2022年小学体育校本课程教材系列——乒乓球.docx

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1、精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -本册主编：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -前言乒乓球是我国的国球,是一项集健身性、竞技性和消遣性为一体的运动.作为一项全身运动, 乒乓球所特有的速度快、 变化多的特点打算了参与者在以下方面均可受益： 一是全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的

2、速度和上下肢活动的才能.二是极有效的进展反应、灵敏、和谐和操作思维才能. 其次由于该项运动极为明显的竞技特点和消遣功能,又使其成为一项培育英勇坚强、机灵坚决等等品质和保持青春活力,调剂神经的有效运动. 正像一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为21 世纪的第一运动.对于那些期望保持青春、健美、防止不幸事故发生的人, 假如能够提高他们对乒乓球运动的爱好,将无疑是一件乐事.”一位美国科学家这样说到： “打乒乓球是提高手、眼协作的最好途径.该运动可使你获益匪浅, 它需要灵敏、 复杂的行动与当机立断的反应.它仍有很多微妙之处,技术、整体协作、节奏感、计策,对头脑及体能均有很高的要求.在 期望和压力并存时,

3、 竞赛将充分反应出你特殊的自我完善及自律精神,打乒乓球是开动脑筋的好方法. ”由于乒乓球运动的这些特点和锤炼价值,使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐步形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人.据心理学人士运专心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的讨论结果说明：他们普遍表现为智力水平较高,操作才能优于一般同学,心情稳固,自信心、自恃力、独立性、思维灵敏性均较强,智力因素与个性因素进展和谐.因此,我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程,信任会有很多的乒乓球爱好者加入到这个行列,成为一门同学宠爱的课程.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选

4、- - - - - - - - - -第 2 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -本册主编：白荣飞目录:一、乒乓球概述.4二、各种动作姿态11三、基本步法12四、平挡球.13五、推挡球（反手快推）.14六、正手近台攻球.15七、并步移动和左推右攻16八、交叉步正手发下旋球和正、反手搓球.17九、发、接侧上、下旋球.18十、正手拉弧圈球.19可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页

5、,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -第一课乒乓球概述乒乓球是由两名或两对选手, 用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮番击球的一项球类运动.球用赛璐珞制成,直径40 毫米,重 2.65-2.80克.乒乓球的特点是球小速度快、变化多,趣味性强,设备比较简洁,不 受年龄、性别和身体条件的限制, 具有广泛的适应性和较高的锤炼价值, 比较简洁开展和普及. 常常参与这项运动可以进展人的灵敏性和和谐性,提高动作的速度和上下肢活动的才能, 改善心血管的机能, 增强体质,

6、并能培育人的英勇坚强、 机灵坚决等品质.乒乓球的进展简况及进展方向乒乓球运动于 19 世纪末起源英国,流行欧洲,网球是乒乓球运动的前身.1900 年左右显现了赛璐珞制的球.乒乓球技术的进展史,从某种意义上讲,是在球拍工具不断革新,使球在速 度和旋转之间相互竞争过程中向前推动的.1988 年,乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式竞赛项目,这大大推动了世界乒乓球运动进一步进展.乒乓球的起源与进展1.1 乒乓球的起源1890 年,几位驻守印度（India）的英国海军（navy ）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激.后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球,并用木板代替了网拍,在桌子上进行这

7、种新奇的“网球赛”,这就是table tennis得名的由来.当它传到中国后,人们又制造出“乒乓球”这个新的词语.1.2 乒乓球传入中国：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -1904 年 12 月,乒乓球运动从日本传入中国.开头是由上海一家文具商从日本购回一些乒乓球器材,并在店内作表演,于是买乒乓球、打乒乓球的人逐步增多,各大城市也先后推广了

8、这项活动.1.3 乒乓球进展的历史：1926 年,国际乒乓球联合会正式成立,并打算举办第一届世界乒乓球锦标赛.五十多年来,乒乓球运动的进展大约经受了三个阶段.初期,运动员使用的球拍虽外形各异,但都是木制的,击出的球的速度慢.力气小,谈不上什么旋转.打法也单调,只是把球推来推去.1936 年,第十届世界乒乓球锦标赛在匈牙利布格拉举办.男子团体冠军争夺赛,在罗马尼亚和奥的利进行.奥的利以5： 4 战胜.1903 年,英国人古德创造了胶皮球拍,有力的促进了乒乓球技术的发展.这一打法在欧洲流行长期,不少运动员采纳这种打法获得了世界冠军.这一时期乒乓球运动的优势在欧洲,其中匈牙利队成果最突出.20 世纪

9、 50 岁月初,奥的利人创造了海绵球拍,日本运动员道德在世界竞赛中使用,并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军,打破了欧洲 运动员的垄断位置.1959 年,容国团获得了其次十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后, 中国运动员开头登上了国际乒坛.逐步形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法.在1961 年其次十六届世界锦标赛中,中国队既过了欧洲关,又战胜了远台长抽加隐秘武器“弧圈球”打法的日本选手,第一次夺得了男子团体世界冠军.六十岁月,中国乒乓球技术水平位于世界最前列,乒乓球运动的优势由日本转移到中国.这是乒乓球运动水平的其次次大提高.欧洲运动员从失败中总结体会教训,经过近二十年

10、的努力,最终取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长,制造出适合于他们的先进打法,即以弧圈球为主结合快攻的打法.代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔.以快攻为主结合弧圈球的 打法,是以正反手快攻为主要技术,用反手快拨快攻力争主动,以正手拉 弧圈球查找机会扣杀为得分手段.代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛 夫斯基等.这两种打法的特点是放置较强,速度快,能拉能打,低拉高打,回旋余的较大.乒乓球运动又推动到放置和速度紧密结合的新高度.这是 乒乓球运动水平的第三次大提高.1982 年,国际奥委会关于从1988 年起把乒乓球列为奥运会正式竞赛项目的打算,必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视,推动乒乓球运

11、动更快的进展.1.4 乒乓健儿：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -容国团：我国闻名 乒乓球 运动员,中国第一个世界冠军获得者. 1937 年 8 月 10日生于 香港 .容国团从小宠爱乒乓球运动. 15 岁时即代表香港工联乒乓球队 参与竞赛.参与全国乒乓球锦标赛,获男子单打冠军.他直拍快攻打法,球路广,变化多,尤精于发球,推、拉、削、搓和正

12、反手攻球技术均佳.较好的继承和进展了中国传统的左推右攻打法,并制造了发转与不转球,搓转与不转球的新技术.在竞赛中,他运用战术敏捷多变,首获世界冠军者.1961 年 4 月,在北京举办的第26 届世界乒乓球锦标赛男子团体决赛上,中国队在3 4 的不利情形下,容国团淌下了眼泪.女队员 丘钟惠 见了就问他,他回答说已负了两局,立刻兴奋的说：“人生难得几回搏,此时不搏更待何时；”她兴奋精神, 挥拍上阵, 力挫素有“凶残雄狮” 之称的 日本 队员星野, 以 5 3 战胜日本队而首次问鼎斯韦思林杯,为我国立下战功.从今“人生难得几回 搏”这句名言便流传开了.20XX 年被评为新中国成立以来 100 位感动

13、中国人物之一.庄就栋 （ 1940 年 8 月 25日 20XX 年 2 月 10 日）中国男子乒乓球运动员,生于江苏省扬州市,自幼宠爱乒乓球运动, 14 岁加入北京市少年宫业余体校乒乓球小组, 1957 年入选北京市乒乓球队,同年参与全国竞赛, 1959 年入选中国青年乒乓球队.庄就栋曾获得第26 28 届世乒赛男子单打冠军,是20 世纪60 70 岁月中国男子乒乓球队主力队员之一. 1971 年 4 月,在日本参与第31 届世乒赛期间,冒着风险,结交美国运动员,打开了中美两国友好的大门.李富荣 ,曾任国家体育总局副局长.1957 年获上海市青少年乒乓球赛男子单打冠军.1961 年,在北京举

14、办的第26 届世乒赛上获男子单打亚军.之后与队友合作,又夺得第27、28、31 届世乒赛男子团体冠军. 1974 年 1983 年,执教中国乒乓球男队,率队夺得第33、34、36、37 届世乒赛男子团体冠军.1994 年 9 月当选中国奥委会副主席,1999 年 5 月任国家体育总局副局长, 20XX 年 5 月当选亚乒联主席.李富荣参与过5 届世乒赛1961年,他赢得了男团冠军、男单亚军、混双亚军和男双季军,那时他只有十九岁. 1963 年和 1965 年,他在两届世乒赛上取得了相同成果：男团冠军、男单亚军和男双季军.1971 年,他在时隔6 年之后,再次成为男团冠军队的成员.从1959 年

15、到 1973 年,李富荣在国家队服役了14 年.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -蔡振华 , 1961 年 9 月 3 日生,江苏无锡人,1979 年进入中国国家乒乓球队. 1981 、1983、1985 年连续三届以主力队员身份代表中国参与世乒赛.1985 年至 1989 年到意大利国家乒乓球队执教四年.1989 年回国执教, 1991年

16、出任中国乒乓球队男队主教练,1997 年出任中国乒乓球队总教练,同时仍兼任国家体育总局乒羽中心乒乓部主任、中华全国青年联合会副主席、中国乒乓球协会副主席.期间最大的功绩是带领中国乒乓球队特殊是男队重新登上世界乒坛的顶峰,巩固了中国乒乓球超级大国的位置.20XX 年 12 月有消息称,蔡振华将出任中国足协第10 任主席.刘国梁 ,奥运冠军, 中国男子乒乓球队主教练,河南新乡人,原中国乒乓球队著名运动员. 6 岁开头学打球,1989 年入选国青队. 1991 年破格入选国家乒乓球队.中国第一位世乒赛、世界杯和奥运会男单 “大满贯”得主,多次获得男子单打冠军 并和孔令辉一起获得男子双打冠军,与邬 娜

17、一起获得过混合双打冠军,作为主力队 员多次与队友一起获得男子团体冠军,得 到过乒乓球运动员所能拿到的全部冠军. 刘国梁是首位在正式竞赛中实行直拍横打技术并取得胜利的乒乓球手.20XX 年,刘国梁正式退役,进入上海交通大学学习,随后担任中国乒乓球男队主教练. 20XX 年北京奥运会, 20XX 年伦敦奥运会,刘国梁带领中国男子乒乓球队蝉联男子单人、团体冠军. 20XX 年,正式担任中国乒乓球队总教练.孔令辉 ,黑龙江省 哈尔滨 人,世界闻名乒乓球运动员,有“ 乒乓王子 ”之称.历年来在国际乒联公布的世界男单排名中位居前列.乒赛、世界杯和奥运会乒乓 球男子单打“大满贯 ”得主. 20XX 年正式宣

18、布退役, 任中国女子乒乓球队教练. 20XX年正式担任中国女子乒乓球队总教练.马琳 , 中国男子乒乓球队运动员, 6 岁开头打球,1990 年进省市队, 1996 年进国家一队, 2022 年世界杯男单冠.2022-20XX年世界杯单打冠 军. 20XX 年雅典奥运会双打冠军（与陈玘 ）. 20XX 年法国巴黎世界杯单打冠军.20XX 年北京奥运会 男团冠军、男单冠军.他职业生涯中获得了四届世界杯冠军,也是第一个蝉联世界杯男可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可

19、编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -单冠军的人,被誉为世界杯先生.他共获得18 个世界冠军,制造了辉煌的 记录. 20XX 年以后,随着身体机能的下降,马琳逐步淡出主力位置.20XX 年巴黎世乒赛,在男子单打竞赛中马琳不敌日本选手松平健太,止步其次轮.张继科 ,中国男子乒乓球队运动员,山东青岛人.5 岁开头跟随父亲学打球,2022 年进入山东鲁能乒乓球队,20XX 年 1 月进入国家队.20XX 年全国锦标赛,张继科以全胜战绩为解放军队获得男团冠军之后,在男单竞赛中连胜马琳、王励勤和王皓三名奥运冠军,一举获得男

20、单冠军.20XX 年 5 月 15 日,张继科在世乒赛男单决赛中击败王皓,赢得职业生涯首个世乒赛男单冠军.20XX 年 11 月 13 日乒乓球男子世界杯赛,获得职业生涯首度加冕世界杯赛冠军.20XX 年世界乒乓球团体锦标赛冠军.20XX 年伦敦奥运会获得乒乓球男单金牌和乒乓球男子团体赛冠军.20XX 年世乒赛胜利卫冕.邓亚萍 ,河南郑州人,前中国女子乒乓球队运动员,1983 年入河南省队, 1988 年被选入国家队,1997 年退役后进修个人学业.其运动生涯中,获得过 18 个世界冠军,连续2 届 4 次奥运会冠军,邓亚萍是第一个蝉联奥运会乒乓球金牌的球手,曾获得4 枚奥运金牌,被誉为“乒乓

21、皇后”,是乒坛里名副其实的“小个子巨人”.邓亚萍与前国际奥委会主席萨马兰奇忘年之交的故事曾被传为佳话；20XX 年北京申奥团成员之一,北京申奥形象大使. 20XX 年 4 月 16 日,就任共青团北京市委副书记.20XX 年 9 月 26日,邓亚萍任人民日报社副秘书长兼人民搜寻网络股份公司总经理.王楠 ,乒乓球运动员.7 岁开头打球,1989 年进入辽宁省队, 1993 年入选国家队,2022 年悉尼奥运会单打冠军, 双打冠军. 20XX 年北京奥运会单打亚军,团体冠军.王楠获 得的世界冠军已达到24 个.之后退役,20XX 年 9 月 27 日与商界人才郭斌举办婚礼.20XX 年进入团中心工

22、作.张怡宁 , 奥运冠军,原 中国女子乒乓球队运动员, 5 岁开头打球,1991 年进入省队, 1993 年进入国家队,已经取代王楠 成为中国女子乒乓球 的领军人物.20XX年雅典奥运会首夺女子双打 （与王楠） 冠军, 并夺得女单冠军.20XX年夺得第48 届世乒赛女单冠军,实现世锦赛、奥运会和世界杯的大满贯 .20XX年北京奥运会可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - -

23、- - - - - - -上,她再次同队友一道夺取女子团体冠军,并胜利卫冕女单冠军.20XX 年3 月底,张怡宁首次承认退役,自此,中国乒乓球的张怡宁时代正式终止.李晓霞 ,中国女子乒乓球队主力队员,隶属于山东队,1988 年诞生, 7 岁开头打球,自小从辽宁前往山东,是一名右手横握球拍、弧圈球结合快攻型选手.李晓霞人高马大,技术全面,将欧洲速度、力气弧圈球和中国的快速、多变结合得相当好,具有男性化特点.1998 年入选山东体工队,2022 年进入国家二队,20XX 年进入国家一队.20XX 年世界杯女单冠军,收成了 自己职业生涯中第一个单打世界冠军.20XX年伦敦奥运会获得女子单打冠 军.2

24、0XX 年伦敦奥运会,李晓霞携手丁宁 、郭跃 在乒乓球女子团体赛中获得冠军. 20XX 年第 52 届世界乒乓球锦标赛女子单打冠军.成为邓亚萍 、王楠 、张怡宁 之后的又一位大满贯得主.20XX 年 9 月 10 日,第 12 届全运会乒乓球竞赛,李晓霞在女单决赛中4 比 3 险胜队友陈梦拿到冠军,让李晓霞成为另一位全满贯得主.1.5 国外名将简诺瓦瓦尔德内尔（Jan-Ove Waldner ,又译做扬奥维瓦德纳,香港译华拿） ,瑞典乒乓球运动员, 生于 1965 年 10 月 3 日.瓦尔德内尔是世界上第一位集奥运会、世乒赛、世界杯、欧锦赛冠军为一身的乒乓球大满贯 .多次代表瑞典乒乓球队征战

25、世乒赛,和中国的几代选手进行过较量.他在瑞典和中国都很受欢迎,被 中国的观众亲切的称为“老瓦”.由于打球极具艺术性 和多变性,又被称为“乒坛莫扎特 ”、“乒坛常青树”以及“游击队长”.蒂姆波尔（Timo Boll） , 德国 闻名乒乓球运动员.他4 岁开头打球,1997、1998 年欧洲青年锦标赛男单冠军,20XX 年,波尔击败了王励 勤和 孔令辉 ,拿到了 乒乓球世界杯男单冠军. 20XX年 1 月登上男子乒乓球选手世界排名第一宝座.20XX 年世界杯男单冠军,20XX 年比利时列日世 界杯亚军, 累计获得5 次公开赛男单冠军,20XX 年北京奥运会,波尔带领德国队获得亚军,20XX 年英国

26、利物浦世界杯男单亚军.刘南奎. 乒乓球运动员.1968 年 5 月 9 日生于韩国釜山 .学校三年级时开头学打乒乓球.他左手直握球拍,既能近台打,又能中台打,能拉善攻,以拉为 主,拉攻结合.1983 年 在首届亚洲少年乒乓球赛中获男子团体、男子双打金牌,并获混合双打银牌和男子单打铜牌. 1986 年 在第十届亚运会上, 获男子单打和男子团体冠军.1988 年 其次十四届奥运会上,乒乓球首可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精

27、品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -次列入奥运会竞赛项目,刘南奎获男子单打金牌.左手直握球拍,以正手单面拉弧圈球为主要得分手段,抢攻意识强、打出的球旋转强、速度快、得分率高.柳承敏 ,奥运冠军 , 韩国男子乒乓球队运动员.9 岁开头打乒乓球,右手直握球拍,是韩国传统的直拍单面拉打法,正手力气大,线路开,旋转强.20XX 年雅典奥运会上,柳承敏在决赛中战胜中国选手王皓,为韩国夺得奥运会男单金牌.盖亭：法国运动员, 1968 年生, 左手横握球拍中近台两面拉弧圈打法.主要成果：曾获第25 届奥运会男单亚军、 第 42 届世乒赛男单冠军、 第 15 届世

28、界杯赛男单冠军. 1992 年曾列世界排名第一.他同 罗斯科普夫 、塞弗 一起被誉为欧洲选手中的“三驾马车”.维尔纳 施拉格尔 （德语： Werner Schlage,r1972 年9 月 28 日）,常被称为施拉格,是奥的利的一名乒乓球运动员.施拉格的父亲和兄长都是奥国顶尖乒乓球运 动员,施拉格 6 岁开头从他们学习乒乓球.在参与多次单打和双打锦标赛后, 他在 20XX 年举办的第 47 届世界乒乓球锦标赛男单决赛中战胜韩国选手朱世赫获得冠军,并因此获选为 “年度奥的利运动员 ”.玄静和（.） 1969 年 10 月 6 日诞生于 韩国 釜山市,闻名的女子 乒乓球运动 员,韩国女子乒乓球运动

29、辉煌时期的代表, 韩国女子乒乓球 运动员 中惟一一个实现世界乒乓球锦标赛大满贯（女子单打、女子双打、男女 混合双打 和女子团体冠军） 的人. 1993 年,玄静和在 瑞典 世界乒乓球锦标赛上获得女子单打冠军,在当年国际乒联公布 的女子乒乓球运动员世界排名中名列第一.退 役后担任韩国乒乓球队教练.福原爱 :日本乒乓球 运动员,从小练习乒乓球就受到日本媒体关注.在中国各的长时间打球,能说一口 较流利的汉语（东北话） ,深得中国观众的宠爱.在日本 和中国都拥有相当的知名度.20XX 年福原爱加入广东女乒,2022 赛季中国乒乓球超级联赛. 20XX 年参与伦敦奥运会, 并获得女子乒乓球团体亚军.可编

30、辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 10 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -其次课各种动作姿态（一）握拍方法 横拍握法：横拍的一般握法犹如人们见面时握手一样,中指、无名指、小 指握拍柄, 虎口贴住拍肩, 拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面（如图）. 直拍握法：以食指其次和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3 的上端（如图）（二）

31、站位和预备姿态 方法：站位应依据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置.两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳.微微提踵,前脚掌内侧用力着的,保证快速起动移步.两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略 向外张,手腕放松,球拍置于 腹部右前侧20-30厘米处,以利于左右照料,加快击球速度. 横握拍的肘部向下,前臂自然 平举.两眼凝视来球,加强判 断.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 11 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可

32、编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -第三课 基本步法一、单步：以一脚为轴,另一脚向前、后、左、右不同方向移动,重心也随之跟上.快攻运动员在回击短期球, 削球削追球,常用此步法.二、跨步：以一脚向前、后或左右的不同方向跨出大步,身体重心立刻移到摇摆脚上,而另一只脚也快速的滑动半步跟过来.三、并步：一脚先向另一只脚移动半步,另只脚在移动脚落的后即向同方向移动.四、跳步：以来球同方向脚踏的为主.在移动过程中,两脚有短暂的同时离的时间,在来球较快,角度较大的情形下采纳.五、交叉步： 来球距离身体较远, 采纳并步或跳步仍

33、不能取得合适的出球位置时,可运用交叉步.六、步法练习中留意的问题（一）反应判定要快.（二）脚步移动要敏捷（三）出球后身体重心要调整（四）运动员在训练中必需集中精力,留意盯球,特殊要同学会用眼睛盯住对方球拍触球时的动作.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 12 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -第四课学习平挡球 平挡球的特点： 球速慢、力气小、动作简洁、易把握,是初学者入门的技术,

34、反复练习可熟识 球性体会击球时的拍形变化,提高掌握球的能力. 平挡球的动作要领： 两脚平行站立, 身体靠近球台.击球 前,两膝微屈,含胸收腹.击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回.击球后,快速仍原,预备下次击球.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 13 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -第五课学习推挡球（反手快推） 特

35、点：动作小、借力仍击,回球速度快、易掌握,落点变化好. 动作要领： 站位近台, 右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁.击球时,前臂向前推出,食指 压拍,拇指放松, 球拍前倾, 在来球上升期击球的中上部.击球后,手臂随势前送.如图可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 14 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -第六课学习正手近台攻球 特点：站位近、动作小、速度快,借力仍击,能

36、缩短对方预备回击时间争取主动,为攻击制造条件也可直接得分. 动作要领：（以右手握拍为例） ,身体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈,上体略前倾.击球前,引拍至身体右侧成半横状,上臂与身体约成35 度,与前臂约成 120度.当球从台面弹起时,手臂由右侧向左前 上方快速挥动,以前臂发力为主.击球时, 食指放松,拇指压拍,使拍面前倾并结合手 腕内转动作,在球上升前期击球的中上部（图）.常见的有突击、拉、 攻、带、滑等.突击一般抢在高点期之前出手,动作小、力气大,速度快,落点刁,具有相当大的威逼,但由于旋转的因素,缺乏稳健, 击球时机的把握难度较大.拉主要是指弧圈,特殊在对方来球是下旋的情形下, 既稳健又凶

37、狠,能充分的把旋转和速度有机的结合起来,是上手技术的正确挑选.快攻中仍有一种快拉的技术, 目前已经少见, 但对于仍没有把握弧圈技术业余球手来说,在应付削球的过程中也能发挥肯定的作用.攻球是快攻技术的一种主要技术,特殊在相持中使用普遍, 包括上旋相持和打弧圈技术.滑板技术是快攻技术的一种演化,有很大的欺诈性,也是正手技术中一种有效的攻击方法.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 15 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - -

38、 - - - - - - - - -第七课学习并步移动和左推右攻（一）并步特点：此步法比单步的幅度要大,由于移动时没有腾空动作,有利于快速移动并保持身体重心的稳固.方法：移步时,先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步,然后同方向的脚再一直球方向迈一步 同时制动,再挥臂击球.（二）左推右攻特点：站位近,速度快,有利于提高摆速,先发制人.方法：一方攻击两角时,另一方以反手位推挡和正手位攻球结合进行回击,称作左推右 攻.左推右攻不能同时兼顾两面,要有所侧重, 一般用推挡过渡, 查找战机, 诱使对方变线而用正手攻击.正手攻击时要坚决, 敢于发力. 推挡后, 身体重心放在左脚, 转入正手攻时, 左脚蹬

39、的, 右脚快速向右方跨步（跨步距离视对方来球落点而定）,左脚立刻跟上,手臂同时快速向前挥击球.击球时,拍面稍前倾,在来球的上升期击球的中上部.在对方抢攻右角时,用正手在右方攻球回击,就成了正手打回头的技术.正手打回头技术运用得好, 往往能变被动为主动. 由于对方攻过来的球速度很快, 自己一般是手先到位, 形成向前扑出的动作. 击球前,上臂拉开, 但不能抛得太高, 手臂向右伸,球拍略低于来球,手腕不能晃动,向前用力将球打出.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 16 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可

40、编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -第八课交叉步正手发下旋球和正、反手搓球（一）正手发下旋球动作要领：右脚向后.抛球时,持拍手向右上方引拍,手腕外展.当球下落与网同高时,手臂快速向左下方挥动,触球瞬时手腕快速向下方转动,使球拍从球的中部向下方磨擦.（二）正、反手搓球搓球可分为正、反手搓快搓和慢搓 反手慢搓动作要领：身体离台稍远,手臂自然弯屈,向左上方引拍.击球时,前臂内旋协作转腕动作向前下方用力,拍面后仰,在来球下降期磨擦球的中下部,将球搓出.反手快搓动作要领： 身体靠近球台.击球时,拍面稍后仰,前 臂协作手腕动作向前下方送出, 在来球上升期磨擦球的中下部, 将球快速搓出.正手搓球动作要领：两脚平行或右脚稍前站立.击球前,右手向右上方引拍,拍面稍后仰.击球时,前臂和手腕向左前下方挥动,在来球上升期或下降期磨擦球的中下部,将球搓出.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 17 页,共 19 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -