途中跑及冲刺跑教案.docx

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1、 途中跑及冲刺跑教案授课老师邓安成授课时间2012.9.授课班级授课内容途中跑及冲刺跑指导思想以安康第一为指导，以运动参加促进学生全面开展为目的重点开展途中跑及冲刺跑的实力难点大小腿折叠高抬，拉大步幅技术；冲刺压线时重心的驾驭学情分析高二年级的学生正处于身体生长发育的时期，同时由于沉重的学业负担，平常都很少熬炼，再者，他们都是家中的掌中宝，性格比拟懒散教材分析途中跑及冲刺跑，是短跑技术的重要组成局部，好的速度的保持实力，是获得很好的成果的关键因素之一，好的冲刺跑，在你与别人并驾齐驱的时候占据优势教学目标1 .认知目的： 通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作2 .技能目的：初步驾驭途中跑的技术

2、动作3.情感目的：培育学生的吃苦耐劳和坚韧拼搏的意志品质，留意平安教化场地器材田径场 粉笔运动负荷 中等强度课的局部课的内容组织教法与学法练习老师活动学生活动及要求组织示意图次数时间开始部分一、 课堂常规1、 老师组织集合2、师生问好老师宣布本课内容3、支配见习生一、要求：声音嘹亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。二、宣布本课内容与目的一、成四列横队要求：快、静、齐二、仔细听讲要求1.师生问好2.仔细听本课内容及要求11min准备部分准备部分一、常规性打算活动1、肩部运动（两手握拳侧举，前面两个八拍上下耸动）2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动）3、髋部运动（第一个八拍右脚抬起向

3、左绕）4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压）5、膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖上）6、手腕踝关节（两手合十，脚尖踮起画圈）二、 特地性打算活动1、 原地间高抬腿接跑（腿要抬高平行于地面）2、 行进间后蹬跑（摇摆腿大小腿主动折叠抬高，落地时主动下压，支撑腿用力蹬地，落地时脚跟着地）3、进展间弓箭步走（弓箭步拉开，前脚下压，后脚伸直，尽量拉大步幅）一、1、老师带着做运动1、 老师讲解动作要领，示范动作精确2、 口令清晰嘹亮3、 严格要求学生，标准学生动作，当有学生不做或者动作没有到达要求时，走到学生旁边催促学生做好1、老师做示范（正面示范、侧面示范）1、 站在每列横队前面检查同学

4、的动作，时刻提示同学动作的标准性2、 提示每组做完以后从两边回到队伍时刻留意间隔间隔 ，提示当心撞在一起学生以体操队形一臂间隔 拉开1、肩部运动（两手握拳侧举，前面两个八拍上下耸动）2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动）3、髋部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕）4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压）5、膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖上）一、 6、手腕踝关节（两手合十，脚尖踮起画圈二、1、主动练习2、 （以一列横队为单位两拳间隔 拉开）高抬腿时，腿要抬平，然后主动下压，当听到哨声时快速向前跑20米左右；（以一列横队为单位一臂间隔 拉开）后蹬跑后脚用力蹬地，摇摆腿要

5、抬平；弓箭步走时尽量拉大步幅 124min4min 基本部分一、 复习起跑及加速跑“各就位”时留意脚的间隔 ，手型，手的位置，“预备”时留意肩，臀位置，两脚夹角，“跑”时留意重心，步频、步幅二、 途中跑及冲刺跑练习1. 上体正直稍前倾2. 大小臂屈成90，留意摆臂时前后夹角3. 大腿带动小腿主动向前摇摆，当大腿带动小腿向前摇摆时大小腿要折叠4. 大腿主动下压，前脚掌着地，着地后主动快速充分蹬地摇摆时要做上下肢协调5. 充分6、埋头、上体前倾，手臂后摆以最大速度冲过起跑线1、老师叫口令学生练习，同时反复提示动作技术要领1、讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程2、留意

6、视察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。1、根据老师口令呈四列横队依次练习两组，要求根据老师要求仔细主动练习，根本上驾驭该技术动作1学习直道途中跑技术： 途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摇摆腿的前摆。摇摆腿前摇摆作由大腿肌群发力开场加速。从支撑腿蹬离地面至摇摆腿着地为腾空。当摇摆腿的前脚掌着地的瞬间，即开场了着地缓冲动作。2分四小组练习，开场放松跑2组50米，然后全速跑60米2组，练习时动作到位，协调一样 2227min结束部分一、放松练习二、课后小结三、宣布下课一、老师带着学 生做放松练习二、总结本节课学生完成的状况，与学生互动沟通一、学生在老师的带着下重点做腿部的放松练习（1.捏下小腿，两手掌放于股四头肌用力左右晃2.跟着老师节奏抖动，当听到老师口令是快速向上挑起做转体动作二、仔细听老师总结，互相之间主动互动，找出自己的缺乏 三、下课后主动归 还器材 13min