太极拳6- 8式教学教案.doc

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1、如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流太极拳6- 8式教学教案【精品文档】第 7 页教 案学院： 教师：第 五 周 上课时间：2011年 3 月 22 日 课时：80分课程名称武术授课题目太极拳授课形式实践班级课次第3次授课地点田径场教学内容1复习强化简化太极拳1-5式动作2学习简化太极拳6-8式动作教学目标1、复习简化太极拳1-5式动作，巩固动作，能够独立完整的完成1-3式动作；2、学习简化太极拳第一段（6-8式动作），掌握动作路线和动作名称，能独立粗略比划出动作来。教学重难点重点这2个动作中，左右倒卷肱：退步时的稳定性和连贯性。左右揽雀尾：手臂四个动作的动作路线及上身转动的配合难点难点是

2、身体连续退步的平稳自然，重心转换技术，左右倒转肱和左右揽雀尾的动作连贯，以及上下肢配合。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度开始部分5分1 集合整队，师生问好2 清点人数3 宣布本次课内容4 检查服装5 安排见习生1 整队，师生问好；2 清点人数，请假者需要请假条；3 老师宣布本次课内容：复习太极拳1-5式动作；学习太极拳6-8式动作；4 老师检查学生服装5 老师安排见习生出列；1学生整队：*2 学生由右向左依次报数；3 学生认真听讲；4 要求：有学生服装不符合要求的（如牛仔裤、高跟鞋），下节课必须更正；4 见习生出列；无准备部分25分1 热身游戏：兔子舞2 徒手操（1

3、）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）展臂运动（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）弓步压腿（9）侧压腿（10）膝关节运动（11）手腕踝关节运动（12）提拉运动（13）双人压肩1老师讲解游戏规则，带领学生进行游戏；2 组织队形领做徒手操：以中间这列同学为基准、两手侧平举成体操队形散开；前后两排同学以一臂长度调整距离；注意事项：声音洪亮，精神饱满，口令清晰，注意教学仪态。1学生在老师引导下做游戏； 2跟随老师做徒手操；10分15分48拍低强度基本部分45分一、复习简化太极拳1-5式动作；4拍教学： 起势：1出脚移重心-2手起-3屈膝收手-4收脚抱球 左右野马分鬃：1出脚-2弓步分

4、手-3回重心撇脚-4收手抱球白鹤亮翅：1收手上半步-2回重心分手画弧-3定脚亮翅-4划手收脚左右搂膝拗步：1垂肘屈肘出脚-2弓步出掌-3回重心-4收手收脚手挥琵琶：1垂肘屈肘出脚-2弓步出掌-3上半步-4回重心定手三、学习4-5式动作：1左右倒转肱要点：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致。退步时，脚掌先着地。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜。后退时，眼神随转体动作先向左右看，然后再转看前手2 左揽雀尾要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。下捋时，上体不可前倾两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。向前挤时，上体要正

5、直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。向前按时，两手须走曲线，手腕部高与肩平，两肘微屈3右揽雀尾四、太极拳1-7式完整连接动作练习。1 带领学生复习太极拳1-5式动作；注意事项：注意学生起势手臂动作，手臂起时不要高过眼；强调左右野马分鬃重心的平稳，重心的转换，重心不要高低起伏，整个动作的连贯性，上体不可前俯后仰；白鹤亮翅身体重心向右脚移动时和右手上提、左手下按要协调一致；左右搂膝拗步注意动作连贯性，上下肢协调；手挥琵琶注意造型，脚跟点地，手的绕行路线；2完整示范左右倒转肱动作；3分解教学： 左右倒转肱脚步动作练习；动作纠正：a 重心在前脚，后脚往后撤时脚尖先着地，然后重心往后移动，慢慢过渡到脚掌、

6、脚跟；b 大部分重心在后脚，前脚前脚掌着地；c重心回后脚，此时身体不要后仰d 重心保持平稳 左右倒转肱手上动作练习；动作纠正：a 前推时手腕放松，两肘成锐角，划过耳旁向前推； b 当前推手手掌推至身前与后撤手手掌相交的时候，此时后撤手向后撤；c 前推手屈肘要有弧度，腕与肩同高，后撤手经腰侧向上方划弧，手臂微屈，后撤手与头同高；d 当后撤手向上方划弧至头部高度时，此时两手同时翻手，掌心向上； 完整动作练习；动作纠正：4拍教学1收脚展手-2退步手前推-3撤手后移重心-4转脚展手；多次练习；4完整左揽雀尾动作；5分解教学 左揽雀尾脚步练习； 动作纠正：a 左弓步时右脚伸直，但身体不要前俯；b 第一次

7、回重心上体右转，左右脚踏实保持方向不动；c 第二次弓步时要上体转正面向左脚脚尖方向后，才开始前弓；e 第二次回重心左脚方向保持不动，但是变成脚跟着地；左揽雀尾手上动作练习； 动作纠正：a 上体右转，两臂同时向下经向后方划弧后捋，右手举于身体侧后方，与头同高，手心斜向外；左臂平屈于胸前，手心向内；b右臂屈肘，右手搭于左腕内侧，手心向前；左臂仍屈于胸前，手心向内，两手位于胸前位置；c两手须走曲线，像是顺着球体滑行，两肘微屈；完整动作练习；动作纠正：八拍教学：1收脚抱球-2出脚-3弓步棚手-4后脚重心捋手-5胸前搭手-6弓步前挤分手-7后脚重心屈肘下按-8弓步前推6动作教学与左揽雀尾一样，只是方向相

8、反7带领学生进行左右揽雀尾连接练习7带领学生练习太极拳1-8式完整链接动作。注意事项：时间充足情况下可以进行右野揽雀尾教学练习，时间不足可以直接跳至完整动作1-7式练习；老师要随时注意学生动态，发现学生动作错误马上纠正。1跟随老师复习太极拳1-3式动作；2 认真观看老师完整；* +3 跟随老师做左右倒转肱脚步动作的练习；学生易错误动作：a 重心过快移动到后脚；b 重心在后脚时前脚伸直了；c 后移重心身体后仰d重心起伏4 跟随老师做左右搂膝拗步手上动作；学生易错误动作：a手前推时坐腕，两肘成钝角；b 后撤手过快向后车；c 前推手伸直，高度过高或过低；后撤手直接向后撤，手高度过低；d 两手掌心不对

9、或者翻掌时间不对；5 跟随老师完整动作练习；学生错误动作：上下肢不协调；6 认真观看老师完整动作示范；7 跟随老师做左揽雀尾脚步练习；学生易错误动作：a 左弓步时右脚屈起；b 第一次回重心的时候，上体没有向右转，或者转动时脚步跟着移动了；c 第二次弓步上体没有转正直接前弓；e 第二次回重心左脚保持不动；8 跟随老师做左揽雀尾手上动作练习；学生易错误动作：a两手捋时动作错误，手心方向错误；b 左右两手屈肘在胸前位置是过低；c 按时双手直接下按与前按；9跟随老师练习完整动作；学生易错误动作：上下肢动作不协调；10跟随老师做右揽雀尾练习11跟随老师做左右揽雀尾连接练习11跟随老师练习太极拳1-8式完整链接动作。10分10分10分5分5分5分5次1次3次3次3次1次3次3次4次2次2次中等强度结束部分5分1 讲一些按摩健康知识2 放松活动3 课堂小结4课后作业：练习太极拳1-8式动作场地器材平整的操场一块课后小结