[优雅妈妈修炼手册.docx

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1、优雅妈妈修炼手册 在上一篇文章中优雅妈妈修炼手册|叫娃起床篇(上)我们提到，很多个家庭中都会出现的早晨催促孩子起床、穿衣服、洗漱、出门的场景，在我家也曾经出现过。并且也“顺理成章”地发生过因为大人的催促和孩子的磨蹭，而出现妈妈喋喋不休和孩子哇哇大哭的场景！ 但是，现在我家的早晨的场景是，我每天5:30起床，自顾自地健身。元元每天6:15左右，自己起来，以最快的速度自己穿衣、洗漱和梳头。等我健身完、洗漱完、吃完早饭后，她也基本收拾利落了，我俩一起开开心心地出门，我送她上幼儿园。 这个看似神奇的方案，是我和元元经历了如下3个阶段的尝试，才得到的效果： 第1阶段：用“妈妈的温柔”来叫孩子起床 第2阶

2、段：用“让孩子承担起来应该的责任”来叫孩子起床 第3阶段：用“孩子对事物的兴趣”来叫孩子起床 前两个阶段的详细描述，在优雅妈妈修炼手册|叫娃起床篇(上)已经写过了，今天我就来写通过一个“偶然事件“所找到的，呈现最终神奇结果的第3阶段。 第3阶段： 用“孩子对事物的兴趣”来叫孩子起床 偶然事件： 那是一个冬天的早晨，我依旧雷打不动地5:30起床健身，在客厅里猛虐腰腹臀。突然6:00左右的时候，元元屋子的门打开了，一阵悉悉嗦嗦的声音后，跑出来了一个小小身影。她睡眼惺忪地跑到客厅，一屁股坐在阅读灯旁边的沙发上告诉我：“妈妈我睡醒了，我先自己看会儿书哈。” 按理说，小孩子刚起床，家长的惯性思维是“你应

3、该先去刷牙、洗脸、穿衣服，然后再去做你自己想做的事情”。但是，因为我还没有健身完，所以我也没有时间和心思去要求她做这些。因此，我只是一边气喘吁吁地举铁，一边说：“Ok!” 等到我6:30左右健身完了，招呼元元刷牙洗脸的时候，她不仅迅速地跑去穿衣服刷牙洗脸，并且很郑重地对我说：“妈妈，我明天还要自己早起。因为我早起了，就可以有更多的时间来看书啦！” 元元之所以这么沉迷于看书，是有历史原因的。因为我和老公都喜欢看书，所以从元元出生起，看到爸爸妈妈在家一贯的time-killing方式就是看书（纸质书，不是电子书）。而随着元元的长大，她也被我们耳濡目染地超级喜欢看书。 元元喜欢看书能喜欢到什么份儿上

4、呢？举个简单的例子：周末的中午，我和老公都在睡午觉，她自己先睡醒了。她不会把我们吵醒，也不会去玩娃娃、更不会去看电视，而是抓紧一切时间看书。并且，她经常一动不动地很享受地持续看上1、2个小时的书。 所以，这样你就可以理解，当元元发现“早点儿起床=多看会儿书”的时候，她为什么会那么兴奋、积极、和开心了。当然，有很多家长会说“我家孩子不喜欢看书，就喜欢看iPad。我总不能用iPad来吸引他早起吧“。 确实，每个孩子的兴趣点是不一样的，不是每个孩子都喜欢看书。但是孩子也绝对不会只对iPad这一个事物感兴趣！他可能对乐高、折纸、听故事、画画等其他东西感兴趣，只不过能够持续的时间没有对iPad那么长。不

5、过，这个其实也完全不受影响的，因为你只是需要这些事物能够激励起孩子起床。家长完全可以去挖掘对这些事物的兴趣点，来引导和激发孩子早起的欲望（比如，如果孩子喜欢听故事，那可以用“故事的音频”代替“妈妈的唠叨”，来叫孩子起床，引起孩子对于每天起床后的“第一件事情”的期待）。 在接下来的每一天，她确实也是这样做的。每天6:006:15左右，自己爬起来到客厅看书。等到6:30左右，在她看完手头那本书之后，就立刻跑去穿衣服刷牙洗脸。并且她还会总结到：“妈妈我发现了，如果我晚上9:30之前睡觉，第二天早晨我就可以6:00起床。所以，晚上我要早睡觉！” 偶尔有几次，她因为前一天睡晚了，第二天早晨没有在6:15

6、左右起来。而是在6:30左右被我叫醒，她还会不开心地说：“呀起晚了今天早晨没有时间看书了！今天晚上我要早点睡！” 反思： 作为一个心理咨询师、作为一个创业者，我从来都知道“要用一个人的热爱，来激励这个人”的道理。但是，我从来没有想过，这个道理可以同样运用在“调动和激励小孩子早起”这件事情上。 当用“妈妈的温柔”和“她应该承担的责任”来激励她的时候，都收效甚微，因为这些激励源都是外物，都无法让她克服一切困难去为之奋斗。而当用“元元对于书籍的热爱、对于读书的渴求”来激励她的时候，她瞬间就觉得，每天的早睡早起是有价值的、是让她兴奋的、是值得让她为之奋斗的。 你知道吗，元元每天早晨6:00起床的时候，

7、其实是很困很困的。她是要克服自己的困意，很努力地爬起来的。因为元元对我说：“妈妈，其实之前我早晨有时候也会醒一下，但我一翻身就又睡着了。但是现在，因为我想要早起来看书。所以当我醒了一下之后，就不让自己再闭上眼睛。一定要把眼睛睁开，一骨碌爬起来看书了！” 每个人克服困意、自律早起，都是需要动力的！“看书”，就是每天早晨元元6:15自己爬起来的动力。而我一贯的“不管晚上几点睡觉，每天早晨5:30雷打不动地起床健身”，既不是我的睡眠少（我从来都是秒睡。并且在没有打扰的情况下，能够连续睡上15+个小时），也不是我没事闲的慌（正是因为我白天太忙，不能保证预留出时间每天健身。所以才把健身时间，放在谁也打扰不了我的凌晨5:30）。“健身”，就是每天早晨我5:30起床的动力。 如果你的孩子、甚至你的家人，还在每天挣扎于“赖床困境”中。你需要做的，并不是多买个闹钟、或是多一句催促，而是找到他的兴趣和热爱，找到那个可以激发他早起的事物。让他一想到这件事情，就会对早起有动力，就会对生活有期盼。那么早晨按时起床、甚至提前起床，就是一件水到渠成的事情啦！ 第 5 页 共 5 页