高中体能模块设计案例研析.docx

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1、高中体能模块设计案例研析高中体能模块设计案例研析 打开文本图片集 普通高中体育与健康课程标准（20XX年版）将体能模块纳入高中体育与健康课程必修必学内容，强调体能模块是体育与健康学习的基础，每名学生都必须学习和实践。通过体能模块的教学，不仅能增强学生的体能，对于培养高中学生的体育与健康学科核心素养也具有重要的价值。 一、体能模块 体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，体能主要包括身体成分、心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力、灵敏性、平衡、协调性、爆发力、速度、反应时等。其中，心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性、身体成分等与人的健康密切相关，称为与健康相关的体能，是维持基本

2、生命活动和增进健康的基础；灵敏性、平衡、协调性、爆发力、速度、反应时等与动作技能密切相关，称为与动作技能相关的体能，对于提高运动水平非常重要1。 体能模块包括体能发展的基本原理与方法、测量与评价体能水平的方法、体能锻炼计划制订的程序与方法、有效控制体重与改善体形的方法等内容2。 二、根据高中学生的身体素质发展的敏感期，提高体能练习的科学性和实效性 通过查阅资料发现，有关素质发展的敏感期说法较多，本文以高等教育出版社出版的运动生理学为依据（表1），制订了体能模块的单元及教学计划。 从表1可以看出：高中阶段男女生已过速度素质发展的敏感期，柔韧、灵敏素质处于停滞期。男女生绝对力量素质处于发展敏感期，

3、其中男生的力量耐力持續增长；高中阶段是发展耐力素质的重要时期，特别是无氧耐力的提高。 三、高中体能教学设计案例 （一）高中体能模块教学设计 根据学校的现状及学情，设计高中体能模块计划（见上页表2）。 体能模块的设计，应将理论知识的教学和体验性的实践练习有机结合，增强学生对体能重要性的认知和体验，使学生全面掌握各种体能的练习方法，提高学生的体能水平和学科核心素养。 上述18课时的体能模块教学，考虑体能模块教学的阶段性，先用1个课时讲授体能的基本原理和知识，模块学习初用1个课时进行体能测试，然后用10个课时指导学生进行体能学练，掌握和运用发展体能的各种方法，3个课时引导学生制订体能锻炼计划，接下来

4、用2个课时指导学生独立制订体能练习计划并实施，模块的最后，也就是学习末的1个课时进行体能检测。 提高体能练习的科学性和实效性，需运用运动自觉量表监测体能练习的运动强度和密度，进而增强体能练习的效果；还应充分发挥学生学练的自主性和积极性，指导学生进行自主学习、合作学习和探究学习，鼓励学生合作制订体能锻炼计划，相互监督、相互评价，逐渐提升学生的学习能力和评价能力。 （二）高中体能教学案例与研析 以北京市第六十五中学高中体能模块第13次课为例，呈现1个课时计划。 教学目标：发展平衡能力和速度、力量、灵敏、协调等身体素质；95%以上的学生掌握发展平衡能力的原理和方法，90%以上的学生能够在教师指导下制

5、订以发展平衡能力为主要目标的体能锻炼计划并实施；通过学练培养学生对体能练习的兴趣，能够制订基本体能练习计划并实施；培养勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越的体育精神。 教学内容：平衡能力与稳定性密不可分，个体的稳定性水平高，则平衡能力就强。发展平衡能力是通过稳定性练习实现的，稳定性练习分为稳定性耐力练习、稳定性练习和稳定性爆发力练习。系统、科学的稳定性练习能够有效发展学生的平衡能力。 学生情况分析：本次课的授课对象年龄一般在1617岁，他们已经具有独立分析问题、解决问题的能力，对新事物表现出强烈的好奇心。教学中教师根据学生的接受能力、体能基础做出及时调整、合理分组分层，使每一名学生都得到有效

6、锻炼。 教学手段与主要教学方法：针对体能模块教学目标和学生的实际情况，以培育学生体育与健康学科核心素养为主线，采用讲解示范法、引导启示法、表扬激励法、综合评价法指导学生练习。 教学过程见表3。 教学效果1：本课从学生学习、认知的视角出发，以体能练习的原理、方法、策略为核心开展教学；通过可选择的体能练习计划表，让学生尝试独立制订并实施体能练习计划；选用多种体能练习器械：药球、万向轮盘、软梯、踏板与动感的音乐相结合，营造良好的学习氛围，提高学生的练习兴趣。 教学效果2：参照北京市中小学体育与健康教学质量基本标准（试行）文件“运动负荷要适宜。合理安排练习密度，全课练习密度控制在30%60%之间；科学安排运动强度，基本部分的靶心率以120200次/min为宜”的要求，本节课基本部分平均心率为143次/min、整节课练习密度达到52%，符合课程的教学要求。 高中阶段的体能模块教学只有18课时，仅仅靠这18课时还不能全面提高学生的体能水平。因此，完成这一个学分的教学后，教师要组织和指导学生在第13学年结合运动技能选项学习全面发展体能。 3