农银大学-健康心理学(3页).doc

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1、-课后测试 一、单选题(3道，共30分)1以下对饮食的描述，哪一项是错误的？(10分)饮食结构不良会直接导致疾病的发生，进而容易引致担忧、烦躁等情绪饮食的构成主要是指饮食的成分和比例中国人提倡“五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充”更有利于健康的饮食方式为：早餐马虎吃，午餐凑活吃，晚餐丰富吃2以下对运动和心理健康的描述，哪一项是错误的？(10分)即使是短暂的运动，也能够长期让人保持积极心态失恋后采取运动的方式进行减压，更有助于减轻消沉和沮丧的感觉运动能够增加积极的情绪运动能够缓解抑郁，降低焦虑3以下对目标的设定，哪一项相对来说不利于促进个人心理健康发展？(10分)设定一个更有挑战性的目标设定

2、一个更现实的目标设定一个更具体的目标设定一个更长远更远大的目标，让视野更宏观二、多选题(7道，共70分)1健康行为的三维结构包括哪三个方面？(10分)身体健康交际健康心理健康社会健康2面对职业压力我们可以采取哪些策略应对？(10分)主动面对职业压力，不回避不要过多地寻求帮助更积极地面对自己的职业情境保证平稳的情绪体验，不要太过激3以下对心理问题的描述，哪些选项是正确的？(10分)心理问题是指心理异常的不严重状态早期干预对心理异常的克服非常重要心理问题不能等同于心理疾病心理问题是心理疾病的早期症状4在生活中我们必须面对来自各方的压力，以下哪些方式更利于应对压力？(10分)不要过多地自我责备积极寻找自身的问题，对自己要求严格多角度地思考问题，不钻牛角尖对面对的问题进行分析并将解决方法付诸行动5以下哪些情况是心理异常时出现的心理特征？(10分)常感觉到焦虑生理机能紊乱过分关注自己的心理问题有非常明显的痛苦感受的体验6社会健康涉及以下哪些内容？(10分)坚持、奋斗的激情人际交往的能力团队合作的能力完成社会角色的能力7心理健康的自我调节3M法是指以下哪三层意思？(10分)采取自我控制方法个体做自己的主人回避无法解决的问题对心理意义进行调整和转换，消除心理冲突窗体底端-第 3 页-