健康步道 初步方案.doc

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如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流一、二、三、四、五、六、 健康步道 初步方案【精品文档】第 3 页七、 健康步道、健康公园标识、线路图、温馨提示八、 健康步道起点、终点三、步数、消耗能量提示牌（地面式）（立牌式）四、 两侧健康宣传语五、 健康教育宣传栏六、 宣传标语（一）健康格言：1、多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品。卫生部中国居民膳食指南2、少静多动、适度量力、不拘形式、贵在坚持。卫生部全民健康生活方式行动倡议书3、食不过量，天天运动，保持健康体重。卫生部中国居民膳食指南4、食物多样，谷类为主，粗细搭配。三餐分配要合理，零食要适当。卫生部中国居民膳食指南（二）健康小提示：1、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。2、纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。3、少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。4、长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。（三） 健康标语参加全民健身，畅享快乐人生。快乐生活，幸福人生。青春在歌唱，生命在欢腾。生命在于运动，健康要讲科学。我运动、我健康、我快乐。平日多运动，远离亚健康。长寿又健康，生活质量高。健康步道设置：