吃杏仁有助睡眠吗_吃杏仁有助控制体重.docx

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1、吃杏仁有助睡眠吗_吃杏仁有助控制体重 坚果是许多人爱吃的食品，因为它味美且养分丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖。不过，最近美国普渡高校的探讨人员发觉，食用美国大杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热量食品的摄入，因而有助于限制体重。 探讨人员认为，每天食用大杏仁的妇女不会轻易感到饥饿，很自然就削减了其他高热量食品的摄入。探讨还发觉，探讨对象在试验期间摄入的碳水化合物总量有所下降。探讨者说，美国大杏仁的纤维结构，阻碍了消化系统对脂肪和热量的汲取。另外，食用大杏仁还大大增加了人体对多不饱和脂肪、单不饱和脂肪、维生素E、镁和铜等的摄入量。 肥胖并非代谢综合征元凶? 一项来自美国

2、得克萨斯西南医学中心的探讨指出，引起代谢综合征的真实缘由其实是过量饮食，而非过去我们通常认为的肥胖。 探讨人员说，这项探讨首先证明白体重超重只是它早期的一个症状，并不是引起代谢综合征的干脆缘由。 这篇文章的作者，内科大夫罗杰安格说：“长期以来，绝大多数人认为是肥胖本身引起的代谢综合征，因为人们总是把一切健康问题都推给了肥胖。但是，事实上对器官造成损害的并不是脂肪细胞本身，而是那些因种种缘由泄入器官的脂肪分子，常受到波及的器官就包括心脏和肝脏。脂肪细胞的任务是让脂肪醇厚地待在细胞里，这样脂肪细胞的增长反而还可以抑制危害最大的脂肪外泄。” 安格和他的试验小组以小鼠作为试验对象，将老鼠分为两组：试验

3、组是带有抑制脂肪细胞增长基因的老鼠，另一组则是一般老鼠。两组都采纳了过度喂养。最终的结果大大出乎人们的意料。探讨人员发觉，正常组的老鼠很快就发胖了，但是直到7个星期后才出现了代谢综合征的迹象。对比另一组就没有这么幸运了，虽然因为他们带有的特别基因使他们依旧保持了苗条的身材，但是短短几周就有大部分老鼠表现出明显的心脏问题迹象。在第8个星期的时候，这组带有“苗条基因”的老鼠被发觉血糖明显上升，而在这时一般组的老鼠只是出现了极稍微的心脏问题。 探讨人员说明说，那些带有脂肪细胞增长抑制基因的老鼠更快地发生了心肌和胰岛分泌细胞的损害，因为它们没有足够的脂肪细胞来储存由于过度饲养产生的多余脂肪。导致脂肪只

4、好分布到器官中去，这才是器官损害的真正缘由。 无名指越长越阳刚 据英国媒体近日报道，当我们细致端详自己的手指时，有人窃喜：我的手指好美丽。也有人埋怨，我的手指咋又粗又短。但是，或许你还不知道，从手指还能视察人的性格和健康。 为何足球运动员的无名指一般比其他人的长?英国闻名健康专家约翰曼宁最近推出新作手指书，披露了他对手指与性格以及健康关系的最新探讨成果。正如这本好玩的新书所说的那样，无名指和食指的长短在很大程度上体现着我们的特性、健康和实力。 手指为我们供应了诸多两性差异的证据。无名指的早期发育对子宫里的睾丸激素(即男性荷尔蒙)水平很敏感，因为在子宫里睾丸激素更为密集地排列于无名指上，而且无名

5、指越长，将来会越具有阳刚之气。而食指的早期发育取决于女性荷尔蒙，所以无名指和食指的长度差异，即“手指长的比率”，对我们的身体和大脑保持雌雄平衡具有肯定意义。 据每日邮报报道，经过多年的试验和探讨，约翰曼宁发觉。手指能向我们揭示诸多引人入胜的隐私。感爱好的活，你也可以加入这一发觉之旅。 “借酒消愁愁更愁”被证明 中国古诗中曾有“借酒消愁愁更愁”的句子。日本专家发表最新探讨成果说，他们通过动物试验证明这句话所言不虚，酒精能令大脑中淡去的恐怖记忆变得显明起来。 据日本读卖新闻网站目前报道，东京高校的松木则夫教授等人把大白鼠挪到与平常的饲养环境不同的箱子里，并给它们以电击。接着，把试验鼠关回平常的饲养

6、箱。其次天再把它们挪到曾经给它们带来恐惊的箱子里。探讨人员依据大白鼠在箱子中呆立不动的时间长短，来测算大白鼠恐怖记忆的程度。 探讨人员发觉，假如不再次给大白鼠以电击。随着时间的消逝。大白鼠在“恐怖箱”中呆立不动的时间会慢慢缩短，恐怖记忆正在被遗忘。这时。探讨人员把大白鼠分成两组，只让其中的一组饮用酒精、然后把它们再次关入“恐怖箱”。探讨人员发觉，与未饮用酒精的试验鼠相比照，“醉酒”的试验鼠呆立不动的时间会变得更长。探讨人员认为，这可以证明恐怖记忆由于酒精的影响而增加。 松木则夫说，忘忧的秘诀是在这方面的记忆变得模糊的时候，在上面“覆盖欢乐的记忆”，而不是依靠酒精。 人的衣着和心情亲密相关 英国

7、闻名的心理学家宾尼博士通过5年多的专题调查，最近披露了他的探讨结果，人的衣着和人的心情是亲密相关的。也就是说，衣着可以左右和调整人的心情。当一个人感到精神惊慌，过度疲惫，不妨改穿一件称心的衣服。 当你这段时间心情欠佳时，最好不要穿着发皱或简单起褶皱的衣服，因为这种衣服会有种使自己局促担心的感觉。同时，也不要穿着硬质衣料制作的衣服，因为它会令人感到僵硬和不开心。 就衣服的款式而言，当一个人的心情低落时，不要穿着过分紧贴而狭窄的衣服。因为这种款式的衣服会加重某种压抑感。若穿着宽松型的服装，会令人心情顺畅，活动自如，不良的心情也会随之得到缓解。 当感到心情不开心时，男性可以穿一件色调明快的衣服，如浅蓝色，用以冲淡一些心理的暗沉感觉：而女性则可选择红色、玫瑰色、黄色和绿色等悦目的衣服来调整自己的心情。 舒适而又令人舒心的衣服，蕴含着一种特有的人情味，它会以美妙的思念和开心的联想，渐渐抚平人们心头不快的褶皱。