2022年篮球社团活动工作计划、进度-活动记录.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 冷水中学篮球社团活动方案（20222022 学年度第一学期）名称：篮球指导老师：王建新2022 年 9 月名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 冷水中学篮球社团活动方案一、指导思想依据学校领导组支配,结合我校实际情形；本着“ 健康第一” 的 指导思想,为丰富开展学校的课余文化生活,充分利用体育的多功能 特点,为同学健康服务；发觉体育人才,同时为更好的抓好思想作风和纪律建设,特制订本方案；二、工作目标 1、促进同学的身心健康,提高同学的体质,健康水平和运动技 能；2、培育

2、同学的团结、合作、英勇、机灵、坚决、坚强的意志品 质；3、学习篮球的基本技战术；三、参与人员及地点 人员：篮球爱好者（每班 1-3 人）篮球队成员名：郭旭冰昝冰鑫常永鑫谢志宏谢长红朱玉元周宇博董雨欣王佳豪杨玉琪邓晓阳张永妍符永昌周奇怪张家瑞地点：校篮球场名师归纳总结 指导老师：王建新李宁第 2 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 场地负责：李宁 活动时间支配：星期二（课外活动）,星期四（课外活动）四、主要学习内容 1、篮球的进展、身体综合素养训练（中长距离跑,变速折返 跑,助跑摸高,半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全 场综合）

3、2、篮球的基本技术；（1）运球；包括高低运球、变向、转身等；（体前运球,运球接力,运球上篮技术、半场Z 型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球；包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行 进间等；（两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对 目标传球）（3）投篮；包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进 间单手低手等；（定点投篮、多点投篮）（4）移动步；攻击移动和防守移动 3、篮球的竞赛规章；4、简洁的防守技术；5、简洁的攻击技术；（传切协作,空切协作,挡拆协作,突分,保护等,全场竞赛；）五、器械要求 篮球 15-20 个 六、要求名师归纳总结 - - - - - -

4、-第 3 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1、加入要求：个人向各班主任老师申请,取得同意后到陈老师处报到；2、活动要求：（1）听从老师的治理,安排；（2）按时上课,有事不能到需向老师请假；无故无假缺席累计达到 5 次者开除活动小组；（3）活动中需听从老师的要求,不得在训练中做出危急性的动作；3、离组要求：需向老师说明情形,经同意后方可离开；七、训练成效第一阶段达到：1、各种运球技能的把握（身体综合素养训练）2、个人简洁运球上篮把握（身体综合素养训练）3、两人各种传球训练把握（身体综合素养训练）4、多人传球和定点投篮练习把握（身体综合素养训练）其次阶段达到：1、

5、各种投篮练习的把握（身体综合素养训练）2、简洁半场 3 人制竞赛（身体综合素养训练）3、把握半场竞赛规章和防守技术（身体综合素养训练）4、简洁全场 5 人制竞赛（身体综合素养训练）以后训练依据情形合理支配训练内容；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 冷水中学篮球社团活动进度表（20222022 学年度第一学期）名称：篮球指导老师：王建新名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2022 年 9 月冷水中学社团活动进度表名师归纳总结 周次日期活 动

6、 内 容活动指导第 6 页,共 26 页地点老师一身体素养练习篮球场王建新二球性的帮助练习篮球场王建新三移动技术、运球技术练习篮球场王建新原地高运球、行进间高运球四篮球场王建新五原地高低运球结合,行进间高低运球篮球场王建新六复习高低运球、学习传接球的技术动作篮球场王建新七传接球的技术动作（双手胸前球）篮球场王建新八传接球的技术动作（双手胸前击地球）篮球场王建新九传接球的技术动作（左手单手接球）篮球场王建新十传接球的技术动作（右手单手接球）篮球场王建新十一原地单手肩上投球篮球场王建新十二接球与跑位的要领篮球场王建新接球与跑位的要领十三篮球场王建新十四防守技术篮球场王建新十五抢篮板球技术篮球场王建

7、新基本战术协作十六篮球场王建新- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 十七讲授简洁的篮球裁判法篮球场王建新十八篮球竞赛篮球场王建新冷水中学篮球社团活动记录表（20222022 学年度第一学期）名称：篮球指导老师：王建新名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2022 年 9 月冷水中学篮球社团活动记录表周次一活动时间辅导老师活动地点篮球场出勤情形身体素养练习王建新活动内容训练过程：指导思想：首次课,先不让同学接触篮球,要同学充分活动身体各部位,全身和谐用力,动作有力到位,感受身体机能的

8、变化,活提高身体素养；1 分动作要领：充分活动身体各部位,全身和谐用力,动作到位；动组织形式：分组进行过教法：程一、课堂常规；记二、对同学进行思想动员,强调训练的相关要求；三、训练内容；录（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑 2组 15M （3）篮球场变线跑 2组 15M （4）俯卧撑 3组 20 个（间隔钟）1 分（5）原地蹲跳 3组 25 次（间隔钟）（6）单、双脚跳 4组 15M （7）冲刺跑 2组 30M （8）嬉戏：“ 长江黄河”四、放松总结名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 活动成效篮球冷水中学社团活

9、动记录表周次二活动时间辅导老师活动地点篮球场出勤情形球性的帮助练习王建新活动内容训练过程：指导思想：通过各种静止与行进间中的球性帮助练习,使同学双手能够很好地掌握球,建立一种动作联系；活 动 过 程 记 录动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的掌握在自己 的手中,让人球成为一体；组织形式：分组进行教法：一、课堂常规 二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2组 100 次（3）原地左右绕球环身 2组 100 次（4）原地持球拉伸肩部 2组 20 次（5）两脚前后站立18 字形跨下前绕球环身 2组 30 次28 字形跨下后绕球环身 2组 30 次（6）原地抛接高空球练习 2组

10、 100 次（7）原地抛接击地球练习 2组 100 次（8）身体素养练习：跑：冲刺跑 2 组 30M 跳：单、双脚跳 4 组 15M 滑步：左右滑步 4 组 5M折返 跨步：左右跨步 4 组 5M折返 三放松总结名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次三活动时间活动地点篮球场第 10 页,共 26 页出勤情形辅导老师王建新活动内容移动技术、运球技术练习- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：指导思想：进行基本步法练习,使同学

11、把握移动技术,能够更好地适应篮球场上的跑位要求,加强运球练习,进一步提高球性、建立球活 动 过 程 记 录感；动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的掌握在自己的手 中,让人球成为一体；组织形式：分组进行教法：一、课堂常规 二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2组 50 次（3）原地左右绕球环身 2组 50 次（4）原地持球拉伸肩部 2组 20 次（5）基本步法练习 滑步：左右滑步 4 组 15M折返 跨步：左右跨步 4 组 15M折返侧身跑： 4 组 15M折返（6）原地抛接高空球练习 2 组 50 次（7）原地抛接击地球练习 2 组 50 次（8）技术动作帮助练习三、

12、放松总结活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次四活动时间活动地点篮球场第 11 页,共 26 页出勤情形辅导老师王建新活动内容原地高运球、行进间高运球- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：指导思想：加强控球练习,进一步提高球性、建立球感；动作要领：拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的掌握在活自己的手中,让人球成为一体；组 50 次组织形式：每人一球单独练习动教法：过一、课堂常规程二、训练内容记（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2录（3）原地抛接高空球练习 2组 50 次（4）原地抛接击地球练习 2组 50 次（5）原地单

13、手弹击运球 2组 50 次1讲解动作要领,身体姿态；2拍球的部位与节奏（6）行进间高运球练习1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的协作,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的和谐统一（7）身体素养练习：（8）技术动作帮助练习三、放松总结活动成效篮球冷水中学社团活动记录表周次五活动时间活动地点篮球场出勤情形辅导老师王建新活动内容原地高低运球结合,行进间高低运球训练过程：指导思想：加强控球练习,进一步提高球性、建立球感；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 26 页精选学习资料 - - - - - - - - - 动作要领：拍打球的部位,手对球的手法,能将

14、球很好的掌握在活自己的手中,让人球成为一体；组 50 次组织形式：每人一球单独练习动教法：过一、课堂常规程二、训练内容记（1）高运球慢跑绕圈录（2）原地双手弹击球 2（3）原地抛接高空球练习 2组 50 次（4）原地抛接击地球练习 2组 50 次（5）原地单手弹击低运球 2组 50 次1讲解动作要领,身体姿态；2拍球的部位与节奏3低运球与高运球的区分（6）行进间低运球练习1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的协作,速度与节奏的合理,脚步与身体姿 势的和谐统一4行进间高低运球的区分与作用5低运球在竞赛中的运用（7）身体素养练习（8）技术动作帮助练习1行进间低运球慢跑2体

15、前变速变向低运球活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次六活动时间活动地点篮球场第 13 页,共 26 页出勤情形辅导老师王建新活动内容复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：指导思想：加强控球练习,把握传接球技术、学会与队友协作；动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的掌握在自己活的手中,让人球成为一体；组 50 次组织形式：每人一球单独练习、分组练习动教法：过一、课堂常规程二、训练内容记（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2录（3）原地单手弹击高运球 2组 50 次（4）原

16、地高低运球的结合 2组 50 次（5）原地抛接高空球练习 2组 50 次（6）原地抛接击地球练习 2组 50 次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的协作,身体和谐性与节奏的合理性的和谐 统一次4胸前传接球的技术动作徒手练习 2组 1505胸前传接球的技术动作在竞赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求（8）身体素养练习：（9）技术动作帮助练习三、放松总结活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次七活动时间活动地点篮球场第 14 页,共 26 页出勤情形辅导老师王建新活动内容传接球的技术动作（双手胸前球）- - - -

17、 - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：指导思想：加强控球练习,把握传接球技术、学会与队友协作；动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的掌握在自己活 动 过 程 记 录的手中,让人球成为一体；组织形式：每人一球单独练习、分组练习教法：（ 1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2组 100 次（3）原地抛接高空球练习 2组 100 次（4）原地抛接击地球练习 2组 100 次（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手出球的部位和方向统一3下肢的协作,身体和谐性与节奏的合理性的和谐4胸前传接球的技术动作徒手练习 2组

18、150次5胸前传接球的技术动作在竞赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求7距离长短对传接球的技术动作要领（6）身体素养练习：（7）技术动作帮助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次八活动时间活动地点篮球场第 15 页,共 26 页出勤情形辅导老师王建新活动内容传接球的技术动作（胸前击地球）- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：指导思想：加强控球练习,把握传接球技术、学会与队友协作；动作要领：身体和谐统一

19、,动作连贯,能将球很好的掌握在自己活 动 过 程 记 录的手中,让人球成为一体；组织形式：每人一球单独练习、分组练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2组 100 次（3）原地抛接高空球练习 2组 100 次（4）原地抛接击地球练习 2组 100 次（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的协作,身体和谐性与节奏的合理性的和谐统一4胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2组150 次5胸前击地传接球的技术动作在竞赛中的作用6距离长短对胸前击地传接球的技术要求7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领（6）身体素养练习：

20、（7）技术动作帮助练习1胸前击地传接球的技术动作徒手练习2对墙练习胸前击地传接球的技术动作3近距离的快速胸前击地传接球4远距离的胸前击地传接球的技术活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次九活动时间活动地点篮球场第 16 页,共 26 页出勤情形辅导老师王建新活动内容传接球的技术动作（左手单手传接球）- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的掌握在自己的手中,让人球成为一体；活 动 过 程 记 录组织形式：每人一球单独练习 教法：（ 1）高运球慢跑绕圈（2）胸前传接球 2组 100 次（3）胸

21、前击地传接球练习 2 组 100 次（4）快速胸前传接球练习 2组 100 次（5）左手单手接球的动作要领1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手触球的部位和力气的掌握3下肢的协作,身体和谐性与节奏的合理性的和谐统一4对墙左手传接技术动作徒手练习 2组 150次5单手接球的技术动作在竞赛中的作用6距离长短对单手接球的技术要求7单手接球在竞赛中的作用（6）身体素养练习：（7）技术动作帮助练习人 2组 100 次1单手传接球 2人一组2快速单手传接球 23近距离的快速单手传接球4远距离的单手接球的技术活动 成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次十活动时间活动地点篮球场第 17 页,共 2

22、6 页出勤情形辅导老师王建新活动内容传接球的技术动作（右手单手传接球）- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的掌握在自己的手中,让人球成为一体；活 动 过 程 记 录组织形式：每人一球单独练习 教法：（ 1）高运球慢跑绕圈（2）胸前传接球 2组 100 次（3）胸前击地传接球练习 2 组 100 次（4）快速胸前传接球练习 2组 100 次（5）左手单手接球的动作要领1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手触球的部位和力气的掌握3下肢的协作,身体和谐性与节奏的合理性的和谐统一4对墙左手传接技术动作徒手练

23、习 2组 150次5单手接球的技术动作在竞赛中的作用6距离长短对单手接球的技术要求7单手接球在竞赛中的作用（6）身体素养练习：（7）技术动作帮助练习1单手传接球 2人一组人 2组 100 次2快速单手传接球 23近距离的快速单手传接球4远距离的单手接球的技术活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次十一活动时间辅导老师活动地点篮球场第 18 页,共 26 页出勤情形原地单手肩上投球王建新活动内容- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的掌握在自己的手中,让人球成为一体；活 动 过 程 记 录组织

24、形式：每人一球单独练习 教法：（ 1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2组 100 次（3）原地单手弹击高运球 2组 100 次（4）原地高低运球的结合 2组 100 次（5）原地单手肩上投球的动作要领1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的协作,身体和谐性与节奏的合理性的和谐统一4原地单手肩上投球的无球徒手练习 2组 150次5原地单手肩上投球在竞赛中的做用（6）身体素养练习：（7）技术动作帮助练习1原地单手肩上投球徒手练习2结合球的原地单手肩上投球3投篮板：出手点与打击点的要求活动 成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次十二活动时间辅导老师活动地点

25、篮球场第 19 页,共 26 页出勤情形接球与跑位的要领王建新活动内容- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 训练过程：（或简洁教案）组织形式：分 5 组进行对抗竞赛（剔除制）活 动 过 程 记 录教法：（ 1）讲解竞赛的规章（2）对同学进行跑位合理性的示范讲解（3）让同学分组对抗1在同学竞赛中指出所学动作的运用2在同学竞赛对抗中培育他们的团队精神3在边上指导同学如何跑位4在竞赛中引导同学在什么位置接球是合理的,什么 时候出手是合理的5如何能够更好的更合理的运用传接球技术（4）对同学技战术水平的培育1教会同学简洁的挡拆协作2教会同学简洁的单打技术3教会同学如

26、何运用假动作过人4教会同学传球的重要性5教会同学简洁的防守技术6教会同学怎样去阅读竞赛活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次十三活动时间辅导老师活动地点篮球场第 20 页,共 26 页出勤情形王建新- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 活动内容 接球与跑位的要领训练过程：组织形式：分 5 组进行对抗竞赛（剔除制）教法：（ 1）讲解竞赛的规章活 动 过 程 记 录（2）对同学进行跑位合理性的示范讲解（3）让同学分组对抗1在同学竞赛中指出所学动作的运用2在同学竞赛对抗中培育他们的团队精神3在边上指导同学如何跑位4在竞赛中引导同学在什么位置接球是合

27、理的,什么 时候出手是合理的5如何能够更好的更合理的运用传接球技术（4）对同学技战术水平的培育1教会同学简洁的挡拆协作2教会同学简洁的单打技术3教会同学如何运用假动作过人4教会同学传球的重要性5教会同学简洁的防守技术6教会同学怎样去阅读竞赛活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次十四活动时间活动地点篮球场第 21 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 出勤情形辅导老师王建新活动内容 防守技术训练过程：动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的掌握在自己 的手中,让人球成为一体；活 动 过 程 记 录组织形式：每人一球单独练习

28、 教法：（ 1）一攻一守脚步移动练习（2）全场一攻一守练习（3）防空中投练习（4）原地抢球、打球练习1讲解动作要领,身体姿态；2上、下肢和谐用力3身体和谐性与节奏的合理性的和谐统一（5）身体素养练习：（7）技术动作帮助练习1原地单手肩上投球徒手练习2结合球的原地单手肩上投球3投篮板：出手点与打击点的要求活动 成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次十五活动时间活动地点篮球场第 22 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 出勤情形辅导老师王建新活动内容 抢篮板球技术训练过程：（或简洁教案）动作要领：身体和谐统一,动作连贯,能将球很好的

29、掌握在自己的手中,让人球成为一体；活 动 过 程 记 录组织形式：每人一球单独练习 教法：（ 1）听老师口令,徒手原地双脚起跳,仿照单双手抢篮 板球动作（2）2 人一组,听老师信号,前排同学前转身拦住后排学 生,分组轮换（3）每人一球,向头上抛球后起跳,用双手或单手空中 抢球练习（4）向篮板或墙上抛球后,上步起跳,双手或单手在空 中抢反弹球1讲解动作要领,身体姿态；2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的协作,身体和谐性与节奏的合理性的和谐统一（5）身体素养练习：（7）技术动作帮助练习1原地单手肩上投球徒手练习2结合球的原地单手肩上投球3投篮板：出手点与打击点的要求活动成效篮球冷水中学社团活动记

30、录表名师归纳总结 周次十六活动时间辅导老师活动地点篮球场第 23 页,共 26 页出勤情形王建新- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 活动内容 基本战术协作训练过程：组织形式：分 5 组进行对抗竞赛（剔除制）教法：（ 1）讲解竞赛的规章活 动 过 程 记 录（2）对同学进行跑位合理性的示范讲解（3）让同学分组对抗1在同学竞赛中指出所学动作的运用2在同学竞赛对抗中培育他们的团队精神3在边上指导同学如何跑挡拆、突分、保护5如何能够更好的更合理的运用基本战术（4）对同学技战术水平的培育1教会同学简洁的挡拆协作2教会同学简洁的单打技术3教会同学如何运用假动作过人4

31、教会同学传球的重要性5教会同学简洁的防守技术6教会同学怎样去阅读竞赛活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次十七活动时间活动地点篮球场第 24 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 出勤情形辅导老师王建新活动内容 篮球裁判法讲解训练过程：组织形式：观看多媒体教法：（ 1）讲解竞赛中裁判的判罚活 动 过 程 记 录（2）对同学进行裁判手势的示范讲解 走步违例手势 打手犯规手势 阻挡犯规手势推人犯规手势 保护犯规手势（3）教会同学怎样去观看竞赛中的犯规动作 走步违例打手犯规阻挡犯规推人犯规保护犯规（4）对同学进行裁判手势的培育（5）对同学进行活动成效篮球冷水中学社团活动记录表名师归纳总结 周次十八活动时间活动地点篮球场第 25 页,共 26 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 出勤情形辅导老师王建新活动内容 篮球竞赛训练过程：组织形式：把篮球队分成两队进行竞赛教法：（ 1）老师合理把同学分两队活 动 过 程 记 录（2）老师推选两位队长（3）由队长支配先上场队员（4）老师吹裁判（5）选举几个同学学习吹裁判（6）组织竞赛（7）评判胜败,点评活动成效名师归纳总结 - - - - - - -第 26 页,共 26 页