26种方法让你变得更聪明-变得聪明的方法.docx

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1、26种方法让你变得更聪明:变得聪明的方法 美国新闻周刊刊发了一篇文章，教人如何变得更聪明，他们共列出了26种方法：1.和朋友玩益智游戏研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。 2.吃点姜黄 这是印度和泰国咖喱中常见的香料。这种东西里含有姜黄色素，可以预防痴呆。 3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球 寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。 4.整理一下手机软件 没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。装一个类似Freedom的软件可以让你时不时离线，从而把精力集中在手头的工作上。 5.多睡觉 白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究

2、显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。 6.参加文学节 洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。在你旅游的同时挑一个恰当时机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。 7.建立“记忆宫殿” 把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。 8.学习一种语言 掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，从而锻炼判断能力和控制情绪。 9.吃黑巧克力 黑巧克力不可能让你一夜之间就聪明起来，不过却含有据称能改善记忆力的类黄酮。吃的时候配上一杯红酒，红酒里也含有丰富的类黄酮。 10.打毛线 拿起棒针织一条好看的围巾吧。锻炼手部运动能力可以增强认知技能。 11.严肃点 实验证明简单如皱眉这

3、样的动作能让你在思考时更具分析能力。 12.在推特上关注某些名人 努里尔鲁比尼，学学这位著名经济学家的经济知识；贾德阿布姆拉德，他的节目“电台实验室”是电波中有关科学和哲学的最好指引；科尔森怀特黑德，这位名作家不仅富有洞察力，而且还很风趣。 13.多喝酸奶 酸奶对大脑很有好处，吃酸奶的小鼠能更好地处理焦虑情绪，同时大脑中控制情绪和记忆区域的活动也有所增加。 14.看一出莎士比亚戏剧 读莎士比亚作品已经证明比读当代作品更能促使大脑积极运转。看莎士比亚剧也同样有好处。 15.提炼你的思维能力 大脑有两种截然不同的思维模式，系统一是快速和自动的，系统二是较慢和需要努力推动的。理解这两个系统后，我们就

4、可以检测到我们自己的懒惰偏向，做出更好的选择。 16.补水 缺水会令大脑工作更困难，有可能伤害到大脑的规划能力。 17.多上iTunesU网站 这是联合国教科文组织与苹果公司联手推出的“课外学习”网站，多家一流大学已经把它们的很多课程放在上面。 18.去现代艺术博物馆走一圈 这能让你显得很聪明，而且欣赏艺术已经被证明能减少压力。 19.玩一种乐器 学习乐器能提高智力，增加大脑中控制记忆和协调区域的活动。 20.执笔写字 还记得这种感觉吗？大脑扫描显示，和打字相比，手写能令大脑更多区域活动起来。 21.放空 让你的思绪飘远。你自己下意识发呆之时，大脑能对重要“大事”进行思考。 22.喝咖啡 喝一

5、杯太少了。和每个星期只喝一杯咖啡的女性比起来，每天喝4杯咖啡的女性得忧郁症的可能性更低。 23.笑到最后才笑得最好 研究发现，小时候可以抵制住面前棉花糖诱惑的人长大后SAT成绩更高。更成功的孩子可以通过把精力放在别的事情上来控制自己的注意力。 24.成为某个领域的专家 精通一件你非常享受的事情，在你干这件事的时候大脑效率更高。 25.在网上发表评论 谁都能在网上成为一名批评家，你也可以。在网上说出你的好恶能帮助你更好地理解自己的想法。 26.出去走走 大城市的生活让你心烦意乱。在拥挤的街道上呆上几分钟就会削弱记忆力和自我控制力，因为大脑在同时处理各种各样的刺激。所以周末出去走走吧，和大自然接触能让大脑喘口气。 第 5 页 共 5 页