《吃掉那只青蛙》心得.doc

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1、吃掉那只青蛙心得我一直想克制自己的“拖延症”，但是始终没有找到好的方法，上个星期无意中从网上看到吃掉那只青蛙这本书，感觉受益匪浅，我想把我读这本书的收获和大家分享一下。这本书的核心内容可以概括为：就是集中精力去处理那些最重要的事情，并把它彻底做好，只有这样坚持做下去，我们才有可能赢得别人的尊重、获得不错的成就，拥有幸福的生活。那么怎样在竞争剧烈的环境中，通过有效的工作方法，合理安排自己的时间，使自己在有限的时间内产生最高的效率，从而充分发挥自身的价值呢?这本书分析p 的特别好。作者博恩·崔西介绍了克制拖沓、高效工作的21个方法。而书中每个方法都围绕抓重要的事情这一重点展开，这个重

2、点也就是你必需要吃掉的青蛙。其中重要的事情也就是作者所说的那只最丑陋的青蛙，因为它丑陋，我们都会躲避它，而不是迎难而上吃掉(解决)它。所以，我们总是拖延或者不做对我们自己最有效、最有利、最重要的那件事。所以我们每天都很忙，重要的事却没做。那么21个最有效的方法终究是什么呢?一、明确目的。任何成功者都不讳言目的对于自己的意义。实际上，目的越明晰，就越能激发我们的动力和创造力，促使我们不断采取行动。越清楚自己想要什么，就越容易克制拖沓、吃掉“青蛙”，越容易完成我们的工作。明确目的可以按七个步骤来做：1.确定自己终究想要什么;2.把目的写下来;3.为目的设定最后完成期限;4.把自己能想到的、实现目的

3、所需要做的事情列出来;5.对自己的清单进展整理使之成为一份方案;6.立即根据自己制定的方案采取行动;7.下定决心，每天坚持做接近目的的事情。二、精心方案。实验证明在制订方案上花费一分钟的时间，可以让我们在行动过程中节约10分钟的时间。假如能精心方案每一天的工作，那么每天的工作就会进展得非常顺利，工作起来会更加得心应手。当这成为习惯，我们会对自己充满信心，变得更有力量。三、运用80/20法那么。80/20法那么就是用20%的工作表达80%的价值。我们要做的就是将精力用在那些“举足轻重的少数事情”上，而不要在那些“无足轻重的多数事情”上浪费时间。四、着眼将来。越有明确的愿景，就越能准确衡量出眼前行

4、为的价值，并确保其与愿景相符合，从而使自己的效率更高。五、学会说“不”。我们的时间精力都是有限的，必须将其用在最重要的事情上。然而，我们必须学会放弃，对任何无足轻重、虚度光阴的事情，都要坚决说“不”!六、使用ABCDE法。面对纷繁复杂的事情，我们最关注的是那些最为重要的几个，因此必须将其加以区分。ABCDE法是一个简单而有效的方法。记住，标记为A的事情，永远都是你应该立即着手去做的事情。七、抓住关键。每件工作都不是单独的个体，而是由假设干局部环环相扣结合而成。每一个环节都不可或缺，但是必需要弄清楚工作中的关键环节是什么，同时在薄弱环节上也不能有疏漏。八、抓大放小。不仅事情有大小和轻重缓急，我们

5、的一份工作中也有不同任务之分，其中，只有三项核心任务最有价值。要做那些真正重要的，并腾出更多的时间去做那些能给你带来最大的幸福感和满足感的事情。九、精心准备。在开场做事之前，要做好一切准备工作，之后只需要一点点动力，自己就能发动起来，着手处理最重要的工作。十、循序渐进。不要指望一口吃成个胖子，而吃掉一只大“青蛙”的最好方法之一，就是一口一口地吃。只要朝着自己的目的迈出第一步，然后一步一步地不断前进，最终就能到达目的地。十一、精益求精。社会从不会停下它的脚步。要想不被其抛弃，自己就要不断学习，进步在自己领域内的技能，精益求精。十二、施展才华。我们每个人都拥有与人不同的特殊天赋或才能，使我们与别人

6、区别开来。我们要找出自己不同于别人的独特之处，然后努力成为该领域内优秀的人。十三、打破瓶颈。在现实与自己的目的或者理想之间，存在着一个瓶颈。80%的制约因素产生于内部。准确地找出制约因素，然后对症下药以打破瓶颈、解决问题。十四、自我施压。不要期待别人推着自己前进，要学会自己给自己施加压力，因为命运掌握在自己手中。自我施压的方法有两个：一是把自己当成别人学习的楷模，二是为自己设定最后期限。十五、挖掘潜能。理解自己每天脑力和体力最正确状态的时间段，尽量在这段时间处理那些最重要、最紧迫的任务同时也要保证充分的休息，从而维持最正确状态。十六、积极行动起来。当好自己的拉拉队队长，在任何情况下都提醒自己多

7、看事情积极的一面。无论问题本身多么棘手，只要动脑筋就一定会有解决之道，始终保持乐观向上的人生态度。十七、创造性拖延。既然无法完成所有的工作，自己就必须学会推延处理那些意义不大的工作，以便腾出时间来处理少数最重要的工作。十八、先难后易。每天从最困难的事情开场做起，因为它们往往会对生活和工作产生重大影响，下定决心，坚持不懈，直至全部完成。十九、分步骤完成工作。重大而艰巨的任务像一个庞然大物，令人望而生畏，那么将大而复杂的任务切分成小局部，然后从核心开场逐一处理。二十、创造大块时间。为自己制定一份日程表，然后集中精力用大块时间来处理最重要的事情。二十一、全力以赴。任何一项伟大的成就都是经过长期、艰辛、不懈的努力获得的，所以自己一旦开场做一件事情，就要全身心地投入进去，不要受外界干扰，直到工作百分之百地完成。以上这21条就是博恩·崔西教给我们进步效率最有效的方法，无论我们掌握哪一条，对于我们来说都是一种进步，假如全都能掌握，当然是最好的，假如不能全都掌握，只是觉得其中的某一条对我们有帮助，那也是一种收获。第 6 页 共 6 页