爱护眼睛小学生的建议书.docx

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1、爱护眼睛小学生的建议书爱护眼睛小学生的建议书周姣爱护眼睛小学生的建议书，欢迎大家参阅。爱护眼睛小学生的建议书1亲爱的学生：你们好!近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即将到达学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增加，我们应该怎么办呢?为此，我提出一套护眼计划：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右，可以以盯着花草树木看30多秒。看书，同样;看电视，也是同样。但假如家里没有花草树木，你能够把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时，姿势要端正，胸口离桌子一拳，眼

2、睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动乱的车厢上或躺在床上看书。同学们，眼睛是本人的，我们要珍惜、爱护它。没了它，就没了色彩丰富的世界，从此你的人生将一片灰暗。假如你是羊，眼睛就是草原;假如你是鸟，眼睛就是天空;假如你是鱼，眼睛就是溪水。同学们，让我们一同保护眼睛吧!你的朋友：_20_年1月2日爱护眼睛小学生的建议书2亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在

3、此，我建议同学们从如今开场，构成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内浏览，不躺着看书。2、连续写字、浏览40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲惫。3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意，看电视时，室内仍须亮起灯光。4、平衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。5、认真做眼保健操，穴位

4、正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。7、科学配戴你的第一副眼镜，限度控制近视度数不再加深。以上建议希望大家积极响应并赶紧行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!如今让我们一起来爱护本人的眼睛吧!建议人：_20_月11日27日爱护眼睛小学生的建议书3亲爱的同学们：生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的美丽。一个正常人的生活，假如离开了眼睛几乎无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行

5、事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提醒，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为本人的将来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!一、端正读写姿势，做到“三个一，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。四、注意营养平衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。五、天天坚持做眼保健操

6、。(两遍)六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更亮堂!建议人：_20_月11日28日爱护眼睛小学生的建议书4同学们：伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下建议：1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺，胸口距离桌沿“一拳，指尖距离笔尖“一寸;连续浏览一小时后，应休息片刻或向外远眺。2、不要在光

7、线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书;不要边吃饭边看书。3、写字台要选择室内采光的地方安顿，光线从左前方来。有专供学惯用的台灯。4、天天能够进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚识别天空中的星斗等。5、少玩手机、电脑等电子产品。6、保障充足的睡眠(小学生10小时，中学生9小时)。7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起!建议人：_20_年11月19日爱护眼睛小学生的建议书5亲爱的同学们：据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常

8、的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。若它坏了，问题就大了。轻则变成“四只眼，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从此和光明讲“再见了。随着科技的发展，大人们沉迷于手机，很多家长渐渐成为了“低头族。小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族。有些家长觉得刷题越多，成绩越好。长时间的刷题，不仅占用了学生浏览好书的时间，也没有了运动锻炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往，导致视力快速下降。鉴于上述现象，我建议大家从此刻开场，从小处入手，保护好我们的眼睛。1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，能够看看远处，转转眼珠，让眼睛放松、休息一下。2、眼睛痒时不能用手去揉，由于我们的手上有很多细菌。3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下药。4、天天坚持正确、规范地做眼保健操。5、外出活动，太阳光强烈时出门必须戴上太阳眼镜，遮挡紫外线减少对眼睛的伤害。爱护眼睛，刻不容缓。我们都要积极行动起来，更好地爱护我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们!建议人：_20_月11日30日爱护眼睛小学生的建议书