养生考试复习要点.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date养生考试复习要点养生考试复习要点1.健康的概念？答案：1998年5月， WHO对健康宪章进行了修改，将健康定义为“健康是身体、智力、精神和社会完好的一种不断变动的状态，而不是指没有患病或身体虚弱。2. 什么是“亚健康”？答案：“亚健康”则是指非病非健康状态，是人体介于健康与疾病之间的边缘状态，虽无器质性病变，但有自我感觉的功能性改变。换言之，就是人们常说的“自己很难受

2、只有自己知道，医院医生检查不出病”的那种状态。3.疾病的概念？答案：疾病是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。人体正常形态与功能的偏离，使正常的生命活动受到限制或破坏。4.正常状态下，人的呼吸、脉搏、血压、体温是？何为高血压和低血压症？答案：呼吸：正常状态下，人的呼吸均匀通畅，不快不慢，频率约每分钟1620次。呼吸次数与脉搏次数的比例为14。脉搏：体温：正常人的体温在24小时内略有波动，一般情况下不超过1。生理情况下，早晨略低，下午或运动和进食后稍高。老年人体温略低，妇女在经期前或妊娠时略高。腋温正常值为3637。血压：血压指肱动脉压，是衡量心血管功能

3、的重要指标之一。血压的正常值正常成人收缩压为1218.7kPa（90140mmHg），舒张压812kPa（6090mmHg）。高血压：成人的收缩压140mmHg（18.7 kPa）和舒张压90mmHg（12.0 kPa），称高血压。低血压：是指收缩压90mmHg（18.6kPa），舒张压60mmHg（8kPa）5.何为平和质？ 答案：平和质是指阴阳气血功能较为协调平衡的体质类型，以形体适中、面色与肤色明润含蓄、精力充沛等为基本特征。平和质是正常人的体质。6世界卫生组织关于健康的生活模式十六字是？答案：健康教育、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。7.列举5种以上损害健康的不良行为？答案：吸

4、烟、酗酒、熬夜、不运动、暴饮暴食、喜欢发怒、起居无规律等8.举例说明自己如何进行自我健康管理的？（同学们请根据自己的情况发挥，下面例子仅供参考）举例：平时填写自我健康管理清单（下表）。 时间睡眠情况（时间）饮食体温脉搏呼吸体重生病情绪体检运动起床午睡晚睡睡眠201212月6日6:30023:307小时未吃早餐3676次/分19次/分62kg感冒紧张0跑2000米9.张仲景金匮要略所述人生病的主要病因是？张仲景金匮要略曰：“千般疢难，不越三条” 。 内因、外因和不内不外因。六淫：是指风、寒、暑、湿、燥、火六种邪毒侵入人体而引发的疾病，为外因；七情：是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志所伤所引起

5、的疾病，为内因；饮食劳伤：是指饮食不节，起居不慎等引起的病变。饮食劳倦、跌仆金刃，以及虫兽所伤等则为不内外因。7. 望舌主要看舌的哪两个组成部分？望舌的环境、姿势和顺序？舌面脏腑分区？1）舌的组成包括：舌质、舌苔。2）望舌的环境、姿势和顺序如下：光线：充足而柔和的自然光线。姿势：正坐，尽量张开口，自然舒展、充分暴露。顺序：舌苔舌质；舌尖舌中舌根舌边。3）舌面脏腑分区 舌尖心肺。 舌中脾胃。 舌根肾。舌边肝胆。8. 脉的脏腑分区寸关尺左手心肝（胆）肾右手肺脾（胃）肾9. 何为人体必需的七大营养素？人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7类。10 日常生活如何

6、合理膳食？饮食要定时、饮食要定量、饮食要荤素搭配、饮食宜细嚼慢咽、饮食宜专致愉悦、饮食宜干稀平衡、饮食可依季节变化。11刮痧注意事项（1） 刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位。（2） 刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。（3） 特别紧张怕痛的患者宜用补法刮拭。随时注意观察病人的面色表情及全身情况，冬季或天气寒冷时刮痧时间宜稍长，夏季或天气热时刮痧时间宜缩短。（4） 前一次刮痧部位的痧斑未褪之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。（5） 凡肌肉丰满处（如背部、臀部、胸部、腹部、四肢）宜用刮痧板的横面刮拭。对一些关节处、手脚指部、头面部等肌肉较少、凹

7、凸较多处宜用刮痧板棱角刮拭。（6） 治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。（7） 刮痧治疗时，不可过分追求痧的出现。室温较低时不易出痧。出痧多少与治疗效果不完全成正比。对不易出痧的病证和部位只要刮拭方法和部位正确，就有治疗效果。12拔罐子的注意事项和禁忌症【注意事项】1.拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。2.拔罐时注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤皮肤，若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时，小的勿须处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。 【禁忌证】1. 皮肤有过敏、溃汤、水肿及大血管分布部位，不宜拔火罐。2. 年老体弱多病者，饱腹、空腹都不宜拔罐。3. 同一部位，不能天天拔火罐；拔罐的斑痕，未消退前，不可再拔罐。4. 女性的月经期及其它出血症部位，不可拔罐。-