师认为网瘾是正常人出现的心理问题(特例除外)。网瘾具体可分为网络交际瘾、网络色情瘾、网络游戏瘾、网络信息瘾和网络赌博瘾等类型。2、网瘾的危害青少年患上网瘾后，开始只是精神依赖，以后便发展为躯体依赖，长时间的沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力

3、不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。由于上网时间过长，大脑高度兴奋，导致一系列复杂的生理变化，尤其是植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，由此诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。青少年正处在身体发育的关键时期，这些问题的出现都会对他们的身体健康和成长发育产生极大的影响。网络成瘾的青少年最为直接的危害是影响了正常的学习，使他们不能集中精力听课，不能按时完成作业，成绩下滑，丧失学习的信心和兴趣，甚至会发展到逃课、辍学。网络中各种不健康的内容，也可造成青少年自我过分放纵，使法律及道德看念淡薄，人生观、价值看扭曲。患有网瘾青的青少年，为了能上网，他们不惜用掉自己的学费、生活费，不惜丧失自己的人格和自尊向

4、人乞讨，在外借钱，在家欺骗父母，甚至会发展到偷窃、抢劫，最后走上违法犯罪的道路。二、及早预防，树立正确的网络意识染上网瘾的孩子多半是自制能力差，内心得不到理解，对学习表示厌倦的孩子。对于他们，我们必须让他们改掉陋习，不要注重成绩，更重要的是素质教育，理解和支持与鼓励他们，使他们变得阳光，开朗，自信，这才是前提。1、帮助孩子认清网络的虚拟性和隐蔽性。众所周知，我们在家里，只要一根网线，甚至不要线，我们就可以方便的与来自各地的人们交谈，但是你从不知道他的真实状况，青少年对社会没有任何经验，容易上当受骗，因此家长应该讲清网络的虚拟，告诉孩子辨别网络骗局的技巧，使孩子树立正确的上网观念2、限制上网时间

5、和上网内容孩子每天上网时间2个小时比较好，可以帮助孩子制定一个日程表，多做一些运动，不要守在电脑前面，对身体也不好。还有孩子上网的内容一定要监控好，我们可以安装一些软件来定时截图，或者查看浏览器浏览历史等，及时了解孩子使用网络的状况，把孩子浏览的内容引导至新闻，学习等方面。如果年龄小的孩子，最好家长一起陪同上网。3、与孩子交流和沟通经常与孩子交流，聊聊天，让孩子倾诉自己的烦恼，敞开自己的心扉，尤其是内向的孩子，更应该获得父母的理解，不要让他们把网络当作唯一交流，发泄情绪的对象。不要是孩子内心感到寂寞，要学会倾听孩子。4、防止孩子去网吧上网网吧发生的各类事故新闻报道也很常见，那里的环境以及上网的

6、人，以及人们上网所浏览的内容都会给孩子造成各种不良影响，因此让孩子去哪里上网，都不可以去网吧否则在网吧环境的熏陶下，孩子的成长肯定是不利的，有可能染上网瘾。并且光顾一次后，更有可能出现第二次，第三次5、一旦染上网瘾，必须及时制止当孩子已经成迷于网络而无法自拔时，我们就需要联合老师，关注孩子的动态，避免继续去网吧，讲明其危害，帮他们树立正确的人生观，价值观。这个也需要动员全社会的力量，需要政府保证未成年人所享有的权利。但是我们作为父母更需要给孩子关怀，让他们心中有爱，注重孩子的道德教育，让他们明白自己人生价值的取向。网络安全主题班会教案2一、设计背景计算机与网络已经成为了我们工作，学习及生活上必

7、不可少的工具。但是，越来越多的中学生上网成瘾。我们时常可以看到关于中学生上网成瘾而夜不归宿、因犯网瘾而导致犯罪、甚至自残自杀等这类触目惊心的新闻。网瘾严重危害了学生身心的健康发展以及家庭的幸福，当我们在努力去帮助学生预防网瘾的同时，我们是否应该提醒学生在上网的时候要注意言行，注意防止受骗等安全问题呢?“拒绝网瘾，安全上网”，是我们今天要讨论的主题!二、教学目标1、通过网络成瘾自测题，让学生明白自己是否有网瘾的倾向。2、通过学习网络安全法，掌握相关知识。3、学会健康上网、安全上网的方法三、教学过程1、导入：网络成瘾自测题2、认识网瘾，拒绝网瘾(1)网瘾是什么(2)网瘾的危害3、安全上网(1) 网

8、上交友需谨慎(2) “黑”人电脑是犯罪(3) 网上交易防陷阱(4) 网上造谣也违法4、 小结(1)讨论投票(2) 小结网络安全主题班会教案3教学目标:1、使学生了解什么是网络信息安全,让学生了解维护信息系统安全的一般措施。2、掌握网络存在哪些信息安全威胁，会带来怎么样的后果，应如何有效保护自己的信息。3、培养学生安全地使用网络信息技术,增强学生的信息安全意识.教学重点:解威胁信息的常见因素。学会病毒防护和信息安全防护的基本措施教学难点：1、学会病毒防护和信息安全防护的基本措施2、日常生活中信息技术的安全使用。教学过程：1、情境导入：初识计算机病毒、电脑黑客造成的严重后果。播放计算机病毒、黑客进

9、行破坏、犯罪的相关新闻视频资料。使得学生认识道病毒的破坏作用，意识到信息技术安全问题的严峻性。2、引出课题信息安全师生共同讨论并解释课题：(信息安全：指的是信息的完整性、可用性、保密性、可控性等得以保证);3、提出问题，学生回答，教师指点：通过刚才的演示，大家想想下面几个问题：当你打开电脑，忽然发现，存储的文件丢失了，或系统突然崩溃了，你知道计算机中发生了什么吗?当你看到垃圾邮件充塞了电子信箱或在你打开某一封邮件时，防病毒软件提示计算机已感染病毒，这时应做什么?某天，朋友在他的机器上看到你计算机中的一些文件夹，这说明了什么?某天，朋友告诉你，他知道你的上网帐号和密码，你信吗?你在网络上收到信息

10、，说只要你邮寄多少钱到某一账户，就可得到大奖，你如何看待?某天，当你用QQ聊天时，某个陌生人给你发来一个网址，你会打开吗?因特网是一个信息的.海洋，对于这里的所有信息，所有的“网中人”，你都会相信吗?网上的“泄密门”你知道有几个?根据你掌握的知识，能说说这些秘密是如何泄露出去的吗?结合学生对于计算机的日常应用，讨论后，学生对病毒、黑客、垃圾邮件、网络共享、计算机犯罪有了初步认识。每一个学生都强化了一种意识，信息安全问题关系到的我们每个人。4、掌握威胁信息安全的“最大元凶”计算机病毒(小组讨论方式)(1)定义：计算机病毒是一种人为编制或者在计算机程序中插入的破坏计算机功能或者毁坏数据，影响计算机

11、使用，并能自我复制的一组计算机指令或者程序代码。(2)特性：具有潜伏性、传染性、隐蔽性和破坏性。(3)传播途径：有很多种传播途径，主要通过网络和磁盘进行传播。5、做好信息安全的防护工作教师对于如何树立正确的网络行为进行归纳：安装正版的杀毒软件和防火墙，不定期对其升级，对系统全面查杀病毒;对计算机系统打补丁，对重要数据不定期的进行备份;不登陆不健康的网站，不接收来路不明的网址，不要从网上随意下载来历不明的程序和数据资料;不制造、使用和传播计算机病毒和黑客攻击软件;遵守国家相关法律法规，不做违法的事。6、将学生分为7个小组，每组6人，对于以上的学习讲讲自己的心得体会，并谈谈对于自己应该如何树立正确

12、的网络文明行为。7、课堂总结这节课我们学习了网络存在的信息安全的威胁的几种类型，希望通过这节课的学习，同学提高自己的信息安全意识，正确的使用网络给我们提供的便利的同时，时刻注意信息安全的重要。8、课后作业：学习全国青少年网络文明公约。查询安全上网的方法。网络安全主题班会教案4活动目标：通过讨论形式让学生对网络利与弊有较为全面的认识；通过一个个迷失在网络学生的案例，引起学生对不健康上网带来后果的深思；运用知识竞答，让学生了解更多的网络知识；以倡议活动，深化学生对网络的认识，以行动营造“绿色上网、文明上网”环境。活动流程：一、开场白主持人（合）：老师、同学们，大家好！（鞠躬）主持人1：大家都知道，

13、我们现在身处高科技信息时代，网络的身影无处不在！主持人2：我们随时点击网页就等于触动世界的脉搏。网络可以改变我们的生活，为生活带来不少便利。主持人1：看网页，获取知识，结朋友，娱乐冲浪毫不费力，好不惬意！主持人2：这样，社会容易笼统地接受网络，懵懂的小学生容易沉迷于网络。主持人（合）：为此，举办“文明上网，从我做起”主题班会！1、大家喜欢上网吗？喜欢2、那么我们上网都做什么呢？（查资料、玩游戏等）下面我们来统计一下：（上网查资料的同学请举手上网经常玩游戏的举手）主持人：“网络世界有利也有弊下面听一听同学们的心声，上网是利大还是弊大呢？二、同学们各抒己见，自由发言（1）利大：A：通过上网聊天，可

14、以可以锻炼打字速度；B：上网可以看书，各类有益图书，都能找到，提高自己的文化素养。C：上网可以最新知道各种新闻，可以多次查看。D：上网可以获取更多信息；拓展受教育的空间。E：增加与外界交流机会；发展自己个性。F：网上购物真方便，只要和商家谈好价格，钱汇给他，最多不超过3天就可以收到。（2）弊大：A：网络聊天浪费时间，B：网络游戏成瘾；C：不健康网站，垃圾文化危害，荒废学业，影响身体。主持人：百家争鸣，网络利弊论，婆说婆有理，公说公有理，我们还是听听班主任关于网络的总结吧。主持人：老师说得好，现代人离不开网络，网络是把“双刃剑”，我们要从网络上吸取一些进步的、健康的东西，要做网络的主人！三、案例

15、学习（观看视频学习）主持人：（有谁收集到关于上网的案例没有？）A：一位清秀文静的孩子，因为家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交_地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡B：某大学三年级学生进学校时曾拿了新生入学一等奖学金，但是后来沉迷于电脑游戏，旷课成了习惯，已经有10多门功课不及格，面临退学的危险。C：一位年过半百的母亲满面愁容地进了网吧，走到他儿子跟前。儿子正全神贯注地盯着电脑屏幕上刺激的网络游戏画面，嘴里不停地喊着“打死他！打死他！”对于母亲的到来毫无察觉。母亲见状，“扑通”一声跪倒在儿子面前：“儿子，妈妈求你了，

16、咱们上课去吧，妈妈都找你一个星期了”说完嚎啕大哭，那哭声撕心裂肺，令人痛心疾首。E：对于四川省自贡市自流井区居民兰宏一家来说，20xx年春节是“有生以来最黑暗的节日”，比起上一个春节，兰宏一家今年的“团圆”少了祖孙两个人奶奶和孙子，那一刻，兰宏的独生子小兰正以杀人嫌疑犯的身份呆在看守所，被杀死的人，正是小兰的奶奶。“这一切，全都是网吧游戏惹的祸！”显然，从不上网的兰宏把“网络游戏”当成了“网吧游戏”，在他的眼里，诱导儿子滑向重罪深渊的，就是网吧电脑中那些“花花绿绿、一闪一跳的游戏”。F：20xx年12月18日中午1点，兰宏的妻子刘某访亲戚后回家，发现家里一片狼藉，84岁的婆婆死在床上，两台电视

17、机也不见了踪影。以为遭劫的刘某马上报案。警方侦查的结果让刘某全家大惊失色作案人竟然就是自己15岁的儿子小兰。她（奶奶）自己不拿钱给我（上网），那她活起也没啥意思！”在审讯室内，小兰轻描淡写地对警察说。原来，因为沉溺上网玩游戏，小兰小学没上完就辍学在家。当天，“手痒”的他想上网吧打游戏，便找奶奶要钱。奶奶的拒绝惹火了小兰。见掀桌子、砸米缸等威胁行为不见效，性起的小兰用枕头将奶奶捂死，然后顺手将家中两台电视机搬出去，以48元卖给了收破烂的人，杀人后的小兰满不在乎地用卖电视机所得款继续打游戏去了。有一个著名的教授（陶宏开）曾经说：“中国千万个青少年的堕落，千万个家长的不幸都是从不健康的网络游戏开始”

18、主持人总结四、我们就如何看待上网问题，采访了几位同学的家长，听一听他们的心声！家长是怎么看待上网的？（视频）五、（根据专家的提醒）安全上网必备知识1、建立良好的安全习惯。对一些来历不明的邮件及附件不要打开，不要上一些陌生的网站、不要执行从网上下载后未经杀毒软件处理的文件。同时，网上下载的程序或者文件在运行或打开前要对其进行病毒扫描。2、上网时，我们不能将自己或家庭成员的信息轻易的告诉他人。（包括：姓名、年龄、照片、家庭地址、电话号码、学校、班级名称、EMail地址）3、要定期到微软网站下载最新的安全补丁，切实做好防范工作。4、不要随意浏览黑客网站（包括正规的黑客网站）。不要轻易听信他人通过电子

19、邮件或者P2P软件发来的消息。5、尽量不要所有的地方都使用同一个密码，这样一旦被黑客猜测出来，一切个人资料都将被泄漏。6、不慎感染上病毒时，应该立即将杀毒软件升级到最新版本，然后对整个硬盘进行扫描操作。清除一切可以查杀的病毒。如果病毒无法清除，或者杀毒软件不能做到对病毒体进行清晰的辨认，那么应该将病毒提交给杀毒软件公司，杀毒软件公司一般会在短期内给予用户满意的答复。而面对网络攻击之时，我们的第一反应应该是拔掉网络连接端口，或按下杀毒软件上的断开网络连接钮。7、上网结束后，关闭浏览器和聊天工具，并妥善保管好自己的各种密码。主持人：网络有利也有弊，我们要利用网络，不能痴迷于网络。为了能让大家以表决

20、心不痴迷网络游戏我们我们发出倡议：“远离网吧，文明上网，自觉抵制不良文化”。一、不进入网吧，还要劝阻同龄人远离网吧。不进入非法、低俗的经营场所，不参与不良文化活动。要进入博物馆等爱国主义教育基地和各级各类公益性文化场所，参与健康向上的课余文化活动。二、不上传、不下载、不传播网络低俗内容，不参与不支持人肉搜索等网络暴力行为，不通过网络窥探他人隐私，维护网络安全，不在网上谩骂、攻击他人，自觉抵制网上低俗之风蔓延。三、不进入青少年不该进入的网站，浏览与身心特点不相符的内容，不向网上传递自己和同学照片，不沉溺虚拟空间，上网游戏时间要节制，不进行赌博，自觉远离不良诱惑。四、自觉抵制荧屏声频中暴力、色情、

21、凶杀、恐怖等内容。五、在家庭，做孝敬父母，尊敬长辈的好孩子；在学校，做尊敬师长，知礼仪，重礼节的好学生；在社会，积极参与“健康有意”活动，学习宣传礼仪知识，文明出行，文明观赛，文明上网，礼貌待人接物，做“文明小使者”。结束语：主持人（合）：同学们，让我们行动起来，自觉抵制社会文化低俗之风，从身边的小事做起，从一点一滴一言一行做起，践行道德规范，增强道德意识，养成良好习惯，让我们远离网络中的一切假恶丑。主题班会到此结束。六、学生签承诺书。网络安全主题班会教案5一、设计目的：本次主题班会我采用了直观生动，有趣的现代化教学手段，让学生表演情景剧，把生活中发生的事情搬到课堂上，使学生真切的感受到网络的

22、危害，体现了以学生为主体让学生自主参与，达到一种学生自我教育的良好目的。活动中注重主题班会的教育性、知识性、艺术性、趣味性，并突出教育的实效性。希望通过班会，达到如下的教育目的：1、使学生明白沉溺网络具有危害性，让学生通过参与，进一步的从思想上彻底认识到如何健康、文明、科学地使用网络。2、使学生认识到作为一名小学生，在当今的网络时代，应该充分利用网络资源，搞好我们的学习，提高自身素质。3、通过班会前的采访、调查等活动，提高学生的社会实践能力，参与能力。二、本次班会优点：本次班会我认为达到了预期的效果，整体上是比较成功的。主要的成功之处表现在：1、班会教育具有针对性，起到了良好的导向作用，通过本

23、次班会孩子明白网络的好处，网络的危害以及如何健康文明科学地上网。2、通过班会，锻炼了同学们的动手能力，参与意识，发挥了同学们的创造性。3、这次班会的开展，最后一个环节庄严而肃穆的宣誓，起到了凝聚人心的作用，提高了班集体的凝聚力和向心力。同学们普遍增强了班级自信心和自豪感。4、主题班会给了同学们充分展示的机会，让他们看到了老师对他们的信任，让他(她)们在今后的学习和生活中充满自信。5、主题班会对班集体的整体学风进行了引领。班集体的面貌焕然一新，学习氛围更为浓郁。三、本次班会存在问题：1、对于一个班主任而言，主题班会应该由学生策划完成，班主任教师除布置任务外，不应管理太多。2、展示学生的机会可以更

24、多些。3、主题班会是浓郁班级学习氛围的需要。4、主题班会是展示学生风采，激发学生创造性的舞台。网络安全主题班会教案6一、导入计算机网络和国际互联网的出现，使信息网络化的浪潮席卷全球。据20xx年统计，我国上网人数已达2650万，并以每年翻一番的速度增长，其中青少年占80%。网络为我们提供了丰富的信息资源，创造了精彩的娱乐时空，已成为我们学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台，增强了我们与外界的沟通和交流。但网络是一把双刃剑，其中一些不良内容也极易对我们尤其是青少年造成伤害。比如，我们部分同学上网浏览色情、暴力等不健康的内容，沉迷于内容低级、庸俗的网上聊天和网络游戏等。网络“无时差、零距离”的特

25、点使得不良内容以前所未有的速度在全球扩散，其不良内容甚至还会造成我们生理上的伤害。那么，我们应该如何在虚拟的网络世界中保护自己的利益呢？二、新课教学（一）网络安全知识小调查师：下面的问题都是同学们在上网的过程中遇到的，你们是如何处理的呢？1、你上网有节制吗？时间是怎么安排的？一般是做什么事情？2、你有没有保护好自己的上网密码，个人资料？3、你会不会把自己的姓名、家庭住址、学校名称或者电话号码、照片等，提供到聊天室或公共讨论区？4、你会接收不认识的人发过来的文件等资料吗？为什么？5、对于暗示、挑衅、威胁等不良信息，你会如何处理？6、对发布不良信息的网站、不健康的聊天室以及不健康的页面，你会采取怎

26、样的态度？7、你曾经去过网吧上网吗？都做些什么？8、你玩网络游戏吗？是哪一类型的？会模仿游戏里面的语言和动作吗？身边的同学又有没有模仿甚至经常谈论？9、如果你的身边有沉迷网络游戏的同学或亲戚朋友，你能说说他们的表现吗？师：看来同学们对网络安全的认识是比较全面的，都能理智的控制自己不受不良思想的侵蚀。据称，目前中国网络的负面影响主要有以下3个方面：其一、国内外敌对势力在互联网上刊载大量反动性、煽动性、黄色、暴力和低级庸俗的内容，对未成年人身心健康造成严重的不良影响。其二，很多犯罪分子利用网站、网吧提供的平台，针对未成年人自控力较弱的特点，利用上网聊天的机会寻找目标实施诈骗、抢劫等犯罪活动，给未成

27、年人的人身安全直接造成威胁。其三，沉迷网络甚至网络游戏不仅影响未成年人的学习和心理健康，还可能会让未成年人走进一个歧途：模仿游戏中的语言或动作，造成惨剧。（二）看案例和资料，谈感受案例一：顺德容桂一所小学的学生在课间嬉戏时模仿网络游戏中的场景进行打斗。同班好友小彭和小龚各自饰演一款当下流行的网络游戏中的敌对角色，“战斗”进行中，小龚不慎用弹簧刀刺死了小彭。案例二：四川省眉山市8个迷恋网络的少年在虚拟世界里杀得天昏地暗还嫌不过瘾，他们把攻击目标转向了一个有血有肉、活蹦乱跳的年仅14岁的中学生，直致目标永远地倒下案例三：新疆生产建设兵团农三师53团初中三年级的小伟，原是个品学兼优的好学生，自从在网

28、吧迷恋上了一种叫“传奇”网络游戏后，成绩一落千丈。一边是父母想让他上重点中学的期望，一边是网络游戏的诱惑，让他一直处在矛盾中，小伟认为是网吧影响了自己的学习成绩，于是用匕首将网吧老板陈鹃捅死。案例四：简阳市平泉镇和平村流浪少年赵刚被杀，头颅被人砸烂，尸体上还有几处刀伤，其死状惨不忍睹。而令人瞠目的却是：杀害少年的凶手竟是3名嗜好上网玩“杀人游戏”的中专生，他们杀人的目的只是为了验证自己“胆量有多大”。思考：为什么会出现这些惨剧，你从中想到什么？你会怎样要求自己？师：这些惨剧的发生，当然不是偶然的。它的背后，是数量庞大的青少年网络游戏大军。根据最新统计的结果，目前中国约有20xx万网游少年中，其

29、中的260万人是网游成瘾者。此前，上海市青少年网络成瘾调查结果显示，该市青少年网络成瘾总发生率为14。2%。“网络成瘾”已成为导致这批青少年家庭矛盾加剧和参与违法犯罪的诱因。网络成瘾症：可造成人体植物神经紊乱，体内激素水平失衡，免疫功能降低，引发心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可导致死亡。（三）如何正确对待网络师：刚才我们讲的都是过度沉迷网络造成的危害，但是，网络还是有许多的用途，它为我们搭建了自主学习的宽广平台，它使我们获取更多的信息知识，“足不出户”，“？尽览天下风云”；它为我们提供参与社交活动的广阔空间，它丰富了我们的生活，摆脱了“两点一线”读书生活的单调。所以

30、，我们要学会正确的运用网络。那么，如何才算正确上网呢？（学生讨论）师总结：1、树立正确上网目的，制订上网计划，合理安排时间，注意上网安全。？上网之前先决定好上网时间以及上网目的。甚至可以邀请父母和自己一起上网，在网上与朋友交谈或发送EMAIL时要保持礼貌和良好的态度。不要随意在网上透露自己的信息。更不可以随意约会网友。对于不明的邮件，一律删除，看到不良内容和网站，要自觉离开。2、远离聊天室、游戏、BBS，及不良网站。上网的时候尽量远离聊天室、BBS、不良网站，下载的时候尽量借助下载工具，如网络快车、网络蚂蚁、网络传输带等下载软件，提高下载速度。如果在网上阅读花的时间过多，可以重新尝试阅读书本及

31、报刊，一来可以保护视力，二来可以控制上网时间。如果还改变不了的话，可以先把文章下载，等有空的时候再拿出来看，尽量不要影响正常的学习和休息。3、养成良好的学习和生活习惯。从自身做起，有针对性地从小事入手，逐渐培养和锻炼自己的意志力，尽量丰富课余生活，多参加体育锻炼，多和同学、朋友交流，多参加班级和学校里的集体活动。三、总结网络给我们平静如水的生活增添了清新亮丽的色彩，使我们开阔了眼界、增长了知识，给了我们释放情感的机会，但沉迷网络，其危害也是不可低估的，因此，我们务必要把握好自己，千万不要在这虚拟的世界里迷失了自己。最后，让我们一起来大声朗读全国青少年网络文明公约：要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。节水主题班会教案09-12自信主题班会教案09-06防溺水主题班会教案08-28母亲节主题班会教案12-13食品安全主题班会教案10-27手拉手主题班会教案09-06交通安全主题班会教案08-31安全教育主题班会教案08-24消防安全教育主题班会教案09-02开学第一课主题班会教案03-04