金钥匙-利导思维――心理保健的金钥匙!.docx

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1、金钥匙 利导思维心理保健的金钥匙！金钥匙 利导思维心理保健的金钥匙！ 目前，因心理障碍而致病的人数大幅度上升，国外学者研究表明66.9的患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍，我国学者研究也认为，因心理障碍引发的疾病已居首位，超过心血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。 利导思维是心理保健的“金钥匙”。从生物学上讲，利导思维可以诱发大脑分泌更多的脑内肽，并且可以激活A10神经。脑内肽尤其是-内啡肽具有让人欣喜、幸福的作用，并能缓解疼痛和痛苦的症状，而A10神经的激活则会使人感到超越感、宁静感、幸福感。一般认为，光靠精神力量无法抵抗细菌、病毒引起的疾病。但脑内肽可以

2、增强免疫力、抵抗力，从而拥有健康的体魄和良好的精神状态，调动身体自身抗病毒能力。谁善于利导思维，谁就拥有“心理优势”，及时平复心灵上的创伤，容易成就事业，身心健康和家庭和谐。反之，脑内就会分泌出对身体有害的物质，就会危害健康。特别是在当前处于经济危机的威胁中，人们更需要用利导思维。 什么是利导思维？ 就是遇到对自己不利的事情时，把思考导向对自己有利方面，亦即是往积极美好方面去想。如英国作家狄更斯所言：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”世界名著飘里有句名言：Tomorrow will be a new day!（明天又是新的一天）日本学者春山茂雄在脑内革命一书中有言：“想好事，好事降临

3、；想坏事，坏事敲门。” 人生在世，家家都有一本难念的经，人人都有一段难唱的曲，烦恼的事往往一件接着一件。官场失意、商场失败、夫妻失和、工作失准、身体失调，期望中的事情落空，好心未得好报，受冤枉挨批评等等，都会搅得人心神不安。不学会自我安慰，轻者心情郁闷，导致血压升高，睡觉失眠，五脏六腑功能失调，肯定大折阳寿，重者就可能走上绝路。弊导思维，以消极的心态从负面看问题：看社会，一片黑暗；看同事，没一个好人；看工作，一塌糊涂。一谈到领导就有气，认为当领导的没一个好人；在谈到本单位的工作时，那就更没有好的了，组织纪律松散，规章制度不健全等；就是对自己、对自己的家庭甚至对父母也常常不满，经常自怨自艾看到什

4、么都不顺心，看见谁都不顺眼。这对个人的发展是极为有害的，应对金融危机是极为有害的。 生活经验证明，人的心胸宽，利导思维则宽，弊导思维则窄；人的心境闲，利导思维则闲，弊导思维则忙；人的心术正，利导思维则平，弊导思维则险；人的心事少，利导思维则乐，弊导思维则忧；人的心气足，利导思维则刚，弊导思维则馁。生活经验也表明，只有好心情才能勇于战胜艰难险阻，才能欣赏好风光；只有好心情才能过上好日子，干好事业；只有好心情才能构建和谐的人际关系，坦然面对升迁进退，成败得失 利导思维，一通百通 一个人每天面对生活、工作、社交，心灵和身体不停地在对话。对话的内容只要往好处想，体内就会产生增强健康的物质；如果对话的内

5、容尽往坏处想，体内就会产生加速衰老或致癌的物质。利导思维是一种思维方式、一种方法论、一种做事策略、一种处世哲学、一种人生智慧。只有运用好利导思维，才能取得事半功倍的效果。利导思维的有以下方法： 一、凡事多从正面理解。 按辩证法的观点看，世界上没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，关键是要在不利的事情中看到有利因素。医学家很会教人懂得引导人们这样认识病魔：病态其实是一种积极的防御；疼痛是提醒身体职能部门警惕，如同110匪警电话；而发烧就像警车出动时闪烁的顶灯和长啸的呜哇呜哇，告诉机体抗体来了；而发烧呕吐则通常是肠胃拒绝接受对身体有害的某种物质；拉稀出汗则是体内通过肾和大肠处理垃圾利导思维教我们睁大眼

6、睛从不利的事情中寻找美好，发现美好，提取美好，放大美好。 二、改变认知角度。 看问题的角度不同，所看到的东西就不一样，由此而产生的心理感受也是大相径庭的。对于社会阴暗的东西不是不可以看，而是把它放在应有的位置上看，别总看，别看多了。多看光明的一面，时间长了，在他心灵的深处就充满了催人奋进的因素，于是他就昂扬、奋发、乐观、豁达，觉得天晴地朗，自己的内心一片光明。在看自己时，多看自己的长处，少看自己的短处；在与人相处时，多看他人的长处，少看他人的短处。“想法一变天地宽”，想通了就轻松了。 三、调整比较对象。 传说，有一个瞎子性格十分开朗，生活非常愉快。有人问他，作为一个盲人，你不感到痛苦吗？盲人回

7、答说：“我痛苦什么呢？和聋子相比，我能听见声音，和哑巴相比，我能说话；和下肢瘫痪的人相比，我能行走。”眼睛瞎了还丝毫不痛苦，这是因为他调整了比较对象和方法，是用自己的优势去比人家的劣势，用自己的长处去比人家的短处。如此相比，比出了自豪感，比出了优越感。 四、优化情绪。 在碰到一些烦恼事时，用信任的目光看待人，看到的是他人身上的闪光点、和善面、友好处，从而消除对他人的不必要误会、猜疑和敌视，这样就能广结人缘，高朋满座。 让我们拿起利导思维这把金钥匙，在学习、工作和生活中时时、处处地自觉坚持并逐渐养成利导思维的好习惯。心里才会安宁，情绪才能安定，工作才能安心，上床才能安恬，生活才能安乐，身体才会安康，家庭才会安好，对人才能安祥，单位才能安谧，快快乐乐地面对一切，高高兴兴地过好每一天，永永远远快乐、健康。 3