我的情绪我做主主题班会课件.pptx

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1、我的情绪我做主我的情绪我做主主题班会主题班会目目 录录 ONTENTSC情绪基本类型情绪基本类型01情绪对人有什么影响情绪对人有什么影响02摆脱不良情绪摆脱不良情绪03共享感悟共享感悟04情绪基本类型情绪基本类型01你现在的心情是？你现在的心情是？情绪基本类型情绪基本类型喜喜怒怒哀哀惧惧情绪基本类型情绪基本类型喜喜 悦悦愤愤 怒怒仇仇 恨恨悲悲 伤伤恐恐 惧惧情绪基本类型情绪基本类型喜喜愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气怒怒愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而

2、视咬牙切齿拍案而起哀哀失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已惧惧害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安情绪基本类型情绪基本类型老板骂了员工小王小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪” 的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它 一脚；猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。故事欣赏故事欣赏踢猫效应踢猫效应读完这个故事后，你有什么感受？读完这个故事后，你有什么感受？情绪基本类型情绪基本类型

3、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 拿破仑 你的房子首先要足够坚固，然后才可 以 装 修 。 陈 天 桥怒不过夺，喜不过予。荀子怒中之言，必有泄漏。冯梦龙如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情 感 。 w . 克 莱 门 特 。 斯 通如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。奥雷柳斯如果世界上有地狱的话，那就存在人 们 的 心 中 。 罗 。 伯 顿一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿+-+-情绪基本类型情绪基本类型要小心提防让你一直发言的人。法朗克马金尼哈巴德要根据一

4、个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他。伏尔泰界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。塞缪尔 真正的管理人是去管理人的情绪。顾修全成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。安东尼罗宾斯在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。 情绪对人有什么影响情绪对人有什么影响02情绪对人有什么影响情绪对人有什么影响 情绪就像“神奇果

5、”，会对人产生神奇的作用。 有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪对人有什么影响情绪对人有什么影响积极积极消极消极降低人体的免疫力，容易致病积极积极消极消极精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.积极积极消极消极人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。心情舒畅能防病治病，使人健康长寿。精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。人与人之间相处的更加融洽，和谐。情绪对人有什么影响情绪对人有什么影响又没考好又没考好与朋友吵架了与朋友吵架了 哪些事情影响你的情绪？哪些事情影响你的情绪？ 遇到不良情绪，你会

6、怎么办？遇到不良情绪，你会怎么办？心事一箩筐心事一箩筐情绪对人有什么影响情绪对人有什么影响倾诉型倾诉型找朋友谈心，写日记摧残型摧残型吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型转移型打球、跑步、唱歌摆脱不良情绪摆脱不良情绪03摆脱不良情绪摆脱不良情绪01020304痛快地喊一回喊喊向亲朋好友倾诉衷肠诉诉适当的哭一场哭哭进行适当的运动动动合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理宣泄法合理宣泄法摆脱不良情绪摆脱不良情绪听音乐打球画画游戏转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉

7、快的情绪反应。看电影下棋打球画画游戏转移注意法转移注意法摆脱不良情绪摆脱不良情绪激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 自我自我激励法激励法摆脱不良情绪摆脱不良情绪所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 心理换位法心理换位法摆脱不良情绪摆脱不良情绪你还有别的方法吗？你还有别的方法吗？当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你

8、会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉表情调节法表情调节法共享感悟共享感悟04共享感悟共享感悟但你可以改变心情改变心情你不能左右天气但你可以展现笑容展现笑容你不能选择容颜但你可以事事尽心事事尽心你不能样样顺利但你可以掌握自己掌握自己你不能控制他人但你可以把握今天把握今天你不能预知明天一起来唱歌一起来唱歌太多优柔的提议 太多寡断的决定 太多太多委婉的事迹 明天美好的梦境 今天还未醒 睁眼看到的不是黎明 白日梦做得越甜 现实生活就过得越险 今日孜孜不倦 明天就换了无限 一边说我没希望 一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样 前方路标的方向 眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃 今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看