【金手指点评】-漆黑的魅影金手指.docx

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1、【金手指点评】 漆黑的魅影金手指【金手指点评】 漆黑的魅影金手指 江苏读者周波先生来信说：“经朋友介绍，我于今年订阅了健身科学，拜读了两期杂志后，我总体对贵刊的印象是：办刊宗旨十分明确，有导向性，专业性强，栏目多，内容丰富、充实，科学性、知识性、趣味性、实用性融合在一起，因而既有可读性亦有可操作性，我觉得同其他同类期刊相比贵刊略胜一筹。为表达个人对健身科学的钟爱特献赞诗一首： 赞健身科学 健身科学就是好，广大读者都需要； 栏目多，内容广，阅读以后都赞赏。 健身科学着实好，查阅资料有指导； 内容丰富样样有，这份杂志很重要。 健身科学实在好，养生保健有指导； 名医坐堂传经典，患者疾病无烦恼。 健身

2、科学真正好，茶余饭后离不了； 可读可操实用强，学习知识有提高。 健身科学好又妙，博采精华广告少； 物有所值价低廉，期待明年创新高。 以上赞诗确属个人反复阅读本刊后的真实体会，与广大爱好本刊的读者共赏。 另外，我是一名糖尿病患者，已患病十年了，我总结了”十字“体会又叫”双十“体会，希望同病友们一起探讨。 我的”双十”体会 我患糖尿病已有十年了。回顾十年来经历的经验和教训，使我总结出了十字体会：药物、饮食、心态、运动、监测。现在，我坚持这十个字贯穿于我的日常自我护理当中。 【药物】是有效控制血糖的关键。几经周折，六年前在医院住院时我终于在医生的指导下找到了适合自己的药物。我希望病友们要相信正规医院

3、、相信正规医生，通过他们结合我们自身的特点开出的药物才是真正的对症下药。 【饮食】控制是非常重要的稳定血糖的方法，依据自己的体重情况，我坚持每天主食6两，多吃蔬菜如白菜、芹菜和豆制品等，以此减少饥饿感，做到饮食有规律，真正管住嘴。 【饮食】平和是自我调整情绪使血糖水平趋于平稳的关键。心胸豁达、遇事宽容、待人大度，只有自我调整好情绪，做到心态平和，才能遇事不着急、不上火，从而达到血糖平稳的目的。 【运动】也是调节血糖水平，避免餐后血糖升高的有效措施。对于我们糖尿病友来说，运动十分有讲究，既要掌握好时间也要掌握好“度”，我选择每天餐后散步一个小时，但是散步的速度不能太慢，如遇到天气不好如下雨，我就

4、会改在室内玩“抖嗡”（就是空竹）或打乒乓球代替，要做到微微出汗有疲劳感即可，切忌运动量过大。 【监测】血糖、监测尿糖要持之以恒。自我监测血糖高低是我们药物调整的重要依据，来不得半点疏忽和大意，我自备了一台家用血糖仪，还备有测试尿糖的试剂，刚开始病情严重时每天测试三次血糖，现在病情比较平稳，我还是会每个月至少监测两次，目前我的血糖非常平稳，跟健康人一样。 糖尿病伴随着我走过了十年风雨，这十年来我同疾病的斗争中慢慢悟出了上面的这十字体会。我想告诉病友糖尿病不可怕，可怕的是面对它时无所谓的态度，只要我们重视它，持之以恒地对待它，我们就能够战胜它，糖尿病治疗重要的不是医生，而是我们自己。” 周老先生虽

5、然是我们的新读者，但看到他的来信却有一见如故的感觉，在奉献好文章的同时，也给我们杂志在改革创新上提供了许多好建议，我们会在今后的刊物中有针对性的做一些尝试。 我刊一位编辑人员也是糖尿病患者，检查出来已经4年了，也有过入院治疗的经验，面对这样一个讨厌的疾病，他也颇有体会，也经历过一开始绝望难过，到现在能保持一份平和的态度这样一个过程。一转眼4年过去了，他的血糖也控制得不错，就像周老先生说的那样，糖尿病不可怕，可怕的是你怎么面对它。有些人抱着无所谓的态度该吃吃该喝喝，另外一些人破罐子破摔暴饮暴食，还有一些人四处寻找偏方甚至听信虚假广告，就是不相信医生和医院。虽然科学健身的主旨是自助健康，但它的前提是在科学的方法指导下，而不是我们自己胡来乱来。糖尿病的治疗首先是要经过正规医院、医生的指导，根据患者的自身情况来选择药物、饮食方案、运动方式等，建议每位病友在条件允许的情况下每个月抽出一周时间每天做7次血糖监测（早餐前后、午餐前后、晚餐前后、睡前），真正做到掌握自身的血糖情况。糖尿病既然得了，事实没办法改变，我们就要正确面对它，控制好血糖，延缓并发症的发生，甚至避免它的发生，糖尿病虽然目前还无法治愈，但这些是完全可以做到的，健康的钥匙就掌握在我们自己手中。您说是吗？ 下期再见！ 3