高血压患者的健康指导 高血压患者健康指导记录 .doc

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1、高血压患者的健康指导 高血压患者健康指导记录 姓名 年龄 辨证分型 冲任失调证 中医指导内容 情志调摄 人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。孙思邈在千金方养性中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧莫大笑、勿汲汲 于所欲,勿悁悁怀忿恨若能勿犯者，则得长生也。 ”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼, 均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。 饮食调养 在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、 干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在 血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、

2、玉米、豆浆等。 茶饮：归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。 起居调摄 在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑 湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使 津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲喜相逢等。 运动保健 高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的 原则。坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、 竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。 穴位保健 选穴：关元、中极、归来、三阴交、蠡沟、中都。操作：用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压5-10分钟，以有酸胀感觉为宜，14天1疗程。 其他 中医足浴疗法：冲任失调者，可选用三藤汤：香瓜藤、黄瓜藤、西瓜藤各30克。水煎取汁，候温足浴，每日2次，每次1015分钟，每日1剂，连续710天 指导医生 日期 预约下次时间 高血压患者健康指导记录 第 3 页 共 3 页