大学生压力来源及处理方式调查分析(最终版)(12页).doc

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1、-大学生压力来源及处理方式调查分析(最终版)-第 12 页大学生压力来源及处理方式调查分析赵卓宇 李子尧 陈基武 刘兴隆（四川大学 华西临床医学院 医学技术类）摘要：大学生是的压力及心理健康一直是备受社会关注的话题，从对四川大学江安校区大一及大二的在校本科生进行的简单随机调查中，我们可以发现大学生普遍存在压力较大的现象。同时，大多数学生对于处理压力也只有一些简单的方式。关键字：大学生 压力 处理方式Abstract：College students stress and mental health has always been a highly social attention topic,

2、 from the sichuan university campus of freshmen and sophomores in simple random survey of undergraduate students in school, we can find that the phenomenon of college students are widespread pressure. At the same time, most of the students also only some simple way to cope with stress.Key word：Colle

3、ge students stress way to cope with stress1、前言：提及压力，学习过物理的我们会想到物理学中的“压力”，即垂直作用于物体表面的力。此处我们所谈的是心理压力。所谓心理压力，又称精神压力，在现实生活中无处不在，主要来源有社会、生活、情感、家庭、工作、前途、经济、社交等。众所周知，过多过大的压力都会影响到人的身体和心理健康。对于压力情境认知评价和应激源，以及生理的、社会的以及个人可利用来应对压力的资源之间的交互作用。个体对威胁作出各个方面的反应：生理上的、行为上的、情绪上的和认知上的。一些反应是适应性的，另一些则是非适应性的，甚至是致命的。 【美】理查德格里

4、格，菲利普津巴多心理学与生活，人民邮电出版社青年学生是祖国的未来，代表着我国的可持续性发展的实力，潜力巨大，具有极大的可塑性。特别是即将步入社会的大学生，更是应该注重自身素质及能力的提高，而不受控制的心理压力则是这提升过程的阻力。有调查表明, 当前大学生心理健康状况异常者比例高达18 .58 %。 寇有存, 钮俊生, 李晓.提高大学生挫折承受能力的策略和方法.沈阳建筑工程学院学报(社会科学版) 2001基于此项，我们进行了此次调研分析，以了解目前大学生压力的主要来源及个人不同的处理方法。2、研究方法2. 1 研究对象本研究采取简单随机抽样的方式，对四川大学江安校区大一及大二在校本科生，进行问卷

5、调查，回收问卷220份，其中有效问卷214份。其中男生119人，女生95人，大一151人，大二63人。2. 2 问卷编制通过查阅相关文献及搜索相关资料，本调研小组根据现有资料设计制作了此次简单的问卷调查。（详见附表）2. 3 研究程序本次调研由调研小组设计，并通过问卷星网站进行问卷设计，通过QQ，微信等社交软件进行问卷扩散，发放及回收。问卷设计于4月9日17点03分，发放时间起自于4月10日9点40分，截止于4月11日17点。共回收220分问卷，其中包括了部分大三及大五的无效问卷，故回收的有效问卷为214份。3、结果与分析3. 1 大学生压力源的因素分析根据此次问卷调查第6题的回收结果显示，大

6、多数大学生的压力主要来源于学业，前途和社交这三个方面，分别占77%、65%、44%，这反映了大学生压力来源不是单一方面的，各因素所占据的重要程度也不尽相同的。相关比重如下图所示。您认为您的压力主要来自于选项小计比例C、学业16577.1%D、前途13964.95%F、社交9443.93%B、情感8137.85%E、经济7836.45%A、家庭6228.97%G、其他219.81%3. 2大学生压力源的各个因素分析大学生压力源的学业因素分析高达77.1%的调查对象认为学业给自己带来了一定的压力。其中虽然超过八成的人表示能接受自己的专业，但是一半以上感觉自己承受着学业上中度及以上的压力（详见图二）

7、。说明即使大学教育采用了区别于高中阶段“成绩决定一切”的考核模式将学生活动和学生社会实践纳入综合测评，学习成绩也仍然决定着奖学金的得失、出国留学名额的有无等。所以大部分大学生十分在意成绩，也为即将到来的考试感到焦虑。他们在努力提高成绩，但现实和理想的冲突也让很多人在各种考试中碰壁：深入学习的专业课、内容繁多的课本知识、形式不一的考查方式，“一考定终身”的局面不再。愈六成的人给自己找了学习上的竞争对手，希望借此激励自己；同时，大学的学习模式也决定着学生不能一门心思花在学习上。这些都导致了大学生在学业上的压力。您觉得大学里成绩对你的压力?大学生压力源的前途因素分析%的调查对象认为一部分压力来源于前

8、途，仅次于学业压力。30.94%的人明确表示自己对未来感到迷茫，58.99%的人抱着“走一步看一步”的心态，仅有10.7%的人有明确目标（详见图）您是否对自己的前途感到迷茫？以上数据表明：大多数大学生关心着自己将来步入社会后的发展前景，但缺乏具体可行的规划和目标，打算在行动过程中寻找自己的目标。佚名. (2010). 目标对人生的意义. 辽宁教育(9), 40-40.目标对人生有巨大的导向作用。一个人是否有一个正确而适当的人生目标，是能否成就事业的关键因素。有人在1953年对美国耶鲁大学应届毕业生进行“毕业后目标问卷调查，其中3的学生有明确目标，97的学生基本没有明确目标。20年后，再追踪这些

9、当年参加问卷的学生现状，结果令大人吃一惊，3的人拥有的财富总和比97人的财富总和还要多得多。可见，明确的目标能给人指明奋斗方向， 在人生关键转折处帮助人做出抉择。而缺乏明确目标的大学生对自身前途没有进一步的认识，在实践过程中出现“事与愿违”的情况，从而造成心理上的压力。大学生压力源的社交因素分析43.93%的调查对象的压力源受到社交因素的影响，在与班级同学相处的调查中，绝大多数的同学选择比较中庸的选项，与同学的关系一般，不是很好，也不糟糕。甚至有一小部分同学选择了与同学关系不好。而在上学期间所交到的知心朋友的问卷调查中，大部分同学只交到了少量，即1-3个知心朋友，还有超过四分之一的同学自认为自

10、己没有一个知心朋友。这种情况对于我们来说是一个不太好的状况。对于认识除本学院同学外的人数调查中，接近一半的人认识的人较少（不足10个），也有近一半的人认识的人不是很多（约为10-50个），只有十分之一的人认识其他学院的人较多（50个人以上）根据问卷调查，是否愿意参加班级活动，绝大多数同学表示没有其他的事会尽量参加，大约五分之一的同学很愿意参加班级活动，而其他的同学表示不愿意。根据问卷的两道问题“您与自己的本班同学相处的如何？”和“班级活动你参加吗？”两道题的结果，我们使用SPSS进行这两道问题的相关性检验，根据结果可知，这两项有明显的线性相关性，故证明这两问题有相关性，即与同学相处情况好的同学

11、，大多乐意参加班级活动，反之则不愿意参加。 大学生压力源的情感因素分析 情感相关的问题（）显示有15.96%的调查对象为同性恋，3.19%的调查对象为双性恋。而其中有过半（55.56%）的被试很害怕朋友知道他们的性取向。其中男性比例更大（5.88%）。这给他（她）们带来了相当巨大的压力。 Allen,J.P.Olseon, T. (1999). Shame and internalized homophobia in gay men. Journal of Homosexuality,37,33-43研究表明，许多男女同性恋者都经历过被称为内在的同性恋憎恶或内在的同性恋排斥阶段。在这个阶段下，

12、男女同性恋会产生心理上的忧虑。而且男女同性恋者的焦虑不是来自同性恋本身，而是来自对家人，朋友和同事对自己性取向的看法的焦虑。1973年美国精神病协会将同性恋从心理障碍中剔除，警示我们应该正确对待不同的性取向。 Herek,G.M., Capitanio, J.P. (1996).” Some of my best friends”: Intergroup contact, concealable stigma, and heterosexuals attitudes towards gay men and lesbians. Personality and Social Psychology

13、Bulletin, 22,412-424有研究显示，当团体中的人们确实了解有人属于同性恋时，他们对同性恋的态度就不会十分否定，而人们认识的同性恋越多，对同性恋的态度就越肯定。 .5大学生压力源的经济来源分析调查结果（16）显示，绝大部分的同学生活费没有结余（88.46%），其中37.18%承认自己是月光族，另一问题（17）则表示51.28%的调查对象感受到来自同学经济状况带来的轻度压力。经济水平展现在生活的方方面面，也成了影响学生心理健康。每个月的生活费您是否感到不够？你认为与周围同学相比自己的经济状况对你的压力?调查结果显示，非独生子女被试对经济因素带来的影响更为敏感，这也与非独生子女的经济

14、状况有关。通过SPSS相关性分析（详见下表），证明同学间攀比与经济因素对心理状况的影响有相关性大学生压力源的家庭因素分析28.97%的调查对象认为家庭也给了自己压力，其中父母的期望占比最大（详见图）。大学生处在人生的关键时期，而父母在他们身上寄予了无限期望。到底是想着父母设定的方向前进，还是活出自己的风采？这一问题困扰着大部分大学生。同时，家庭环境造成的压力也居多数。您认为家庭里让你感到压力的是什么大学生压力的简单处理方式了解了大学生压力的几个主要来源，我们进行了对压力的处理方式简单调查，转移这种缓解压力的方式是大多数同学的所选择的，其次便是顺其自然，表明大多数同学有比较正确的处理压力的方法。

15、你会采取何种方式应对压力?了解大学生遇到压力最先向谁求助这个问题，超过半数的同学选择向知心朋友倾诉，表明知心朋友在大学生缓解自身压力的过程中是极其重要的，但向专业人士求助的人数比例最少。遇到压力你会最先向谁求助?4.讨论调研结果讨论现有研究关于压力源的分类主要有三种思路。其一，按照压力源性质来分类。如，Phillip( 2000) 将压力源分为巨烁模式和细烁模式。Taylor( 1986) 将压力源分为躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源和文化性压力源四类。其二，按照大学生自身的需求来区分压力源。Blom( 1986) 等认为压力源，分为学校压力源、家庭压力源、健康压力源、地位压力源等，并

16、且，把学校压力源分为考试失败、到新学校、换老师、新学年开始、同伴/师生冲突等26 个压力事件。其三，按照压力源本身来源来区分。Sorensen ( 1993) 把压力源分为，来自情境( 如学校、家庭、环境等) 、自我( 如躯体症状、失望、认知情感问题等) 和亲人( 如朋友、父母、教师等)。郑全全等( 2001) 将中学生的压力源分为七个维度: 学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母教养方式问题、同学朋友关系问题、社会文化问题和自身生理心理问题。 王道阳，姚本先当代大学生压力源调查分析本研究认为大学生压力源从所涉及的活动领域，可分为（1）学业压力：作为大学生，首先以学业为重，学习方面包括课程量较

17、大，作业量较多，课程难度大，不宜理解，与任课老师沟通不足导致问题不能及时解决，在学习上有强劲的对手等一系列问题，导致同学在学业上压力较大。（2）前途方面：大学生都面临着毕业后找工作难，找好工作更难的问题，而对与大一大二的同学来说，前途还有很大的变数，所以对自己的前途感到很迷茫，为此感到有很大压力。（3）社交方面：社交对于大学生来说很重要，如果社交方面不是很好的很容易影响身心健康。每个人都会在一定的生活情形下体会到焦虑或恐惧。但是对于一些人来说焦虑成了一个问题，干扰了他们有效地处理日常生活的能力或使他们失去了享受生活的乐趣。据统计，将近25%的成年人曾经在某段时间经历过不同焦虑障碍的特征性症状，

18、尽管在这些障碍中，焦虑都起到了一个焦虑作用，但这些障碍在焦虑被体验到的程度、焦虑的严重程度，以及诱发产生焦虑的情境上有所不同。社交恐怖症是个人对可被他人观察到的公众场合，预先感到的一种持久性的，非理性的恐惧导致他们被恐惧所控制要躲避那些可能有公共监视的场合，即使他们意识到了这种恐惧是多余的，没有理由的。这往往涉及一种自我预言效应。一个人可能很害怕别人的审视和拒绝以至于造成过度的焦虑，影响了自己的表现。即使他们表现得很成功，他们也不会认为成功的确反映了他们的长处。在美国成人中，有13.3%的人经历过社交恐怖。在社交情境中，人们往往会感到孤独，心理学家罗伯特韦斯提出人们会感受到两种孤独，其一是社会

19、隔离，指的是我们不满于缺少朋友和熟人的社交网络而引起的孤独；另一种是情感隔离，指的是我们缺乏深厚的人际关系而引起的孤独。在调查中，我们发现很多同学的社交网络小，且缺乏知心朋友，这带来的孤独感会使原本产生的压力无法排解，进一步产生更深层次的压力。（4）情感方面：根据马斯洛的需要层次论，在人们的生理需要和安全需要被满足后，人们就会被归属的需要所激励，即融入别人中间，与他人产生联系，及爱与被爱的需要。而在这样的需求无法得到满足时，人们就会产生失落感，而这所带来的挫败感会使影响人们的自信心，从而影响人们的正常社交活动，由于自我预言效应而产生恶性循环。（5）经济方面：众所周知，我们的生活是离不开物质基础

20、的，而最直观反映已有物质基础的便是经济，也即影响大学在校学生的生活质量的主要因素。同学之间的经济差甚至会导致同学之间的攀比，引起心理压力，甚至导致抑郁症、忧郁症等一系列不良的心理状态。（6）家庭方面：家庭是每个人心理发育及成熟的重要场所，父母对子女过分的期望可能会给孩子带来极大的压力，某些家庭的变故更是可能会给孩子造成不可磨灭的影响。 尽管同学们都有各自处理压力的方法，但总或多或少的存在一些不足，例如方法过于单一或者部分方式存在错误，还有向专业人士求助本身是一个最佳的方式，但选择该方法的人数较少，说明同学们对专业人士的认可度不是很高，也可能是同学们面对陌生人不想打开心扉而被迫选择其他方法的一种

21、体现。根据我们查阅的一些资料，我们总结了如下的一些应对心理压力的一些方法：首先是改变认知策略，换一种方式来考虑你的处境、你在其中的角色，以及在解释那些出乎意料的结果时所采用的归因方式。心理学上应对压力的方式分为重新评价应激源自身的性质和重新组织你对应激反应的认知结构。根据认知行为治疗师Donald Meichenbaum提出的应激思想灌输法，通过三个阶段，来控制压力。第一，对实际行为获得更多的认识，即是什么引发了他，以及他们的结果如何（最佳方法是写日记）第二，认同那些可以抵消非适应性自败行为的新做法，最后对新行为的结果进行评价，避免那些令人难堪的内心独白。通过冥想达到放松，资料显示完全的放松是

22、一种有效的对抗压力的反应，可以使肌肉的紧张度，心率和血压都得到降低，想要达到这种状态，我们需要（1）安静的环境（2）闭上眼睛（3）舒服的姿势（4）不断重复的心理刺激，比如反复吟诵诗词，前三种做法降低来自外部的刺激，第四种则降低内部的刺激。王道阳，姚本先当代大学生压力源调查分析根据健康心理学家James Penebaker压抑关于个人创伤、失败、羞耻经历想法会大大影响精神和心理健康所以宣泄情绪有助于身心健康。故综上所述：大学生压力的主要来源基于自身的社会属性学业和前途是大学生的压力主要来源，其次是社交，对于如何处理压力大多数同学的方法是正确的转移的确是一种正确的方法，但同学们的方法过于单一。遇到

23、困难首先想到要和知心朋友倾诉，虽说也使一种很好的方式，但是可能也比不上向专业人士求助来的更准确直接，故应该加强对专业人士的宣传力度。【附件】大学生压力来源及处理方式调研问卷大学已不再是与社会隔绝的象牙塔，青年大学生必须面向社会、面向未来，不断提高挫折承受能力，学会适应迅速变化的知识社会，应对纷繁复杂社会的种种挑战。大学阶段是人生中极不寻常的时期，由于缺乏对自身成长的科学认识与正反经验，青年人内心交织着种种矛盾。为此，置身于社会剧变的青年大学生需要学会调整心态，以更加积极的姿态适应社会变革发展的趋势。为了了解大学生面对压力的应对情况，我们设计了这份问卷，请大家认真填写。1、您所在的年级是A、大一

24、B、大二C、大三D、大四E、大五2、您的性别A、男B、女3、您是否独生子女：A、是B、否4、您所攻读的专业A、文科B、理科C、工科D、医科5、您是来自A、农村B、城市6、您认为您的压力主要来自于【多选】A、家庭B、情感C、学业D、前途E、经济F、社交G、其他-7、您认为家庭里让你感到压力的是什么【多选】【关联5A】A、父母的期望B、父母和您的关系C、家庭环境D、毫无压力F、其他8、您是否有男/女朋友？【关联5B】A、有B、没有9、您认为您与您的男/女朋友交往压力大吗？【关联8A】A、大B、还好C、毫无压力10、您是否喜欢您所学专业？【关联6C】A、喜欢B、还好C、不喜欢11、您每天的课程多吗【

25、关联6C】A、多，满满的全是课B、还好，在可以接受的范围内C、少，有很多的课余时间12、您认为考试前是否焦虑？【关联6C】A、是B、否13、您觉得大学里成绩对你的压力? 【关联6C】A、没有压力B、轻度压力C、中度压力D、严重压力14、在学习上是否有强劲对手？【关联6C】A、有B、没有15、您是否对自己的前途感到迷茫？【关联6D】A、不，我有明确的目标B、还好，走一步看一步C、是，对于未来，我很迷茫16、每个月的生活费您是否感到不够？【关联6E】A、是，我是月光族B、还好，刚好够用C、不是，每月我都有结余17你认为与周围同学相比自己的经济状况对你的压力? 【关联6E】A、没有压力B、轻度压力C

26、、中度压力D、严重压力18、您的性取向？（备注：本次问卷是匿名调查）【关联6F】A、异性恋B、双性恋C、同性恋19、您是否会因为您的性取向可能会遭到同学的反感而感到备受压力？【关联18BC】A、是，我很害怕我的朋友知道B、还好C、无所谓20、您与自己的本班同学相处的如何？【关联6F】A、很好B、还行C、不太好D、不好21、上了大学你有多少个知心朋友？【关联6F】A、没有B、少量1-3个C、比较多，3个以上22、除了本班同学外，你认识其他学院的同学多吗？【关联6F】A、多，50以上B、一般10-50个C、少10个以下23、班级活动你参加吗？【关联6F】A、很愿意参加，喜欢和同学在一起玩耍B、没有

27、其他的事尽量参加C、不喜欢，喜欢一个人安静的呆在一个地方24、你的容貌使你产生的压力如何? 【关联6F】A、没有压力B、轻度压力C、中度压力D、严重压力25、您是否加入了某些部门？（例如：校级组织，院内学生会等）【关联6F】A、是B、否26、您每周的学生工作多嘛？【关联25A】A、多，基本上，每天都要工作到下半夜B、还好，能在我的接受范围C、少，还有大量的空余时间27、你曾因同学之间的攀比而产生压力程度?A、没有压力B、轻度压力C、中度压力D、严重压力28、当你表白遭拒绝时,你的压力如何?A、没有压力B、轻度压力C、中度压力D、严重压力E、没经历过29、或被别人追求时,你的压力如何？A、没有压力B、轻度压力C、中度压力D、严重压力E、没经历过30、理想与现实的冲突会让你感到压力程度?A、没有压力B、轻度压力C、中度压力D、严重压力31、你会采取何种方式应对压力? 【多选】A、转移(心理不快时娱乐、游戏、读书)B、发泄(哭、倾诉、写信或日记)C、压抑(喝酒、睡觉、假装高兴)D、顺其自然E、其他-32、遇到压力你会最先向谁求助?A、亲人朋友B、知心朋友C、专业人员D、不找任何人E、其他-