动静开合【太极拳动静开合】.docx

《动静开合【太极拳动静开合】.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《动静开合【太极拳动静开合】.docx（3页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、动静开合【太极拳动静开合】动静开合【太极拳动静开合】 太极拳门派林立，而且一个老师一个教法，不能随意说人家对还是不对。虽然习太极拳者都尊崇王宗岳的太极拳论，但理解不同，练法就会有异，结果当然不一样。 有的拳家以左右掌掌心相对，又左右外分取开合式，内功如何运行不得而知，但人家这样做一定有道理，门外人不可妄加评论。从双手动作上表示开合，容易被人接受，但内涵难以把握。如果开合置于双手，动作大了些，开合一定要在瞬间完成。从太极内功讲，开合应该在腰间，谓“主宰于腰”，“腰为轴”。 拳中的开合 开合在太极拳艺中占主导地位，是拳之帅、拳之魂。练拳没有开合，两条腿如木柱，两臂似两根肉棍子，腰似一块板，无松柔、

2、少有开合，还练什么太极拳呢？ 太极拳论中“主宰于腰”不是以腰带动四肢、身躯动作，而是腰间反应的开合。凡深研太极拳者必须研修腰的开合，不懂开合难以向深层次的太极内功问鼎，更难达到神明境界。有些朋友在练拳时练一遍就收势走人，这只能说是锻炼身体，如果深研是难以达到要求的。怎样修炼开合呢？还是老话，习练太极拳要循太极拳的规律行功。俗话说“没有规矩不成方圆”，干什么事都有规矩，为什么操作博大精深的太极拳就可以不守规矩呢？习练太极拳要明阳阳，阴动就是阴动，阳动就是阳动，每个动作要阴阳清楚、动作到位，阴动的止点是阳动的起点，阴阳变化要到位。拳论明示：变转虚（阴）实（阳）须留意，不得马虎，不能偷工减料、瞒天过

3、海，不但知其然还要知其所以然。在第一个动作完成变转第二个动作时，瞬间松一次腰，这个松腰就是“开合”。这么容易吗？对！笔者多次讲过，在传功授拳时，笔者坚持三易教学法，即易懂、易学、易操作。在上下动相接变转阴阳时，松一次腰是很方便、很易于操作的。 开合便是松腰，但开合的松腰和一般练拳松腰有质的不同，练拳时松腰是开合的准备。松腰动作熟练再进一步练习腰间的开合内功。松腰功到自然变转阶段，再与溜臀结合，这两个动作熟练且能配合一致后，脊椎节节向上松拨，开合内功便显现出来了。 推手中的开合 把握拳中的开合后，再与对方较技，你会稳操胜券。 纵观当前社会上的推手活动，本力加技巧的，生硬推拉的，各种推法都有。在市

4、、省以及全国太极推手比赛的竞技场上，双方也是劲力相推，推出去便得分为胜，这是现代版的太极推手，这样的推手好还是不好，我不敢妄加评论。但太极拳和太极内功有自身的规律，欲深研太极拳，一定要循规蹈矩，规范行功，心态平和地去修炼。 在剖析推手中的开合运用之前，先说一个小故事。前几年一位当红的太极拳活动家在用餐时被一后学按在椅子上，后学向其请教如何解脱困境。这位老师挣扎一番后仍原地不动，难以起身。事隔几年，这位老师也弄不明白为什么被人按在椅子上不能解脱。其实，技击、推手不是比胜负而是比内功，也就是比开合，谁开合的动作小、不被对方察觉，内功就雄厚。太极拳论说得明白：“人不知我，我独知人。英雄所向无敌。”这

5、句拳经字数不多，却说明了太极内功的实质，内涵丰富。只有具有内功开合的人，才能达到“人不知我，我独知人”的境界。小故事中被困在坐椅中的那位练家肯定是块板腰，未能掌握开合内功，否则不会那样尴尬。 具有动静开合内功的拳家的“中”从来都是深藏于内的，绝不可能暴露于外，推手、技击也不会腰带身躯四肢，要知道腰被对方抓到是很危险的。笔者经常劝说学者：“腰没有松开，未悟道开合，千万不可到外边与人推手较技，经常出力，手的阴阳被破坏，再练空手是困难的。”练拳、推手一个道理，动与动之间一定要松腰，这是动静开合，动也开合，静也开合。与人接手之前要规置好自己，也就是由下往上的放松脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大

6、关节，心、神、意、气安静下来，臀、裆等部位也应一一放松，以“无极状态”对敌。笔者与人推手，时刻把握“四梢空接手”的原则，周身放松，腰部开合以待，这样接手不会遇到不可解脱的困境。 动静开合在拳和推手中的运用一目了然，无须再多注笔墨。现录下武派太极大师李亦关于开合的论述： “炼气归神，气势腾挪，精神贯注，开合有致，虚实清楚。虚实全然无力，气势要有腾挪。紧要全在胸中、腰间运化，不在外面。气向下沉，由两肩收于脊骨，注于腰间，此气之由上往下也，谓之合。由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之开。合便是收，开即是放。懂得开合，便知阴阳，到此地位。功用一日，技精一筹，渐至从心所欲，如不如意矣

7、。 收便是合，放便是开，静则俱静。静是合，合中寓开。动则俱动，动是开，开中寓合。要于阴阳开合中求之。所谓知己知彼，百战百胜也。” 笔者提供技击拳照，以便读者了解开合内功在技击中的运用： 一张是笔者（71岁）坐于椅上，将小臂置于前面膝高的茶几上，一位安徽省某市陈先生（35岁，当地太极拳技击高手）以弓步双手用劲按笔者小臂。笔者是坐姿被按住小臂，常人认为坐者为劣势，力按者为优势。 在力按者双脚失重而手按空的瞬间，笔者两脚双轻腰间开合，对方扑空“啊”了一声，想逃，但来不及了，笔者指梢轻扶走弧线，对方飞身而出。 拳照耐人寻味，轻松舒放，潇洒而出，双方都面带笑容，这是太极拳推手技击艺术。 笔者在太极解秘十三篇及多篇太极拳理论论文中阐述深研太极拳要改变思维观念。从太极拳阴阳变化的视角望去，弓步双手劲按者为劣势。因为力按者脚下双重，手上双重且主动出击；坐者周身松空，以静制动，心态平和没有动意，所以成为优势。 3