夏季如何养肝护肝.docx

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1、夏季如何养肝护肝在夏季，一些肝病患者易出现肝病反复，原因在于夏季天气炎热,人体出汗多，体内的水分和电解质损耗大，由于肝脏承当着人体代谢 和解毒的作用，肝脏负担也随之增加。同时，因天气炎热，昼长夜短 等因素影响，睡眠缺乏及睡眠质量不高也是夏季普遍现象，这也会影 响到肝脏自身抵抗力。各种因素综合在一起，会导致肝脏的负担变重, 最明显的表现就是容易疲劳、情绪易受影响、易怒等等。那么，夏季 该如何养肝护肝呢？首先，应注意休息。以免因过度劳累让肝脏出现缺血、缺氧的情 况，导致本已受损的肝细胞加速坏死。其次，饮食宜清淡易消化，防止过食油腻使肝脏负担加重，注意 适当补充蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。日常饮

2、食中还应注意清 洁卫生，以免不洁饮食中的毒素引起肝脏损害。夏季出汗多，肝病患 者应注意适量补水，以促进血液循环和肝脏代谢。但是，补水也不宜 过多，否那么有可能加重浮肿病症。冰的东西尽量少碰，如果多吃冷饮、 冰西瓜，容易引发胃炎，从而引起肝病的复发。喝冰啤酒一方面容易 对胃产生刺激，另一方面因为含有酒精，会加重肝脏的负担。止匕外, 肝功能异常的患者耐受能力比正常人低，应防止暴晒和长时间在高温 环境下工作，否那么很容易中暑。另外，夏天人们在空调房和室外交替活动，因忽冷忽热而易患上 感冒，有些人出现发热、头痛、鼻塞、流涕等感冒病症时，多习惯自 行到药店购买感冒药、退热药服用，这种做法对于肝病患者来说非常 不妥。治疗感冒发热的解热镇痛药所含的对乙酰氨基酚等成分，会导 致肝脏损害加重甚至诱发药物性肝衰竭，因此肝病患者在服用此类药 物时，一定要事先告知医生自己的病情，尽量选用对肝脏功能影响较 小的药物，并在医生指导下严格控制用药剂量、用药时间，以减少药 物对肝脏的损害。建议肝病患者夏季可以适当多吃些清暑化湿的食物，如丝瓜、冬 瓜、绿豆、米仁、莲子、葫芦、西瓜皮等。因为夏天出汗多，而酸能 生津，所以夏季调味可以稍微酸些，如柠檬茶、乌梅汤，山楂、酸奶 等都是很好的选择。