你容易忽视的养生细节-生活中容易忽视的细节.docx

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1、你容易忽视的养生细节|生活中容易忽视的细节你容易忽视的养生细节|生活中容易忽视的细节 锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳 平常也没做什么事就坐在那儿，浑身出汗，这叫自汗。现在这种病人其实挺多的，这就是太阳表虚，皮表固摄不住汗液这其实也是一种病。汗为心液，出汗要适时且恰当，出汗太多肯定会出问题。 怎么样才算适时且恰当呢?比如我们做运动锻炼啊，都要出汗。这个汗怎么出? 我们去国外看，国外很多人锻炼身体不会别的，就是跑步。比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那儿跑，然后跑得气喘吁吁，大汗不止。而中国人日常生活锻炼都去干吗呢?练太极，或者是练健身气功什么的，练到一定时候就微微出汗。那么外国人和

2、中国人锻炼的区别在哪儿啊7有一点就是出汗。 关于锻炼出汗一定要知道，只要一出大汗必损心阳。大汗淋漓并不就是锻炼了身体，一定程度上还会损伤身体。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象，就更损伤身体了。所以古代对汗是很忌讳的，古代要求锻炼的时候，一定是身上微微出汗。一定是从头到脚，包括腿全部微微出汗，这样才叫锻炼，才不会伤身伤心。而且出汗了不要吹风，要赶快把汗擦干，这点很重要。 南方人必须吃得清淡 这里讲到南方北方，还有一点要注意啊。南方人必须得吃清淡，不能吃得太咸了。为什么呀?因为盐分可调体内元气，南方天热，人的气机调到皮肤腠理了，里面就有点不足，再吃成了，就更虚了。所以从养生上来讲，粤菜是对的，

3、而且南方的莱清淡是最有营养的。南方人吃清淡的，绝对正确。北方的菜就一定要成，为什么?北方人口重是和气候有关的。北方的冬天太寒冷了，摄入盐分高些可以调体内的元气防寒。所以北方平时用盐的分量比南方要大些。 一次，我去青海，因为高原反应，去的当天晚上没有吃饭，我就睡觉了。第二天早晨起来一喝茶，喝的当地的茶，叫孬茶。我一喝，孬茶里面加了点盐，为什么要加盐?就是为了重调元气，可以把这个高原反应给克服掉。而常年生活在那儿的人呢?他们老那么调，遗传系统会慢慢壮大，因为他们需要的元气量大，所以慢慢要积累，人人都能自救自保。 花粉是性激素，会让元气不够的人犯过敏性鼻炎 为什么春天有花粉人就容易犯鼻炎?花粉是什么

4、东西?花粉是性激素，花粉对人体肯定有好处。人活的这一辈子，全看性激素水平如何。千百年来，甭管怎么说，所有的，包括鱼它要想“传宗接代”，也得靠它的性激素。 为什么说花粉多的时候人的免疫力下降会得过敏症?因为花粉是性激素，它可以重调元气。元气不够就会打喷嚏元气够，就一点事都没有。记住，打喷嚏不一定是鼻炎或者感冒了稍微有一点冷空气刺激，早上起来就打喷嚏，这是好事，是肾有劲把那寒往外拱。 过敏性鼻炎它有季节性一般只要跟肺相关的病症，一定跟正常的节气有关。天底下最准确的日历就是节气。中国的节气，一分钟都不带差的，要是节气练功的话，每分钟都能感受到节气的变化。所有关节的疼痛也都跟节气有关，因为“肺主治节”

5、，关节枢转不利就如同节气受阻。 女人的皮肤不滋润，是哪里出了问题 黄帝内经说，“肺之合皮也，其荣毛也。”就是肺的问题表现出来是毛发和皮肤的问题，所谓的皮毛是分开来讲的。肺是有2个功能，一个功能为皮的功能，一个功能为毛的功能。什么叫皮?皮就是收敛，毛就是生发。这就是肺的功能，就是它要么宣发，要么肃降，其功能正常，人的皮肤就滋润。如果说女人的皮肤不滋润了，除了胃气、任脉出问题了，再就是肺的功能出问题了。但并不是真的这个肺坏了，是它没劲儿了。 追求完美、虚伪的人容易得肺病 不健康的生活习惯，比如熬夜啊这些东西，都是对肺气有影响的。而且做了老总的人特别容易得肺病，知道为什么吗? 有一次我们高中同学聚会

6、，同学们一个个面带悲色，因为一个高中同学要死了。我问什么病?他们说肺癌。我说这个同学得肺癌跟他的性格有关，因为这个同学是我们班少有的完美主义者。事实上，凡是得肺病的人，他的性格一定有求完美的倾向。而一般来讲，凡老板没几个不是完美主义者，对别人要求完美，对自个儿要求也特高，他把气机全都用在完美上面，特别容易得肺病。还有什么呢？他求完美，同时可能很喜欢压抑自己。肺结核病人什么样?表面彼此是彬彬有礼的，不吵不闹，骨子里却谁都看不起谁。所以，虚伪也能让人得癌。为什么我们要学国学，就是中国古代圣人要求做人就是养生，做真实的人，不虚伪的人、纯粹的人就是养生? 总而言之一句话，活在世上，不要太在意别人说什么，自己要对自己的人生有一个清醒的认识。人一定要想清楚，一年365天，算算，就按100岁算，你过了多少天，现在还剩多少天，一想就能想清楚。这么说吧，人这一辈子，60岁之前总是别人左右你。那么从60岁那年开始，一定要下一个决心，谁也休想再左右谁，从父母、丈夫，再往后到孩子那儿，都别想左右自己。60岁那天一定要坚决放飞内心的灵魂这样绚丽的人生就又重新开始了。 3