爱眼护眼预防近视倡议书汇编.docx

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1、爱眼护眼预防近视倡议书爱眼护眼预防近视倡议书1敬爱的同学们：眼睛在我们生命中特别重要，假如一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。眼睛犹如生命，它是那么那么的珍贵，那么值得珍惜，而我们小学却不知道珍惜，痴迷电脑嬉戏，不停地看电视，躺着看书这种种的事情，不就是说明人们不疼惜自己的眼睛。看，我们的世界是多么的漂亮，假如一旦看不见了，就观赏不到这多姿多彩、生气勃勃的美妙家园，到那时该时多么地苦痛与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，假如失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅翱翔？啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双光明的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀

2、，我呼吁每一位同学都应当爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的光明眼睛！从今日做起，从现在做起，从我做起，做到：1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。2、连续看书一小时左右要休息片刻。3、坚持做眼保健操。4、留意养分，加强熬炼，增加体质。5、坚持做到“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力肯定会棒棒的。因此，请大家像疼惜眼睛一样疼惜生命 ，像疼惜生命一样疼惜眼睛吧！ 此致 敬礼！倡议人：xxxx年x月x日爱眼护眼预防近视倡议书2敬爱

3、的同学们：眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的学问和记忆都是通过眼睛获得的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的漂亮，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再澄澈光明如初。疲惫、疾病、不当的用眼方式等缘由让我们的视野变得模糊。随着年级的上升，身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视的问题。我们应当主动行动起来，把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量削减近视给

4、我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：1、良好习惯：读写姿态要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。2、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。3、足够睡眠：足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持足够的睡眠及适当的休息。4、做好保健：每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱护眼睛的作

5、用。加强身体熬炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸簇新空气。定期做视力检查，并依据视力状况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。同学们，让我们像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!灵水中心小学大队部20xx年6月1日怎样爱惜眼睛眼睛是人体的器官中最为脆弱的一部分，生活中我们应当多多了解对眼睛有危害的事情，尽可能的去爱护好双眼。一、怎样预防近视眼?适当的阅读距离：(1)30厘米或以上。(2)定时给眼睛作适当休息。(3)在光线足够的环境下阅读及工作。(4)不要在移动环境下阅读。2.适当的看电视电脑距离：(1)电视屏幕的尺寸6倍或以

6、上。(2)保证足够的睡眠，合理的饮食及适当的熬炼。二、眼睛干涩如何处理?1.日常生活留意眼保健，如平常留意精神放松，感到眼睛疲惫时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光干脆照耀的地方，同时保持房间肯定的湿度。2.发觉眼睛不适，要刚好去眼科就诊。假如是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲惫，可依据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。三、如何预防红眼病?1.假如发觉红眼病，应刚好隔离，全部用具应单独运用，最好能洗净晒干后再用。2.要留意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。3.患红眼病时除主动治疗外，应少到公共场所活动，不运用共用毛巾、脸盆等。四、眼睛内有异物如何处

7、理?不要用劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数非常钟。五、戴隐形眼镜可不行以睡觉?不行以。正常的角膜须要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的1/3,故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。爱眼护眼预防近视倡议书3敬爱的同学们：眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的漂亮，它让光明常

8、驻心间，它让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再澄澈光明如初。疲惫、疾病、不当的用眼方式等缘由让我们的视野变得模糊。随着年龄的上升，身边的“小眼镜”也越来越多了。我们应当主动行动起来，把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量削减近视给我们带来的影响。在第xx个“全国爱眼日”来临之际，万全小学向天津市全部中小学生发出以下倡议：1、读写姿态要做到“三个一”：眼睛离书本要一尺，手指距笔尖要一寸，身体与桌子要一拳。2、走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。3、不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和含钙食品，少吃糖果和含糖高的食品

9、，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。4、生活要有规律，早睡早起，保持足够的睡眠及适当的休息。5、每天坚持仔细、精确地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱护眼睛的作用。6、加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸簇新空气。7、定期做视力检查，并依据用眼状况进行适当地休息。8、听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。同学们，让我们像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！xx小学20xx年6月5日爱眼护眼预防近视倡议书4敬爱的同学们：不知道你们有没有留意过，随着年级的上升，你身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这

10、是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的挚友。让我们主动行动起来，尽量削减近视给我们带来的影响。大队部倡议同学做到以下几点要求。1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。2、避开在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时间源应匀称的由背后或左斜方照耀过来。3、避开运用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。4、看书、看电视时要保持肯定距离，看书一般在3040厘米之间最好。5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。6、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些簇新的蔬菜

11、和水果，避开偏食。7、仔细做眼保健操，常常眨动眼睛，挤眼睛是自然的按摩法。8、做到充分睡眠，常常参与体育熬炼，时常集中精神远望。9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。同学们，只要大家根据我们的倡议来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。少先队杜桥其次小学大队部20xx年11月3日爱眼护眼预防近视倡议书5我们每个人都有一双光明的眼睛。而我因为没有好好爱惜，每天戴着一副眼镜。读四年级的时候，我的视力有所下降，妈妈发觉后，赶忙带我去医院配了眼镜。那个时候的我，并不知道视力下降会怎样，以为配了一副眼镜就万事大吉了。

12、戴上眼镜后，才发觉很不便利。如：吃饭时，米饭的热气冲到我镜片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳时，都必需把眼睛摘下来;上体育课、课间非常钟时，也要特殊当心，生怕别人冲撞到自己，把眼镜碰坏了;平常还多了一件事，要常常清洗眼镜但我的写字姿态仍旧不端正，还常常躺在床上看书，一看就是好多时间，用眼习惯还是不够好，这样，我的视力快速减弱，妈妈也发觉了我的问题，又带我去检查。一检查，原先200的度数变成了400多度，我也意识到了自己的错误，懊悔不已，真希望时间能倒流啊，但是现实就是现实，你是变更不了的。经医生举荐，妈妈想帮我买隐形眼镜，这种眼镜晚上戴，白天就可以复原到正常视力，两年就要换，而

13、且价格不菲。但妈妈还是情愿帮我买。一走出店门，妈妈就对我千吩咐万叮嘱：1、要养成看书写字的正确姿态，眼与书本之间要保持33厘米左右的距离。2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影阻碍视线。3、看书的时间不要过长，每4050分钟，应休息1015分钟，闭眼或向远处远眺，或做眼保健操，防止眼睛过度疲惫。4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写的太小这次我没有像原先那样不耐烦，而是认仔细真地听。眼睛是我们生命中很重要的东西。我肯定要改掉这些不良习惯，好好爱惜自己的眼睛。爱眼护眼预防近视倡议书6敬爱的同学们：大家早上好!今日国旗下讲话的主题是“小眼镜背后的大改革”

14、。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小挚友认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用

15、眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。老师的眼睛度数200度，看书、写字时须要戴眼镜，老师觉得戴眼镜真的好不便利呀!张老师很懊悔以前没有好好的爱护眼睛。爱眼护眼小学问为了让咱们小挚友们长大后不懊悔，老师要给孩子们提几个建议：1.认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳5.保证足够的睡眠。6.多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。孩子

16、们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢?常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。爱眼护眼预防近视倡议书7全国的青少年挚友们：眼睛是心灵的窗户，它让我们看到外面精彩的世界，也映射着我们漂亮的心灵；它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.可是，曾几何时，我们的双眼不再光明如初。学习的压力、屏幕的

17、依靠、不当的坐姿和用眼方式，让我们的视力渐渐变得模糊。有的青少年挚友从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加；有的青少年挚友患上了各类眼底疾病，虽不致命，却给学习和生活带来了不便。为了一个清楚的世界，为了一个光明的将来，我们倡议：从小做起，从现在做起，形成健康的用眼习惯，爱惜眼睛、爱护眼睛，远离眼疾。我们要学习爱眼护眼学问，用科学的方法爱护自己的双眼。通过学习爱眼护眼学问，了解在我们的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的习惯，会对我们的眼睛造成损害，懂得趋利避害；我们要养成良好的用眼习惯，爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。合理支配看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲惫状态；看电

18、视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼镜。主动参与文体活动，加强熬炼，仔细做好眼保健，调整放松眼睛；坚持良好的读写坐姿，不躺着看书；行走或外出时，不看屏幕和书籍。留意用眼时的光线环境，不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑；我们要定期进行眼科检查，听从医生的建议和指导。在出现模糊、重影、流泪、难受等眼疾征兆时，要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼睛疾病时，要科学地配镜、戴镜和治疗，限制近视度数不再加深。敬爱的青少年挚友们，就让我们主动响应，立即行动起来吧！珍爱视力、爱护双眼，努力学习、增长本事，为建设我们宏大的祖国贡献力气。 此致 敬礼！倡议人：xxxx年x月x日爱眼护眼预防近视倡议书

19、8从前我有一双炯炯有神的大眼睛，见了我的人总说：“凯凯，你的眼睛真大啊!视力肯定很好吧!”可是，他们的其次句话说错了，其实我的眼睛从三年级起先就近视了。那是因为我在家里看书、做作业时姿态不端正，还看电视、玩电脑，结果眼睛看东西慢慢模糊起来，视力慢慢下降，直到妈妈带我去验光。这时，我的眼睛已深到一百多度了。妈妈怕我的视力接着下降，便给我配了一副眼镜。戴着眼镜，可真不舒适呀!刚起先戴眼镜时我不太习惯，头晕乎乎的，像坐在波涛汹涌的海上的颠簸的船上一样，鼻梁上似乎压着一块石头。吃饭时，菜发出的热气跑到了镜片上，像蒙上了一层薄纱，让我分不清东南西北;我上体育课时，一不当心，被一个篮球砸中了，眼镜的架子被

20、撞坏了;还有些时候，淘气的灰尘粘到了镜片上，让镜片模糊不清，要用布擦妈妈看我那么小就戴着眼镜，非常心疼，饭吃不下，觉睡不着，想尽方法到处找治近视的偏方。后来，她到眼镜按摩店为我治疗，花费了几千元钱，可却无济于事。她还给我配了渐进片，我的视力下降才平缓了下来，妈妈才放下了心来。可是一年后，我的视力又限制不住了，接着下降，当我再次验光时，我的视力已有五百多度了。医生建议我赔OK镜，因为这是最终的希望了。妈妈对我说，这是她最终一次帮我矫正视力了，希望我能爱护好自己的眼睛。我点头同意了。于是，妈妈给我配了一副OK镜。OK镜类似于隐形眼镜，是一种有色透亮的眼镜，在晚上配戴，可以压迫眼球，使视力上升。从今

21、以后，我时时刻刻爱惜自己的眼睛，还每天坚持晚上戴OK镜，说来也怪，我的视力从04一下子升到了10，我摘掉了那副笨重的眼镜，和平常人一样生活了起来。虽然配戴OK镜非常麻烦，但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。所以，大家肯定要爱惜眼睛，爱护视力。爱眼护眼预防近视倡议书9要想不近视，就得按以下几方面做：食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物

22、中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当限制甜食，常常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避开视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近视眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近视眼的食物，特殊是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。在看书的时候肯定要保持和书相距1尺33cm左右的距离，不要太近了，但也别太远了。看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息，假如能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应当让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处

23、的云，最好的是看晚上的星星。以放轻惊慌的眼睛肌肉。在读书写字时间线肯定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲惫。在晚上，光源肯定要运用颜色接近自然光的颜色，不要用颜色太重或频闪严峻的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天读书写字时，最好不要运用人造光源。不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼肯定是一个近视眼，再接着这样做，就会由低度近视变为高度近视。当你的眼睛有疲惫的感觉时，不要急于做眼保健操，而应当闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不乏累的时候做。我们应当把每一天都当成世界爱眼日!爱眼护眼预防近视倡议书10眼睛是心灵的窗户，有一双漂亮、光明的眼睛，是一件很

24、让人艳羡的事情。这个星期五，张梓涵讲了一节“爱眼课”，她先让我们了解了一下全国近视率，小学生达到40%的近视率，初中生和中学生逐年上升，青少年达70%，居世界第一，接下来她又让我们了解了近视缘由：1、遗传因素;2，用眼不当;3、意外损害;4环境不适合。张梓涵又让一些近视的同学回答了他们近视的缘由，她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表，问：“谁可以说一下自己的视力状况如何呢?”同学们一下子都把手举了起来，等着“小老师”叫他们。张梓涵叫起了梁晶晶，她是一个近视的女孩，视力不好，小老师又叫了一个不近视的同学，他们的回答相差很大，形成了显明的对比。张梓涵又说：“这两个同学都回答了问题，但是视力的差距很大，我们是不是应当爱护好我们的眼睛呢?”全班同学坚决而清楚地回答：“是”。最终张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿态，说：“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿态，那正确的书写姿态是什么呢?”同学们纷纷摆出了正确的书写姿态。张梓涵又讲：“我们的有些食物也可以帮助我们爱护眼睛，谁能说一下呢?”说完，他还淘气地眨了一下眼睛，“谁知道回答一下吧?”同学们又踊跃地举手回答。这时候，“叮铃铃”下课铃响了。这堂爱眼课虽然结束了，但他给我们提了个醒，我们应当好好地爱护眼睛，多做眼保健操，多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物，让我们的眼睛更加光明!