发掘你的潜能.docx

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1、开发你的潜能一、教学目标1、让学生通过游戏认识到自己身上潜在的能力及增强自信心2、了解人具有各种不同的自然天赋；感受自我暗示的影响作用；3、激发学生突破自我枷锁的意识，挖掘自我的潜能。二、重难点：激发学生突破自我枷锁的意识，挖掘自我的潜能。三、授课对象:高一职高生四、教学准备：纸、笔、计时器五、教学方式：心理游戏、故事、讨论六、教学步骤（一）导入：爱的鼓励1、师：同学们，今天要给大家上一堂心理课，四个月来，我是第一次正式的 给大家上心理课，大家给点掌声鼓励我好吗？（生鼓掌）。谢谢大家的掌声，我 也感受到了同学们的鼓励，我想再听听大家整齐响亮的掌声，我们按同一个节奏 来拍，像这样：12-123-

2、1234-12。我们一起来试一下。（生按节奏鼓掌）。好，谢 谢大家！这个整齐响亮的掌声，我们叫爱的鼓励。在别人和自己需要支持、鼓励 的时候，我们可以用这有节奏的掌声传递我们的支持。2、过渡：这节课，我们讨论的主题也跟掌声有关“掌声响起来一一开掘你的 潜能”先来做一个游戏“掌声响起来”（板书）。（二）游戏掌声响起来1、师：同学们都有自己的偶像吧，你的偶像是？2、生：张杰、陈翔、贾斯丁比伯3、现在，让我们共同想象一下，此刻你正在观看一台演出，台上是你最喜爱 的偶像。好了，欣赏了精彩的表演后，演出结束了，演员们像你们走来，你无比 激动，拼命地鼓掌。好，游戏现在就开始了。请你预计一下，假如你用最快的速

3、 度双手鼓掌，一分钟，可以鼓几下呢？这时候，请同学们不要进行太多的思考，把第一个进入你脑海的数字写在纸 张的左上角。写好之后，就把你的那张记录着数字的纸倒扣在桌面上，我们进入 下一个步骤。是什么呢，就是我们来真实地测验一下，看看你估计的准不准。4、游戏规那么：鼓掌时双手的距离不必过大，大约35cm就可以，离的太远 鼓掌时幅度太大，一是幸苦，二是测量结果不容易统一。具体时间，老师掌握在10s左右。开始先预热一下，请同学们试着鼓几次掌, 以适应节奏。等大家都明白玩法后，就可以正式开始了。老师的口令：同学们，准备好了吗？（生：好）。那我们就可以进入倒计时了， 当我喊到0的时候，你就用最大的力气和最快

4、的速度鼓掌。好，现在开始数了， 5-4-3-2-1 鼓掌10s时，老师果断喊“停工然后请大家把自己的数字乘以6就得出了自己一 分钟鼓掌的数字。把这个数字写在纸的正中央。同学们，你现在得到了两个数字，一个是你在鼓掌之前预计的掌声数字，一 个是你的实际鼓掌数字。按照我们事先的约定，预计数字是在纸的左上角，你的 实际数字是在纸的中央。5、提供：不知大家对自己的两个数字有些怎样的想法？会不会惊讶于两个数 字之间的差异？为什么会有这样的差异？现在请大家说说自己的两个数字，哪位 同学先来？（把几个学生的数字写在黑板上，如60-360）6、小结：真是不可思议，手是我们自己的，鼓掌也不是什么高难度的动作， 需

5、要学习练习才能掌握，基本上手到擒来的事，而且也没什么危险，也不需要冒 多大的风险，可我们还是估计得不准，还是低估了自己的能力。7、谈感受：请大家谈谈“为什么我们对自己的估计要比实际能做到的低？请 每个同学讲一个亲身经历的小故事，说明自己的能力比预期的要大得多J（假设学 生无反响，教师可以先讲一个自己的故事）8、过渡：通过了这样一个小小的游戏，我们可以认识到自己身上潜在的能力 居然如此大而没有被意识到。（三）潜能介绍1、除了学习成绩以外，我们还有广阔的领域有待开掘和伸展自己的潜能。 也许你会说，我怎么会知道自己有多少潜能呢？通过“掌声响起来”这个游戏， 我觉得还有一点启示有些同学没有注意到。这就

6、是一一你尽力了吗？（板书：竭 尽全力）2、曾经有个同学在估计的时写下10,可以试想一下，如果他不用力鼓掌， 会是怎样的情况呢？那就会真的只是10下掌声。（列举学生在复习学前心理学过 程中的案例。）3、如果我们真的这么消极，就可能永远也无法释放出禁锢在自我枷锁中的能 量，你真的只能鼓出很少掌声，真的背不下这九页提纲，因为你已经为自己划定 了窄小的圈子，你就在圈子当中怨天尤人，却不知快马加鞭的号角就背在自己身 上。如果你总觉得自己不行，你就真的会不行，这是一种消极暗示，它的魔力也 是很大的，会把你的一生分解的支离破碎，遮盖的暗淡无光。（四）积极的心理暗示1、让我重新回味一下经典小品卖拐的片段。播放

7、视频2、现在要问大家2个问题。（1）范伟原先认为自己的腿是痛的吗？（2）为什么后来他真的觉得自己的腿是痛了呢？3、小结：其实，卖拐是典型的心理暗示的表达，今天我们就一起来探讨心理 暗示的话题。现实生活中到处都有心理暗示的存在，你们还可以举出哪些例子 吗？4、心理暗示相关知识介绍（1）心理暗示定义：是常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或 非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的 心理或行为反响。（结合小品讲解）（2）种类：消极的暗示；积极的暗示（3）消极暗示的危害和积极暗示的作用故事一习得性无助职高有位学生，叫小萍。她的成绩一直都不是很理想。初一的时候，也

8、 想过要努力提升成绩，但由于学习方法不当，成绩并没有明显的提高。她觉得是 自己不够聪明；但她没有放弃，再努力，还是没有提高。就这样屡次失败，屡次 暗示，它的潜意识里接受了 “我很笨，不会读书”这个信息。从此以后，只要一 提到学习的事情，她就认为自己不行，不管花多少时间和精力，反正自己就是不 会读书，都是无用功。所以就不再去做任何尝试了。为什么会这样呢？小萍是真的笨，真的不会读书吗？（学生分组讨论，发言） 活中，我们自己或他人身上是否有过“习得性无助”这种现象呢？总结：消极的暗示消极的心态失败的行为正是这些消极的暗示通过消极的心态影响了我们的行为。那我么再来看看积极的 心态呢？故事二预言的实现我

9、们学校一位高二的学生小周，被邀请去参加市里组织的一年一度的学生模 特大赛，她一直期待着这次机会。由于去年那次她心理一直担忧失败，所以在走 秀时不能充分发挥。（同学们有没有类似情况，明明准备很充分，但还是很紧张？）小周的自然条件很好，更主要的在于她认真练习，包括对音乐、台步、衣着 等等都做了充分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松, 闭上眼睛，让心静下来。她静静地想：“我其实走的很优美，我会很沉着，很自 信她带着表情慢慢重复屡次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次, 一周后，她信心十足地参加比赛，结果也取得了名次。小结：积极的暗示 积极的心态成功的行为（板书：积极的暗示

10、）但是 可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？确实，要使积极暗示发 挥作用，必需有个前提，这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案， 找找看，到底是什么？积极暗示的前提一一充分的准备，行动上的踏实和坚持。 过渡：刚才呢，我们对心理暗示有了感性的认识，那接下去呢，我们来真实的体验一下。5、活动体验请大家将双手掌心相对合在一起，手指并拢，使左右手的中指保持在同一高 度，然后以手掌底部为轴，左右手略微分开，请你闭上眼睛，在心里默念左手手 指长长，并在脑海中想像手指变长的情形，你的左手手指在慢慢地长长了。（一 两分钟后）请大家睁开眼睛，将双手合拢，不要再移动，发现了你的手指有什么 变化吗？请

11、手指都长长来的同学举一下手。（学生举手）。好,谢谢，请放下。大家觉得是什么原因使我们的手指有这样的变化？（生答）。对，这是自我暗示的作用。自我暗示有积极的自我暗示和消极的自我暗示两 种，无论哪一种都可以对我们有很大的影响作用。只是一两分钟的自我暗示，就 让我们的双手出现了变化，那我们平时常常地说我不行啊、我什么都什么不好 啊对我们的影响力更大了，让我们真的认为自己不行。6、积极暗示的技巧和方法（1）简洁有力你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太罗嗦。例如：“我很健 康！我很聪明！我一定成功！ ”而不要说：“我要好好学习，每天抽出2个小时学 外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大

12、钱J（2）积极肯定不要用消极、否认的词语。如有些人常说：“反正”、“毕竟”或“总之” 一类 的话。“反正背了也会忘，还不如不背”，“总之，注定是要失败的”，“我毕竟比 不上她”等等。这些话都是一些全面否认自己的话，一旦开口，使得本来可以做好的事，也 就做不好了。因为说出“反正、总之、毕竟”的话，就表示自己失去信心，放弃 努力了。所以做不好，或不去做，也就理所当然了。这就是消极语言带来的严重 后果，所以应防止说消极语言。而用积极语言来代替。（3）目标可行你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗 示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过 努力

13、办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级 前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争 取比期中考试进步10名”（4）配合想象默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中 的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的（5）用心投入观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。观想自己成功，你要有积极进取的 精神状态。当你朗诵你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否那么光嘴里念着是不 会有结果的。（6）不断重复这里有三层意思，一层，是日复一日的重复。一层是每日内屡次进行。早晨 起来后，要先想想自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等等。最后一层意思是，每 次默念时，最好重复几遍。这样就造成了一种重复的态势。（五）总结1、板书呈现：我们怎么开发自己的潜能呢？ （1）竭尽所能（2）积极的暗示 2、今天和大家一起交流了关于潜能，还有潜能开发的两个小方法。那么你们还 有其他方法吗？愿意和我们提供一下吗？（学生发言）3、总结：我们交流了这么多开发潜能的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、 学习和人际交往中加以运用。让我们一起去享受更多的成功体验吧。