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1、腹部减肥最快最有效的方法腹部减肥最快最有效的方法是什么 1、大黄膏按摩法 适合人群:腰腹部局部肥胖者 实行方案:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载,大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,削减脂肪胆固醇的汲取而具减肥降脂作用,还能促进胆汁分泌,并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,有助于脂肪的消化汲取,同时增加细胞免疫功能和抗苍老作用。 大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩,你可以在美容院请按摩师帮你按摩,也可以在家中每天沐浴后自行按摩。 关键提示:坚持就是成功用在此方法上肯定不为过,一般来说
2、按摩当天就会看到效果,若想保持下去必需坚持。 2、苹果牛奶瘦腹法 适合人群:稍微超重,且肠胃健康者。 实行方案:每次减肥只两天。第三四天复原正常饮食,然后再起先两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。假如重复两到三个周期,则效果更稳定。 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后渐渐地一小口一小口吃。 其次天:酸奶或脱脂牛奶1010毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要留意量) 假如达到志向体重后,就可以
3、用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必需单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间假如摄入了水分,那么身体确定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。 腹部减肥最快的小妙招 调和腹部 动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少68次,多则1015次。 作用:腹部是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调整消化和排泄功能。 净化腹部 动作:围绕肚脐,找到分布在它上下
4、左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。 作用:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余脂肪、毒素、水分代谢掉。 腰部排水 动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。 作用:促进体液循环,加速多余水分的排解。 重塑腰部 动作:两手握在腰部,用虎口的力气,一边向内压,一边由后往前抡转,力气适中,建议1015次。 作用:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。 净化臀部 动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。 作用:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的逆境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。猜您感爱好: 1.减肚子赘肉的十个简洁方法 2.10个简洁快速有效的减肥方法 3.最快速有效的减肚子方法 4.减小肚子最有效的运动方法 5.腹部减肥最快的方法 6.最有效的减肚腩方法 3 / 3