你讨厌那个人,是因为你自己身上有和她一样的特质(10页).doc

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1、-你讨厌那个人,是因为你自己身上有和她一样的特质-第 10 页你讨厌那个人，是因为你自己身上有和她一样的特质 在工作和生活中，以及人际交往中，我们难免会遇到让自己不舒服的人。那么，为什么有人让我们不舒服？现在，请在脑海里，后者评论区，写下你自己最讨厌的人具有的特质。我写下的是：虚伪、强势、自以为是、撒谎成性、恶性自恋。觉察一下，那些让我不舒服的人，几乎都具有其中一项或几项特质。是那个人让我不舒服，还是她身上的这些特质让我不舒服？这个问题有利于我们弄清真相。01我们的不舒服或许与眼前的这个人无关“你的不舒服，与这个人无关！”如果有人这样告诉你，你肯定会大声抗议，“怎么可能！”就是这满口谎言/盛气

2、凌人/笑里藏刀/虚情假意的人，让我不舒服！如果追问一句，“她只让你不舒服，还是也让别人不舒服？”“你看到的那些特质，是否别人也看到了？”“你讨厌她，是否有人喜欢她？”我们会发现，自己再讨厌的人，也有人不讨厌，甚至喜欢。更具体地说，她身上具有的某种特质，唤起了你不舒服的感觉，而别人看不到这种特质，或者对此免疫，或者对此有另外的解读。因此，你的不舒服只与你有关。可是，这是为什么呢？心理学中有这样一种观点：你讨厌那个人，是因为你自己身上有和她一样的特质。但在意识中，你认为那种特质是“坏的”。而承认自己是“坏的”太痛苦了，太不好接受，于是把这种“坏”投射在别人身上。同时，认为别人是“坏的”也是很简单的

3、一件事，我们可以因此瞧不起她，对她的行为嗤之以鼻，并在内心里获得一种优越感。这一点，看自己比较难，看别人比较容易。一次，我在一个女人面前提到她的一个朋友如何有爱心，做了不少公益活动。没想到她马上很不屑的对我说：“那是你不了解她，她很虚伪，对员工很吝啬！”我心中一惊，因为虚伪与对下属不好这两点，一直是我认为她具有的最大问题。当时就想，是不是我在说别人有什么“毛病”时，这其实也是我自己的“毛病”？02我们因为不喜欢负面感觉，所以也不喜欢唤起这种感觉的人心理学还有一种观点：你喜欢一个人，不是喜欢她，而是喜欢自己在她面前的感觉。那么，你讨厌一个人，也不是讨厌她，而是讨厌自己被她唤起的那种感觉。譬如，我

4、特别讨厌强势的女人，是因为她们的“强势”唤醒了我内在的“虚弱”。而“虚弱”是一种让人很不舒服的感觉，同时承认自己“虚弱”也会引发一种羞耻感。同样，我们容易被一个总是自以为是的人，唤起自己一无所是的感觉；被一个极度整洁卫生的人，唤起自己邋遢的感觉；被一个撒谎成性的人，唤起被愚弄的感觉；被一个“好人”唤起自己是“坏人”的感觉等。而那些自恋、偏执等人格障碍者，更容易唤起我们的负面感觉，对这些人另写文讨论。我们因为不喜欢这些负面的感觉，所以也不喜欢唤起这种感觉的人。还有一种可能，这些特质我们没有，但这些特质带来的一些东西让我们“羡慕嫉妒恨”。譬如，表面上我们是讨厌一个人的虚伪，但实际上我们可能羡慕她的

5、八面玲珑或处事圆滑，也有可能嫉妒或恨她靠虚伪得到的成功。我们讨厌一个人的自恋，也许羡慕她那种“永远觉得自己最好”的状态。听到一个例子，一个相貌平平的女人，特别讨厌水性杨花的女人。深入觉察，才发现自己讨厌的深层原因，是嫉妒她们对男性的吸引力。03“不舒服”背后也许有一道未疗愈的伤口人类的负面特质林林总总，我们为什么只对某些特质毫无抵抗力呢？这大概和每个人的成长经历有关。我之所以讨厌虚伪、强势、自以为是、撒谎成性、恶性自恋的人，也许是因为我的童年经历。大约在我六岁时发生了一件事，这件事对我的伤害如此严重，以至于成为我最早的记忆。小时候有一个阶段我收集漂亮的火柴盒，也许因为这个爱好，我有一次到村里一

6、户人家的厨房去拿火柴。往外走的时候，被这家的女主人抓了个现行。她很凶地叫嚷着，并去找母亲告状。我顿觉大祸临头，极度恐慌。我离开了她家，开始逃跑，却不知要逃向哪里。我惊慌失措地站在村子里的一条小路上，感受着漠漠的恐惧自此，那种恐惧感深深印在我的生命里，笼罩了我整个童年。在这个“偷火柴事件”里，虚伪、强势、自以为是、撒谎成性、恶性自恋这些特质都存在。我母亲是一个十分严厉的女人，我自小就害怕她。除了强势外，她几乎不自恋，同时也没有虚伪、撒谎等特质。而那个向母亲“告密”的人，被村里人戏称为“万事通”，她经常夸夸其谈，仿佛世上没有她不知道的事情。她具备了除了强势之外的所有特质。也许她就是我讨厌的那类人物

7、的“原型”。每遇到这类人，就激活了我童年经历的那种恐惧、羞耻以及被出卖的体验。而且，很有趣的是，我讨厌的几个人几乎都是女性，很少有男性因为强势或虚伪让我想躲开。对于这种心理机制，美国心理医师苏珊福沃德在情感勒索中有着精彩的描述。她将此称为“热键”我们每个人内心都有的富集情感的敏感神经束。“每一个热键就像一个充电电池，存储着我们末了的心事，积蓄着我们的仇恨、内疚、不安全感和脆弱。这些都是我们的弱点，是由我们的基本品质、敏感性以及小时候的经历共同塑造的。”她说，储存在我们“热键”中的情感和记忆可能会变得模糊，但是当现实生活中的事件勾起了我们埋藏在内心的记忆时，其所引起的反应会超越思想和理性的约束，

8、长期贮藏和蓄势待发的纯粹情感就会奔流而出。可见，是谁让我们不舒服？是那些我们没有修复好的创伤，以及我们不接纳的自己的某些特质，而不是眼前的这个人。04拥抱自己的人格对立面如果把我们喜欢的、正向的人格特质称为A，那么我们讨厌的、负向的人格特质就是-A。我们会发现世界上有许多吊诡的现象：A和-A总是如影随形。譬如，同性恋者做着反同性恋的工作；洁癖者找一个邋遢的伴侣；极端厌恶自恋的人，却长期为一个自恋者工作。武志红在他的文章中，提到这样一个例子：一个自认为“负责、勤劳、善解人意、顽固、强势”的企业家，却选择了一个“不负责任、懒惰、任性、灵活、容易受人摆布”拍档。他认为，选择这个拍档，不是这个老板做生

9、意的需要，而是他内心的需要，他需要找一个人，把内心深处被严重压抑的东西投射到这个人身上。这样，他可以理直气壮地将内心的冲突转嫁到这个外部关系上来，从而在极大程度上减轻了自己的痛苦。因此，严重压抑自己的-A，它会通过在你身边“设置”一个让你不舒服的人来替你表达。那么，是不是我们接纳了自己的全部特质，世界上就没有让我们不舒服的人了？从理论上来说，应该是这样。当一个人超越了二元对立的框架，或许就会达到这种境界。台湾证严法师就有“普天三无”的说法，即普天之下，无我不爱的人；普天之下，无我不能相信的人；普天之下，无我不能原谅的人。05我们普通人，也许可以通过一个练习来拥抱自己的人格对立面1.列出你的所有

10、重要个性，也即列出A。2.找出-A。3.对自己说，我可以A，也可以-A。他提醒，在找出A与-A时，不要停留在表面意思上，而一定要用自己的语言来贴切地表达出内心的感受。比如，我的A是真诚，-A就是虚伪，这种虚伪有时包含了对一件事的弹性与变通。对我来说，这个练习是这样的：我带着感觉对自己说，我可以“真诚待人、尊重事实”；我也可以“稍为变通、更有弹性”；我可以同时拥有“真诚待人、尊重事实”，也可以“稍为变通、更有弹性”，这是一种非常美好的体验。作者 | 代桂云，壹心理专栏作者，一个相信文字改变世界的写作者，一个让心理学服务大众的践行者。万物皆有裂痕，那是光进来的地方 你价的值分连享城说明：挑选优质文

11、章及视频，与大家共同学习。重在分享，尊重原创。1. 图片来源于网络。作品版权及观点归原作者所有，向原作者致敬。2. 所有转载均标明原始出处与原作者，如尽力核查未能发现原始出处和原作者，则默认“来自网络”。若有疏漏欢迎原作者及时联络署名或删除。3. 若涉及版权问题，烦请原作者联系我们。让爱回家富足 | 和平 | 喜乐 | 丰盛彼尚介绍 彼尚安裘密，现年72岁， 在伊朗出生，19岁时移民美国。 他是一位演说家，曾经在全世界巡回演讲，讲述健康、身心灵平衡之概念、分享奇迹及如何成功和实现丰盛人生等等题目。他曾经为美国著名影视歌星、亿万富豪甚至国家总统做过个案，为他们指引了获得轻松愉快生活的方向。Bij

12、an所倡导的宇宙法则、书本、光盘、研讨会和工作坊等协助人们打开心扉、接受喜悦、实现和平和轻而易举的人生，而最终达成世界和平。 他在5年前觉察到中国拥有世界上最和平的能量，中国将是引领世界和平的国家。于是来到中国，在中国进行巡回演讲。他的演讲让很多人重新找回了初生时的快乐，他的喜悦感染着每一位前来聆听的听众，他的健康令无数人惊叹，他让每一位来到他的研讨会的人都感受到无条件的爱和喜悦。如今，他的正能量之旅仍在继续，欢迎每个人来到彼尚老师的研讨会，接收和平喜悦的沐浴。前美国总统布什、里根、加州州长施瓦辛格、莉芙泰勒、约翰屈伏塔、好莱坞巨星布拉德皮特、fecabook（脸谱网）创始人马克扎克伯格、星巴

13、克创始人舒尔茨、华人身心灵作家张德芬、疯狂英语李阳、销售女神徐鹤宁、中国心灵财富李胜杰等等政商名人都曾经上他的课程，并且强力推荐他的课程。健康：他荣获了三次世界先生冠军，分别是1993年、1994年和2003年，22 年以后没有生过一次病，健康状况令医生惊叹，从未见过如此无瑕的健康。财富：他是一名成功的商人，轻轻松松获得了几亿资产。关系：他的爱情和家庭关系以及所有的关系，都十分的轻松愉快。灵性：内心深处充满极大的喜悦，和平与无条件的爱。轻而易举的富足当你作为一个孩子来到地球上时，你的一切都是纯净的。你没有对过去和未来的思想，你不会担心、恐惧，你也没有任何问题和困难。你完全在当下享受每一个时刻，

14、并且你记得当下就是喜悦与快乐。 随着你长大，你把自己的头脑填满了各种信念系统，很快这些信念系统就让你和你的真我断开了连接，结果就是让你变得受苦和永远都不满足。你的假我认为你应该得到更多东西，比如更多的钱、更好的工作、更好的伴侣、更大的公司等等。但问题在于你永远都不会得到满足，因为满足不是来自于你的外在，而是来自于内在。所以无论你去上过多少教你做计划的课程、读过多少成功学的书、付出多少努力，你都不会得到满足，因为有很多负面信念系统深深扎根在你的头脑里。而你去过的每次课程、读过的每本书都只是在你原有的信息基础上给你更多信息，让你的头脑变得越来越满。 所以为了让你重获快乐、为了让你重新找回真我，这个研讨会从另