经络健康养生秘笈.doc

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1、12经络安康 养生祕笈 (图)发表时间： 2021-01-04 02:53清晨3:00-5:00 肺经，服用药物效果好?寅时?血气流注于肺，称为“手太阴肺经。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。早上5:00-7:00 大肠经，吃蔬果排便顺?卯时?血气流注于大肠，称为“手阳明大肠经，此时最适宜“方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。早上7:00-9:00 胃经，一定

2、要吃早餐?辰时?血气流注于胃，称为“足阳明胃经。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最正确时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。早上9:00-11:00 脾经，禁食辛辣刺激?巳时?血气流注于脾脏，称为“足太阴脾经，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进展补养，都要很小心。中午11:00-下午1:00 心经，适度午睡佳?午时?气血流注于心经，称“手少阴心经，陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担忧在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。下午1:00-3:00

3、小肠经，肠胃要休息?未时?血气流注于小肠，称为“手太阳小肠经，此时是小肠经进展清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开场休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否那么易在体内累积。下午3:00-5:00 膀胱经，多喝水利排泄?申时?血气流注于膀胱，此为“足太阳膀胱经，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。下午5:00-7:00 肾经，工作完毕多休息?酉时?血气流注于肾经，称为“足少阴肾经，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之

4、时，因此不宜过劳。晚上7:00-9:00 心包经，晚餐别太丰富?戌时?血气流至心包经，称为“手厥阴心包经，在中医来说，心包经主泻、主血，因此假设晚餐吃得太丰富，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。晚上9:00-11:00 三焦经，少喝水?亥时?气血流至三焦经，称为“手少阳三焦经，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。深夜11:00-1:00 胆经，勿熬夜?子时?血气流注于胆，称为“足少阳胆经，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开场；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经病症，因此宜多休养。凌晨1:00-3:00 肝经，愉快入眠佳?丑时?血气流注于肝，称为“足厥阴肝经，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否那么就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。窗体顶端窗体底端