怎样做到一目十行快速阅读如何读书.docx

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1、怎样做到一目十行快速浏览如何读书怎样做到一目十行快速浏览如何读书一目十行,过目成诵的梦想一直是几千年来古今学子们追求的两个最高学习境界，怎样做到一目十行快速浏览呢?下面是的怎样做到一目十行快速浏览资料，欢迎浏览。怎样做到一目十行快速浏览一目十行，过目成诵的梦想一直是几千年来古今学子们追求的两个最高学习境界，一是超人的浏览技能一目十行二是天才的记忆能力过目成诵。现实是这两种最高境界的实现却有着极其不易和十分困难经过。由于我们大多数人身边鲜见具有一目十行，过目成诵本领高手和奇才，往往只能在历史典故和文学作品领略到他们的风采，不由得让大家产生一些忧虑和疑惑。尤其是那些性急又致力提高读书能力的莘莘学子

2、们，在更多的时候处于一种既企望成为这种一目十行，过目成诵的超人;又怀疑这个世界上能否真有这种奇人和天才的矛盾心态。速读，或称快速浏览，现大多叫做全脑速读。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证实：人类进行传统浏览时，主要使用左脑的功能;而在采用速读方式浏览时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以速读又被称之为全脑速读。在传统浏览法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物

3、理经过转化为神经活动的生物经过，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传到达语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个本人读给本人听的经过，即便是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比拟好罢了。所以，一般人在(以传统浏览法)浏览时，实际上是在读书，而不是在真正看书。快速浏览则是一种眼脑直映式的浏览方法：它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来的浏览方法。速读这种眼脑直映式的浏览的方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理

4、解和记忆。这实际上是一种单纯运用视觉的浏览方式。所以讲眼脑直映式的快速浏览，才是真正的看书。当今的很多人对这一点感到疑惑，以为本人没有这种能力。其实，快速浏览法只是将人们对图像的识别方法运用到文字的浏览中去，改变人们多年来构成的传统浏览习惯，这是都完全能够到达的，也是人人都能学会的新的快速浏览习惯和技能。由于人的思维进行得非常迅速，十分是使用内部言语思维，有很强的跳跃性、简缩性，经常是一闪而过。但是在传统浏览法中，由于文字信息在到达大脑记忆中枢的经过中，一定要有听觉中枢的介入。由于听觉中枢要将文字转化为声音，而声音又只能一个一个串行式的传输到大脑。所以，传统浏览法不能很快、很大量地提供应大脑足

5、够的信息进行处理，这样一快一慢，两者不能协调运作，效率当然就很差，浏览速度自然受影响和牵制而快不起来。人们普遍以为，延续了几千年的细嚼慢咽的精读，是理解记忆最好的浏览，这一方面是中国几千年构成的一种浏览习惯，既有它合理的存在根据;另一方面又是一种思维的误解，人们往往把理解和记忆混淆的结果。固然精读利于理解，但却是最不利于记忆的浏览。其原因就是精读的过于缓慢的节拍和大脑处理信息的节拍差距太大，两者不协调，不匹配。而快速浏览却相反，一方面，它是利用人脑对图像的超强记忆能力来整体记忆摄入的文字;另一方面，它运用经训练后所具备优良的超宽视觉能力，大量和快速地摄取文字信息，使得它提供信息的速度和大脑处理

6、信息的节拍更接近，更容易协调和匹配，能够在很短的时间处理大量的文字材料。所以经过严格、科学、系统地训练的快速浏览，其理解记忆水平比传统浏览的理解记忆是毫不逊色的。一个技巧熟练的快速浏览者，在速读时的理解记忆效果也是相当好的。所以速读是最有利于记忆的浏览。眼脑直映始终是快速浏览原理中最核心的部分，也是实现快速浏览最理想的方式。精英特速读专家们以为，眼脑直映是指读者用其眼睛将书面上的文字信息正确识别后，直接传送到大脑进行理解和记忆，再由大脑将这些文字图像回忆和反映出来的经过。速读原理以为眼脑直映的浏览经过省略了人的语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，即文字图像直接映入右脑记忆中枢进行记忆，然后通过左

7、右脑的互相协调处理，再对文字进行复述和理解。它大大缩短了由眼睛嘴巴耳朵大脑的这种曲折迂回浏览的反映道路，找到了真正高效浏览眼睛大脑的捷径，这才是纯粹运用视觉进行浏览的高级技巧眼脑直映式的快速浏览，称为真正的看书。那么，怎样做到一目十行快速浏览。快速浏览时，人们根据本人的浏览目的，既要集中注意力寻求文章的要点，同时又要扫视全文，以免漏掉应当看的文字。也就是讲，在速读时，既要有集中注意力寻求主要目的的能力，又要有环视四周，捕捉与主要目的有关的内容和舍弃与主要目的无关的文字的能力。快速浏览者在浏览的经过中的视线，好像探照灯的光线一样，在书页上不停地搜索。这种光线不仅能够在书页上移动位置，而且还能够改

8、变照射光点的范围。这种既能连续捕捉主要目的，又能适当兼及其它内容的能力，从心理学上讲，就是注意力的控制和分配的能力。因而，有意识地锻炼和培养这种能力，对快速浏览具有特别重要的作用和意义。如何读书才能一目十行1.正确对待速读。提高浏览速度的最大障碍是有的人对读速加快之后能否提高理解力抱有怀疑态度,关于这一点,日本学者田崎仁批评讲:很多人以为,只要一边渐渐地读一边体会书中的内容才能很好地理解,就好象一边吃东西一边品尝滋味一样。事实上并不是这样,而是读速越快,理解力也越强。通过实验证实了这一点。2.扩大视觉覆盖。浏览心理学家指出,在浏览时,我们既要求眼球静止不动,进而能认出铅字;又要求眼睛不停地跳动

9、,进而追踪下一个词。根据眼动仪的测定,在浏览时,眼睛的一次短的跳动占时0.022秒左右,转向下一行的跳跃时间平均为0.44秒,而在跳动之间的眼停为0.20.25秒。在一定的时间内,眼跳的次数少,眼停的时间就多,读得就快;反之,眼跳的次数多,眼停的时间就少,读得也就慢一些。由此可见,要提高浏览速度,关键在于减少眼跳次数,增加跟停时间。心理学家还发现,浏览可分为点式、线式和面式三类。所谓点式浏览,即以一个字或一个词为单位浏览,其眼停一次只能感悟一个词,视觉广度很小。线式浏览是指以词组或单句为单位的浏览,一次眼停,视觉范围是一行字词,视觉广度加大,速度相应提高。面式浏览视觉覆盖范围更大,通常以行或段

10、作为单位浏览。视感一行时,目光不必左右移动,所以看书似乎是自上而下地竖着读,此即所谓的一目十行。当然,三种浏览方式有其各自的视知觉特点,效果也不一样:点式浏览逐字逐词,侧重理解词义;线式浏览逐句进行,注重理解句子;面式浏览注重的是一些关键词一-名词、动词或关系词,感悟的是整体的意义。综上所述,除了难度很大的浏览材料外,为了提高浏览速度,一般应采用线式或面式浏览方法。3.减少发音动作。有的人习惯于逐字逐词地浏览,这并不是由于其眼睛只能看一个字或一个词,而是由于在浏览中伴有言语活动,眼睛必须等着读出这些字或默念出这个词后才能移向下一个字或词。这样,浏览速度必然很慢,每分钟只能有200个字左右。要提

11、高浏览速度,就必须摆脱言语动作的干扰。为此,第一步要做到不出声;第二步要尽可能避免唇、舌、齿、喉等发音器官的活动,可有意识地闭口、合牙,使浏览只由眼来进行;第三步,排除声带的潜在语言活动,由眼睛感悟后,直接将信息传给大脑皮层,进而提高浏览速度。4.杜绝来回浏览。很多人浏览之所以慢还由于他有来回读的不良习惯,为此可采用下法纠正:准备一张象书页大小的白纸,读完一行把自纸往下挪一行,将读过的那一行挡上。在这种情况下要有意识地加快读速,遮挡用纸往下挪动的速度也随着加快。经过这样屡次练习,就能够矫正来回读的缺点,并能逐步提高读速。5.加速思维运转。知觉经过是一个很复杂的经过,其中也包括记忆、思维等因素,

12、这是近代心理科学研究的结果。当人们在浏览时,在看的同时,也在思-理解和记-识记。假如思维敏捷、理解迅速,则眼停时间即可短些;反之，假如思维迟钝、理解缓慢,眼停时间就长些,浏览速度也就慢了。这种情况在不同难度的材料面前表现得极明显:粗浅的材料,易于理解,浏览得就快些;深奥的材料,难于理解，浏览速度就慢下来了。所以,在训练浏览速度时,不能不注意思维敏捷度的训练。在这方面,除了要进行一般思维能力的训练外,注意丰富本人的生活经历,拓广本人的知识面,增加本人的识字量和词汇量,也是非常重要的。浏览成功学:你可以以一目十行,过目成诵一目十行，过目成诵的梦想一直是几千年来古今学子们追求的两个最高学习境界，一是

13、超人的浏览技能一目十行二是天才的记忆能力过目成诵。现实是这两种最高境界的实现却有着极其不易和十分困难经过。由于我们大多数人身边鲜见具有一目十行，过目成诵本领高手和奇才，往往只能在历史典故和文学作品领略到他们的风采，不由得让大家产生一些忧虑和疑惑。尤其是那些性急又致力提高读书能力的莘莘学子们，在更多的时候处于一种既企望成为这种一目十行，过目成诵的超人;又怀疑这个世界上能否真有这种奇人和天才的矛盾心态。一、古代中国社会就有很多一目十行，过目成诵奇才。古代中国一目十行，过目成诵奇才与高手在历史典故和文学作品的描写中多有记载。最早能够追溯到东汉时期大天文学家张衡当时就具有一览便知的本领，并根据其本领能

14、对天文科学深有研究。在（后汉书.张衡传）描写曰:吾虽一览，犹能识之。可见张衡的速读记忆功夫怎样了得。（晋书）载:符融下笔成章，耳闻成诵，过目不忘。东汉无神论思想家王充好博学而不守章句，青年时期常到洛阳帝就是读书十行俱下（南史）卷八，后宋的宋武帝则读书七行俱下(（南史）卷二)。南宋刘克庄的（后村集）也有五更三点待漏，一目十行读书。之句。班固是我国第一部记传体的断代史（汉书）的作者。他自幼聪慧好学，16岁入洛阳太学，博览群经九流百家之言，但求通晓大义，不在句读上下死功夫，终成为著名的史学家、文学家。又据王粲的（英雄记钞）记载:诸葛亮和徐庶等人一起读书，别人务于精读，而亮独观其大概，最后终为雄才大概

15、，辅佐刘备得三分天下。（红楼梦）第23回西厢记妙词通戏语，牡丹亭艳曲警芳心中，贾宝玉携一本（会真记）在园中读，看到黛玉正要去葬花，便放下手中的书。黛玉接书来瞧，从头看去，越看越爱看，不到一顿饭工夫，将十六出俱已看完，自觉词藻警人，余香满口。虽看完了书，却尽管出神，心内还默默记诵。很快两人便用书中主人公的话对答。宝玉很感惊奇。黛玉笑道:你讲你会过目成诵，难道我就不能一目十行了!用今天的观点来看，这一对男女主人公看来早已是快速浏览的高手了。二、近当代世界上有很多伟人、名人就是一目十行，过目成诵高手。在浏览学家们的研究中无一例外地发现，古往今来的世界上那些知识渊博的伟人和卓越人士所具有快速浏览能力除

16、了他们的天份外，更多地是经过艰辛的学习、训练实践后才到达的。法国的拿破仑就是一个热爱读书，有惊人的记忆能力和快速浏览能力的人。他能在一天内读完20本书，即便外出或率军队远征，也要让人带几十箱书籍来供他浏览。在一次和俄国沙皇作战时，拿破仑被打得落花流水，他的书也被俄军缴获。回国后，拿破仑凭记忆开出清单，派人重新购置，当人们将清单和上次的书单核对时，发现竟然一模一样，无一过失和遗漏。大发明家爱迪生在研究打字机的一个部件时，有一次和制造商们约好某一天把各种打字机的样子都送来，在客人们来的前一天晚上爱迪生集中精神将有关这个部件的书全部看了一遍。第二天，爱迪生就对客人们头头是道地讲起来。事后，他的助手把

17、他那天晚上读过的书借来通读一遍，结果用了11天才读完。斯大林是一位速读能手。1938年夏，几位苏联红军将领来到斯大林的住宅，看到办公桌上堆着一厚叠印刷厂送来的新书，大为惊愕。斯大林笑着讲:无论怎样，我天天一定要读完500页书，这是我的定额。.文学家高尔基，也是具备令人吃惊的快速浏览能力的人。他看书不是从左向右来读，而是从上往下看，像下楼梯一样。后来，前苏联学者研究出来的垂直浏览法，可能就与这些记载的线索有关。美国第35任总统肯尼迪，40多岁就中选此职，是美国最年轻的总统。他每分钟能浏览1200多个英文词，而一般美国人的浏览速度仅为200多个英文词。肯尼迪的浏览速度是一般美国人的五六倍。他曾提出

18、过平面凸现的浏览方法，即眼睛就像照相机镜头一样，能够一次浏览整整一页的内容。另外一名美国前总统罗斯福也都是一个快速浏览的高手。据记载，他经常是眼睛一扫，就能够看完一段文章;一坐下来，就看完一本书。美国前总统卡特在中选之后，就专门抽出两个星期时间，请专家来为他教授快速浏览，以便到白宫后能及时处理由总统签发的堆积如山的文件。象肯尼迪、布什等美国历界总统中大多数都是速读高手，甚至是速读协会的成员。中国也不乏快速浏览的高手，联想集团的主席柳传志天天要进行约十万字的浏览，以便及时把握IT行业的高速变化。之所以这些中外名人都把握快速浏览的能力，并不是一个偶尔的偶合。它恰恰讲明了浏览是一种非常重要的成功技能

19、。尤其在进入信息时代之后，这个能力的重要性就进一步的突显出来了。显然，这些出色人物之所以能获得令世人瞩目的成就，和他们具备异乎寻常的浏览速度和浏览效率是具有密切关系的。一目十行，过目成诵的梦想一直是几千年来古今学子们追求的两个最高学习境界，一是超人的浏览技能一目十行二是天才的记忆能力过目成诵。现实是这两种最高境界的实现却有着极其不易和十分困难经过。三、浏览的分类1、以浏览时能否发音为标准，能够分为朗读、默读和视读三类，前两类也称为音读，后一类一般称为速读。2、以浏览速度的快慢为标准，一般能够分为速读和慢读两大类。以比平常浏览速度快三倍以上的速度进行浏览的我们称为速读，详细可以分为线式浏览、面式

20、浏览、图式浏览的整体感悟为特点浏览都能够叫作速读。速读的浏览速度一般比慢读快三到十倍左右。慢读一般是指浏览速度在每分钟一百字到三百字之间的浏览，以速度较慢为特点的浏览类型还有听读、朗读、默读等多种，我们在中学小教育中常见。3、以浏览效率的高低为标准，一般可分为精读、速读、略读和泛读四类。四、速读的基本原理速读(rapidreading)，或称快速浏览，现大多叫做全脑速读。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证实:人类进行传统浏览时，主要使用左脑的功能

21、;而在采用速读方式浏览时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以速读又被称之为全脑速读。在传统浏览法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理经过转化为神经活动的生物经过，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传到达语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个本人读给本人听的经过，即便是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比拟好罢了。所以，一般人在(以传统浏览法)浏览时，实际上是在读书，而不是在真正看书。快速浏览则是一种眼脑直映式的浏览方法:它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺

22、激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来的浏览方法。速读这种眼脑直映式的浏览的方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这实际上是一种单纯运用视觉的浏览方式。所以讲眼脑直映式的快速浏览，才是真正的看书。当今的很多人对这一点感到疑惑，以为本人没有这种能力。其实，快速浏览法只是将人们对图像的识别方法运用到文字的浏览中去，改变人们多年来构成的传统浏览习惯，这是都完全能够到达的，也是人人都能学会的新的快速浏览习惯和技能。由于人的思维进行得非常迅速，十分是使用内部言语思维，有很强的跳跃性、简缩性

23、，经常是一闪而过。但是在传统浏览法中，由于文字信息在到达大脑记忆中枢的经过中，一定要有听觉中枢的介入。由于听觉中枢要将文字转化为声音，而声音又只能一个一个串行式的传输到大脑。所以，传统浏览法不能很快、很大量地提供应大脑足够的信息进行处理，这样一快一慢，两者不能协调运作，效率当然就很差，浏览速度自然受影响和牵制而快不起来。快速浏览是一种眼脑直映的科*用视力和脑力的方法，这种眼脑直映式的浏览方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，将文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆，所以，眼睛所看到的文字能够好像图像一样，一眼所看到的文字信息同时并行地进入大脑中枢，以与大脑思维速度相匹配的速

24、度供应信息，使二者的工作协调，趋于同步，这就是快速浏览效率极高的的主要原因。人们普遍以为，延续了几千年的细嚼慢咽的精读，是理解记忆最好的浏览，这一方面是中国几千年构成的一种浏览习惯，既有它合理的存在根据;另一方面又是一种思维的误解，人们往往把理解和记忆混淆的结果。固然精读利于理解，但却是最不利于记忆的浏览。其原因就是精读的过于缓慢的节拍和大脑处理信息的节拍差距太大，两者不协调，不匹配。而快速浏览却相反，一方面，它是利用人脑对图像的超强记忆能力来整体记忆摄入的文字;另一方面，它运用经训练后所具备优良的超宽视觉能力，大量和快速地摄取文字信息，使得它提供信息的速度和大脑处理信息的节拍更接近，更容易协

25、调和匹配，能够在很短的时间处理大量的文字材料。所以经过严格、科学、系统地训练的快速浏览，其理解记忆水平比传统浏览的理解记忆是毫不逊色的。一个技巧熟练的快速浏览者，在速读时的理解记忆效果也是相当好的。所以速读是最有利于记忆的浏览。通过以上阐述我们能够看出，快速浏览是一种纯粹运用视觉的浏览，是一种讲求效率的浏览，是一种更符合人的思维特征的浏览，同时是一种节省视力和脑力的浏览，是一种更有利于记忆的浏览。把握了速读技能的人他能以超过平常人十倍、甚至几十倍的速度进行浏览，换句话讲就是一目多行速读高手甚至能够到达一目十行。如一般人的浏览速度平均为(200500)字/分钟，而把握速读技巧的人能以(20005

26、000)字/分钟的速度浏览书籍和资料，熟练者则可到达10000字/分钟的速度。速读是一种充分运用视觉感官的浏览，是一种更符合人们思维特征的快速、高效浏览方法。它能节省视力和脑力，更有利于记忆。速读法并不神秘，它只是将人们本身就具有的对图像的识别能力运用到文字的浏览中去，进而改变了人们多年来所构成的传统浏览习惯。速读是在其快速浏览的目的性更明确、本身的注意力更集中的情况下进行的，因而是通过科学用眼和科学用脑，快速而有高效地获得知识信息的一种浏览方法。速读的要领是:要用眼睛读，不要用声音读;在浏览文章时，将所看到文字直接在大脑中唤起意识。浏览时人的眼睛处于运动和停顿的交替经过中，只要在眼停时才能感

27、悟字句，每次眼停时感悟的文字量愈大，浏览的速度就愈快;眼停的次数越少，浏览的速度也越快。换句话讲，浏览时要尽量摄入较大的文字信息量，每次眼停时不是感悟一个字、一个词，而是要感悟整句话或整段文字。只要科学用脑，读思结合，养成习惯，就能迅速把握速读方法并运用得得心应手。而在快速浏览的语言学家们的长期不懈研究后最终发现:人的左右脑机能特质是快速浏览的主要基础。五、速读的眼脑直映眼脑直映始终是快速浏览原理中最核心的部分，也是实现快速浏览最理想的方式。精英特速读专家们以为，眼脑直映是指读者用其眼睛将书面上的文字信息正确识别后，直接传送到大脑进行理解和记忆，再由大脑将这些文字图像回忆和反映出来的经过。速读

28、原理以为眼脑直映的浏览经过省略了人的语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，即文字图像直接映入右脑记忆中枢进行记忆，然后通过左右脑的互相协调处理，再对文字进行复述和理解。它大大缩短了由眼睛-嘴巴-耳朵-大脑的这种曲折迂回浏览的反映道路，找到了真正高效浏览眼睛-大脑的捷径，这才是纯粹运用视觉进行浏览的高级技巧眼脑直映式的快速浏览，称为真正的看书。眼脑直映含*读: (一)、眼脑直映看书线路最短，是真正的浏览捷径。传统浏览者的浏览道路往往是由视觉中心传至讲话中心，经发音器官发出声音传至听觉中心，再由听觉中心传到浏览中心，最后才到达理解文字意义的经过。这样的经过曲折迂回道路太长，不仅费精神、易疲惫，而且直接

29、影响到理解和记忆的效果。而眼脑直映式的浏览，由眼睛的识别文字再到大脑的思维反响直线快速。 (二)、眼脑直映浏览效率最高，是高效的无声浏览。眼脑直映的浏览习惯是培养读者直接把视觉器官感悟的文字符号转换成意义或图像来浏览，直接消除头脑中潜在的发声现象，缩短大脑中的反映经过，扩展图像化理解记忆范围，直接构成眼脑直映，进而实现浏览速度和理解效率的双飞跃。 (三)、眼脑直映浏览思维最快，是文字图像化的最佳形式。读者在浏览经过中的主要任务是理解，即把握文中表达的观点、要旨、意图、情趣等。眼脑直映消除了文章中的多余水分捉住浏览目的相关的主题词、关键字、关键词、关键段，尽可能地根据文字内容的叙述实现图像化的理

30、解和记忆，进而高速有效地完成浏览理解任务。六、快速浏览的特点首先，快速浏览时的对象主要是以文字为主体的各种纸质平面媒体及多媒体显示的图书、报刊、文章及资料等文字信息。其次，速读是以快速为形式，理解为前提的浏览。其三，速读是一种快速而高效获取或吸收有用信息的当代浏览技能，而不仅仅是提高浏览效率的知识和方法。其四，速读的实现必须是眼睛机能与左右脑功能的完美结合。七、快速浏览中的视点、视野和视幅之间的互相关系准确认识视点、视野和视幅的基本概念视点一般是指人的眼睛在看物体或浏览时所看到的明晰点或称之为人的眼睛凝视焦点，我们称之为视点。人类眼睛的视觉功能在运用时有其所凝视的那么一个点，即眼睛的凝视焦点，

31、从医学和生理学的解释就是视点。人的视点是人眼睛的主要功能的体现，也是人看到客观世界的关键视神经器官的展现窗口，这个窗口的明晰、准确与好坏优劣一般就叫做人的视点，它是人类睹物观影和看书视觉的详细表现形式。换句话讲就是人的视觉功能的实现是通过一个个视点来完成的。视野一般是指人的眼球向正前方直视不动时所能看见的空间范围。即当人们用眼睛向正前方凝视一个物体时，在不需要转动眼球的情况下，除了物体外，物体周围的景象也能看见;当我们的旁边有物体时，也不需要转过头去，只需用眼角的余光一扫，固然看得不是很清楚，却也能知道，这种用眼睛能看到的所有空间范围即称为视野。或者讲眼睛视觉能力除了视点外它还有一个视觉的范围

32、有多大或有多宽的问题，这也就是医学理论界中称为视野的概念。视野可分为周边视野与中心视野两种，在不少的医学理论中也把周边视野称为周边视力，把中心视野称为中央视力但其含义是同一的。视幅一般是指人的眼睛视点在浏览书籍或观看物体、图像时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个有效幅面。浏览学家经常用来指人在浏览时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大限量;或者指人在浏览时的一个视点所能感悟的文字范围，又称视面或视域。浏览学专家们的实验已证实，人在未受训练前，人的最大视幅大约为一行字中三十字母组织的文字所能到达的长度大约为半行文字。每个人的视幅广度因生理条件、文化水平、浏览目的、浏览习惯不同而有一定的差异

33、，但人的大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是一样的，由于信息数量都处于一个视幅广度之内，任何人都能经过训练充分利用和逐步扩大其浏览视幅。人们经过训练后在浏览时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大，其视幅就大，他的浏览速度就快，浏览效率就高。在相等的时间里，视幅越宽的读者,读速越快,反之,则越慢。大家一旦明白了视幅这个道理，在浏览时或训练中就会有意识地主动扩大本人的视幅，以提高本人浏览速读和效率。正确理解视点、视野和视幅的之间联络视点、视野和视幅它们三者最明显的就是以人的视力为中心而互为依存的关系。首先，人的视力必须有其明晰而准确的视点来帮助人看到和识别物体、图像和浏览书籍，人的眼

34、睛没有正常的视点即就没有视力。有些患上散光眼症的病人没有了明晰的视点因此他也就不具备正常的视力。如人的眼睛健康检查就是以人的视点为基础的视力表进行的，人的视力好坏是以视点的远近距离和明晰度为衡量标准的。其次，人的视力即其视点所能看到的范围也不是无限宽广和远大的，视点的明晰度也受其视野的限制，因而就产生了人的视野的概念，即讲明人的视力是有限制和有范围的。如医学理论以为:人的视野小于10的，把它叫做管状视野小于30的一般称为中心视野，大于30而于180称为周边视野。其三，人明晰而准确的视点一般都具有一定的视幅。由于人眼睛本身具有的生理条件及特点制约，人的视点在看到物体、图像和书籍时一般都会有一个明

35、晰聚焦区，我们称为视幅。假如谁人讲他的眼睛视野范围内所看到的全部对象都是清楚的!那我们一定会以为是他是在吹牛和违犯事实的夸大。事实上，即使是训练有素观察专家和浏览专家他们的眼睛视点也是有一个幅度和范围的，仅仅是比平常人宽一些大一些罢了。正确区分视点、视野和视幅三者在速读中的作用在多年的速读理论研究和实践中，笔者发现不少速读记忆业界的人士经常混淆视点、视野和视幅它们之间的区别和作用。1、视点是快速浏览训练的核心。浏览快和理解记忆效率高的前提是其人的视点能够做到明晰、准确而敏捷地识别所看到的内容。在传统的逐字浏览中，其浏览中的视点往往只是一个字或一个词，其视幅很窄且小;反之如经过精英特速读扩展视幅

36、训练学员，其浏览视幅就逐步扩展增大，一个浏览视点能看清15-30个或还要多一点的内容，我们称为浏览视域增大。其视幅已经不是一个点或一条线了，而是一个面。视幅广度越宽，其浏览速度就越快，整体感悟效果就越好。2、人的视野在浏览中的作用并不大。大家知道视野由于人的生理条件决定了它的度:即正常人的视野一般都会大于15而小于180的范围。对大多数人的工作、学习和生活而言，其视野是能够适应的，人用来看书的视野是足够用的，人在的浏览中的视野幅度是大于15小于30的范围，大多数人是不需要扩展什么视野就能就够适应速读的要求了。如我们在浏览图书或报刊时的识别文字很小，对视点要求本身根本不需要用那么大视野的余光来帮

37、助，而只需要运用中心视野一小部分幅宽就足够了。3、相对浏览而言，确实有一些特殊职业的人群需要训练视野来强化应用的能力。如驾驶员、兵士、足、篮、排运发动、杂技演员等职业人员，他们实际也有与生俱来的视野，但仍然不能适应高强度的职业和运动的需要，往往需要在训练中强化视野的运用功能。正如*讲过的一句话:内因是变化的根据，外因是变化的条件。视野余光的180度是每个正常人都具备的内因根据，需要的是把这种潜能训练出来灵敏运用。4、就速读而言，需要扩展和训练的是人的视幅而不是视野。这是人的视觉条件和环境所决定其理解和记忆效率的构成特点的。如在篮球比赛中，运发动的眼睛观察能力要求其视野要宽且灵敏准确，由于他们的

38、视觉影像是较大的篮球、篮框和运发动;而人在浏览报刊和书籍等文字媒介时，识别对象就相对复杂多了而且很小，对其视点精度和准确度要求相应就更高。八、注意力的集中是快速浏览获得成效的关键注意力的集中、控制与分配对速读的好坏有着特别重要的作用。大家试想:在速读训练中当睁大眼睛面对快速跳动转移的一组又一组文字时，要认识它们并看清楚其内容本身就是一件不容易的事，假如这时你注意力还处于心猿意马的状态，那你参加速读训练就没有任何意义和实际效果了。可见注意力集中在速读训练中取到特别关键的作用。所谓注意力的集中，是指在快速浏览时，注意力要高度集中在浏览对象上，而对浏览之外的事物置之不顾。也就是讲，要能够抑制外界事物

39、分散本人的注意力。正如乒乓球运发动在训练时一样，眼睛除了保持对来回快速跳动的乒乓球运行轨迹高度注意外，对其他各种场边情况视若无睹。所谓注意力的控制，是指在专心致志地进行快速浏览同时，要求学员既能把主要精神控制在文章的某一个重点内容上，又能够在必要时将注意力迅速转移到需要继续浏览的另一个重点问题上。做到灵敏调节，活而有序。所谓注意力的分配，是指在快速浏览时，对注意力的分配使用要合理有序，集中关键，兼顾视幅面。-既能把注意力集中在重点上，又能同时扫视周围的内容，判别哪些是应当比拟重视的，哪些是能够一带而过的。1、注意力高度集中是快速浏览成功有效的关键。列宁的夫人克鲁普斯卡娅在一篇回忆列宁的文章中写

40、道:他很注意节约时间，浏览时非常专心致志，所以他读得很快。列宁看书习惯于一目十行，迅速捉住整段整页的意思。他在（列宁全集）中引用本人看过的书竟达16000多册。如他在研究帝国主义这个专题时，读了148本书，49种期刊中的232篇文章，写下60多万字的札记。列宁这样的能力当然有着超强注意力在保证。R乌申斯基讲:注意力是个大门，假如没有它，外部世界的所有的东西都无法进入人的心灵。注意力是人们在完成某项任务时，意识所选择的方向，它在浏览中起着非常重要的作用。假如不擅长集中注意力就很难成功地进行快速浏览。2、正确认识控制和分配注意力的作用。快速浏览时，人们根据本人的浏览目的，既要集中注意力寻求文章的要

41、点，同时又要扫视全文，以免漏掉应当看的文字。也就是讲，在速读时，既要有集中注意力寻求主要目的的能力，又要有环视四周，捕捉与主要目的有关的内容和舍弃与主要目的无关的文字的能力。快速浏览者在浏览的经过中的视线，好像探照灯的光线一样，在书页上不停地搜索。这种光线不仅能够在书页上移动位置，而且还能够改变照射光点的范围。这种既能连续捕捉主要目的，又能适当兼及其它内容的能力，从心理学上讲，就是注意力的控制和分配的能力。因而，有意识地锻炼和培养这种能力，对快速浏览具有特别重要的作用和意义。猜你喜欢：1.怎样养成速读技巧2.快速浏览的九种方法3.快速浏览训练当中怎样把握一目十行4.怎么才能快速浏览快速浏览是怎么做到的速读技巧方法5.怎样提升你的浏览速度6.快速浏览能力怎么培养