小学四年级上册体育教案全册.docx

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1、小学四年级体育教 案小学四年级体育教学工作方案一、学生分析：学生的协调性、柔韧性、灵敏性开展较好；能驾驭根本的单、双脚跳动方法；正确地跑步姿态和方法；正面、侧面屈臂投掷方法；学会与同伴合作学习；能正确评价自己与别人的学习看法与学习实力；在嬉戏、活动中懂得关切别人、敬重别人。但部分学生的奔跑实力、跳动实力不是很好，须加强熬炼腿部力气；女生的手臂力气较差，投掷实力不强，还待加强熬炼；本学期将进一步开展、进步学生的身体协调性、柔韧性与奔跑、跳动、投掷实力。二、教学内容：1 、 体育与安康常识：运动前后的考前须知；过量饮水也会中毒；玩与心理安康；学会调控自己的心情。2 、 根本韵律体操：兴趣垫上运动；

2、棍棒操；武术操等；韵律活动等；3 、 运动技能：驾驭快速跑方法；根本跳动技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简洁的踢球和运球根本动作；驾驭乒乓球的根底学问和一些根本技能；4 、 嬉戏：几种快速跑嬉戏；把戏踢毽子嬉戏；跳绳嬉戏。5 、 大课间韵律操等等。三、教学重点和难点：一教学重点：1 、体育与安康常识：运动前后的考前须知；过量饮水也会中毒；玩与心理安康；学会调控自己的心情。2 、运动技能：驾驭快速跑方法；根本跳动技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简洁的踢球和运球根本动作；驾驭乒乓球的根底学问和一些根本技能； 小学教学设计网XXJXSJ.CN-更多体育方案3 、嬉戏：几种快速

3、跑嬉戏；把戏踢毽子嬉戏；跳绳嬉戏。4 、大课间韵律操等等。二教学难点：1 、运动技能：驾驭快速跑方法；根本跳动技能；侧向投掷方法；几种篮下传接球方法；足球简洁的踢球和运球根本动作；驾驭乒乓球的根底学问和一些根本技能；2 、大课间韵律操四、教学措施：1 、与时理解、分析学生的学习信息。2 、打造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。3 、根据学生年龄特征，采纳儿童化、爱好化等多元化的教法和手段，充分发挥嬉戏、竞赛的作用，让学生在自主嬉戏中练习，充分表达学生的主体地位。4 、根据学生实际，不断改变练习方式。如增缩练习的间隔 ，对器材的摆放，分组的形式等进展改变，以不断激发学生的练习爱好。全

4、学年体育课教学工作方案教 材全年第一学期第二学期本学期考核工程课时比例课时课时基本教材体育与保健根底学问1421.9%77走和跑快速跑325%1927耐久跑321接力跑321障碍跨栏跑52322跳跃跳高118.8%5171分钟跳绳跳远、三级跳远523投掷铅球、实心球312手榴弹、标枪11投实心球211技巧与器械体操技巧512.5%3525立位体前屈支跳双上下杠单杠33根本体操舞蹈和韵律体操11.6%11武术11.6%11嬉戏710%3244队列和体操队形在课的开始部分支配球类篮球57.8%3322排球足球选用教材合计64100%32323232注：开展身体素养教材列入相关工程，不单独列项。学期

5、教学方案教学进度周次课次工程教材内容周次课次工程教材内容一1常识列宁童年熬炼身体的故事九17常识胸围和肺活量的检查2理论看谁起动快18理论曲线跑二3理论放鞭炮十19理论蹲跳起4理论劈叉20理论摇摆三5常识小学生体育合格标准十一21常识体育熬炼对呼吸系统的好处6理论提轻物走22理论抛得远四7理论跨跳过背十二23理论过障碍8理论跨垫接力赛24理论爬平梯五9常识体育熬炼的卫生十三25常识力气和耐力的检查10理论触线跑26理论跳绳接力六11理论跳绳十四27理论双人跳绳12理论移位传球28理论冲过火力网七13常识人体呼吸系统十五29理论“8字接力14理论屈腿跳30理论1分钟跳绳考核八15理论抱球接力十六

6、31理论投实心球考核16投掷跨步跑32理论立位体前屈考核说明1、 课次如遇下雨等特别状况时作相应调整。2、 教材内容为主要内容，其余内容详见教案。考核或重点教材单元教学方案与教学效果分析教材掷实心球方案课时4课时学生原有根底分析掷实心球工程是本学期体育考核工程，学生对此并不生疏，但有许多学生不能协调用力地把实心球投远。教学目的与要求通过教学、考核，订正屈肘、前扑、不协调等不良动作，使80%以上学生驾驭合理的动作要领。课次课的详细任务教学重点教法手段1订正屈肘动作。出手时肘关节尽量伸直。 老师讲解示范； 学生练习，老师巡回指导； 稳固练习。2订正前扑、出手角度问题。球的抛物线轨迹。前方拉一横绳练

7、习。3考核。防止犯规。每人试跳三次，取最好成果记录。考核标准优秀合格待合格未测考核的场地器材条件85100分6084分60分以下男按达标要求布置考核的场地器材。女成果分档男人数人人人人比例%女人数人人人人比例%教学效果分析考核或重点教材单元教学方案与教学效果分析教材立位体前屈方案课时2课时学生原有根底分析由于学生年龄的增加，在平常少熬炼的状况下，柔韧性有所降低，尤其是男生。教学目的与要求通过本次教学考核，开展学生的柔韧性，在学生中掀起锻练的风气，激励学生自觉练习。课次课的详细任务教学重点教法手段1练习：立位体前屈练习驾驭正确动作，并进步质量。 老师讲解示范； 学生练习，订正动作； 布置课外长期

8、作业；2考核。强调双腿尽量伸直。学生依次考核。考核标准优秀合格待合格未测考核的场地器材条件85100分6084分60分以下男按教学大纲要求考核。女成果分档男人数人人人人比例%女人数人人人人比例%教学效果分析体育与保健根底学问课教案第1课教学内容列宁童年熬炼身体的故事教学任务通过本课学习，启发学生向革命学习，从小养成熬炼身体的习惯，坚持参与体育熬炼的理论活动。一、 组织教学，宣布本课内容。二、 教学新课。1、 朗读课文2、 列宁童年是怎样学习和熬炼的？1学生自学课文后举手答复；2老师根据学生的答复，结合学生实际，提出仔细上好体育与保健课，主动参与体育锻练的有关要求；3老师补充列宁生平中与体育保健

9、有关的参考资料。3、 你准备怎样支配好学习和熬炼？学生个别答复。4、 老师小结：我们要向革命导师列宁学习，从小养成熬炼身体的习惯，坚持参与体育熬炼的理论活动，为以后建立祖国打下根底。三、 体育课常规1、 课前常规；2、 课中常规；3、 课后常规。四、 排队根据学生性别、高矮排成四列横队，每队再分二小组。五、下课：师生再见。体育与保健根底学问课教案第5课教学内容小学生体育合格标准教学任务通过教学，理解小学生体育合格标准的内容与要求，主动参与体育活动，力争到达合格标准。一、 组织教学，宣布本课内容。二、 教学新课。1、 朗读课文。2、 学年体育成果评定方法：小学生体育合格标准与等级，采纳百分制评定

10、，60分以上含60分，下同为合格，75分以上为良好，90分以上为优秀。1体育与保健课出勤表现考核工程按60%折算，计入总分；2国家体育熬炼标准测验立定跳远、10米4来回跑、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳和掷实心球成果，优秀420分以上以30分计入总分，良好350415分以25分计入总分，与格250345分以20分计入总分，不与格245分以下以10分计入总分；3参与“两操一活动的评定，每无故缺勤一次扣一分，全勤以10分计入总分。3、 第一学期体育成果评定方法：1体育课成果按90%折算，计入总分，“两操一活动“的评定，每无故缺勤一次扣一分，全勤以10分计入总分。2国家体育熬炼标准测验不列入计分。三、打

11、电报要求：嬉戏者必需安前者打击的次数“打电报，以快队为胜。四、下课：师生再见！体育与保健根底学问课教案第9课教学内容体育熬炼的卫生教学任务通过教学，使学生知道体育熬炼是促进学生生长发育和增进安康的重要手段；体育熬炼要遵守秩序渐进、常常有规律系统性、全面性和量力而行等卫生原那么。一、 组织教学，宣布本课内容。二、 教学新课。1、 学生自学课文。思索：体育熬炼的卫生有哪些？2、 学生答复，老师总结。体育熬炼时一般要做到：1体育熬炼前要做准备活动；2体育熬炼完毕时，要做放松整理活动；3体育熬炼要常常；4要主动参与各种体育活动；5体育熬炼时，要做到量力而行；3、 为什么要做到以上几点？老师讲解体育熬炼

12、的生理卫生原那么：（1） 必需合适年龄特点；（2） 必需合适性别特点；（3） 必需合适安康状况；（4） 体育熬炼要秩序渐进；（5） 体育熬炼要坚持系统性；（6） 体育熬炼要坚持全面性。4、小结三、 素养练习：1、互推： 2、压肩： 四、 总结下课。师生再见！体育与保健根底学问课教案第13课教学内容人体的呼吸系统教学任务使学生明白呼吸系统由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺等器官组成。呼吸道是气体进出的过道，肺是进展气体交换的器官。肺的气体交换是吸入氧气进入血液，把血液中的二氧化碳排出体外。一、 组织教学，宣布本课内容。二、 教学新课。1、 学生自学课文思索：呼吸系统由哪些器官组成？呼吸系统由鼻、咽、

13、喉、气管、支气管和肺等器官组成。2、老师讲解以下学问：1呼吸运动原理和根本形式。根本形式：胸式呼吸和腹式呼吸两种。2呼吸频率、呼吸深度和肺通量。3呼吸过程：外呼吸肺呼吸气体在血液里运动内呼吸组织呼吸4儿童呼吸系统的开展特点。三、 素养练习：俯卧挺身扳手腕四、 总结下课。师生再见！体育与保健根底学问课教案第17课教学内容胸围和肺活量的测量教学任务通过教学，使学生理解：儿童时期的胸围和肺活量随年龄增长而增大；体育熬炼能扩大胸围和肺活量；胸围与肺活量的测量方法。一、组织教学，宣布本课内容。二、复习人体的呼吸系统学问。1、 呼吸系统由哪些器官组成？三、 教学学新课。1、 引入课题： 体育熬炼能熬炼我们

14、的呼吸系统，那么，怎样才可以知道我们呼吸系统的状况？今日我们就来学习一课测量呼吸系统状况的两个指标。 板书课题：胸围和肺活量的测量。2、 胸围的测量。（1） 什么叫胸围？胸围是表示胸廓的大小和胸部肌肉发育状况，衡量人体发育程度的重要指标。（2） 胸围的测量： A、老师讲解测量方法： 被测学生必需袒露上体，自然站立，两脚分开同肩宽，两肩放松，两上肢自然下垂，作匀称、安静的呼吸。老师将带尺围绕学生胸廓一周，在背部带尺上缘置于肩胛骨下角的下方；在胸部，带尺下缘置于乳头的上缘。但乳房已发育的女生，带尺应置于乳头上方的第四肋与胸骨的边接处。在安静呼气之末吸气未开始前测量胸围。 B、老师按测量要求对学生进

15、展测量，并把结果告知学生并登记。 C、学生将实测的数值与浙江省学生的平均值作比较。3、 肺活量的测量。（1） 什么叫肺活量？肺活量是尽力吸气后，再作尽力呼气时所能呼出的气体总量。（2） 肺活量的测量：A、 老师讲解示范测量方法：测量时，学生作最大深吸后，将肺活量计的吹咀罩住，口部作尽力呼气，直至不能再呼为止。假设吹气时出现鼻孔漏气，可捏住鼻孔。每人连续测3次，每次间隔约15秒钟，取其中数值最大的一次。测量中要留意有否漏气或第二次呼气，假设有以上状况，应重新测量，但允许吹气时弯腰。B、 学生按要求进展测量，并把结果记录下来。并与浙江省学生的平均值作比较。四、 总结。测得的数值比浙江省学生的平均值

16、越大越好。儿童时期的胸围和肺活量随年龄增长而增大；体育熬炼能扩大胸围和肺活量。五、素养练习：深蹲起立、仰卧起坐。体育与保健根底学问课教案第21课教学内容体育熬炼对呼吸系统的好处教学任务通过教学，使学生理解：体育熬炼能使呼吸肌兴盛、肺活量和每分钟通气量增大；体育熬炼能进步呼吸系统的反抗力；儿童不宜过多的憋气。一、组织教学，宣布本课内容。二、教学新课。1、 引入课题： 在胸围和肺活量的测量中，我们知道了体育熬炼能扩大胸围和肺通气量，为什么会这样呢，今日，我们就来学习体育熬炼对呼吸系统的好处。 板书课题。2、 体育熬炼对呼吸系统的好处。（1） 学生互相探讨。（2） 学生个别答复，老师板书记录，并加以

17、说明。A、 呼吸肌兴盛、胸围增大： 体育熬炼时，体内新陈代谢增加，对氧的需求量增加，呼吸必需加深加快，使呼吸肌不得不加倍工作。长期坚持体育熬炼，就会使呼吸肌兴盛、有力，胸围和呼吸差增加。用表格说明少体校学生和一般学生的呼吸差。B、 肺活量增大： 体育熬炼能增加呼吸肌力气，扩大胸廓的活动范围，使参与呼吸作用的肺胞张开的数量增多平常只有1/20的肺胞张开，因此肺活量增大。长期坚持体育熬炼，就能进步肺活量。用表格说明少体校学生与一般学生的肺活量平均数。C、 肺通气量增大：体育熬炼时，呼吸加深，呼吸频率加快，使肺通气量增大。长期坚持体育熬炼，就能进步肺能气量。用表格说明运动前与猛烈运动时的呼吸频率和呼

18、吸深度的比照平均值D、 进步吸氧量：用表格说明宁静时与运动时吸氧量平均值。E、 增加机体对缺氧的耐受力。F、 增加呼吸系统的反抗力。三、三子棋。走成直线为胜，不能跳格开始 黑胜 白胜 平局四、下课：师生再见！体育与保健根底学问课教案第25课教学内容力气和耐力的检查教学任务通过教学，使学生理解：力气和耐力都属身体素养，儿童随年龄的增长，力气与耐力渐渐增加；体育熬炼能增加力气和进步耐力；讲解并操作力气与耐力的测量方法。一、组织教学，宣布本课内容。二、教学新课。1、 引入课题： 上次我们学习了胸围和肺活量的测量，今日我们再来学习力气和耐力的检查。出示课题力气和耐力都属身体素养，谁能说出这些素养的进步

19、有哪些因素？2、 影响力气和耐力素养的因素。1学生互相探讨。2学生个别答复，老师板书记录，并加以说明。 A、力气和耐力随年龄的增长而渐渐增加。 B、体育熬炼能增加力气和进步耐力。3、 讲解并操作力气与耐力的测量方法：1力气测量 A、握力：握力是反映前臂和手部屈肌力气。测量前，要根据被测者手的大小，调整好蹬式握力计内外两个蹬形钢圈的间隔 ，使第2至第5指的第二指节恰好扣搭在内蹬上，并把握力计指针拔到零处。被测者两足自然开立，掌心向内，在体侧握住握力计另一手自然下垂，在上肢外展30度的状况下全力紧握内外圈，直至指针不再挪动为止。紧握时就缓缓用力，不行运用瞬间冲力，不能屈肘、弯腰或挥臂等手段以增加爆

20、发性助力。左、右手各测3次，各取最大的一次。B、斜身引体：主要测量屈肘伸肩肌群力气。计算斜身引体的次数，来测量上肢肌力气。C、 仰卧起坐：计算1分钟快速屈腿仰卧起坐的次数，来测量腹肌力气。D、 俯卧挺身：计算上身保持抬起的时间秒，来测量背肌力气。E、 用立定跳远的成果米，来测定下肢肌肉力气。 2耐力测量：是人体进展长时间肌肉活动的实力。 从人体是一个统一整体的观点来看，耐力应是肌肉耐力、心血管耐力和呼吸系统耐力的综合。儿童400米跑50米8来回跑的成果，可作为评价耐力优劣的一项指标。 3、小结：你能举例说出测量上肢肌、下肢肌、腹肌和背肌力气的方法吗？ 三、下课：师生再见！体育理论课教案第2课教

21、 材内 容1、“桥 2、看谁起动快教 学任 务1、 各种姿态的起动、起跑练习，进步学生跑的光趣，开展快速反响实力和灵敏、速度素养。2、 通过“桥的练习，增加腰腹肌弹性和力气，进一步开展柔韧素养。3、 培育学生听从指挥，互帮互学的优良品质。课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间开始部分3一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队。1组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 队列要求： 步法正确，动作快速，整齐。21

22、准备部分12一、 5分钟自选嬉戏内容：由轮番小组长自选的、经老师指导过的嬉戏。5一、 5分钟自选嬉戏组织教法：分四组，由轮番小组长组织进展，老师巡回指导。3二、准备运动1、 上肢运动2、 腰部运动3、 膝关节运动4、 腕踝关节运动5、 弓步压腿6、 仆步下压7、 立定跳远8、 自选运动4一、 准备运动O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 483二、 跳绳3三、 跳绳组织：同上。要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否那么再跳半分钟。1课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间准备部分20一、“桥动作要领：两腿开立，两臂上举，渐

23、渐向后弯腰使两手撑成“桥。10一、“桥1、互帮互学2、手撑垫成“桥3、仰卧推起成“桥4二、看谁起动快方法：学生用不同的起动、起跑方法在老师的吹哨、拍手、手势等吩咐下进展练习。10二、看谁起动快2结束部分5一、 放松运动人、枪、虎。二、总结讲评三、下课3一、 放松运动组织：两人一组，面对面练习。二、总结讲评 三、下课师生再见。预料平均心率 120 次 / 分预料运动密度 40.00% 场地器材跳绳学生自备、垫子。次/分心率曲线图授课班次40140218016014012010080 记载日期课后小结0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分体育理论课教案第3课教 材内 容1、

24、放鞭炮 2、抱球来回跑教 学任 务1、 通过放鞭炮，促进学生下肢肌肉、关节、韧带、内脏器官机能和灵敏、协调素养的开展，增加弹跳实力。2、 通过传球、抱球来回接力，进步学生快速跑爱好，开展跑的实力。培育集体主义精神。课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间开始部分3一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队1组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 队列要求： 步法正确，动作快速，整齐。21准备部分12一、 5分钟自

25、选嬉戏内容：由轮番小组长自选的、经老师指导过的嬉戏。5一、 5分钟自选嬉戏组织教法：分四组，由轮番小组长组织进展，老师巡回指导。3二、准备运动1、上肢运动2、腰部运动3、膝关节运动4、腕踝关节运动5、弓步压腿6、仆步下压9、 立位体前屈10、 自选运动4二、准备运动O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 483三、 跳绳3三、 跳绳组织：同上。要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否那么再跳半分钟。1课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间准备部分20一、放鞭炮方法：全蹲，听到“炮“声，快速蹬地起跳，在空中做出各种动作。5三、

26、 放鞭炮组织教法：1、 老师讲解示范；2、 学生成四列体操队形练习；3、 重点练习在空中做出挺身、收腹等动作；4、 个别创新示范，学生仿照。3二、抱球来回接力方法：排头抱球前跑，绕物来回跑回，将球交第二人，第二人接着进展，先完成的组获胜。15二、抱球来回接力21结束部分5一、 放松运动人、枪、虎。二、总结讲评三、下课3一、 放松运动组织：两人一组，面对面练习。二、总结讲评 二、 下课师生再见。预料平均心率 120 次 / 分预料运动密度 35.00% 场地器材跳绳学生自备、实心球、垫子四只。次/分心率曲线图授课班次40140218016014012010080 记载日期课后小结0 5 10 1

27、5 20 25 30 35 40 45 50分体育理论课教案第4课教 材内 容1、前滚翻起立一脚前滑成纵叉 2、哑铃操教 学任 务1、 通过复习劈叉和学习前滚翻起立一脚前滑成纵叉，进一步开展柔韧素养和灵敏素养。2、 学会哑铃操14节，增加上下肢腰腹力气，进步协调协作实力。课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间开始部分5一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：向后转、向后转 走1组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 队列要求： 向后

28、转走转体时，两臂自然摇摆，不得外张。42准备部分12一、5分钟自选嬉戏内容：由轮番小组长自选的、经老师指导过的嬉戏。5一、5分钟自选嬉戏组织教法：分四组，由轮番小组长组织进展，老师巡回指导。3二、准备运动1、上肢运动2、腰部运动3、膝关节运动4、腕踝关节运动5、弓步压腿6、仆步下压7、立定跳远8、自选运动4二、准备运动O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 483三、跳绳3三、跳绳组织：同上。要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否那么再跳半分钟。1课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间准备部分18一、前滚翻起立一脚前滑成纵

29、叉1、 复习压腿、踢腿、纵叉、横叉、前滚翻。2、 学习前滚翻起立一脚前滑成纵叉。9一、 前滚翻起立一脚前滑成纵叉分八组进展练习：2二、哑铃操1、 伸展运动2、 下蹲运动3、 体侧运动4、 踢腿运动9二、哑铃操组织：学生成四列体操队形。教法：1、老师讲解示范；2、老师边讲解进示范，学生跟着做；3、学生自己做；4、连续做每节4个8拍4结束部分5一、 放松运动拍手操二、总结讲评三、下课3一、 放松运动组织：学生成四列体操队形，老师领做。二、总结讲评 三、 下课师生再见，收回器材。预料平均心率 120 次 / 分预料运动密度 42.50% 场地器材跳绳学生自备、垫子、哑铃。次/分心率曲线图授课班次40

30、140218016014012010080 记载日期课后小结0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50分体育理论课教案第6课教 材内 容1、提轻物走2、哑铃操57节教 学任 务1、 通过提物体，增加提拉实力和协调协作实力，开展力气素养。2、 复习稳固哑铃操14节，学习57节，培育节奏感、协调性。课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间开始部分3一、组织教学，宣 布本课内容 二、队列：原地二路纵队变成四路纵队1组织： OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOO XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXX

31、XXXXXXXXXXXXXXX 队列要求： 步法正确，动作快速，整齐。21准备部分12一、5分钟自选嬉戏内容：由轮番小组长自选的、经老师指导过的嬉戏。5一、5分钟自选嬉戏组织教法：分四组，由轮番小组长组织进展，老师巡回指导。3二、准备运动1、上肢运动2、腰部运动3、膝关节运动4、腕踝关节运动5、弓步压腿6、仆步下压7、立位体前屈8、自选运动4二、准备运动O O O O OO O O O OX X X X XX X X X X 483三、跳绳3三、跳绳组织：同上。要求：1分钟内跳到达标中的100分， 否那么再跳半分钟。1课的部分(时间)教 学 内 容时间组 织 教 法 和 手 段运动量次数时间准

32、备部分20一、哑铃操57节1、 体前屈运动2、 体转运动3、 跳动运动10一、 哑铃操57节组织：学生成四列体操队形教法：1、 老师讲解示范；2、 学生仿照跟做；3、 连续做57节；4、 连续做17节。要求：动作协调、节奏感强、5二、提轻物走1、 一人提物走；2、 二人提物走；3、 竞赛10二、提轻物走组织：学生分四路纵队依次进展。教法：1、 老师示范、讲解；2、 一人提物走练习；3、 二人提物走练习；4、竞赛31结束部分5一、 放松运动自选放松运动。二、总结讲评三、下课3一、 放松运动组织：由小组长组织进展。二、总结讲评 三、下课师生再见。预料平均心率 120 次 / 分预料运动密度 40.00% 场地器材跳绳学生自备、轻物、哑铃。次/分心率曲线图授课班次40140218016014012010080 记载日期课后小结0 5 10 15