人教版道德与法治七年级下册课件：2.4.2 情绪的管理 (共33张PPT).pptx

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1、部编版七年级下册道德与法治学科,第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱,第二框情绪的管理,1.为什么要以恰当的方式表达情绪？（如何认识情绪表达的必要性？）2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）3.调节情绪的方法有哪些？,【学习目标】,3,【新课学习】,有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个

2、小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗,这一连串的文字说明了什么,情绪会相互感染！,（笔记）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,快乐是可以“传染”的,感动是可以“传染”的,悲伤是可以“传染”的,小红,你赞同谁的做法？,上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，

3、她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。,本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。,为什么？,小军,邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,前车之鉴：根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。三国演义周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。,以上材料，告诉我们什么道理？,适度

4、的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,16,（笔记）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,小飞上课又迟到了，这已经是一周当中的第三次了，班主任老师批评了他。起先小飞是一副满不在乎的表情，后来就顶撞了老师，老师怒不可遏，把小飞赶出了教室。,合理调节情绪,换位思考,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态,此种环境中，人为什么会出现坏情绪呢,学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。,心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另

5、外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。,上述研究成果，说明了应该用什么方法调控情绪呢？,朱建华,调节情绪方法（1）：转移注意,调节情绪方法（2）：合理宣泄,如何看待这种宣泄？,不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益,深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。,闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。,通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。,调节情绪方法（3）：放松训练,面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分

6、析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,对同一事物，换一个角度去认知评价，就会有不同的心情。,2019年6月10日星期三天气雨,调节情绪方法（4）：改变认知评价法,（1）改变认知评价（2）转移注意（3）合理宣泄（4）放松训练,学会愤怒管理,三国演义里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。,怎样进行愤怒管理,与信赖的长者交流。,自我提醒。,运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。,寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。,写一封信。,小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？,33,为什么要以恰当的方式表达情绪,为什么要调节情绪,【课堂小结】,（1）转移注意（2）合理宣泄（3）放松训练（4）改变认知评价,