记忆力下降的原因及解决方法.doc

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1、记忆力下降的原因及解决方法记忆力下降的原因1.睡眠质量差或睡眠不足是就会导致记忆力下降。2.工作压力会导致心情烦闷就会出现记忆力下降。3.现在各种污染进入人体以后会伤害到脑组织就会降低大脑的工作效率导致记忆力下降。4.现在人们对电脑产生了依赖感降低了大脑的使用脑功能慢慢的下降记忆力就下降了。5.长期过度用脑就会加速大脑的老化记忆力下降就会提前出现。6.大脑组织得不到充足的血液和氧气供应记忆力就会慢慢减退。我记得在读初二的时候上课经常走神记忆力很差学习成绩很不好。我就下载了一个唤醒大脑潜能的课程学完后我的注意力和记忆力都得到了改善上学听课不走神学习成绩也提高了。特斯拉潜能课程开启了我沉睡的潜能给

2、我的学习带来很大的帮助。通过我的经验你应该知道付出就会有回报的道理加油吧!提高记忆力的小建议1、有强烈的记忆目的积极的目的性直接影响记忆的效果。2、培养对记忆材料的兴趣如果对学习材料、知识对象索然无味即使花再多时间也难以记住。课本穿上彩色的新装课堂多了很多五颜六色的教具都是为了提高孩子的学习兴趣。3、理解记忆理解是记忆的基础。不但要知其然还要知其所以然理解了的东西才能记得牢、记得久。4、重复学习、及时复习重复学习即对学习材料在记住的基础上多记几遍。遗忘的速度是先快后慢对刚学过的知识趁热打铁及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。5、最佳时间一般来说上午911时下午34时晚上710时为最

3、佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。这4种食物也能帮助提高记忆力几样食物可常吃有助于提高记忆力除了专家所说的几种方法之外我们还可以从家常的饮食上来获取有助于提高记忆力的元素如下面介绍的几种常见食材：1、蛋黄：它富含蛋黄素是脑细胞必需的营养元素能有效增强大脑活力。2、鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和钙这也是大脑所必需的元素其中淡水的鱼它含有不饱和脂肪酸能保护脑血管健康促进大脑活动。3、牛奶：牛奶同样富含钙质和蛋白质为大脑供应必备的各种氨基酸坚持饮用也能加强大脑活动。4、木耳：它含有蛋白质、多糖类、脂肪、矿物质、维生素等多种营养成分被视为补脑的好食材。5、坚果：坚果类食物如大杏仁、栗子、开心果、腰果等。坚果中富健康脂肪酸、维生素E、硒等抗氧化物质对保护脑细胞、神经元有很好的作用。END第 3 页 共 3 页